বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কেতিয়াবা, আমি ৰাস্তাত পৰিব পাৰো আৰু বীজাণুনাশক আৰু বেণ্ডেজ লগোৱাৰ দ্বাৰা সকলো সমাধান হয়। কিন্তু যদি আমি দেখিবলৈ পাওঁ যে ঘাঁটো গভীৰ আৰু ভাল দেখা নাযায় তেন্তে আমি চিলাই বা এক্স-ৰে কৰিবলৈ চিকিৎসা কেন্দ্ৰলৈ যাম কাৰণ আমি সচেতন যে কথাবোৰ হাতৰ পৰা ওলাই গৈছে নহয়নে? বাৰু, আন কথাৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা।
আমি সকলোৱে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত দেখিবলৈ পাওঁ যে কেনেকৈ কোনো পৰিস্থিতি বা সমস্যাই আমাৰ মানসিক নিশ্চিন্ততা কাঢ়ি লৈ যায়। বহু সময়ত আমি সমস্যাটো পৰিচালনা কৰি উদ্ধাৰ কৰিবলৈ সক্ষম হওঁ, কিন্তু আন কিছুমান সময়ত আমি আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰো আৰু বাহ্যিক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰো, গতিকে যেতিয়া আমি আমাৰ মানসিক আৰু আৱেগিক সুস্থতা পুনৰুদ্ধাৰ কৰিব বিচাৰো আৰু প্ৰয়োজন হয় তেতিয়া মানসিক সহায় বিচৰা নাই কিয়? যদি আপুনি জানিব বিচাৰে কেনেকৈ মানসিক সহায় বিচাৰিব পাৰি , এই লেখাটোত আপুনি কিছু পৰামৰ্শ পাব।
ফটোগ্ৰাফী গুস্তাভো ফ্ৰিং (পেক্সেলছ)মানসিক স্বাস্থ্যৰ সংখ্যা
মানসিক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হোৱাটো স্বাভাৱিক আৰু ইয়াক এনেদৰেই চাব লাগে, বিশেষকৈ যদি আমি মানসিক স্বাস্থ্যৰ চিত্ৰসমূহলৈ চাওঁ :
· ২০১৭ চনৰ স্পেইনৰ ৰাষ্ট্ৰীয় স্বাস্থ্য সমীক্ষা অনুসৰি স্পেইনৰ ৬.৭% জনসংখ্যাক উদ্বেগে প্ৰভাৱিত কৰিছিল, আৰু সেই একে শতাংশৰ সৈতে হতাশাগ্ৰস্ত লোকো আছে। কিন্তু মনত ৰাখিব যে এতিয়া সেই সংখ্যা বেছি হ’ব পাৰে যিহেতু প্ৰথমটোত হতাশা আৰু উদ্বেগ ২৫%তকৈ অধিক বৃদ্ধি পাইছিলমহামাৰীৰ বছৰ।
· এফ এ ডি যুৱ বেৰ’মিটাৰ ২০২১ অনুসৰি মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত ভুগি থকা বুলি ঘোষণা কৰা যুৱকৰ শতকৰা হাৰ ১৫.৯%; আৰু ঘোষণা কৰা মুঠ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ ভিতৰত ৩৬.২% লোকে ৰোগ নিৰ্ণয় কৰা বুলি দৃঢ়তাৰে কয়, মূলতঃ হতাশা বা উদ্বেগজনক বিকাৰ।
· ২০৩০ চনৰ ভিতৰত বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাই (WHO ) অনুমান কৰিছে যে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাই ইয়াৰ মূল কাৰণ পৃথিৱীত অক্ষমতাৰ।
মানসিক সহায় বিচৰাটো স্বাভাৱিক
এই তথ্যসমূহৰ সহায়ত আমি নিজকে বিপৰ্যয়জনক অৱস্থাত ৰাখিব নিবিচাৰো, বৰঞ্চ দেখুৱাব বিচাৰো যে ক জনসংখ্যাৰ এটা অংশক মানসিক সহায়ৰ প্ৰয়োজন। যদি আপুনি সেইসকল লোকৰ মাজৰ এজন যিয়ে "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">খাদ্যৰ প্ৰতি আসক্তি, অ'চিডি, বিষাক্ত সম্পৰ্ক, অনিদ্ৰা, উদ্বেগ, কৰ্মৰ সমস্যা, সম্পৰ্কৰ সমস্যা, কেনেকৈ ওলাই আহিব লাগে বুলি ভাবে এটা ডিপ্ৰেছন, ফ'বিয়া আৰু এটা অতি দীঘলীয়া তালিকা আৰু অধিক।
সৌভাগ্যক্ৰমে সমাজখন মানসিক স্বাস্থ্যৰ গুৰুত্বৰ প্ৰতি ক্ৰমান্বয়ে সচেতন হৈ পৰিছে। চৰকাৰসমূহেও, আৰু ইয়াৰ ওপৰত কাম কৰি আছে (যদিও বহু কাম বাকী আছে): ইয়াৰ উদাহৰণ হ'ল মানসিক স্বাস্থ্য কাৰ্য্য পৰিকল্পনা ২০২২-২০২৪ ।
সহায় বিচাৰিছেনে? মাউছৰ ক্লিকত আপোনাৰ মনোবিজ্ঞানী
প্ৰশ্নাৱলী লওক মনোবিজ্ঞানীৰ পৰা কেনেকৈ সহায় ল’ব পাৰি
যদি আপুনি ইমান দূৰলৈ আহিছে তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ল আপুনি... কেনেকৈ সহায় বিচাৰিব লাগে সেই বিষয়ে বিবেচনা কৰিমনোবিজ্ঞান আৰু মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈ কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব, আপোনাৰ বাবে ভাল! কাৰণ কেনেবাকৈ এতিয়া আপুনি ইতিমধ্যে পৰিৱৰ্তনৰ দিশত আগবাঢ়িছে আৰু আপোনাৰ জীৱন উন্নত কৰিব বিচাৰিছে।
মানসিক বিকাৰৰ উচ্চ পূৰ্বাভাস থকাৰ পিছতো —বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাই অনুমান কৰিছে যে ২৫% জনসংখ্যাই ২০২০ চনত যিকোনো মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত ভুগিব তেওঁলোকৰ জীৱনকাল—মানসিক যত্ন জনস্বাস্থ্য ব্যৱস্থাৰ এটা দুৰ্বল বিন্দু। স্পেইনৰ জনস্বাস্থ্যত মনোবিজ্ঞানৰ পেছাদাৰীৰ অভাৱৰ অৰ্থ হ'ল বেছিভাগ মানুহেই ব্যক্তিগত খণ্ডত মানসিক চিকিৎসা আৰম্ভ কৰে।
স্পেইনত এজন মনোবিজ্ঞানীৰ দাম প্ৰায় ৫০ ইউৰো, কিন্তু, যিহেতু যিহেতু কোনো হাৰ নিয়ন্ত্ৰণ নাই, গতিকে আপুনি...
