Anlamaq çətin bir söz kimi görünsə də, mentalizasiya əslində insanın özünüdərketmə qabiliyyəti qədər qədim bir anlayışdır.

Britaniyalı psixoanalitik P. Fonagy, Mentalizasiya nəzəriyyəsində , bu prosesi özünün və ya başqalarının davranışını psixi vəziyyətlərə aid etmək yolu ilə şərh etmək bacarığı olaraq təyin etdi. ; ruh halını düşünmək və anlamaq, nə hiss etdiyi və nə üçün bir fikir sahibi olmaq bacarığı. Bu yazıda mentalizasiyanın mənası və psixologiyada tətbiqi haqqında danışacağıq.

Mentalizasiya nədir?

Çox vaxt biz fikirləri təxəyyüllə qavramaq və özümüzün və başqalarının davranışlarını psixi vəziyyətlərlə bağlı şərh etmək qabiliyyətini təbii qəbul edirik . Bununla belə, gündəlik həyatımıza, psixi sağlamlığımıza və başqaları ilə münasibətlərimizə təsir edən bir sıra amillər məhz bundan asılıdır. Mentalizasiya nə deməkdir?

Mentalizasiya anlayışı 1990-cı illərin əvvəllərində, bəzi müəlliflər ondan autizm tədqiqatlarında və münasibətlərin öyrənilməsi kontekstində istifadə etdikdə yaranmışdır.Psixoanalitik əsaslı bağlılıq.

Psixologiyada mentalizasiyanın əsas nümunəsi, qeyd etdiyimiz kimi, Fonaqinin ağıl nəzəriyyəsidir.ağıl. mentalizasiyanın özünün inkişafına təsirini müəyyən edən.

Mentalizasiya, əslində, bir-biri ilə tez-tez üst-üstə düşən bilik sahələri ilə bağlıdır:

• psixoanaliz;
• inkişaf psixopatologiyası;
• neyrobiologiya;
• fəlsəfə.

Mentalizasiya nəzəriyyəsi

Mentalizasiya, Piter Fonaqiyə görə, zehni bir prosesdir. özümüzü və başqalarını psixi vəziyyətlərə malik olaraq təsəvvür etdiyimiz təmsil . Fonagy başqalarının şüurunu təsəvvür etmək qabiliyyətini empatiyadan daha mürəkkəb bir şey kimi təsvir edir.

Empatiya , Fonagy üçün, digər insanın hiss etdiklərini təsəvvür etmək qabiliyyətimizə əsaslanaraq bir insan üçün hiss edə biləcəyimiz şeydir. Halbuki, qarşı tərəfin hiss etdiyi və empatiyaya səbəb olan təsəvvürü zehniləşdirmə qabiliyyətindən başqa bir şey deyil. Mentalizasiya ilə əlaqəli və üzərinə qoyulan digər bir anlayış emosional intellekt , yəni reallığın subyektiv və subyektiv aspektləri haqqında düşünmək və yönləndirmək üçün emosiyalardan istifadə etmək bacarığıdır.

Ən vacib olanı. Mentalizasiya haqqında, Fonaqinin iddia etdiyi kimi, o, həm başqa insanlar haqqında bilikdən, həm də çox dərin bilikdən özünü əldə etməkdən ibarətdir. Özümüzü tanımaqla biz varıqbaşqasının təcrübəsini zehniləşdirməyə qadirdir.

Fonagy iddia edir ki, bu özünüdərk həyatın çox erkən dövründə, bizə qayğı göstərən böyüklərlə münasibətlərimiz vasitəsilə inkişaf edir. Bağlanma nəzəriyyəsinə görə, özünün normal təcrübəsini həyata keçirmək və emosiyaları zehniləşdirmək üçün körpənin onun siqnallarının, hələ müəyyən edilməmiş daxili emosional vəziyyətlərin ifadəsinin onun üçün müəyyən edən baxıcıda adekvat əksini tapması lazımdır.

Qəzəb, qorxu və ya nostalji kimi emosional aktivləşmə zamanı başqa bir insanın ağlından keçə biləcək şeyləri zehniləşdirmək ehtiyaclarımızı və qarşılıqlı əlaqə imkanlarımızı dərinləşdirdikcə inkişaf etdirdiyimiz bir bacarıqdır.

Gündəlik həyatda zehniləşdirmə

Gündəlik həyatda zehniləşdirmə müxtəlif idrak əməliyyatlarının istifadəsini nəzərdə tutur, o cümlədən :

-qavrayış;

-təsəvvür etmək;

-təsvir etmək;

- əks etdirmək.

Mentalizasiya da təxəyyülün bir formasıdır . Biz həmçinin davranışı anlamağa imkan verən təxəyyül və metaforik təfəkkür vasitəsilə şərh edə bilirik. Əlaqə saxladığımız insanların psixi və affektiv vəziyyətlərindən xəbərdar olmaq mentalizasiyanın bir hissəsidir və mühüm aspektidir.

