هل شعرت يومًا بالانفصال عن محيطك أو أنك منغمس في أفكارك لدرجة أنك قمت ببعض مهامك دون أن تدرك ذلك؟ تلك المحادثات التي أنت فيها ، ولكنك لست كذلك ، تلك المهام الروتينية التي تقوم بها كما لو كنت في وضع "الطيار الآلي" ... هذه مجرد أمثلة قليلة على أذهاننا وانفصالها عن الواقع. هذه الأمثلة ، من حيث المبدأ ، لا تطرح أي مشكلة ، لكنها تساعدنا على البدء في فهم ما نتحدث عنه عندما نتحدث عن الانفصال في علم النفس .

متى تبدأ المشكلة؟ كما سنرى في هذه المقالة ، يحدث ذلك عندما تتكرر نوبات الانفصال هذه ، وتستمر لفترة طويلة بمرور الوقت ، وعادة ما تكون مرتبطة بمواقف متضاربة أو مصحوبة ببعض التجارب المؤلمة. عندئذٍ عندما نتحدث عن اضطراب التفكك وفي هذه الحالة نحتاج إلى مساعدة نفسية قبل المضي قدمًا.

تعريف الانفصال في علم النفس وأنواع اضطراب الانفصال

هناك العديد من علماء النفس والأطباء النفسيين الذين شرحوا على مر السنين معنى الانفصال في علم النفس: بيير جانيت ، سيغموند فرويد ، مايرز ، جانينا فيشر ... أدناه ، نوضح ما هو التفكك وما هو الشعور به .

التفكك ، ما هو؟

يمكننا القول أن التفكك يصنعإشارة إلى انفصال بين عقل الشخص وحقيقة لحظته الحالية . يشعر الشخص بالانفصال عن نفسه وعن أفكاره وعواطفه وأفعاله. غالبًا ما يوصف التفكك بأنه شعور بالوجود في حالة حلم أو رؤية الأشياء من بعيد أو من الخارج (لهذا نتحدث عن "تفكك العقل والجسد").

وفقًا لـ يُعرّف الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM 5) اضطراب فصامي على أنه "//www.isst-d.org /" & gt؛ ISSTD) ، تعريف التفكك يشير إلى الانفصال أو عدم وجود اتصال بين العناصر التي عادة ما تكون مرتبطة.

عندما يقدم الشخص هذا الانفصال بطريقة طويلة ومستمرة ، دعنا نقول هذا التفكك مزمن ، يقال أن الشخص يعاني من اضطراب فصامي.

أنواع اضطراب التفكك

كم عدد أنواع التفكك الموجودة؟ وفقًا لـ DSM 5 ، هناك خمسة اضطرابات فصامية ، منها الثلاثة الأولى المدرجة هي الرئيسية:

• اضطراب الهوية الانفصامية (DID): سابقًا كان يُعرف باسم اضطراب الشخصية المتعددة (BPD) ، وهناك من يسمونه بالتفكك متعدد الشخصيات. يتميز بـ "التناوب" بشخصيات مختلفة أوالمتطابقات. بمعنى أنه قد يشعر الشخص بأن هناك عدة شخصيات داخل نفسه . The Girl in the Green Dress ، كتاب جيني هاينز ، التي عانت من سوء المعاملة والانفصال في مرحلة الطفولة ، يشرح كيف جاءت لتطوير ما يصل إلى 2681 شخصية ، وهو أحد الأمثلة الأكثر شهرة وشهرة. من التفكك. يمكننا أن نقول أن اضطراب الشخصية الانفصامية هو أكثر مظاهر الانفصام حدة ومزمنة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهوية الانفصامي أن يصابوا بـ الاعتلال المشترك مع أي من أنواع الاكتئاب الموجودة والقلق وما إلى ذلك .

• فقدان الذاكرة الانفصالي. قد ينسى الشخص الأحداث المهمة في حياته ، بما في ذلك التجارب المؤلمة (ومن ثم ترتبط العمليات الانفصالية ارتباطًا وثيقًا باضطراب ما بعد الصدمة) ولا يمكن تفسير هذه الحقيقة بأي مرض آخر. فقدان الذاكرة الانفصالي يمكن أن يحدث مع شرود فصامي : التجول ظاهريًا لغرض ما.

