"خود سے پیار کریں تاکہ وہ آپ سے پیار کریں" خود اعتمادی رشتوں کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

کیا کم خود اعتمادی یا اس کے برعکس حد سے زیادہ خود اعتمادی جوڑے کے توازن کو خطرے میں ڈالتی ہے؟ اس مضمون میں، ہم خود اعتمادی اور رشتوں کے درمیان تعلق کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

خود اعتمادی اور محبت کو ساتھ ساتھ چلنا چاہیے۔ خوشگوار تعلقات کے لیے آپ کو مضبوط خود اعتمادی کا ہونا ضروری ہے۔ مؤخر الذکر نہ صرف ایک جوڑے کی روزمرہ کی زندگی میں ضروری ہے بلکہ صحبت کے مرحلے سے بھی۔ ایک پرسکون اور پراعتماد رویہ بہت موہک سمجھا جاتا ہے۔ یہ بھی سچ ہے کہ ایک اچھا گہرا رشتہ کھانا کھلا سکتا ہے اور خود اعتمادی کو بڑھا سکتا ہے۔ لہذا، دونوں عوامل کے درمیان ایک سرکلر تعلق ہے، جیسا کہ اکثر دوسرے نفسیاتی مظاہر کے ساتھ ہوتا ہے۔

لیکن، محبت میں اچھی خود اعتمادی کا کیا مطلب ہے؟ یہ مساوی محسوس نہ کرنے کے رجحان (خود کو کم تر سمجھنے) اور اپنے آپ کو اپنے ساتھی سے برتر سمجھنے کے رجحان کے درمیان توازن تلاش کرنے کے قابل ہونے کا مطلب ہے (خود کو زیادہ سمجھنا)۔ یہ توازن ایک مستحکم تعلقات کی تعمیر میں سہولت فراہم کرتا ہے جس میں ایک کو برابر سمجھا جاتا ہے اور جس میں وہ مل کر مستقبل کے لیے مقاصد اور منصوبوں کی وضاحت کرنا شروع کر سکتے ہیں۔>جوڑے کے رشتوں میں خود اعتمادی کی سطحیں

اگر ہم خود اعتمادی کو ایک لکیر کے طور پر تصور کریں جس میں مرکز ہےایک اچھی سطح پر، انتہا پر، ہمیں ایک طرف حد سے زیادہ خود اعتمادی اور دوسری طرف حد سے زیادہ خود اعتمادی ملے گی۔

خود اعتمادی "//www.buencoco.es/blog/amor-no-correspondido"> بلاجواز محبت، وہ دوسری پارٹی وغیرہ میں محبت ختم ہونے کی علامات دیکھتے ہیں۔ یہ خوف جوڑے کے ارکان کے درمیان جنسی تعلقات اور محبت سے متعلق پہلوؤں سے ظاہر ہوتے ہیں، جیسے کہ محبت بھری حسد۔ ایک انتہائی خوش فہمی، جو اکثر اپنے پیارے سے الگ ہونے کا سبب بنتی ہے، جیسا کہ خود کو پورا کرنے والی پیشین گوئی میں ہے۔

آپ کی نفسیاتی صحت آپ کے خیال سے زیادہ قریب ہے

جوڑے کے تعلقات میں خود اعتمادی کے اثرات

اس کے بعد، ہم دیکھتے ہیں کہ کس طرح حد سے زیادہ یا خود اعتمادی کی کمی جوڑے کے رشتے کو خطرے میں ڈال سکتی ہے یا اسے سبوتاژ کرسکتی ہے، اس کے علاوہ جوڑے میں کسی قسم کا جذباتی انحصار۔

مشکوک رویہ

رویے کو کنٹرول کرنے کا مقصد جوڑے کے اس حصے کی حفاظت کرنا ہے جو خود کو کمزور محسوس کرتا ہے۔

کوئی کم خود اعتمادی کے ساتھ اس محبت پر شک ہو سکتا ہے جو ساتھی محسوس کرتا ہے اور اسے جانچنا شروع کر سکتا ہے۔ خیالات جیسے: "وہ واقعی میرے جیسے کسی کو کیسے پسند کر سکتا ہے؟" اورکچھ معاملات میں یہاں تک کہ ایک پیتھولوجیکل عدم تحفظ بھی ہے۔ بے اعتمادی اور کنٹرول کرنے والا رویہ فریقین میں سے کسی ایک کے فیصلے سے تعلقات کے خاتمے کا سبب بن سکتا ہے۔