মনোবৈজ্ঞানিক চিকিৎসা কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰি? আৰু সৰ্বোপৰি, মনোবিজ্ঞানীক কেনেকৈ বাছি ল'ব পাৰি ? প্ৰথম কথাটো হ'ল আপুনি কিয় গৈ আছে আৰু কি লাগে সেই বিষয়ে স্পষ্টকৈ কোৱা। সকলো মনোবিজ্ঞান পেছাদাৰীৰ হাতত যিকোনো মানসিক ৰোগবিজ্ঞানৰ সৈতে কাম কৰাৰ জ্ঞান আৰু সঁজুলি থকাৰ পিছতো কিছুমানে কিছুমান সমস্যা আৰু কৌশলত বিশেষজ্ঞ আৰু আন কিছুমানত আন কিছুমানত বিশেষজ্ঞ। শোক অতিক্ৰম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা আৰু ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বিচৰা, ফ'বিয়া অতিক্ৰম কৰা বা বিষাক্ত দম্পতীৰ সম্পৰ্ক ৰ পৰা ওলাই অহা একে নহয়।
গতিকে, কি চাওক মনোবিজ্ঞানী বা মনোবিজ্ঞানীক প্ৰশিক্ষণ দিয়া নিৰ্দিষ্ট ক্ষেত্ৰত, তেওঁলোকে প্ৰশিক্ষণ দিছে নে নাই চাবলৈআপোনাৰ সমস্যা বা অনুৰূপ (দম্পতী সমস্যা, যৌনতা, নিচা...) আৰু আপোনাৰ পেছাদাৰী কেৰিয়াৰ অনুসৰি অতিৰিক্ত প্ৰশিক্ষণ।
লক্ষ্য ল'বলগীয়া আন এটা কাৰক হ'ল যে বিভিন্ন ধৰণৰ অভিমুখীতা (জ্ঞানমূলক-আচৰণ, মনোবিশ্লেষণাত্মক) আছে , চিষ্টেমিক, ইত্যাদি) আৰু লগতে থেৰাপী (ব্যক্তিগত, গোট, দম্পতী) গতিকে মনোবিজ্ঞানীৰ অধিবেশনৰ সময়সীমাৰ বিষয়েও জানি লোৱাটো ভাল। যদিও সাধাৰণ কথাটো হ’ল বহু পেছাদাৰীৰ বহুবিষয়ক দৃষ্টিভংগী থাকে। যিকোনো ক্ষেত্ৰতে, যদি আপুনি সন্দেহ কৰে ক'ত মানসিক সহায় বিচাৰিব , Buencoco ত আমি আপোনাক সহায় কৰিব পাৰো। আমাৰ এটা মেচিং ব্যৱস্থা আছে যিয়ে আপোনাৰ গোচৰৰ বাবে অনলাইন মনোবিজ্ঞানী ক দ্ৰুতভাৱে বিচাৰি পায়। আপুনি মাত্ৰ আমাৰ প্ৰশ্নাৱলী পূৰণ কৰিব লাগিব আৰু আমি আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম পেছাদাৰীজনক বিচাৰি উলিয়াবলৈ কামত লাগিব।
সহায় বিচৰাৰ সময়ত সিদ্ধান্ত মানসিক
যেতিয়া আপুনি মানসিক চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিবলৈ গৈ আছে তেতিয়া বহু প্ৰশ্ন হোৱাটো স্বাভাৱিক। যিহেতু আপুনি এনে এজন ব্যক্তিৰ সহায় বিচাৰিছে যাৰ ওপৰত আপুনি আপোনাৰ মানসিক সুস্থতা পুনৰুদ্ধাৰ কৰিবলৈ আপোনাৰ আস্থা ৰাখিব।
আপুনি প্ৰয়োজনীয় বুলি ভবা সকলো কথা সুধিব আৰু সন্দেহৰ মাজত নাথাকিব: কি থেৰাপী ইয়াৰ দ্বাৰা গঠিত হ'ব, তেওঁলোকে আপোনাক কেনেধৰণৰ কাম দিব, অধিবেশনসমূহ কেনেকৈ বিকশিত হ'ব... বা আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে যি ভাবিব পাৰে।
মানসিক পৰামৰ্শ আছে য'ত প্ৰথম জ্ঞানমূলক অধিবেশন বিনামূলীয়া যাতে আপুনি আপোনাৰ মনোবিজ্ঞানী বা মনোবিজ্ঞানীক লগ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সন্দেহ সমাধানৰ উপৰিও আপুনি পেছাদাৰীজনৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰে নেকি চাব পাৰে। এতিয়া প্ৰযুক্তিৰ সহায়ত মানসিক সহায় বিচাৰি পোৱাটো আগৰ তুলনাত সহজ হৈ পৰিছে আৰু অনলাইন মনোচিকিৎসাৰ এটা সুবিধা হ'ল আপুনি য'তেই নাথাকক কিয় বহুতো পেছাদাৰীৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব পাৰে।
যত্ন লোৱা মানসিক স্বাস্থ্য হৈছে এক দায়িত্বশীল কাৰ্য্য
মানসিক সহায় বিচাৰি উলিয়াওক!