نحن نعيش في عصر ومجتمع جنساني. يتم وضع مثل هذا التركيز على النشاط الجنسي الذي ، في بعض الأحيان ، يصبح تفاخرًا قبل البقية. إن تحرير بعض المحرمات والتخلي عنها أمر جيد ، كما أن التخيلات الجنسية الأكثر روعة أيضًا ، ولكن كل هذه المجموعة زادت من الضغط الاجتماعي والفرد في العلاقات الحميمة بسبب الرغبة في إرضاء وإثارة إعجاب وليس "أن يكون أقل" مما هو عليه من المفترض أن يكون. هذا يجعل الكثير من الناس يشعرون قبل الفعل الجنسي وكأنهم يخضعون لامتحان ، ويجتازون اختبارًا يسجل الدرجات ، وهذا يؤدي إلى ما يسمى بـ قلق الأداء في النشاط الجنسي .

نعم ، القلق هو العاطفة التي تنشط الجسد في مواجهة موقف يُنظر إليه شخصيًا على أنه خطير ، ونعم ، يمكن أن يحدث أيضًا في الجنس والحب. يؤدي الضغط الذي يمكن الشعور به للعيش لأعلى أو لأسفل بين الأوراق إلى ظهور قلق من الأداء الجنسي .

القلق و الخوف يلعب بشكل أساسي الأدوار في بقائنا:

• يوجهون أفعالنا.
• يضعنا في مواجهة الخطر.
• يعدون الجسم للدفاع.

إذن…

هل تشعر بالخوف أو القلق بشأن الأداء الجنسي؟

هل هناك فرق كبير بين مشاعر الخوف والقلق هذه :

يتم تنشيط الخوف في مواجهة خطر حقيقي (على سبيل المثال ، مواجهة دب يمكن أن يهاجمنا في وسط الجبل) ؛ بمجرد أن يختفي التهديد (الدب لا يرانا ويبتعد) يتلاشى الخوف. ولكن يمكن إثارة القلق في حالة عدم وجود خطر وشيك حقيقي (على سبيل المثال ، امتحان جامعي).

إلى حد ما ، يكون القلق وظيفيًا للبقاء مثل الخوف ، لأنه سيسمح لنا باختيار مكان أقل خطورة للمشي حيث لا توجد دببة ، على سبيل المثال ، وهو مفيد لتحقيق أهداف المرء. في حالة امتحان الجامعة ، سوف يعطينا الدافع للدراسة والوصول بالإعداد اللازم.

القلق من الأداء الجنسي والتوقعات الكارثية

الناس الذين يعانون من قلق الأداء في النشاط الجنسي ، بطريقة ما ، يتوقعون أيضًا الفشل وهذا يؤثر على أدائهم الجنسي.

على سبيل المثال ، إذا كنت أعتقد أنني لن أتمكن من اجتياز الاختبار ، فلن يكون لدي دافع لتكريس نفسي للدراسة لأنني أعرف بالفعل أنني لن أجتازه. ولهذا السبب ، من المحتمل جدًا أنه سيفشل في الامتحان.

إذا حدثت النتيجة المخيفة ، في المرة القادمة سأكون أكثر اقتناعًا بأنني لا أستطيع اجتياز الاختبار ، وبهذا القناعة قد أترك الدراسة.

إذا هناك شيء ما في حياتك الجنسية يثير قلقك ، اسألنا

القلق من الأداء الجنسي

يضع الأشخاص الذين يعانون من قلق الأداء الجنسي قيمة كبيرة على أدائهم ويعتبرون الجماع الكامل ذا أهمية قصوى. هذا يبتعد عن فكرة المتعة ويمنع التجربة الجنسية من التطور الهادئ والطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يعيش العديد من الأشخاص الذين يعانون من قلق الأداء الجنسي في خوف من عدم تلبية توقعات شريكهم في لقاء حميم أو عدم القدرة على منحهم المتعة.

العواقب المحتملة لقلق الأداء على النشاط الجنسي

نتيجة لذلك ، يواجه الشخص: <3

• انخفاض أو فقدان الرغبة الجنسية
• قلة الإثارة. صعوبة في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه ونقص الترطيب ، مما يجعل من الصعب الوصول إلى النشوة الجنسية.
• ظهور اضطرابات جنسية حقيقية ، مثل ضعف الانتصاب ، وسرعة القذف ، وفقدان النشوة عند النساء ، وعسر الجماع ، وما إلى ذلك.

أسباب القلق من الأداء الجنسي

فيما يلي بعض الأسباب التي يمكن أن تفسد المواجهة الحميمية:

• التجارب السلبية السابقة في البيئة الجنسية هذا يولد الخوف من حدوثه مرة أخرى.
• تصور اللقاء الجنسي على أنه اختبار يجب التغلب عليه ، امتحان.
• توقعات مبالغ فيها. يجب أن تستمر لفترة معينة ، يجب على الزوجين إظهار المتعةمرئية ودائمة وما إلى ذلك.
• المشاعر والأفكار المزعجة. أفكار عن النقص وعدم الملاءمة والعار (عار الجسد) ، وكذلك الخوف من التعرض وإصدار الأحكام من الشريك الآخر (القلق الاجتماعي المحتمل).

تغيير المنظور فيما يتعلق بالأداء في النشاط الجنسي

يجب أن يكون الهدف الأساسي للأطراف المشاركة في اللقاء الجنسي هو الشعور بالرضا معًا. لا توجد اختبارات للتغلب عليها ، فقط الأشخاص الذين قرروا مشاركة المتعة.

في الواقع ، تتحقق المتعة الجنسية بعدة طرق ، وليس فقط من خلال الجماع. يعد استرداد بُعد اللعبة والتواطؤ مع الزوجين أمرًا مهمًا للغاية للعيش في حياة جنسية هادئة.

العناصر الأساسية لحدوث ذلك هي:

• يجب أن تكون العلاقة دائمًا أن تكون موافقًا ( الجنس دون موافقة هو اعتداء ).
• أن يكون لديك ثقة مع الشريك الجنسي وأن تشعر بالراحة مع ذلك الشخص.
• لتكون قادرًا على التواصل معه الآخر أثناء الجماع.

لدينا عالم كامل من المعاني الشخصية والقيم والعواطف السائدة والأفكار التي ترشدنا وتشكلنا في علاقتنا مع العالم. نحن مكونون من تجارب مكتوبة في أجسادنا ، في خلايانا العصبية ، ولهذا السبب لا يكفي لمس منطقة مثيرة للشهوة الجنسية ويقال أن الدماغ هو العضو الجنسي الرئيسي لدينا.

علاج القلق من الأداء الجنسي

في بعض الأحيان ، لا تسمح لنا تجارب معينة من الماضي بالتفاعل بطريقة جديدة ، بل تؤثر علينا سلبًا وتجعل العيش الجديدة ثقيلة وصعبة. القلق من الأداء الجنسي ينبع من الطريقة التي تعلمنا بها الارتباط ببعض المواقف. متخصص في علم الجنس - في Buencoco لدينا علماء نفس متخصصون عبر الإنترنت. يمكنك العمل على المجال الجنسي ، ولكن مع الأخذ في الاعتبار دائمًا مدى تعقيد الشخص في جميع مجالات الحياة لتتمكن من التدخل في تلك العناصر التي تسبب المشكلة.