جدول المحتويات
عدم القدرة على إدارة المشاعر ، سواء كانت ممتعة أو غير سارة ، هي صعوبة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الحياة اليومية. فكر فقط في كيفية تفاعلنا مع نوبات الغضب أو الحزن الخارجة عن إرادتنا.
خلل التنظيم العاطفي ، وفقًا لـ DSM-5 (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية) ، له مظاهر سريرية محددة مثل الاكتئاب ونوبات الهلع والسلوك القهري واضطرابات الأكل.
خلل التنظيم العاطفي: ما هو؟
عدم التنظيم العاطفي هو عدم القدرة على تنظيم شدة المشاعر بمجرد تنشيطها . إن الشعور بالرحمة تجاه عواطفه ، والشعور بعدم الاستقرار العاطفي ، والتأرجح السريع من عاطفة إلى أخرى ، والشعور بالخروج عن نطاق السيطرة ، وعدم وجود وعي أو كلمات للتعبير عن مشاعر المرء (التخدير العاطفي واللكسيثيميا) هي التجارب التي يتم الإبلاغ عنها غالبًا في العلاج. .
التنظيم العاطفي وخلل التنظيم متضادان . في الواقع ، على عكس خلل تنظيم المشاعر ، فإن تعريف تنظيم المشاعر هو القدرة على تعديل مشاعر المرء مع مراعاة السياق الذي تحدث فيه.
الأسباب من عدم التنظيم العاطفي يمكن أن يتنوع ، مثل العوامل البيولوجية ، والفشلتفصيل صدمة معقدة أو نوع الرابطة التي تكونت في مرحلة الطفولة مع مقدمي الرعاية.
خلل في التنظيم العاطفي عند الأولاد والبنات
القدرة على التنظيم يتم تعلم عاطفية المرء أثناء الطفولة في علاقة الارتباط مع مقدم الرعاية. لذلك ، يرتبط عدم التنظيم العاطفي وأسلوب التعلق ارتباطًا وثيقًا.
في الواقع ، إذا كان البالغ قادرًا على الاستجابة لاحتياجات الطفل وكان قادرًا على طمأنته عندما يحتاج إليها ، فسيكون قادرًا على تطوير تنظيم عاطفي جيد ، وزيادة الذكاء العاطفي ، ومنعه من الخوف من عواطفه وتعزيز التسامح الجيد مع الإحباط لدى الطفل.
كما يشير مقال كاربنتر وترولو حول خلل التنظيم العاطفي ، نقص التنظيم من قبل الوالدين ، في بالإضافة إلى أن يُنظر إليه على أنه حدث صادم ، فإن يؤدي بالطفل للتأثير على خلل التنظيم ، والذي من المحتمل أن يتكرر في مرحلة البلوغ كشكل من أشكال التنظيم غير الفعال.
مهارات التنظيم العاطفي ضرورية فيما يلي:
- إنها تسمح لنا بالعمل والتكيف على النحو الأمثل.
- إنها تسمح لنا بإعطاء ردود مناسبة في التفاعلات الاجتماعية.
- إنها تعزز القدرة العقلية.
- إنها تسهل القدرة على مواجهة التغيرات والمواقف الجديدة.
Pexels Photographyخلل في تنظيم الانفعالات واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو اضطراب في النمو العصبي يتجلى في الطفولة ويؤذي الفتيان والفتيات في البيئة الاجتماعية والمدرسية. في المدرسة ، فرط النشاط والاندفاع ، صعوبات الانتباه وقلة الانتباه مصحوبة بخلل في التنظيم العاطفي.
صعوبة في تنظيم شدة العاطفة فيما يتعلق بالسياق وأسباب الموقف بعض النواقص: التهيج:
- التهيج: صعوبة السيطرة على الغضب.
- الضعف: تقلبات مزاجية متكررة. <8
- التعرف على المشاعر: عدم إدراك مشاعر الآخرين.
- الشدة العاطفية: يتسبب خلل التنظيم العاطفي في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الشعور بالعواطف بكثافة كبيرة.
