Часам мы можам зваліцца на вуліцы, а дэзінфекцыяй і накладаннем павязкі ўсё вырашаецца. Але калі мы бачым, што рана глыбокая і не выглядае добра, мы пойдзем у медыцынскі цэнтр, каб накласці швы або зрабіць рэнтген, таму што мы разумеем, што ўсё выходзіць з-пад кантролю, так? Што ж, тое ж самае адбываецца і з іншымі рэчамі

Кожны з нас калі-небудзь у жыцці бачыў, як нейкія абставіны або праблемы пазбаўляюць душэўнага спакою. У многіх выпадках нам удаецца справіцца з праблемай і аднавіць яе, але ў іншых мы можам затрымацца і спатрэбіцца знешняя дапамога, таму чаму б не звярнуцца па псіхалагічную дапамогу, калі мы хочам і маем патрэбу ў аднаўленні свайго псіхічнага і эмацыйнага дабрабыту? Калі вы хочаце ведаць, як звярнуцца па псіхалагічную дапамогу , у гэтым артыкуле вы знойдзеце некалькі парад.

‍ Псіхічнае здароўе ў лічбах

Патрэба ў псіхалагічнай дапамозе - гэта нармальна , і менавіта так гэта трэба разглядаць, асабліва калі мы паглядзім на лічбы псіхічнага здароўя :

· Згодна з Іспанскім нацыянальным даследаваннем аховы здароўя ў 2017 г., трывогай пакутуюць 6,7% насельніцтва Іспаніі, і столькі ж ёсць людзі з дэпрэсіяй. Але майце на ўвазе, што цяпер гэтая лічба можа быць вышэйшай, паколькі дэпрэсія і трывога павялічыліся больш чым на 25% у першыгод пандэміі.

· Працэнт маладых людзей, якія заяўляюць, што пакутуюць ад праблем з псіхічным здароўем, складае 15,9%, згодна з моладзевым барометрам FAD 2021; і з агульнай колькасці заяўленых праблем з псіхічным здароўем 36,2% пацвярджаюць наяўнасць дыягназу, галоўным чынам дэпрэсіі або трывожных расстройстваў.

·       Сусветная арганізацыя аховы здароўя (СААЗ) лічыць, што да 2030 г. асноўнай прычынай стануць праблемы з псіхічным здароўем інваліднасці ў свеце. ‍

Зварот па псіхалагічную дапамогу з'яўляецца нармальным з'явай

З дапамогай гэтых даных мы не хочам паставіць сябе ў катастрафічнае становішча, але каб паказаць, што частка насельніцтва мае патрэбу ў псіхалагічнай дапамозе. Калі вы адзін з людзей, якія думаюць, што «//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida»>залежнасць ад ежы, ОКР, таксічныя адносіны, бессань, трывога, праблемы на працы, праблемы ў адносінах, як выйсці з дэпрэсія, фобіі і яшчэ вельмі доўгі спіс.

На шчасце, грамадства ўсё больш усведамляе важнасць псіхічнага здароўя. Урады таксама працуюць над гэтым (хоць яшчэ шмат чаго трэба зрабіць): прыкладам з'яўляецца План дзеянняў па псіхічным здароўі на 2022-2024 гг. .

Шукаеце дапамогі? Ваш псіхолаг адным пстрычкай мышы

Як звярнуцца па дапамогу да псіхолага

Калі вы зайшлі так далёка, гэта таму, што вы разглядаючы як звярнуцца па дапамогупсіхалогія і як пачаць хадзіць да псіхолага, добра для вас! таму што чамусьці вы ўжо знаходзіцеся ў напрамку зменаў і імкнецеся палепшыць сваё жыццё.

Нягледзячы на ​​высокі прагноз псіхічных расстройстваў — Сусветная арганізацыя аховы здароўя мяркуе, што 25% насельніцтва будуць пакутаваць ад любых праблем з псіхічным здароўем у іх жыццё - псіхалагічная дапамога з'яўляецца слабым месцам у сістэме аховы здароўя. Адсутнасць прафесіяналаў-псіхолагаў у іспанскім дзяржаўным ахове здароўя азначае, што большасць людзей пачынаюць псіхалагічную тэрапію ў прыватным сектары.

Кошт псіхолага ў Іспаніі складае каля 50 еўра, але, паколькі няма рэгулявання ставак, вы можна знайсці значную розніцу паміж адным прафесіяналам і другім

Як пачаць псіхалагічную тэрапію? І перш за ўсё, як абраць псіхолага ? Першае, што вам трэба, - гэта дакладна зразумець, чаму вы едзеце і што вам трэба. Нягледзячы на ​​​​тое, што ўсе спецыялісты ў галіне псіхалогіі валодаюць ведамі і інструментамі для працы з любой псіхалагічнай паталогіяй, некаторыя спецыялізуюцца на адных праблемах і метадах, а іншыя - на іншых. Спроба пераадолець гора - гэта не тое ж самае, што пошук асобаснага росту, пераадоленне фобіі або выхад з таксічных адносін у пары .

Такім чынам, паглядзіце, што канкрэтных галінах псіхолаг або псіхолаг быў навучаны, каб убачыць, калі яны ёсцьдадатковае навучанне ў адпаведнасці з вашай праблемай ці падобным (праблемы пары, сэксалогія, залежнасці...) і вашай прафесійнай кар'ерай.

Іншым фактарам, які трэба прыняць да ўвагі, з'яўляецца тое, што існуюць розныя тыпы арыентацый (кагнітыўна-паводніцкая, псіхааналітычная , сістэмная і г.д.), а таксама тэрапія (індывідуальная, групавая, парная), таму таксама добра даведацца пра працягласць сесіі псіхолага. Хаця як правіла, многія спецыялісты маюць міждысцыплінарны падыход. У любым выпадку, калі вы сумняваецеся куды звярнуцца па псіхалагічную дапамогу , у Buencoco мы можам вам дапамагчы. У нас ёсць сістэма падбору , якая хутка знаходзіць онлайн-псіхолага , які найбольш падыходзіць для вашага выпадку. Вам трэба толькі запоўніць нашу анкету і мы прыступім да працы, каб знайсці для вас спецыяліста, які лепш за ўсё падыходзіць вам.

Высновы пры звароце па дапамогу псіхалагічны

Калі вы збіраецеся пачаць псіхалагічную тэрапію, нармальна мець шмат пытанняў. Гэта лагічна, бо вы шукаеце дапамогі ў чалавека, якому вы даверыцеся, каб аднавіць ваша душэўнае здароўе

Спытайце ўсё, што лічыце патрэбным, і не пакідайце сумневы: што гэта за тэрапія будзе складацца з таго, якія заданні яны вам дадуць, як будуць развівацца заняткі... ці ўсё, што вы пра гэта думаеце.

Існуюць псіхалагічныя кансультацыі, у якіх першы пазнавальны сеанс бясплатны так што вы можаце сустрэцца са сваім псіхолагам або псіхолагам і, акрамя вырашэння вашых сумневаў, вы можаце ўбачыць, ці звязваецеся вы з прафесіяналам. Зараз з тэхналогіямі лягчэй, чым калі-небудзь, знайсці псіхалагічную дапамогу, і адна з пераваг псіхатэрапіі ў інтэрнэце заключаецца ў тым, што вы маеце доступ да многіх спецыялістаў, дзе б вы ні жылі.

Клопат пра Псіхічнае здароўе - акт адказнасці