Mentalizasiyanın ən klassik nümunələrindən biridir.Bu, ananın övladına münasibətidir. Oğlunun ağladığını görən ana, bu ağlamanın nə demək olduğunu təsəvvür edə bilər və beləliklə, oğlan və ya qızın içində olduğu vəziyyəti tanıyaraq, ona kömək etmək üçün hərəkətə keçir. Əslində, digər insanın psixi vəziyyətlərini başa düşmək qabiliyyəti də bizi onların əzablarını yüngülləşdirmək üçün hərəkətə keçməyə sövq edir ; ona görə də deyə bilərik ki, emosional ağılın məntiqi fəaldır.

Psixoloji köməyə ehtiyacınız varmı?

Biz özümüzü necə zehniləşdiririk?

• Açıq şəkildə : psixi vəziyyətlərdən danışarkən. Məsələn, bir insan psixoloqu gördükdə, şüurlu və açıq şəkildə fikir və emosiyaları haqqında düşünərək və danışaraq özünü zehniləşdirməyə çalışır;
• Düzgün şəkildə : başqa insanlarla danışarkən biz başqa nöqteyi-nəzəri nəzərə alır və biz başqalarından qəbul etdiyimiz affektiv vəziyyətlərə şüursuz şəkildə belə reaksiya veririk.

Mentalizasiyanın inkişafı

Fərdin inkişaf tarixi onların fəaliyyətinə və zehniləşdirmə qabiliyyətinə təsir göstərir. İnkişaf psixologiyası sahəsində aparılan araşdırmalarda, zehniləşdirmə ölçüsündə yüksək bal toplayan valideynlərin daha etibarlı bağlanan oğul və qızlara sahib olduqları müəyyən edilmişdir. Buna görə də insanlarla münasibətlərin keyfiyyətibaxıcılar affektiv tənzimləmə və şəxsiyyətlərarası münasibətlərin əsasını təşkil edir.

Ola bilsin ki, hamiləlik dövründə gələcək ana gözlədiyi oğlu və ya qızı ilə mentallaşma prosesini yaşamağa başlayır. Özünün və uşağın affektiv vəziyyətlərini tanıya, saxlaya və modullaşdıra bilən valideyn uşağa emosional tənzimləmənin bu müsbət modelini mənimsəməyə imkan verəcək.

Buna görə də qayğı göstərənlərlə erkən münasibətlərin keyfiyyətinin yetkinlik dövründə aşağıdakı bacarıqlara necə təsir etməsi vacibdir:

• intuitiv psixi vəziyyətləri;
• tənzimləmək təsiri;
• şəxslərarası münasibətlərdə effektivlik.

Məsələn, sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu olan xəstələrdə kövrək zehniləşdirmə qabiliyyəti . Bu pozğunluqdan təsirlənən insanlar keçmişdə emosional etibarsızlıq, yəni öz emosiyalarından imtina (məsələn, "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">aleksitimiya zehniləşməyə girişi maneə törədir) yaşayıblar. emosional anesteziya altında yaşayan insanlarda daxili psixi vəziyyətlərini zehniləşdirmədə çətinlik yaranır ki, bu da onların emosiyalarını impulsiv davranış vasitəsilə tənzimləməsinə gətirib çıxarır.

Mentalizasiyaya əsaslanan müalicə: psixoloji terapiya

NecəGördüyümüz kimi, mentalizasiya qənaətbəxş və sağlam psixi və münasibətli həyatın əsasını təşkil edir. Biz hamımız , müxtəlif dərəcələrdə və məqamlarda, duyğuları zehniləşdirməyə qadirik. Bununla belə, bu qabiliyyət həm də həyat təcrübələrindən və ətraf mühitin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq insandan insana dəyişir.

Mentalizasiyaya əsaslanan terapiyaya başlamaq, düşünmə qabiliyyətini inkişaf etdirə bilən, etibarlı terapevtik əlaqə yaradan psixoloji səyahətə çıxmaq deməkdir. çevik və əks etdirən şəkildə:

• Özünü dərk etməyi artırın.
• Emosiyaların idarə olunmasını təkmilləşdirin.
• Şəxslərarası münasibətlərdə effektivliyi təşviq edin.

Peter Fonagy hesab edir ki, psixologiyada mentalizasiya müalicə prosesində həlledici rol oynayır . Onlayn psixoloqla terapiya çox vacib bir təcrübə ola bilər, çünki bu, dərin bir zehniyyət məşqidir. Düşünmək, danışmaq və fikrinizdə olanları ifadə etmək üçün bir məkana sahib olmaqla, özünüz üçün yeni və dərin bir şəkildə əlçatan olursunuz.

Oğlanı yenidən fırlatırsınız?