اعتن بصحتك العاطفية
أريد أن أبدأ الآن!خلل في التنظيم العاطفي في التوحد
في اضطراب طيف التوحد نجد أيضًا سلوكيات إشكالية مشتقة من عدم التنظيم العاطفي ، مثل:
- العدوانية
- التهيج
- نوبات الغضب
- السلوك العدواني الذاتي.
تتفاقم هذه السلوكيات عند وجود اضطراب التحدي المعارض أيضًا فيالاعتلال المشترك.
أعراض خلل التنظيم العاطفي في اضطرابات طيف التوحد
ما يميز المشاعر لدى المصابين بالتوحد ليس نوعيتها ، بل شدتها .
يمكن أن تؤدي أوجه القصور في عمليات التنظيم العاطفي إلى سلوك يبدو بلا هدف وغير منظم ومشوش. 7> تجنب واهرب.
تسلط بعض الدراسات الضوء أيضًا على كيفية مساهمة القدرة اللغوية المنخفضة ، والتي يعاني منها العديد من الأطفال المصابين بالتوحد ، في عدم القدرة على التعبير عن حالتهم العاطفية. من الشائع جدًا مواجهة أزمات مختلفة:
- الغضب الغاضب ؛
- الذعر المفاجئ
- الإثارة خارجة عن السيطرة
- الذات والعدوانية غير المتجانسة المظاهر ؛
- الصراخ والسلوك التخريبي. (8)من هذا القبيل على الإطلاق. في الواقع ، الجهاز العصبي للأطفال المصابين بالتوحد مثقل بالمحفزات الحسية والعاطفية والمعرفية والاجتماعية ، والتي لها تأثير محتمل تؤدي إلى الفوضى ، وبالتالي التنظيم العاطفي المضطرب. (3) تتميز أيضًا بدرجة معينة من عدم التنظيم العاطفي ، ويمكن ترجمة معانيها إلى صعوبة في تنظيم العلاقات الذاتية مع الأصدقاء وعائلة الفرد .
في مرحلة المراهقة ، يبدو أنك تغير رأيك باستمرار وأنها مرحلة تخضع لتقلبات مزاجية متكررة .
إذا كانت هناك عائلة وراءها تعمل كقاعدة آمنة ، فإن المواقف المزعجة ستصبح فرصًا للتعلم وتطوير مهارات التنظيم العاطفي.
إذا لم يتم استيفاء هذه الشروط ، يمكن أن يعاني المراهقون من سلوك غير منظم يمكن أن يهدد حياتهم أيضًا. سيؤدي عدم التنظيم العاطفي إلى أي من هذه الأشياء:
- الإدمان ؛
- مشاكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي
- الاكتئاب وتدني احترام الذات
- الاعتماد العاطفي ؛
- الاضطرابات العلائقية.
تصوير Pexelsخلل في الانفعالات عند البالغين
خلل في تنظيم المشاعر عند البالغين يظهر بطرق معقدة وغالبًا ما يصاحب أو يضخم الاضطرابات الأخرى ، حيث يكون موجودًا في العديد من الاضطرابات النفسية .
الأكثر رمزية هو اضطراب الشخصية الحدية ، حيث يشعر الشخص بفقدان السيطرة على عواطفه والاندفاع والسلوك المدمر للذات ، على الرغم من ذلك يمكن أن يحدث أيضًا في التوحد عند البالغين.
في مواجهة المشاعر الشديدة جدًا ، يتم تفعيل السلوك المدمر ، والذي يمكن أن ينفر الآخرين ويثير ردود فعل غاضبة. الأشخاص الذين يعانون من خلل في التنظيم العاطفي في اضطراب الشخصية الحدية يجدون صعوبة في إدارة عواطفهم وظيفيًا ، و يجدون أنفسهم يعيشون على أفعوانية ، مع تغيرات مفاجئة ومفاجئة.
<0 بحاجة إلى مساعدة ؟البحث عن طبيب نفساني بسرعةعدم التنظيم العاطفي لدى المدمنين
إطار مرضي آخر يلعب فيه عدم التنظيم العاطفي دورًا رئيسيًا هو الإدمان المرضي . المخدرات ، مثل المقامرة المرضية والإدمان السلوكي ، تعيد تشكيل قوة العاطفة ، وتعمل كمسكنات أو مضخمات ، اعتمادًا على الموقف والحالة المحددة.
