Hamımız bir anda qorxu hiss etmişik. İstər hündürlükdə, istər qapalı yerlərdə, istər müəyyən heyvanlarda, istərsə də sosial vəziyyətlərdə. Bəs heç qusmaqdan qorxan biri ilə rastlaşmısınızmı? Bəli, düz oxudunuz. Güclü və davamlı qusma qorxusu var və buna emetofobiya deyilir.

Bu, qeyri-adi bir qorxu kimi görünsə də, düşündüyünüzdən daha çox rast gəlinir. Təsəvvür edin ki, sadəcə qusma ideyası qarşısında çox güclü çaxnaşma hiss edirsiniz. Bu qorxu o qədər güclüdür ki, ürək bulanmasına səbəb ola biləcək hər hansı bir vəziyyətdən qaçmaq üçün gündəlik həyatınızı dəyişdirməyə başlayırsınız. Emofobiyası olan insanlar məhz bunu yaşayırlar.

Bu yazıda biz bunun nə olduğunu, niyə baş verdiyini, necə özünü göstərdiyini və ən əsası qusma fobiyasına necə qalib gələcəyimizi araşdıracağıq.

Emetofobiya nədir?

Siz heç qusmağı düşünərkən mədəinizdə düyün hiss etmisinizmi? Sizi qusdura biləcəyindən qorxaraq müəyyən yeməklərdən, yerlərdən və ya hətta insanlardan qaçmısınız? Əgər belədirsə, emetofobiyanın mənasını bilməsə də, bu pozğunluqla tanış ola bilərsiniz.

Qusma fobiyası güclü və irrasional qusma qorxusu ilə xarakterizə olunan spesifik fobiyanın bir növüdür. Biz hamımızın az və ya çox dərəcədə hiss edə biləcəyimiz qusma ideyasına qarşı sadə bir ikrahdan danışmırıq. Emetofobiya daha dərin bir şeydir. Bu bir qorxudur Xərçəngdən əziyyət çəkən r insanlar da ürəkbulanma və qusma, kimyaterapiya və şüa terapiyası kimi müalicələrin ümumi yan təsirlərinə məruz qala biləcəyi üçün emetofobiya inkişaf etdirmək üçün xüsusilə həssas ola bilər.

Qusma fobiyası. onsuz da yaşadıqları psixoloji gərginliyi gücləndirə və hətta müalicəyə münasibətinə təsir edə bilər. Bu mənada, səhiyyə mütəxəssislərinin bu fəsaddan xəbərdar olması və bu insanlara xəstəliklərini daha yaxşı idarə etmək üçün adekvat emosional dəstək və mübarizə strategiyaları təklif etməsi çox vacibdir.

Emetofobiya və qastroenterit

Bəzən qastroenterit və ya digər mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar qusma ilə nəticələnə bilən böyük narahatlıq keçirə bilərlər. Bu, uzunmüddətli perspektivdə emetofobiya və qida qəbulundan imtina ilə nəticələnən risk faktoru ola bilər.

Sonuncuları nəzərə almaq və insanın öz yeməklərini laqeyd etməsinə mane olan sağlamlıq strategiyaları hazırlamaq vacibdir. adekvat nəmlənmə, yemək, yuxu rejimi və s. kimi vərdişləri və sağlam davranışları qoruyun.

Uşaqlıq emetofobi

Emetofobiya yalnız böyüklər üçün deyil, uşaqlarda da baş verə bilər. Bu fobiya uşaqlar üçün xüsusilə stresli ola biləronlar üçün nə baş verdiyini anlamaq çətin ola bilər. Əgər uşaqda güclü qusma qorxusu varsa, qusmaq qorxusundan yeməkdən imtina edirsə və ya açıq şəkildə “Mən qusmaqdan qorxuram” deyirsə, onlar emofobiya yaşayırlar.

