একটি পোকা দেখলে, তা যতই ছোট হোক না কেন, আপনি কি অস্বস্তি বোধ করেন? যদি উত্তরটি হ্যাঁ হয়, তাহলে আমরা জুফোবিয়া বা পশু ফোবিয়া সম্পর্কে কথা বলতে পারি। এবং যখন এটি অযৌক্তিক হয় তখন সেই ভয়টি কী তৈরি করে? ঠিক আছে, দেখলে চরম উদ্বেগ, যেমন:

• পোকামাকড় (এন্টোমোফোবিয়া);
• মাকড়সা (আরাকনোফোবিয়া);
• সাপ (অফিডিওফোবিয়া);
• পাখি (অর্নিথোফোবিয়া);
• কুকুর (সাইনোফোবিয়া)।

এই ফোবিয়াগুলির মধ্যে, আরাকনোফোবিয়া, মাকড়সার ফোবিয়া, সবচেয়ে সাধারণ। এবং সাধারণত শৈশব বা বয়ঃসন্ধিকালে প্রদর্শিত হয়। মাকড়সার ভয় কে ফোবিয়াসের প্রকারের নির্দিষ্ট মধ্যে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যেখানে আমরা এমন কিছুকে অন্তর্ভুক্ত করি যাদের প্রাণীদের সাথে কোনো সম্পর্ক নেই:

• এমেটোফোবিয়া
• মেগালোফোবিয়া
• থানাটোফোবিয়া
• থ্যালাসোফোবিয়া
• হ্যাফেফোবিয়া
• টোকোফোবিয়া
• অ্যামাক্সোফোবিয়া

আমরা জানতে পারি আরাকনোফোবিয়া কী, কেন আপনার মাকড়সার ফোবিয়া আছে এবং কীভাবে তা কাটিয়ে উঠতে হয়।

আরাকনোফোবিয়া : অর্থ‍

আরাকনোফোবিয়া শব্দের একটি ব্যুৎপত্তি গ্রীক থেকে এসেছে: ἀράχνη, aráchnē, "//www.buencoco.es/blog/tripofobia"> ট্রিপোফোবিয়া, যা যদিও এটি সত্যিই একটি ফোবিয়া নয়, গর্তযুক্ত বস্তুর প্রতি গভীর ঘৃণার কারণ হয়) বা একটি তীব্র এবং অযৌক্তিক ভয় যা ব্যক্তিকে ভয়ঙ্কর বস্তু এড়াতে পারে, তার স্বায়ত্তশাসন সীমিত করে। অনেক সময় যাদের ফোবিয়াস থাকে নাযারা তাদের থেকে ভোগে তাদের অভিজ্ঞতাকে তারা ছোট করে বা অবমূল্যায়ন করে।

তবে, মাকড়সার ফোবিয়া অ্যারাকনোফোবিক ব্যক্তির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তাদের জীবনযাত্রার মান সীমিত করে তাদের বিনোদনমূলক কার্যকলাপগুলি ছেড়ে দিতে পারে যেমন গ্রামাঞ্চলে হাঁটা বা একটি ক্যাম্পিং ছুটি।

আরাকনোফোবিয়া: মাকড়সার ভয়ের অর্থ এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণ

মাকড়সার ভয় কি সহজাত? আমরা বোঝার চেষ্টা করছি মাকড়সার ফোবিয়া কোথা থেকে আসে এবং কেন এত মানুষ তাদের ভয় পায়। ফ্রন্টিয়ার্স ইন সাইকোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে মাকড়সা এবং সাপের ভয় আমাদের প্রজাতির সহজাত এবং যে আরাকনোফোবিয়ার একটি বিবর্তনীয় ব্যাখ্যা রয়েছে , বেঁচে থাকার প্রবৃত্তির সাথে যুক্ত।

বিজ্ঞানীরা উল্লেখ করেছেন যে আজ যা আমাদের বিরক্ত করে তা আমাদের পূর্বপুরুষদের বেঁচে থাকার জন্য একটি বিপদ। মাকড়সা, বিশেষ করে, সংক্রমণ এবং রোগের বাহক হিসাবে বিবেচিত হত। মধ্যযুগে, উদাহরণস্বরূপ, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে তারা কালো মৃত্যুর জন্য দায়ী এবং তাদের বিষাক্ত কামড়ের ফলে মৃত্যু ঘটে। কিন্তু, আপনি কি মাকড়সার ফোবিয়া নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছেন নাকি আপনি এটি তৈরি করেছেন?