إلىمن خلال المادة أو اللعبة ، يتم جعل بعض التجارب العاطفية أكثر قابلية للتحمل ، ويمكن التحكم في العواطف في الحب أو يمكن قمع تلك التي تسببها الصدمة والمعاناة.
عدم انتظام الأكل والعاطفة: الأكل العاطفي
كم مرة نرى أشخاصًا ، في قبضة مشاعر قوية ، يميلون إلى تناول كميات كبيرة من الطعام؟ تسمى هذه الظاهرة عادة بـ الأكل العاطفي ، أي "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida"> ؛ الإدمان على الطعام ، والإفراط في تناول الطعام وغالبًا دون الاستمتاع بالطعام. إذا لم يكن لدى الشخص استراتيجيات وظيفية أخرى لإدارة هذه الحالات العاطفية التي تغيرها ، فسوف يميل إلى استخدام هذا السلوك المختل تلقائيًا تقريبًا. تطور اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي العصبي و الشراهة عند الأكل (أو الأكل غير المنضبط).
غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل استراتيجيات غير قادرة على التكيف في مواجهة العواطف الشديدة. الإفراط في تناول الطعام أو القيود الشديدة ، بالإضافة إلى السلوك العقابي تجاه جسد المرء ، يتم ضبطها في "إدارة" المشاعر السلبية.
من خلال الطعام ، يحاول الشخص تنظيم عواطفه ، والنفيأفكار غير سارة . يصبح الطعام إستراتيجية للتعامل مع الموقف المخيف ، وإثارة تجارب الحزن والقلق والشعور بالذنب: باختصار ، حلقة مفرغة مشلولة.
هذا ما يحدث: يختبر الشخص عاطفة شديدة لا يستطيع السيطرة عليها ، أزمة عدم التنظيم العاطفي التي تدفعه إلى تناول كميات كبيرة من الطعام والتي ستجعله لاحقًا يشعر بالذنب والحزن بشأن الموقف.
يحاول علاجه بسلوكيات "التطهير" مثل تقييد الطعام والتمارين الرياضية الشاقة ، واستخدام المطهرات والملينات ، أو القيء الذاتي. ستؤدي كل هذه السلوكيات إلى إعادة تجربة المشاعر السلبية والتقييم الذاتي السلبي ، مما يؤدي إلى نقد ذاتي قوي. لكل عمر وعلم مرضي ، هناك ميل لنوع معين من التدخل بدلاً من نوع آخر ، يمكننا أن نضع في هذا القسم بعض الإرشادات المشتركة لجميع علاجات خلل التنظيم العاطفي.
القاسم المشترك الأدنى لجميع التدخلات العلاجية فيما يتعلق بهذه المشكلة هو تعزيز وظيفة ما وراء المعرفية ، أي إدراك الحالة العقلية للفرد وحالات الآخرين وجعلها معقولة استنتاجات حول ماذايشعر الآخرون ويفكرون.
العلاج لخلل التنظيم العاطفي في علم النفس يكمن وراء علاقة تعاون بين المريض وطبيب النفس ، وهي مساحة يمكن للمريض أن يشعر فيها بالترحيب ويعطي تعبيرًا له. المشاعر التي تشعر بها ، والقدرة على وصفها في مكان محمي ، دون التعرض لخطر إبطالها.
بالإضافة إلى هذه المرحلة المهمة جدًا ، والتي تتعلم فيها التعرف على المشاعر ووصفها وتسميتها ، فهناك مرحلة التدريب على المهارات ، أي المهارات اللازمة لمعرفة كيفية إدارة المشاعر عند وصولها هي مُدَرّس.
من خلال هذه الإستراتيجية ، سيتعلم المريض مهارات تحمل المشاعر التي تسبب الضيق والتواصل بشكل فعال مع الآخرين ، من أجل أن يكون أكثر كفاءة في الحياة اليومية. يمكن أن يكون العلاج مع أحد علماء النفس عبر الإنترنت لدينا مفيدًا: ما عليك سوى ملء الاستبيان والحصول على أول جلسة معرفية مجانية ، ثم تحديد ما إذا كنت ستبدأ العلاج.
