جدول المحتويات
التسوق القهري في علم النفس هو أحد ما يسمى بالإدمان الجديد ، على الرغم من أنه ليس اضطرابًا حديثًا. في الواقع ، وصف الطبيب النفسي إميل كريبلين إدمان التسوق منذ عام 1915. أطلق عليه اسم oniomanía ، الذي يعني أصله اليوناني "قائمة" & GT ؛
تصوير Pexels أسباب الهوس
أسباب يعتبر التسوق القهري معقدًا ويصعب تحديده ، ولكن وفقًا لبعض الأطباء النفسيين ، قد يكون الخلل الوظيفي في إنتاج السيروتونين والدوبامين أساس هذا السلوك ، وفقًا لبعض الأطباء النفسيين.
الدوبامين هو ناقل عصبي يطلقه الدماغ عند الشعور بالرضا والرضا. نظرًا لأنه ينتج شعورًا بالرفاهية ، فإنه ينشط دائرة المكافأة ، مما يحفز الشخص على تكرار سلوكه ويطلق آلية الإدمان.
الإنتاج المتغير السيروتونين ، من ناحية أخرى اليد ، يبدو أنه مسؤولمن عدم السيطرة على الاندفاع ، الأمر الذي يقود الشخص إلى إشباع حاجته للشراء على الفور.
الأسباب النفسية للتسوق القهري
قد يكون لسلوك التسوق القهري أسباب نفسية ويكون نتيجة ضائقة نفسية سابقة ، مثل:
- اضطراب القلق ؛
- تدني احترام الذات
- الهوس والوساوس
- اضطراب المزاج المزاج ؛
- إدمان المواد ؛
- صعوبة تقبل الذات
- اضطرابات الأكل.
يبدو أيضًا أن هناك علاقة بين الاكتئاب والإكراه على التسوق ، كوسيلة للتخفيف من الحالات العاطفية المؤلمة. لذلك ، يبدو أن الدافع للشراء قهري ويحدث بشكل متكرر لدى أولئك الذين يقابلون أيًا مما يلي:
- الأشخاص الذين يعانون من نوبات اكتئاب ؛
- نزوات التحكم ؛
- مدمن عاطفي.
يبدو أن الإشباع الذي يتبع عملية الشراء هو التعزيز الذي سيقود الشخص إلى الاستمرار في السلوك في كل مرة يمر فيها بعاطفة غير سارة. يحدث هذا على الرغم من حقيقة أن الراحة والمتعة في الشراء قصيرة جدًا وتليها مباشرة مشاعر مثل الشعور بالذنب وخيبة الأمل.
الاستثمار في الرفاهية النفسية هو أفضل استثمار
ابحث عن الطبيب النفسي الخاص بكما وراء التسوق القهري؟
عندما يمثل الشراء سلوكًا قهريًا حقيقيًا ، والذي يرجع إلى الهوس ، يمكننا التحدث عن الوسواس القهري . يصبح الشراء إجبارًا حقيقيًا فقط إذا كان إجراءً متكررًا يقوم به الشخص لتقليل القلق وعدم الراحة بسبب الهوس ، أي فكرة متكررة ومنتشرة في كل مكان والتي يعتبرها الشخص مفرطة وغير مناسبة ، ولكن لا يمكنك القيام بذلك. يهرب.
ومع ذلك ، بالإضافة إلى خصائص الإكراه ، يتضمن التسوق القهري أيضًا فئات أخرى من الاضطراب النفسي السلوكي الذي غالبًا ما يسير جنبًا إلى جنب:
- ينبض اضطراب التحكم في الفكر ، في أن عدم القدرة على التحكم في سلوك معين هو عامل مركزي ؛ مثال على ذلك هو الشراء الإجباري للطعام ، والذي يهدف إلى التخفيف من حالة الانزعاج ، ويفقد الغرض منه وبالتالي يصبح طريقة غير فعالة لقمع الانزعاج الداخلي.
- إدمان سلوكي ، لأنه يقدم خصائص تتداخل بوضوح مع الإدمان الجنسي أو المواد ، مثل التسامح والشغف والإكراه والانسحاب.
