Тое, што вы адчуваеце, што рэчы круцяцца вакол вас і што вы можаце ўпасці з-за адсутнасці раўнавагі, - гэта жахлівае адчуванне. Тыя, хто калі-небудзь пакутаваў ад галавакружэння, гэта выдатна ведаюць. Некаторыя людзі прыходзяць у кабінет свайго псіхолага пасля некалькіх візітаў да спецыялістаў і якія не знайшлі асноўных прычын, кажучы, што яны пакутуюць ад галавакружэння з-за стрэсу , галавакружэння з-за нерваў або галавакружэння з-за трывогі.

Мы ведаем, што стрэс уплывае і праяўляецца ў нашым целе па-рознаму і выклікае мноства сімптомаў. Як паведамляе Medical News Today , стрэс уплывае на ўсе сістэмы нашага арганізма :

• цэнтральную нервовую сістэму;
• імунную;
• стрававальны;
• страўнікава-кішачны, як пры трывожнасці страўніка;
• сардэчна-сасудзісты;
• рэпрадуктыўны;
• мышачны і шкілетны;
• эндакрынныя;
• дыхальныя.

Але ці галавакружэнне можа быць выклікана стрэсам і нервамі? У гэтым артыкуле мы спрабуем праліць святло на гэтую тэму...

Што галавакружэнне?

Галавакружэнне - гэта ілюзорнае адчуванне кручэння цела, галавы або навакольных прадметаў . Гэта сімптом, а не дыягназ, непрыемны і выклікае млоснасць, ваніты і нават пачашчанае сэрцабіцце. Паходжанне галавакружэння звычайна вестыбюлярнае, гэта значыць звязана з вухамунутраныя і іншыя сістэмы мозгу, якія кантралююць пачуццё раўнавагі і прасторавую арыентацыю

Часта мы звязваем пэўнае галавакружэнне са спякотай, недастатковай колькасцю ежы, натоўпам... але праўда ў тым, што галавакружэнне і нервовасць можа мець сувязь, як мы ўбачым пазней.

Сімптомы галавакружэння

Людзі, якія пакутуюць галавакружэннем, могуць адчуваць:

• галавакружэнне ;

• адчуванне неўраўнаважанасці;

• млоснасць і ваніты;

• галаўныя болі;
  Глядзі_таксама: 10 духоўных значэнняў Робін
• потлівасць;

• звон у вушах.

Патрэбна дапамога?

Псіхагеннае галавакружэнне

Псіхагеннае галавакружэнне - гэта галавакружэнне, для якога няма непасрэднага трыгера і выклікае адчуванне страты ўстойлівасці ў выніку трывога, дэпрэсія і стрэс .

Сімптомы псіхогенного галавакружэння падобныя на сімптомы фізіялагічнага галавакружэння: галавакружэнне, галаўны боль, млоснасць, халодны пот, галаўны боль, а таксама страта раўнавагі.

Сімптомы галавакружэнне ад стрэсу

Сімптомы галавакружэння ад стрэсу або трывогі такія ж, як і для любога іншага тыпу галавакружэння, звязаныя з галавакружэннем, парушэннем раўнавагі і кручэннем пакоя або рэчаў.

Як доўга доўжыцца галавакружэнне пры стрэсе?

Галавакружэнне з-застрэс або псіхогенные галавакружэнне, пра якія мы пагаворым пазней, можа доўжыцца як некалькі хвілін, так і некалькі гадзін. Акрамя таго, яны могуць узнікаць перыядычна.

Галавакружэнне з-за стрэсу: прычыны

Перш за ўсё, неабходна правесці адрозненне паміж двума тэрмінамі, якія выкарыстоўваюцца як сінонімы але не з'яўляюцца. : галавакружэнне і галавакружэнне .

галавакружэнне адносіцца да стану, пры якім чалавек адчувае сябе ашаломленым і губляе раўнавагу, у той час як галавакружэнне мае на ўвазе адчуванне фіктыўнага руху рэчаў або самога чалавека. Галавакружэнне прыносіць з сабой шырокі спектр адчуванняў, уключаючы галавакружэнне.

З гэтай розніцай, давайце паглядзім, ці выклікае стрэс галавакружэнне і/ці галавакружэнне? Стрэс можа павялічыць сімптомы галавакружэння , выклікаць іх або пагоршыць , але здаецца, гэта не прычына .

Якая ўзаемасувязь паміж стрэсам і галавакружэннем?

Галавакружэнне і стрэс яны могуць быць звязаныя , як паказалі даследаванні, праведзеныя ў Японіі. Было выяўлена, што сімптомы галавакружэння ў людзей з хваробай Меньера прыкметна памяншаюцца, калі зніжаецца выпрацоўка ў іх арганізме гармона стрэсу вазапрэсіну.

