Мы жывем у сэксуалізаваны век і грамадства. На сэксуальнасць робіцца такі акцэнт, што часам гэта становіцца паказухай перад астатнімі. Лібералізацыя і адмова ад пэўных табу - гэта добра, ад самых неверагодных сэксуальных фантазій таксама, але ўвесь гэты набор узмацніў сацыяльны ціск і ўласнае ў інтымных адносінах з-за жадання падабацца, уражваць, а не «быць меншым» за тое, чым вы мяркуецца. Гэта прымушае многіх людзей перад сэксуальным актам адчуваць сябе так, як быццам яны здаюць экзамен, здаюць балы, і гэта прыводзіць да так званай трывогі прадукцыйнасці ў сэксуальнасці .

Так, трывога - гэта тая эмоцыя, якая актывізуе цела перад сітуацыяй, суб'ектыўна ўспрыманай як небяспечная, і так, яна таксама можа ўзнікаць у сексе і каханні. Ціск, які можна адчуць, каб жыць уверх ці ўніз паміж прасцінамі, выклікае сэксуальную трывогу .

трывога і страх гуляюць фундаментальную ролю ролі ў нашым выжыванні:

• Яны кіруюць нашымі дзеяннямі.
• Гэта настройвае нас перад тварам небяспекі.
• Яны рыхтуюць цела да абароны.

Такім чынам...

Ці адчуваеце вы страх або непакой наконт сэксуальнай актыўнасці?

Ці ёсць значная розніца паміж гэтымі эмоцыямі страху і трывогі :

Страх актываваныперад тварам рэальнай небяспекі (напрыклад, перад мядзведзем, які можа напасці на нас пасярод гары); як толькі пагроза знікае (мядзведзь нас не бачыць і сыходзіць), страх знікае. Але трывожнасць можа ўзнікнуць пры адсутнасці рэальнай непасрэднай небяспекі (напрыклад, экзамен у каледжы).

У некаторай ступені трывога гэтак жа важная для выжывання, як і страх , таму што гэта дазволіць нам выбраць менш небяспечнае месца для прагулак, дзе, напрыклад, няма мядзведзяў, і гэта карысна для дасягнення сваіх мэтаў. У выпадку ўніверсітэцкага іспыту гэта дасць нам штуршок да вучобы і прыбыцця з неабходнай падрыхтоўкай.

Твога прадукцыйнасці ў сэксуальнасці і катастрафічныя чаканні

Людзі якія адчуваюць неспакой адносна сэксуальнасці , у пэўным сэнсе таксама чакаюць няўдачы, і гэта ўплывае на іх сэксуальную дзейнасць.

Напрыклад, калі я думаю, што не змагу здаць тэст, у мяне не будзе матывацыі прысвяціць сябе вучобе, таму што я ўжо ведаю, што не здам яго. І па гэтай прычыне вельмі верагодна, што ён праваліць экзамен.

Калі адбудзецца страшны вынік, у наступны раз я буду яшчэ больш упэўнены, што не змагу здаць экзамен, і з такім перакананнем я магу нават кінуць экзамен.

Калі ёсць нешта ў вашай сэксуальнасці, што вас турбуе, спытайце нас

Занепакоенасць сэксуальнай актыўнасцю

Людзі, якія адчуваюць занепакоенасць сэксуальнай прадукцыйнасцю, надаюць вялікае значэнне сваёй дзейнасці і лічаць поўны палавы акт першараднай важнасцю. Гэта аддаляе ад ідэі задавальнення і перашкаджае сэксуальнаму вопыту развівацца спакойна і натуральна. Акрамя таго, многія людзі з трывогай сэксуальнай актыўнасці жывуць у страху не адпавядаць чаканням свайго партнёра ў інтымнай сустрэчы або быць не ў стане даставіць ім задавальненне.

Магчымыя наступствы трывожнасці за прадукцыйнасць на сэксуальнасць

У выніку чалавек адчувае:<3

• Зніжэнне або страта сэксуальнага жадання
• Адсутнасць узбуджэння. Цяжкасці з дасягненнем або падтрыманнем эрэкцыі і недахоп змазкі, што абцяжарвае дасягненне аргазму
• З'яўленне сапраўдных сэксуальных расстройстваў, такіх як эректільная дысфункцыя, заўчасная эякуляцыя, жаночая анаргазмія, дыспарэунія і г. д.

Прычыны сэксуальнай трывогі

Вось некаторыя з прычын, якія могуць сапсаваць інтымную сустрэчу:

• Папярэдні негатыўны досвед у сэксуальным асяроддзі гэта спараджае страх, што гэта паўторыцца
• Успрымайце сэксуальны кантакт як выпрабаванне, якое трэба пераадолець, іспыт.
• Завышаныя чаканні. Гэта павінна доўжыцца пэўны час, пара павінна паказаць задавальненнебачны і працяглы і г.д.
• Трывожныя эмоцыі і думкі. Думкі пра неадэкватнасць, неадэкватнасць і сорам (пасаромленне цела), а таксама страх перад выкрыццём і асуджэннем іншага партнёра (магчымая сацыяльная трывога).

Змяніць пункт гледжання адносна прадукцыйнасці ў сэксуальнасці

Асноўнай мэтай бакоў, якія ўдзельнічаюць у сэксуальных зносінах, павінна быць добрае пачуццё разам. Тут няма выпрабаванняў, якія трэба пераадолець, толькі людзі, якія вырашылі падзяліцца задавальненнем.

На самай справе сэксуальнае задавальненне дасягаецца рознымі спосабамі, а не толькі праз палавы акт. Аднаўленне вымярэння гульні і саўдзелу з парай - гэта нешта вельмі важнае для спакойнай сэксуальнасці.

Асноўныя элементы для гэтага:

• Адносіны заўсёды павінны мець згоду ( сэкс без згоды - гэта напад ).
• Каб мець давер да сэксуальнага партнёра і адчуваць сябе камфортна з гэтым чалавекам.
• Каб мець магчымасць мець зносіны з іншы падчас коітусу.

У нас ёсць цэлы сусвет асабістых значэнняў, каштоўнасцей, дамінуючых эмоцый і думак, якія накіроўваюць і абумоўліваюць нас у нашых адносінах са светам. Мы створаны з перажыванняў, упісаных у наша цела, у нашы нейроны, таму мала дакрануцца да эрагеннай зоны, і кажуць, што мозг - гэта наш галоўны палавы орган.

Лячэнне трывогі, звязанай з сэксуальнай актыўнасцю

Часам пэўны досвед з мінулага не дазваляе нам узаемадзейнічаць па-новаму, а хутчэй уплывае на нас негатыўна і робіць жыццё новыя цяжкія і складаныя. Трывожнасць у сферы сэксуальнасці ўзнікае з-за таго, як мы навучыліся ставіцца да пэўных сітуацый.

Пры лячэнні, каб супакоіць трывожнасць у сферы сэксуальнай дзейнасці, пажадана звярнуцца да псіхолага і які таксама сэксолаг- у Buencoco у нас ёсць спецыялізаваныя онлайн-псіхолагі-. Вы можаце працаваць над сэксуальнай сферай, але заўсёды з улікам складанасці чалавека ва ўсіх сферах жыцця, каб мець магчымасць умяшацца ў тыя элементы, якія выклікаюць праблему.