Uşaqlar qusma qorxusu böyüklərdə eyni simptomların çoxunu göstərə bilər, o cümlədən sıx qusma ilə bağlı narahatlıq, çəkinmə davranışları və sağlamlıq və gigiyena üçün həddindən artıq narahatlıq. Əlavə olaraq qeyd etmək lazımdır ki, uşaqlar bəzən qorxu və narahatlıqlarını ifadə etməkdə çətinlik çəkə bilərlər.

Əgər siz uşağınızın emetofobiya ilə qarşılaşdığından şübhələnirsinizsə, onlarla qorxuları barədə danışmaq vacibdir. açıq , anlayışlı və mühakimə etmədən. Uşaqlarla işləmək təcrübəsi olan psixi sağlamlıq mütəxəssisinin köməyinə müraciət etmək də faydalı ola bilər.

Yaxşı xəbər odur ki, böyüklərdə olduğu kimi uşaqlarda da emofobiya effektiv şəkildə müalicə edilə bilər. Uşağın yaşına və inkişaf səviyyəsinə uyğunlaşdırılmış koqnitiv davranış terapiyası uşağınızın qusma qorxusunu idarə etməsinə kömək etməkdə çox təsirli ola bilər. Düzgün dəstək ilə uşağınız qorxusu ilə üzləşməyi və xoşbəxt və sağlam bir həyat sürməyi öyrənə bilər.

Emetofobiya haqqında kitablar

Budur, bəzi kitablar və təlimatlar bilmək faydalı olsundaha yaxşı emofobiya, eləcə də onu aradan qaldırmaq üçün bir neçə strategiya.

• Qorxu olmadan: emetofobiyanı aradan qaldırmaq üçün bilik və alətlər Erik tərəfindən Nəzakətli: Bu kitab qusma fobiyasını aradan qaldırmaq üçün bilik və vasitələr təqdim etməyə yönəlmişdir. Müəllif simpatik və empatik bir perspektiv təklif edir və emetofobiya ilə bağlı şəxsi təcrübəsini bölüşür.

• Emetofobiya Təlimatı: özünüzü qusma qorxusundan azad edin və özünüzü bərpa edin. Ken Qudman tərəfindən həyat : Bu hərtərəfli bələdçidə müəllif emetofobiyaya müraciət edir və problemi aradan qaldırmaq və tam funksional həyatı bərpa etmək üçün faydalı, praktik strategiyalar təqdim edir.

Əgər siz və ya sevilən biri emetofobiya ilə məşğuldur, psixoloqlar komandamız kömək etmək üçün buradadır. Biz sizə bu fobiyanın öhdəsindən gəlmək və sağlam və doyumlu bir həyat əldə etmək üçün lazımi alətlərlə təmin edə bilərik.

İlk addımı atmağa hazır olduğunuz zaman sizi motivasiyalarınızı anlamaq üçün hazırlanmış fərdiləşdirilmiş sorğu anketimizi doldurmağa dəvət edirik. müalicəni öz ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırın. Məqsədimiz sizə emetofobiyanı ən effektiv şəkildə aradan qaldırmaqda kömək etməkdir.

Bəs emetofobiya tam olaraq nə deməkdir? Bu fobiya müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər. Bəzi insanlar utanmaqdan və ya alçaldılmaqdan qorxaraq, ictimai yerlərdə qusmaqdan qorxurlar. Digərləri digər insanların qusduğunu görməkdən qorxurlar, çünki onları qusduracaq bir xəstəliyə tutula biləcəklərindən narahatdırlar. Qusmanın harada və nə vaxt baş verməsindən asılı olmayaraq, irrasional qorxusu olanlar da var.

Emetofobiya, zəiflədə bilən və insanların davranışlarını və həyat tərzini dəyişməsinə səbəb ola biləcək bir fobiyadır. qusmaya səbəb ola bilər. Bununla belə, hər hansı digər fobiya kimi, emetofobiya da müalicə edilə bilər və bu qorxu ilə sonsuza qədər yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz.

Emetofobiya simptomları

Əgər siz nə vaxtsa "qusmaqdan qorxuram" deyə düşünmüsünüzsə, sizdə emofobiya inkişaf edə bilər. Bu pozğunluğun xarakterik əlamətlərini təqdim edib-etmədiyinizi müəyyən etməyə kömək edə biləcək onlayn emetofobiya anketləri var. Bununla belə, dəqiq diaqnoz əldə etmək üçün həmişə psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etmək məsləhətdir.