থেরাপি আপনাকে আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা ফিরে পেতে সাহায্য করে

আরাকনোফোবিয়া কি জেনেটিক?

মাকড়সার ভয় কি জন্ম থেকেই থাকে? ম্যাক্স ইনস্টিটিউটের একদল বিজ্ঞানী ডপ্ল্যাঙ্ক অফ হিউম্যান ব্রেন অ্যান্ড কগনিটিভ সায়েন্সেস ছয় মাস বয়সী শিশুদের মধ্যে এই ঘৃণার উৎপত্তি সম্পর্কে তদন্ত করেছে - যারা ইতিমধ্যে এই প্রাণীদের একটি ফোবিয়া তৈরি করতে খুব কম বয়সী - উল্লেখ করেছে যে আরাকনোফোবিয়াও জেনেটিক উপাদান দ্বারা নির্ধারিত হয় , তাই, মাকড়সার একটি "সহজাত ভয়" থাকতে পারে:

"অতি সক্রিয় অ্যামিগডালার একটি জেনেটিক প্রবণতা, বিপদের অনুমানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এর অর্থ হতে পারে এই প্রাণীর প্রতি 'মনোযোগ' বৃদ্ধি একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে পরিণত হয়।"

ছেলে এবং মেয়েদের মাকড়সা, ফুল, সাপ এবং মাছের ছবি দেখানো হয়েছিল এবং একটি ইনফ্রারেড আই-ট্র্যাকিং সিস্টেম ব্যবহার করে, যখন তারা মাকড়সা এবং সাপের প্রতিনিধিত্ব করে এমন চিত্রগুলির দিকে তাকালে তাদের পিউপিল প্রসারণ বৃদ্ধি পায়, যখন তারা ফুল এবং মাছের প্রতিনিধিত্বকারী চিত্রগুলির দিকে তাকায় তখন তার বিপরীতে৷

ভয় এবং অ্যারাকনোফোবিয়ার উপলব্ধির মধ্যে সংযোগের উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভয় প্রাণীর পরিবর্তিত দৃষ্টিভঙ্গির সাথেও জড়িত৷ ফোবিয়ার সর্বোচ্চ শিখরগুলি তাদের প্রকৃত আকারের চেয়ে বড় মাকড়সার আকারের অনুমানের সাথে মিলে যায়।

ভয় , বিপদের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য প্রায়ই দরকারী সহযোগী, অযৌক্তিক হয়ে উঠতে পারে এবং এর উপর ভিত্তি করে আমরা বাস্তবতার যে ব্যাখ্যা দিই । তাই কিছু মানুষ যখনঅন্যদের ভয় দেখান উদাসীন।

কতজন মানুষ আরাকনোফোবিয়ায় ভোগেন?

মাকড়সার ফোবিয়াকে বাস্তব বলে মনে করা হয়। ডিসঅর্ডার এবং, আমরা যেমন বলেছি, এটি ডিএসএম-5 (মানসিক ব্যাধির ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল) এর উদ্বেগজনিত রোগের বিভাগে নির্দিষ্ট ফোবিয়াসের বিভাগে অন্তর্ভুক্ত।

পিটসবার্গের কার্নেগি মেলন ইউনিভার্সিটি থেকে ডেভিড এইচ. রাকিসনের একটি সমীক্ষা দেখায় যে আরাকনোফোবিয়া জনসংখ্যার 3.5%কে প্রভাবিত করে এবং সেই "তালিকা">

যাদের মাকড়সার ভয় আছে তারা কি মাকড়সার জালকে ভয় পায়?