• اضطراب تبدد الشخصية / الغربة عن الواقع . لدى الشخص شعور بالانفصال أو أنه خارج عن نفسه. تُرى أفعالهم ومشاعرهم وأفكارهم من مسافة معينة ، مثل مشاهدة فيلم ( نزع الشخصية ). من الممكن أيضًا أن تكون البيئة بعيدة ، مثلحلم يبدو فيه كل شيء غير واقعي ( الاغتراب عن الواقع ). يتساءل الكثير من الناس ما هو الفرق بين تبدد الشخصية والانفصال بينما في الواقع ، وكما رأينا ، فإن تبدد الشخصية هو نوع من الانفصال. فيما يمكننا أن نصنع فرقًا هو بين تبدد الشخصية والغربة عن الواقع : يشير الأول إلى الشعور بالالتزام بالنفس والانفصال عن جسده ، بينما يُنظر إلى الاغتراب عن الواقع على أنه بيئة غير حقيقية. .

• اضطرابات انشقاقية محددة أخرى.

• اضطرابات انشقاقية غير محددة.

كما قلنا في البداية ، هذه الاضطرابات تظهر عادة بعد حدث صادم . في الواقع ، هناك بعض الاضطرابات مثل الإجهاد الحاد أو اضطراب ما بعد الصدمة التي تشمل أعراض الانفصال مثل فقدان الذاكرة وذكريات الفلاش باك وتبدد الشخصية / الغربة عن الواقع.

يحسن العلاج من صحتك النفسية.

ما الذي يسبب التفكك؟ أسباب وأمثلة للانفصال

ما الذي يسبب الانفصال؟ يعمل التفكك كآلية تكيفية وفقًا لبعض الخبراء كآلية دفاع ، والتي في مواجهة موقف يربكنا ، يجعل عقولنا "تنفصل" بطريقة ماتقلل من آلام اللحظة وتأثيرها على عواطفنا. يمكننا القول أن بمثابة حماية عاطفية (مؤقتًا على الأقل). يمكن أن يكون الشعور بعدم الواقعية النموذجي لهذا الاضطراب جزءًا من طيف القلق.

لنلق نظرة على مثال على التفكك: تخيل شخصًا نجا من زلزال أو حادث ، وتعرض لإصابات جسدية مختلفة ، ماذا يفعل عقل ذلك الشخص؟ إنه "ينفصل" عن الألم ، عن الأحاسيس التي يعيشها في جسده ، من كل الفوضى من حوله ، من أجل الهروب ، الفرار ... الانفصال ، كما نرى ، يمكن أن يكون أيضًا متكيفًا ، كرد فعل لصدمة تجربة. في هذه الحالة ، يساعد الانفصال بسبب الضغط في الوقت الحالي الشخص على التعامل مع الموقف.

أمثلة الانفصال كآلية دفاع :

• الاعتداء الجنسي
• سوء المعاملة وإساءة معاملة الأطفال
• الاعتداءات <13
• التعرض لهجوم
• التعرض لكارثة
• التعرض لحادث (مع العواقب النفسية بعد الحادث).

من المهم أن ضع في اعتبارك أن الانفصال هو عرض معقد يمكن أن يكون لـ أسباب متعددة ، ومع ذلك ، فإن الانفصال والصدمة غالبًا ما يسيران جنبًا إلى جنب. عادةً ما يظهر الاضطراب الفصامي كرد فعل لصدمة وهو نوع من "المساعدة"احتفظ بالذكريات السيئة تحت السيطرة تشمل الأسباب المحتملة الأخرى تعاطي المخدرات ويمكن أن تسبب تأثيرات الأدوية التفكك.

يمكن أن يكون التفكك أيضًا أحد أعراض الاضطرابات السريرية الأخرى مثل اضطراب ما بعد الصدمة المذكور أعلاه ، واضطراب الشخصية الحدية (BPD) ، والاضطراب ثنائي القطب ، والفصام ، وحتى اضطرابات الأكل واضطراب القلق.

