Psixologiyada kompulsiv alış-veriş son vaxtlar baş verən pozğunluq olmasa da, yeni asılılıqlar adlandırılanlardan biridir. Əslində, alış-veriş asılılığı hələ 1915-ci ildə psixiatr Emil Kraepelin tərəfindən təsvir edilmişdir; O, bunu oniomanía adlandırıb, onun yunan etimologiyası "siyahı" mənasını verir>

Oniomaniyanın səbəbləri

Səbəbləri kompulsiv alış-veriş mürəkkəbdir və müəyyən etmək çətindir, lakin bəzi psixiatrlara görə serotonin və dopamin istehsalında disfunksiya bu davranışın əsası ola bilər .

Dopamin , həzz və məmnunluq yaşandıqda beynin ifraz etdiyi nörotransmitterdir. O, rifah hissi yaratdığı üçün mükafat dövrəsini aktivləşdirir, insanı davranışını təkrarlamağa təhrik edir və asılılıq mexanizmini işə salır.

Digər tərəfdən serotonin istehsalının dəyişdirilməsi. əl, məsul görünürdüdürtüsellik üzərində nəzarətin olmamasından, bu da insanın satın alma ehtiyacını dərhal təmin etməyə səbəb olur.

Kompulsiv alış-verişin psixoloji səbəbləri

kompulsiv alış-veriş etmək davranışı psixoloji səbəblər ola bilər və bunun nəticəsi ola bilər. əvvəlki psixoloji narahatlıq, məsələn:

• narahatlıq pozğunluğu;
• özünə hörmətin aşağı olması;
• mania və obsesyonlar;
• əhval-ruhiyyənin pozulması;
• maddələrə aludəçilik;
• özünü qəbul etməkdə çətinlik;
• yemək pozğunluğu.

Ağrılı emosional vəziyyətləri yüngülləşdirməyin bir yolu kimi depressiya ilə alış-veriş etmək məcburiyyəti arasında da əlaqə var . Buna görə də, satın alma impulsu kompulsiv görünür və aşağıdakılardan hər hansı birinə rast gələnlərdə daha tez-tez baş verir:

• depressiv epizodları olan insanlar;
• nəzarət freakları ;
• affektiv asılı insanlar.

Satınalmadan sonra gələn həzz, hər dəfə xoşagəlməz emosiya yaşandıqda, insanın davranışını davam etdirməsinə səbəb olacaq möhkəmlətmə kimi görünür. Bu, alışın rahatlığı və sevincinin çox qısa olmasına və dərhal günahkarlıq və məyusluq kimi emosiyalarla müşayiət olunmasına baxmayaraq baş verir.

Psixoloji rifaha sərmayə qoymaq ən yaxşı investisiyadır

Kompulsiv alış-verişin arxasında nə dayanır?

Satınalma vəsvəsədən qaynaqlanan əsl kompulsiv davranışı ifadə edərkən, biz obsesif-kompulsiv pozğunluqdan danışa bilərik. Satınalma, yalnız bir vəsvəsə görə narahatlığı və narahatlığı azaltmaq üçün subyekt tərəfindən həyata keçirilən təkrarlanan bir hərəkətdirsə, həqiqi məcburiyyətə çevrilir, yəni insanın həddindən artıq və yersiz olaraq qəbul etdiyi, lakin siz bunu edə bilməyəcəyiniz təkrarlanan və hər yerdə mövcud olan bir düşüncədir. qaçmaq.

Bununla belə, kompulsiv alış-veriş məcburiyyətin xüsusiyyətləri ilə yanaşı, tez-tez əl-ələ verən psixoloji-davranış sıxıntılarının digər kateqoriyalarını da əhatə edir:

• Düşüncəyə nəzarət pozğunluğu müəyyən bir davranışa nəzarət edə bilməməyin mərkəzi amil olduğu; Buna misal olaraq, narahatlığı aradan qaldırmaq məqsədi daşıyan, məqsədini itirən və bununla da daxili diskomfortu boğmağın qeyri-funksional üsuluna çevrilən məcburi qida alışını göstərmək olar.
• Davranış asılılığı, çünki o, açıq şəkildə üst-üstə düşən xüsusiyyətləri təqdim edir. tolerantlıq, həvəs, məcburiyyət və çəkilmə kimi cinsi və ya maddə asılılığı ilə.

Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik Təlimatının (DSM-5) yeni nəşri ilə Amerika Psixiatriya Assosiasiyası ( APA) təklif edibalış-veriş asılılığının Davranış Asılılıqlarına həsr olunmuş fəsildə daxil edilməsi, lakin bu yeni asılılıqların müəyyənləşdirilməsinin mürəkkəbliyi əlavə araşdırma tələb edir. Buna görə də, kompulsiv alış hələ heç bir DSM-5 kateqoriyasına daxil edilməyib .

Kompulsiv alışları necə idarə etmək olar?

Kompulsiv alışı idarə etməyi öyrənmək üçün bir neçə strategiya tətbiq oluna bilər. Kompulsiv alıcının edə biləcəyi şeylər:

1. Xərclərinizi qeyd etdiyiniz bir jurnal saxlayın.

2. Alış-veriş siyahısı hazırlayın və yalnız yazdıqlarınızı alın.

3. Yalnız nağd pulunuz olduqda ödəyin.

4. Alış impulsu yarandıqda, idmanla məşğul olmaq və ya gəzintiyə çıxmaq kimi əvəzedici fəaliyyətlərlə məşğul olun.

5. İlk saat alışa müqavimət göstərmək, "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" dövrünü pozmağa çalışmaq> Photograph by Pexels

Kompulsiv alışların pozğunluğu nədir onlayn?

İnternetdən istifadə kompulsiv alışlar fenomeninin böyük genişlənməsinə səbəb oldu, çünki şəbəkə bağlantısı olan hər kəs sadə bir kliklə dünyanın hər yerindəki mağazalardan istənilən növ mal ala bilər. İnternet asılılığı artıq geniş yayılmış problemdir ki, bu da onlayn alış-verişdən asılılığı artıra bilər.

A-nın əlamətlərionlayn alış-veriş asılılığı

Onlayn alış-veriş asılılığının əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Alış-verişi dayandıra bilməmək.
• Daimi onlayn alış-veriş haqqında düşüncələrə sahib olmaq.
• Gündə bir neçə dəfə e-ticarət saytları və ya tətbiqləri ilə məsləhətləşmə.
• Qayda etmək deyil, satın alınan hər şeyi saxlamaq meyli.
• Alış-verişə görə özünü günahkar hiss etmək.
• Sıxmağa qarşı aşağı dözümlülük.
• Satınalma mümkün olmadıqda narahatlıq və stress hissləri.
• Digər fəaliyyətlərə marağın itməsi.

Kompulsiv internet alış-veriş sindromunu necə aradan qaldırmalı?>

Xərcləmək üçün həftəlik və ya aylıq büdcə təyin edin.

Satın alma anını mümkün qədər təxirə salın.

E-ticarət saytlarında saxlanılan giriş məlumatlarını, xüsusən də kredit kartı detallarını silin.

Xüsusi təkliflər, endirimlər və satış kommunikasiyaları olan xəbər bülletenlərinə abunə olun.

Başqa işlərlə məşğul olmağa və evi tərk etməyə çalışın.

Məcburi alış-veriş: müalicə

Məcburi alış-veriş, gördüyümüz kimi, əsl asılılığa səbəb ola bilər və özünə hörməti aşağı sala bilər.xüsusilə qeyri-sabit və əhval-ruhiyyədən və obyektlərə sahib olmaqdan təsirlənir.

Kompulsiv alış-veriş pozğunluğundan necə qurtulmaq olar? Bir psixoloqun, məsələn, Buencoco onlayn psixoloqunun köməyinə müraciət etmək oniomaniyadan xəbərdar olmaq və onunla qarşılaşmaq üçün ilk addım ola bilər.

Son tədqiqatlar kompulsiv alış-verişin müalicəsi üçün koqnitiv-davranışçı terapiya və qrup terapiyasının effektivliyini göstərmişdir.

Terapiyaya getmək nədən ibarətdir?

• Kopulsiv davranış müəyyən ediləcək.
• Bu davranış tərzinin dəyişdirilməsinin müsbət və mənfi tərəfləri müzakirə olunacaq.
• İdarəetmə sistemi yaradılacaq. Kompulsif alıcı olmanın iqtisadi zərərlərini azaltmaq üçün pul.
• Satınalmalar zamanı aktivləşən düşüncələri və emosional vəziyyətləri tanımaq və araşdırmaq üçün davranış təhlil ediləcək.
• Satınalmalar və obyektlərlə bağlı qeyri-funksional inanclar koqnitiv olaraq yenidən qurulacaq.
• Mütləq öhdəsindən gəlmək strategiyaları tətbiq olunacaq.

Viktorinadan keçin