Nəticə: Zehniləşdirən kitablar

Aqıllaşdırma ilə bağlı çoxlu kitablar var. Siyahı budur:

• Affektiv tənzimləmə, özünü zehniləşdirmə və inkişaf ,Peter Fonagy, Gergely, Hüquqşünas və Hədəf tərəfindən. Müəlliflər, ətraf mühitdən sui-istifadə və etinasızlıq tarixi olan xəstələrdə belə, zehniləşdirmə qabiliyyətinin tədricən əldə edilməsinə imkan verən psixoanalitik müdaxilə modellərini təklif edərək, özünü inkişaf etdirməkdə bağlılığın və təsirliliyin əhəmiyyətini müdafiə edirlər. Kitab, bağlanma ilə bağlı tədqiqatların əslində xəstələrlə terapiya üçün necə vacib fikirlər verə biləcəyini göstərir.
• Mentalizasiyaya əsaslanan müalicə , Bateman və Fonagy. Kitab sərhəddə olan xəstələrin emosional reaksiyalarını modulyasiya etmək qabiliyyətini inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün bəzi praktiki təlimatlar təklif edir. Mətndə zehniləşdirməni təşviq etmək üçün qiymətləndirmə prosedurları və əsas müdaxilələrə dair dəqiq göstərişlər ilə tamamlanan əsas nəzəri istinadlar daxildir. Və, əlbəttə ki, nə etməməli.
• Mentalizasiya və Şəxsiyyət Bozuklukları , Anthony Bateman və Peter Fonagy. Bu, mentalizasiyaya əsaslanan müalicə üçün bələdçi təcrübədir. (MBT) şəxsiyyət pozğunluqları. Dörd hissəyə bölünən kitabda xəstələrin şəxsiyyət pozğunluğunun onlara məna verməsi üçün zehniləşdirmə modelinə necə daxil edildiyi müzakirə edilir. Bəzilərinin niyə tövsiyə olunduğunu izah edinmüdaxilələrə və başqalarına yol verilmir və daha sabit mentalizasiyanı təşviq etmək üçün həm qrup, həm də fərdi terapiyada müalicə prosesini sistematik şəkildə təsvir edir.
• Həyat dövründə zehniləşmə Nick Midgley (Peter Fonagy və Mary Target daxil olmaqla beynəlxalq ekspertlərin töhfələri ilə). Bu kitab zehniləşdirmə konsepsiyasını nəzəri baxımdan, uşaq psixopatologiyası xidmətlərində mentalizasiyaya əsaslanan müdaxilələrin faydalılığını və icma şəraitlərində və məktəblərdə mentalizasiyanın tətbiqini araşdırır. Bu kitab klinisyenler və uşaqlar və onların ailələri ilə terapevtik işləyənlər üçün xüsusi maraq kəsb edir, eyni zamanda uşaq və yeniyetmələrin psixi sağlamlığı ilə maraqlanan məktəb müəllimləri, tədqiqatçılar, tələbələr və praktikantlar, inkişaf psixologiyası və sosial idrak alimləri üçün nəzərdə tutulub.

• Emosiyalardan xəbərdar olmaq. Psixoterapiyada mentalizasiya , L. Elliot Jurist tərəfindən. Müəllif psixoterapiyada mentalizasiyanın aydın icmalını təqdim edir və sonra müştərilərə emosional təcrübələrini əks etdirməyə necə kömək edəcəyini göstərir. "Əqli təsir"i terapevtlərin inkişaf etdirə biləcəyi müxtəlif proseslərə parçalamaq üçün koqnitiv elm və psixoanalizi birləşdirir.seanslar.
• Uşaqlar üçün zehniləşməyə əsaslanan müalicə , Nick Midgley. Bu kitab narahatlıq, depressiya və münasibətlərdə çətinliklər kimi klinik təzahürləri olan 6 yaşdan 12 yaşa qədər olan uşaqlar üçün 9-12 seansdan ibarət qısamüddətli müalicədə MBT modelinin tətbiqi üçün klinik bələdçidir.
• Klinik Təcrübədə Mentalizasiya , Jon G. Allen, Peter Fonagy, Enthony Bateman. Bu cild psixikanın travma müalicəsi, valideyn-uşaq terapiyası, psixotərbiyə yanaşmaları və sosial sistemlərdə zorakılığın qarşısının alınması üçün tətbiqlərini araşdırmaq məqsədi daşıyır. Müəlliflərin tezisi ondan ibarətdir ki, əgər müalicənin effektivliyi terapevtlərin zehniləşdirmə qabiliyyətindən asılıdırsa və xəstələrə bunu daha ardıcıl və effektiv etməkdə kömək edirsə, bütün oriyentasiyalı klinisistlər mentalizasiya anlayışını dərindən dərk etməkdən faydalana bilərlər.
<. 9> Mentalizasiya. Psixopatologiya və müalicə J. G. Allen, Fonagy və Zavattini. Bu kitab görkəmli alimlərin bu mövzuya verdiyi töhfələr sayəsində mentalizasiyanın müxtəlif aspektlərini ifadəli şəkildə təqdim edir, onların klinik müdaxilədə praktiki təsirlərini göstərir. Müxtəlif qabiliyyətlərdə - klinik psixoloqlar, psixiatrlar, psixoterapevtlər - özünü xəstəliyin müalicəsinə həsr edən hər kəs üçün mətn.