التفكك والقلق

على الرغم من أن اضطراب التفكك هو اضطراب في حد ذاته ، وفقًا لـ DSM 5 ، فإنه أيضًا قد يظهر كأعراض مرتبطة مع صورة سريرية للقلق

نعم ، قد يكون القلق والتفكك مرتبطين. القلق يمكن أن يولد الإحساس بعدم الواقعية الذي يحدث مع الانفصال ، وهذا يعني أن العقل ، في مواجهة قمم عالية من القلق ، يمكن أن ينتج الانفصال كآلية دفاع (يمكننا القول أنه شكل من أشكال الانفصال من العواطف والانفصال عنها).

لذلك ، أثناء أزمة الانفصال ، يمكن أن تظهر بعض العلامات الجسدية النموذجية للقلق ، مثل: التعرق ، والهزات ، والغثيان ، والإثارة ، والعصبية ، وتوتر العضلات ...

أعراض التفكك

اعتمادًا على نوع اضطراب الانفصال ، تختلف الأعراض. إذا تحدثنابطريقة عامة ، من بين أعراض الانفصال نجد :

• الشعور بالانفصال عن نفسك وجسدك وعواطفك. <13
• فقدان الذاكرة لبعض الحقائق ، في بعض المراحل ...
• تصور البيئة على أنها غير حقيقية ، مشوهة أو غير واضحة.
• الشعور بأنك تفقد الاتصال مع الأحداث التي تحدث من حولك ، على غرار أحلام اليقظة.
• الشعور بالخدر أو الابتعاد عن نفسك ومحيطك.
• التوتر والقلق والاكتئاب ...

هناك اختبارات مختلفة للكشف عن هذا الاضطراب وفحصه. أحد أشهر اختبارات للانفصال هو مقياس DES-II (مقياس الخبرات الانفصالية) أو مقياس الخبرات الانفصالية لكارلسون وبوتنام. هدفه هو تقييم الاضطرابات أو الإخفاقات المحتملة في ذاكرة المريض و / أو وعيه وهويته و / أو إدراكه. يتكون اختبار التفكك هذا من 28 سؤالًا يتعين عليك الإجابة عليها ببدائل التردد.

هذا الاختبار ليس أداة للتشخيص ، ولكنه لا يستبدل بأي حال من الأحوال تقييم رسمي يتم إجراؤه بواسطة محترف مؤهل.

كيف نعالج التفكك

كيف نعمل على التفكك؟ أحد العوائق الرئيسية أمام الذهاب إلى عالم النفس هو أنه يستلزم "فتح صندوق باندورا"(لقد رأينا بالفعل سبب حدوث الانفصال ، عادةً بسبب الأحداث المؤلمة) ، ومع ذلك ، فإن الاستثمار في رعايتنا الذاتية واستعادة صحتنا النفسية أمر مهم من أجل تحسين نوعية حياتنا وتهدئة القلق من جميع مخاوفنا أو الاضطرابات التي يمكن أن تسببها لنا

هنا نشرح كيفية معالجة الانفصال بالعلاج النفسي . إحدى التقنيات التي تعطي نتائج جيدة لمساعدة عقل الشخص على التغلب على التفكك هي إعادة معالجة الأحداث التي نتجت عنه هو إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR). يركز علاج للانفصال مع EMDR على ذاكرة التجربة التي تسببت في الانفصال ، أي أنه يعالج الذاكرة المؤلمة من خلال التحفيز الثنائي (يسهل الاتصال بين نصفي الكرة المخية لتحقيق الحد من الانفعالات العاطفية). شحن وبالتالي معالجة المعلومات بشكل أفضل).

كيف تتغلب على الانفصال مع التقنيات الأخرى؟ الأساليب العلاجية الأخرى الفعالة لعلاج تفكك العقل ، والتي يمكن أن تجدها بين علماء النفس عبر الإنترنت في Buencoco ، هي العلاج المعرفي السلوكي و العلاج النفسي الديناميكي .

على أي حال ، إذا كنت تعتقد أنك قد تواجه هذا النوع من المشاكل وإذا كنت تبحث عن طريقة لعلاج الانفصال ، فمن الملائم أن تذهبلطبيب نفساني يمكنه إجراء التشخيص وتحديد أفضل علاج للانفصال. من المهم العمل على هذه الحقيقة لتكون قادرًا على دمج التجارب السلبية للماضي في الحياة اليومية ضمن سرد متماسك يظل فيه الوعي بما حدث ذاكرة لا تولد إعادة تنشيط الصدمة.