Qusma fobiyası müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər.Xalq. Ancaq bu fərdi fərqlərə baxmayaraq, onu müəyyən etməyə kömək edə biləcək bəzi ümumi simptomlar var. Kateqoriyaya görə təsnif edilən qusma fobiyasının simptomlarının siyahısı:

Emosional simptomlar

• Güclü narahatlıq : Bu simptom tez-tez rast gəlinir. emetofobiyada. Narahatlıq qusma ilə əlaqəli vəziyyətlərdə yarana bilər, məsələn, yemək yemək, avtomobillə səyahət etmək, təyyarədə uçmaq (aerofobiyaya səbəb ola bilər) və ya hətta xəstə görünən birini görmək.

<10 İctimai yerlərdə qusma qorxusu : Qusma qorxusu o qədər güclü ola bilər ki, bu, ictimai fəaliyyətlərdə iştirakınızı məhdudlaşdıra bilər və hətta evdən çıxmaq qorxusuna səbəb ola bilər ki, bu da agorafobiyaya səbəb ola bilər.

• Qusma ilə bağlı daimi narahatlıq : Bu fikir, heç bir aşkar səbəb olmadığı halda belə, daima beyninizi işğal edə bilər.

• Qorxu. qusma ilə əlaqəli simptomlar : Buraya ürəkbulanma qorxusu, başgicəllənmə, qusma ilə müşayiət olunan nəzarəti itirmə hissi və ya hətta qoxu və qusma görmə qorxusu daxil ola bilər.

• Xəstəlik qorxusu : Qrip və ya qida zəhərlənməsi kimi qusmaya səbəb ola biləcək xəstəliklərə yoluxmaq qorxusu narahatlıq doğura bilər.daimi.

• Utanma və ya alçaldılma hissləri : Əgər ictimai yerdə qussanız, başqalarının reaksiyasından qorxmaq sizi sosial vəziyyətlərdən qaçmağa vadar edə bilər. sosial narahatlıq.

Fiziki simptomlar

• Qusma düşüncəsi zamanı ürəkbulanma və ya mədə narahatlığı : sadə qusma fiziki xəstəlik hissləri yarada bilər ki, bu da narahatlıq və ürəkbulanma dövrü ilə nəticələnə bilər. Nəticələri gözlədiyiniz üçün sizdə də qusma qorxusu yarana bilər.

• Tərləmə, başgicəllənmə və ya nəfəs darlığı: Bunlar sadəcə olaraq ehtimaldan yarana bilər. qusma. Bunlar narahatlığın tipik fiziki simptomlarıdır, lakin siz ağır emetofobiyadan əziyyət çəkirsinizsə, onlar xüsusilə intensiv ola bilər.

• Panik atak simptomları : emetofobiya nəticəsində , siz ürək döyüntüsü, tərləmə və ya titrəmə kimi əlamətlərlə qarşılaşa bilərsiniz və bu, şiddətli qusma qorxusundan qaynaqlanır.

• İştahsızlıq və ya yemək vərdişlərində dəyişiklik : qorxu qusma bəzi qidalardan qaçmağınıza və ya ümumi pəhriz qəbulunuzu azaltmağınıza səbəb ola bilər.

• Yuxusuzluq və ya yatmaqda çətinlik : Qusma ilə bağlı narahatlıq və narahatlıq yuxuya mane ola bilər. yorğunluq dövrü ilə nəticələnə bilər vəstress.

• Uzunmüddətli stressin simptomları : Uzun müddət emetofobiya ilə yaşamaq sizi xroniki stressin baş ağrıları kimi fiziki simptomlarını yaşamağa gətirib çıxara bilər. , problemlər həzm problemləri və zəifləmiş immunitet sistemi.

Davranış simptomları

• Qusmaya səbəb ola biləcək hallardan çəkinin : bu, müəyyən qidalardan və içkilərdən, keçmişdə qusduğunuz yerlərdən və ya başqalarının qusduğunu gördüyünüz yerlərdən qaçınmağı əhatə edə bilər, beləliklə, başqalarının qusduğunu görmək fobiyası yarada bilər.

• Kompulsiv davranışlar : Qusmağa səbəb olan xəstəliyə tutulma şansını azaltmaq üçün əllərinizi tez-tez yuyarkən, ətrafınızı məcburi şəkildə təmizləyərkən və xəstə ola biləcəyini düşündüyünüz insanlarla təmasdan qaçdığınızda tapa bilərsiniz.

• İctimai fəaliyyətləri məhdudlaşdırın və ya evdən çıxmayın : İctimai yerlərdə qusma qorxusu o qədər güclü ola bilər ki, bu, sizin ictimai fəaliyyətlərdə iştirakınızı məhdudlaşdıra və ya hətta evdən çıxmamağa səbəb ola bilər.

• Qidalanma pozğunluqlarının inkişafı : Qusma fobiyası nəticəsində bəzi emetofobiyalı insanlar yemək vərdişlərini həddindən artıq şəkildə dəyişə, hətta yemək pozğunluqları inkişaf etdirə bilərlər.

• Həddindən artıq nəzarət edən davranışlar : Emofobiyası olan insanlarqusma şansını minimuma endirmək və nəzarəti itirmək qorxusunu azaltmaq üçün daim ətrafınızı idarə etməyə çalışırsınız. Bu, qidanın son istifadə tarixlərini yoxlamaq, xəstəliyə səbəb ola biləcəyini düşündüyünüz qidalardan qaçınmaq və ya başqa heç kimin ona toxunmaması üçün öz yeməyinizi hazırlamaqda israr etmək kimi hərəkətləri əhatə edə bilər.

Biz sizə qalib gəlməyə kömək edirik. emetophobia.İndi psixoterapevtlə əlaqə saxlayın

Mən niyə qusmaqdan qorxuram? Emetofobiyanın səbəbləri

Emetofobiya və ya qusma qorxusu bir çox səbəbə malik ola bilən bir fenomendir və insandan insana dəyişə bilər. Digər fobiya növlərində olduğu kimi, onun da kökləri mürəkkəb və müxtəlif ola bilər.

Budur, emetofobiyanın necə inkişaf etdiyini anlamaq üçün bəzi ipuçları.

• Travmatik təcrübələr : Qusma fobiyasının ümumi səbəbi qusma ilə əlaqəli travmatik təcrübədir. Ola bilsin ki, siz uşaqlıqda ictimai yerlərdə qusmaqdan xəcalət çəkmisiniz və ya dəfələrlə qusmağınıza səbəb olan ciddi xəstəlikdən əziyyət çəkmisiniz. Bu sarsıdıcı təcrübələr zehninizdə qorxu və narahatlıqla əlaqələndirilə bilər ki, bu da emetofobiyaya gətirib çıxarır.

• Fitsi həssaslıq : Qusma fobiyası olan insanların heç də hamısı travmatik təcrübə keçirməyib. . Bəzilərində sadəcə olaraq anadangəlmə həssaslıq varqusmanın gətirdiyi fiziki hisslərə və nəzarətin itirilməsinə, bu fikri narahatlıq və qusma qorxusuna çevirmək.

• Psixi sağlamlıq vəziyyəti : emetofobiya da ola bilər. digər psixi sağlamlıq pozğunluqları ilə əlaqələndirilə bilər. Anksiyete pozğunluğu və ya obsesif-kompulsif pozğunluğu (OKB) olan insanlar bu qorxunun inkişafına daha həssas ola bilər. Bu hallarda emetofobiya sağlamlıq və xəstəliklə bağlı daha geniş narahatlıqların təzahürü ola bilər.

Xülasə olaraq, emofobiyanın səbəbləri ondan əziyyət çəkən insanlar qədər fərdidir. Onların hamısının ortaq cəhəti həyat keyfiyyətinizə təsir edə biləcək və gündəlik fəaliyyətlərdən həzz almaq qabiliyyətinizi məhdudlaşdıra bilən sıx və davamlı qusma qorxusudur. Xoşbəxtlikdən və növbəti hissədə görəcəyimiz kimi, emetofobiyanı müalicə etmək və qusma qorxusuna qalib gəlmək mümkündür.

Emetofobiyanı necə aradan qaldırmaq olar

Əgər siz emetofobiya simptomları ilə tanış olsanız, özünüzü hədsiz hiss edə və nə edəcəyinizi bilmirsiniz və hətta emofobiyadan necə qurtulacağınızı düşünə bilərsiniz. Ancaq narahat olmayın, emetofobiya müalicə olunur , baxmayaraq ki, bunun üzərində səy və fədakarlıqla işləmək vacibdir.

Budur, bəzi açarlar.qusma fobiyasını aradan qaldırın.

1. Mütəxəssisdən kömək alın : Qusma qorxusunu aradan qaldırmaq üçün ilk addım psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəməkdir. Fobiyaların müalicəsində təcrübəli psixoterapevt və ya onlayn psixoloq sizin qorxularınızı anlamaq və onlarla mübarizə aparmaq üçün strategiyalar hazırlamaq üçün sizinlə işləyə bilər.

2. Koqnitiv davranış terapiyası ( CBT): CBT emofobiyanın müalicəsi üçün ən təsirli müalicə üsullarından biridir. Bu terapiya sizə düşüncələrinizin və davranışlarınızın qusma qorxusunu necə gücləndirdiyini anlamağa kömək edir və narahatlığınızı azaltmaq üçün sizə yeni düşüncə və hərəkət üsullarını öyrədir.

3. Eksoz terapiyası : Digər effektiv müalicə, təhlükəsiz və idarə olunan mühitdə qorxularınızla tədricən üz-üzə gəlməyinizə kömək edən ekspozisiya terapiyasıdır. İlk baxışdan qorxulu görünsə də, bu proses diqqətlə və tədricən, həmişə bir mütəxəssisin nəzarəti altında həyata keçirilir.

4. Dərman müalicəsi : Bəzi hallarda Dərman nəzərdən keçirmək üçün bir seçim ola bilər. Anksiyete dərmanları və ya antidepresanlar, xüsusilə terapiya ilə birləşdirildikdə, emetofobiya simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Lakin bu dərmanlar mümkün təsirlərinə görə mütəxəssis tərəfindən təyin edilməli və nəzarət edilməlidir.ikinci dərəcəli.

5. Sevdiklərinizdən dəstək : Dostların və ailənin emosional dəstəyi bu proses zamanı çox kömək edə bilər. Etibar etdiyiniz insanlarla qusma qorxunuz haqqında danışmaq, özünüzü daha az tək və daha çox başa düşülməyə kömək edə bilər ki, bu da narahatlığı azalda və əhvalınızı yaxşılaşdıra bilər.

Emofobiya ilə vidalaşın və ona qarşı bir dəyişikliyə başlayın. tam və məmnun bir həyat

Həssas insanlarda emetofobiya

Qusma fobiyası hər bir fərddə baş verə bilər; lakin bəzi insanlar var ki, sağlamlıq vəziyyətlərinə görə bu problemə daha çox məruz qalırlar və emetofobiya inkişaf riski daha yüksəkdir.

Emetofobiya və hamiləlik

hamilə qadınlarda , emetofobiya bu həyati proses üçün xarakterik olan ürəkbulanma və qusma ilə iç-içə ola bilər, çünki bu simptomlar xüsusilə hamiləliyin ilk aylarında tez-tez rast gəlinir.

Qusma qorxusu və ya rədd edilməsi artıq emosional tələbat olan bir dövrdə artan stress və narahatlığa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bu hallarda emetofobiya qidadan qaçmağa və yemək qorxusuna da səbəb ola bilər ki, bu da həm hamilə qadın, həm də körpə üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.

Xərçəng xəstələrində emetofobiya

The