‍ غصہ: ایک شیطانی حلقہ

اکثر، آپ کر سکتے ہیں۔ اپنے ساتھی سے ناراض ہو جائیں اور ان کے عیبوں پر تنقید شروع کر دیں۔ عام طور پر، حملہ کرنا، جذباتی رکاوٹیں ڈالنا، چوٹ لگنے اور "کمزور" ظاہر ہونے سے زیادہ آسان ہے۔ ساتھی، بدلے میں، دفاعی رویہ اپنا سکتا ہے، جوابی حملہ کر سکتا ہے یا جھوٹ بولنا شروع کر سکتا ہے اور ہم سے چیزیں چھپا سکتا ہے۔ اس سے غصہ، عدم تحفظ بڑھے گا اور آپ سوچیں گے: 'میں آپ پر بھروسہ نہیں کر سکتا'۔

چھوڑ جانے کا خوف

یہ کم ہونے کے اہم نتائج میں سے ایک ہے۔ خود اعتمادی اور جذباتی انحصار. اگر کوئی شخص یہ سمجھتا ہے کہ وہ بہت کم ہیں، تو وہ خوش قسمت محسوس کرے گا کہ کسی نے انہیں منتخب کیا ہے اور وہ اپنی زندگی میں چاہتا ہے۔ وہ محبت کے ٹکڑوں (بریڈ کرمبنگ) کو حل کرنے اور ہر قیمت پر تعلقات میں رہنے کا رجحان رکھتے ہیں تاکہ تنہا رہنے کا "خطرہ" نہ ہو۔ یہ انتخاب ناخوشی کا راستہ ہے اور جس چیز کو مطلوب نہیں ہے اس کو قبول کرنا ہے، جیسا کہ ساتھی کی طرف سے کچھ بے عزتی والا برتاؤ۔

تصدیق کے لیے تلاش کریں

مستقل کا مطالبہ جوڑے کی طرف سے تحفظ تعلقات میں عدم توازن پیدا کرتا ہے، جو مساوات (بالغ بالغ رشتہ) سے ماتحت (والدین اور بچے کا رشتہ) تک جاتا ہے۔ اےحصہ دوسرے سے نجات دہندہ بننے کے لیے کہتا ہے کہ وہ مسلسل اپنی قدر کی تصدیق کرے اور اس سے تعلقات پر بہت زیادہ دباؤ پڑنے کا خطرہ ہوتا ہے۔

جب خود اعتمادی کی سطح مطلوبہ نہیں ہوتی ہے تو ناکافی اور خوف کے خیالات کافی نہیں ہوتے (atelophobia) ایک ایسے پارٹنر کو منتخب کرنے کا باعث بن سکتا ہے جو نرگسیت کی ضرورت کو پورا کرتا ہو، مثال کے طور پر، ان کی قدر کی تصدیق۔ ان صورتوں میں، طویل مدت میں مایوس ہونا آسان ہے کہ دوسرا فریق، بحیثیت انسان، غلط ہے اور ہمیں مایوس کر سکتا ہے۔

ایک جوڑے کے طور پر خوشی سے زندگی گزارنے کے لیے خود اعتمادی کو بہتر بنانا

ہم اپنے تعلقات کو بہتر بنانے اور اسے صحت مند اور متوازن طریقے سے گزارنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟ سب سے پہلے، ہم شروع کر سکتے ہیں۔ اپنے ساتھ. سب سے پہلے، تھراپی کی مدد سے خود تجزیہ کریں، یہ سمجھنے کے لیے کہ ہمیں اپنے رشتے میں کیا چیز غیر محفوظ محسوس کرتی ہے۔ اس کا تعلق دوسرے شخص کے لیے کم یا ناکافی محسوس کرنے سے ہو سکتا ہے: "div-block-313"> اگر آپ کو یہ مضمون پسند آیا تو اس کا اشتراک کریں: