Въпреки че може да изглежда трудна за разбиране дума, ментализацията всъщност е понятие, старо колкото човешката способност за самосъзнание.

Сайтът психоаналитик Британски П. Фонаги, в своята Теория за ментализацията определя този процес като l способност за интерпретиране на собственото поведение или на поведението на другите чрез приписване на психични състояния В тази статия ще обсъдим значението на понятието ментализация и неговото приложение в психологията.

Какво е ментализация?

Често приемаме за даденост способността да да възприемаме мислите с въображение и да тълкуваме поведението си и поведението на другите във връзка с психичните състояния. Именно от това обаче зависят редица фактори, които влияят на ежедневието ни, на психичното ни здраве и на отношенията ни с другите. Какво означава "ментализация"?

Понятието "ментализация" възниква в началото на 90-те години на ХХ век, когато някои автори го използват в изследвания на аутизма и в контекста на психоаналитично базирани изследвания на отношенията на привързаност.

Основен пример за ментализация в психологията е, както споменахме, теорията на ума на Фонаги, която определя влиянието на ментализацията върху развитието на Аз-а.

Всъщност ментализацията е свързана с области на знанието, които често се припокриват помежду си:

• психоанализа;
• психопатология на развитието;
• невробиология;
• философия.

Теорията за ментализацията

Ментализация според Питър Фонаги, е процес на ментална репрезентация, чрез който възприемаме себе си и другите като хора с ментални състояния. Фонаги описва тази способност да си представяме съзнанието на другите като още по-сложна от емпатията.

Сайтът съпричастност За Фонаги това е начинът, по който можем да се чувстваме към даден човек въз основа на способността ни да си представим какво чувства другият човек. Това въображение за чувствата на другия човек, което предизвиква емпатия, обаче не е нищо повече от способността за ментализация. Друго понятие, свързано и наложено върху ментализацията, е емоционална интелигентност Способността да се използват емоциите, за да се мисли и ориентира човек в субективните и интерсубективните аспекти на реалността.

Това, което е най-важно за ментализацията, е, че, както твърди Фонаги, тя произтича както от познанието за другите хора, така и от знания много дълбоко на себе си Благодарение на самоосъзнаването ние сме в състояние да ментализираме опита на другия.

Фонаги твърди, че това самосъзнание се развива много рано в живота, чрез отношенията ни с възрастните възпитатели. Според теорията на привързаността, за да осъществи нормално преживяване на себе си и да ментализира емоциите, бебето се нуждае от своите сигнали, израз на все още неопределени вътрешни емоционални състояния, за да намери адекватно отражение в лицето на възпитателя, койтода ги определи за него.

Мисленето за това, което може да се случва в съзнанието на друг човек в момент на емоционална възбуда - например гняв, страх или носталгия - е умение, което развиваме с нарастването на нашите потребности и способности за взаимодействие.

Ментализация в ежедневието

В ежедневието ментализацията включва използването на няколко когнитивни операции, сред които:

-възприемане;

-представете си;

-опишете;

-отразяване.

Ментализацията също е форма на въображение Също така сме в състояние да интерпретираме поведението чрез образно и метафорично мислене, което ни позволява да го осмислим. Осъзнаването на психическите и афективните състояния на хората, с които общуваме, е важен аспект на ментализацията.

Един от най-класическите примери за ментализация е този на майката към детето ѝ. Майката, която вижда детето си да плаче, може да си представи какво означава плачът и по този начин да разпознае състоянието, в което се намира детето, и да се активира да направи нещо, за да помогне на детето. еспособността да разбираме душевните състояния на другия човек също ни подтиква да действаме, за да облекчим страданието му. Затова можем да кажем, че логиката на емоционалния ум е проактивна.

Имате ли нужда от психологическа помощ?

Как да се настроим?

• Изрично Например, когато човек отиде при психолог, той се опитва да се психизира съзнателно и ясно, като мисли и говори за своите мисли и емоции;
• Имплицитно Когато разговаряме с други хора, ние вземаме предвид други гледни точки и реагираме, дори несъзнателно, на емоционалните състояния, които възприемаме у другите.

Развитие на ментализацията

Историята на развитието на индивида оказва влияние върху неговото функциониране и способността му за ментализиране. В изследвания в областта на психологията на развитието е установено, че родителите, които са получили високи резултати по мярката за ментализиране, обикновено имат по-сигурно привързани деца. Следователно качеството на взаимоотношенията с лицата, които полагат грижи, е в основата на регулирането на привързаността.афективни и междуличностни отношения.

Възможно е също така по време на бременността бъдещата майка да започне да преживява процеса на ментализация заедно с детето, което очаква. Родител, който е способен да разпознава, овладява и модулира собствените си афективни състояния и тези на детето, ще позволи на детето да интернализира този положителен модел на емоционална регулация.

Следователно е важно как качеството на ранните взаимоотношения с лицата, които полагат грижи, влияе в живота на възрастните върху способността за следните действия:

• интуитивно разпознаване на състоянията на ума;
• регулиране на ефектите;
• ефективност в междуличностните отношения.