مع الإصدار الجديد من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) ، جمعية الطب النفسي الأمريكية ( APA) اقترحإدراج إدمان التسوق في فصل مخصص للإدمان السلوكي ، لكن تعقيد تعريف هذه الإدمان الجديد يتطلب مزيدًا من الدراسة. لذلك ، لم يتم بعد تضمين الشراء الإجباري في أي فئة من فئات DSM-5 .
كيف تدير عمليات الشراء القهرية؟
يمكن تطبيق عدة استراتيجيات لمعرفة كيفية إدارة الشراء القهري. الأشياء التي يمكن للمتسوق القهري القيام بها:
1. احتفظ بمفكرة تدون فيها نفقاتك.
2. قم بعمل قائمة تسوق واشتر فقط ما تكتبه.
3. ادفع فقط إذا كان لديك نقود.
4. عندما يظهر الدافع للشراء ، قم بممارسة أنشطة بديلة ، مثل ممارسة نشاط رياضي أو المشي.
5. مقاومة الشراء للساعة الأولى ، محاولة كسر دورة "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> 
تصوير Pexels
ما هو الاضطراب عن طريق الشراء القهري متصل؟
تسبب استخدام الإنترنت في توسع هائل في ظاهرة الشراء القسري ، حيث يمكن لأي شخص لديه اتصال بالشبكة شراء أي نوع من السلع في المتاجر حول العالم بنقرة بسيطة. يعد إدمان الإنترنت مشكلة منتشرة بالفعل ويمكن أن تزيد من إدمان التسوق عبر الإنترنت.
علامات أإدمان التسوق عبر الإنترنت
تشمل أعراض إدمان التسوق عبر الإنترنت ما يلي:
- عدم القدرة على التوقف عن التسوق.
- التفكير في الشراء المستمر عبر الإنترنت.
- استشارة مواقع أو تطبيقات التجارة الإلكترونية عدة مرات في اليوم.
- الميل إلى عدم تحقيق عوائد ولكن الاحتفاظ بكل ما يتم شراؤه.
- الشعور بالذنب بشأن عمليات الشراء التي يتم إجراؤها.
- انخفاض تحمل الملل
- الشعور بالقلق والتوتر إذا تعذر الشراء
- فقدان الاهتمام بالأنشطة الأخرى.
كيف تتغلب على متلازمة التسوق عبر الإنترنت القهرية؟
فيما يتعلق بالإدمان على التسوق عبر الإنترنت ، قد تكون هذه بعض الاستراتيجيات التي يجب اتباعها:
- حدد ميزانية أسبوعية أو شهرية للإنفاق.
- قم بتأجيل لحظة الشراء قدر الإمكان.
- احذف بيانات الوصول المخزنة في مواقع التجارة الإلكترونية ، وخاصة تفاصيل بطاقة الائتمان.
- إلغاء الاشتراك في الرسائل الإخبارية التي تتضمن العروض الخاصة والخصومات واتصالات المبيعات.
- حاول أن تنشغل بأشياء أخرى واترك المنزل.
إلزامي التسوق: العلاج
التسوق القهري ، كما رأينا ، يمكن أن يسبب إدمانًا حقيقيًا ويقوض احترام الذات ،غير مستقر بشكل خاص ويتأثر بالمزاج وامتلاك الأشياء.
كيف تتعافى من اضطراب التسوق القهري؟ قد يكون البحث عن مساعدة من طبيب نفساني ، على سبيل المثال طبيب نفساني في Buencoco على الإنترنت ، الخطوة الأولى للتعرف على هوس الظفر ومواجهته.
أظهرت الدراسات الحديثة فعالية العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الجماعي في علاج التسوق القهري.
ماذا تتكون من الذهاب إلى العلاج؟
- سيتم تحديد السلوك القهري.
- ستتم مناقشة إيجابيات وسلبيات تغيير هذا النمط من السلوك.
- سيتم إنشاء نظام إدارة من المال ، لتقليل الأضرار الاقتصادية لكونك متسوقًا قهريًا.
- سيتم تحليل السلوك للتعرف على الأفكار والحالات العاطفية التي يتم تنشيطها أثناء الشراء واستكشافها.
- ستتم إعادة هيكلة المعتقدات المعطلة فيما يتعلق بالمشتريات والأشياء معرفيًا.
- استراتيجيات المواجهة سيتم تطبيقه.