Зыходзячы з вынікаў іншага даследавання, здаецца, што існуе моцная карэляцыя паміж галавакружэннем істрэс для людзей з праблемамі трывогі, настрою і асобасных расстройстваў .

Іншае тлумачэнне стрэсавага галавакружэння заключаецца ў тым, што, сутыкаючыся з пагрозлівай або небяспечнай сітуацыяй мы выкід такіх гармонаў, як кортізол і адрэналін , гэта можа мець непасрэдны ўплыў на нашу вестыбюлярную сістэму (частка ўнутранага вуха, якая дапамагае мадуляваць баланс і забяспечвае мозг інфармацыяй аб рухах) і выклікаць пачуццё галавакружэння. Адно даследаванне паказвае, што гэтыя гармоны могуць перашкаджаць функцыянаванню гэтай сістэмы і ўплываць на паведамленні, якія яна пасылае ў мозг.

Акрамя таго, выкід адрэналіну і кортізола можа выклікаць звужэнне крывяносных сасудаў, што спрыяе павелічэнню частата сардэчных скарачэнняў, можа выклікаць галавакружэнне.

Такім чынам асноўнай прычынай галавакружэння ад стрэсу здаецца выкід кортізола і адрэналіну як следства рэакцыя арганізма на небяспечную сітуацыю

Знайдзіце псіхолага адным клікам

Галавакружэнне і трывога: Ці можа ў вас кружыцца галава ад трывогі?

Стрэс і трывога адрозніваюцца . У той час як першая звычайна звязана са знешнімі фактарамі, трывога звязана з тымі клопатамі, якія захоўваюцца нават пры адсутнасцізнешнія стрэсары. Як і стрэс, трывога таксама выклікае выкід кортізола і адрэналіну, якія , як мы тлумачылі раней, могуць выклікаць галавакружэнне і нервовасць. Некаторыя даследаванні, якія паказваюць гэтую сувязь:

• У даследаванні, праведзеным у Германіі , некалькі гадоў таму, амаль трэць удзельнікаў, якія сказалі, што пакутаваў галавакружэннем, меў трывожнае засмучэнне.
• У іншым даследаванні з Універсітэта Ёханэса Гутэнберга гаворыцца, што існуе значная ўзаемасувязь паміж галавакружэннем і людзьмі, якія, у дадатак да пакут ад трывогі, пакутуюць ад дэфіцыту вестыбюлярнага апарата.

Галавакружэнне з-за стрэсу: лячэнне

Сімптомы галавакружэння варта разглядаць як другарадныя праблемы псіхалагічная праблема. Такім чынам, улічваючы, што мы гаворым пра стрэс і трывогу, іх трэба вырашаць з дапамогай добрай кагнітыўнай і паводніцкай тэрапіі , якая, як вядома, эфектыўная пры трывожных і стрэсавых расстройствах.

Калі вы сумняваецеся, як знайсці псіхолага, нагадваем, што ў Buencoco вы можаце знайсці псіхалагічную дапамогу ў Інтэрнэце.

Як пазбавіцца ад галавакружэння з-за стрэсу

Калі вы хочаце справіцца з галавакружэннем з-за стрэсу, здаровы лад жыцця павінен быць сярод вашых галоўных прыярытэтаў, каб знізіць узровень трывогі і стрэсу. Некалькі парад, якім варта прытрымлівацца:

• Адпачынак і сон дастаткова, кабне ўплываюць на ваша псіхічнае і эмацыянальнае самаадчуванне.
• Практыкуйце тэхнікі рэлаксацыі , такія як аўтагенная трэніроўка, і шукайце спосабы кантраляваць свае нервы
• Звярніцеся па лячэнне : псіхолаг дапаможа вам лепш справіцца з гэтай сітуацыяй.

Адпачніце і знайдзіце час для сябе таксама так як рэлаксацыя можа зняць стрэс і трывогу і, адпаведна, галавакружэнне, так як кортізол і адрэналін (так званыя гармоны стрэсу) вернуцца да нармальнага ўзроўню>Як мы казалі раней, вы можаце паспрабаваць адпачыць і паспрабаваць тэхнікі рэлаксацыі. Гэта можа дапамагчы, але і трывога, і стрэс могуць прывесці да бессані і ўскладніць стрымліванне сімптомаў.

У такіх выпадках лепш за ўсё звярнуцца да псіхолага , каб яны далі вам неабходныя інструменты для барацьбы са стрэсам і трывогай.