Например, при пациенти с гранично личностно разстройство има крехък умствен капацитет Хората, засегнати от това разстройство, в миналото са преживявали емоционална инвалидизация, т.е. отричане на собствените им емоции (например казано им е "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">алекситимията възпрепятства достъпа до ментализация. При алекситимиците, които живеят под емоционална анестезия, съществува трудност при ментализирането на психичните им състояния.Освен това те са по-склонни да регулират емоциите си чрез импулсивно поведение.

Лечение, основано на ментализация: психологическа терапия

Както видяхме, ментализацията е в основата на здравословния и удовлетворяващ психичен и относителен живот. Всички ние сме способни в различна степен и по различно време, на ментализиране на емоциите Тази способност обаче е различна при различните хора в зависимост от житейския им опит и характеристиките на средата.

Започването на терапия, базирана на ментализацията, означава да се отправим на психологическо пътешествие чрез установяване на доверителна терапевтична връзка, която може да насърчи способността за гъвкаво и рефлексивно мислене:

• Повишаване на самосъзнанието.
• Подобряване на управлението на емоциите.
• Насърчаване на ефективността в междуличностните отношения.

Peter Fonagy смята, че ментализацията в психологията играе решаваща роля в лечебния процес Терапията с онлайн психолог може да бъде много важно преживяване, защото е дълбоко упражнение в ментализацията. Като имате пространство да мислите, говорите и изразявате това, което ви вълнува, вие ставате достъпни за себе си по нов и просветляващ начин.

Отново се въртите в кръг?

Заключение: книги за ментализацията

Има много книги за ментализацията, ето един списък:

• Афективна регулация, ментализация и развитие на Аз-а Авторите доказват значението на привързаността и афективността за развитието на Аз-а, като предлагат модели на психоаналитична интервенция, които позволяват постепенното придобиване на ментализираща способност дори при пациенти с история на злоупотреба и неглижиране от страна на околната среда. Книгата показва как изследванията на привързаността всъщност могат да се използват като основа за развитието на Аз-а,предоставят важни знания за терапията с пациентите.
• Лечение, основано на ментализация Книгата предлага някои практически насоки за лечението на пациенти с гранични състояния, за да им помогне да развият по-голям капацитет за модулиране на емоционалните си реакции. Текстът включва основни теоретични препратки, допълнени от точни указания за процедурите за оценка и основните интервенции за насърчаване на ментализацията. и, отразбира се, за това какво не трябва да се прави.
• Ментализация и личностни разстройства Това е практическо ръководство за лечение на личностни разстройства, основано на ментализацията (MBT). Разделена на четири части, книгата излага как пациентите се запознават с модела на ментализацията, за да осмислят личностното си разстройство. Обяснява се защо някои интервенции се препоръчват, а други не се препоръчват.Процесът на лечение е систематично описан, както в груповата, така и в индивидуалната терапия, за да се насърчи по-стабилна ментализация.
• Ментализацията в жизнения цикъл В тази книга се разглежда концепцията за ментализация от теоретична гледна точка, полезността на интервенциите, основани на ментализацията, в службите за детска психопатология, както и приложението на ментализацията в общността и училищата. Книгата представлява особен интерес за работещите в областта на ментализацията.Той е предназначен не само за лекари и работещи терапевтично с деца и техните семейства, но и за учители, изследователи и студенти, които се интересуват от психичното здраве на децата и юношите, както и за учени в областта на психологията на развитието и социалното познание.

• Вземане под внимание на емоциите - Ментализацията в психотерапията Авторът прави ясен преглед на ментализацията в психотерапията и след това илюстрира как да се помогне на пациентите да рефлектират върху емоционалните си преживявания. Той интегрира когнитивната наука и психоанализата, за да разбие "ментализирания афект" на отделни процеси, които терапевтите могат да развиват по време на сеансите.
• Лечение на деца, основано на ментализация Тази книга представлява клинично ръководство за прилагане на модела MBT в краткосрочно лечение от 9-12 сесии за деца на възраст 6-12 години с клинични прояви като тревожност, депресия и трудности във взаимоотношенията.
• Ментализацията в клиничната практика Този том има за цел да разгледа приложенията на ментализацията в лечението на травми, терапията между родители и деца, психопедагогическите подходи и превенцията на насилието в социалните системи. Тезата на авторите е, че ако ефективността на лечението зависи от способността на терапевтите да ментализират и помагат на децата, то ефективността на лечението зависи от способността на терапевтите да ментализират и помагат на децата.За да помогнат на пациентите да правят това по-последователно и ефективно, клиницистите от всички направления могат да се възползват от задълбочено разбиране на концепцията за ментализация.
• Ментализация, психопатология и лечение Благодарение на приноса на водещи учени по темата, книгата представя по разбираем начин различните аспекти на ментализацията, като илюстрира практическите ѝ последици за клиничната интервенция. Текст за всички, които в различно качество - клинични психолози, психиатри, психотерапевти - се занимават с лечението на ума.