মাকড়সার ভয় সাধারণত পোকামাকড়ের দৃষ্টিতে সীমাবদ্ধ থাকে না, তবে তারা অত্যন্ত ধৈর্য সহকারে যে সূক্ষ্ম স্থাপত্য কাজের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত থাকে: এই ভয় তাদের একটিতে আটকে থাকার যন্ত্রণাকে লুকিয়ে রাখতে পারে এবং তা হলপালানো কঠিন।

আরাকনোফোবিয়া: লক্ষণগুলি

মাকড়সা ফোবিয়ার লক্ষণগুলি বেশ পরিবর্তনশীল এবং প্রতিক্রিয়াগুলি ভিন্ন হতে পারে, পাশাপাশি এর উপর নির্ভর করে ব্যাধির তীব্রতা। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আরাকনিডের ছবি বা অঙ্কন দেখেই মাকড়সার ভয় দেখা দিতে পারে। কিছু সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ :

• হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া (টাকিকার্ডিয়া);
• ঘাম;
• বমি বমি ভাব এবং কাঁপুনি;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাঘাত;
• মাথা ঘোরা বা মাথা ঘোরা;
• শ্বাস নিতে অসুবিধা।

মাকড়সা ফোবিয়াস আছে এমন ব্যক্তিদেরও আগামী উদ্বেগ এবং, আশঙ্কাজনক পরিস্থিতির পূর্বাভাস দেওয়ার সময়, পরিহারের আচরণ গ্রহণ করা । ফোবিক প্রতিক্রিয়া, সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে, এমনকি প্রকৃত আতঙ্কের আক্রমণ এবং সম্ভাব্য অ্যাগোরাফোবিয়া হতে পারে।

আরাকনোফোবিয়া এবং যৌনতা

ভয় সম্পর্কে, ফ্রয়েড লিখেছেন: "তালিকা">

পরিস্থিতির একটি প্রাণবন্ত উপস্থাপনা পাওয়ার জন্য একটি মূল্যবান সহায়তা ভার্চুয়াল রিয়েলিটি দ্বারা সরবরাহ করা হয়, যা বাস্তব নমুনার সাথে সরাসরি যোগাযোগ না করা পর্যন্ত মাকড়সার ফোবিয়ার কারণে সৃষ্ট পরিস্থিতিগুলিকে অনুকরণ করতে দেয়৷

পরীক্ষা, তবে, একটি প্রকৃত রোগ নির্ণয়ের অনুমতি দেয় না , তাইপরিস্থিতির সুনির্দিষ্ট বিশ্লেষণের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ অপরিহার্য হবে।

আরাকনোফোবিয়ার চিকিৎসা: মাকড়সার ভয়ের জন্য মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি

কিভাবে মাকড়সার ফোবিয়ার চিকিৎসা করা যায় ? আরাকনোফোবিয়া কাটিয়ে ওঠা সম্ভব । যদি প্যাথলজিকাল আচরণ ছয় মাসের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আরাকনোফোবিয়া হতে পারে:

• বাইরে থাকার সময় অস্বস্তি।
• পরিবর্তন সামাজিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে।
• আতঙ্কের আক্রমণ।
• কিছু ​​ধরনের সাইকোসোমাটিক প্রকাশ, যেমন নাকে ঘন ঘন চুলকানি।

মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির চিকিৎসা যেমন উপযোগী হতে পারে:

• মাকড়সার ভয় কী লুকিয়ে রাখে তা বোঝা।
• মাকড়সার ভয় কোথা থেকে আসে তা বোঝা।
• অকার্যকরকে হাইলাইট করুন যাদের মাকড়সার ফোবিয়া আছে তাদের আচরণ।
• আরাকনোফোবিয়ার কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি দূর করুন।
• ফোবিয়ার কারণে উদ্বেগজনক উদ্দীপনা পরিচালনা করতে শিখুন।

মাকড়সার ভয় কাটিয়ে উঠতে থেরাপিউটিক পন্থা

আরাকনোফোবিয়ার চিকিত্সার জন্য এখানে কিছু সাধারণ থেরাপি এবং চিকিত্সা রয়েছে:

‍ কগনিটিভ-আচরণগত সাইকোথেরাপি

কগনিটিভ-আচরণগত থেরাপি, ব্যক্তিগতভাবে, একজন অনলাইন মনোবিজ্ঞানীর সাথে বা বাড়িতে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে করা হয়,এটি এই সন্ত্রাসের সাথে যুক্ত অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা হ্রাস করে মাকড়সার ভয়কে পরিচালনা করতে এবং তার মুখোমুখি হতে সাহায্য করতে পারে।

কিছু ​​জ্ঞানীয় কৌশল, যেমন ABC মডেলের ব্যবহার, জ্ঞানীয় পুনর্গঠন এবং চিন্তার অন্বেষণ যা স্ট্রেসের মুহুর্তে উদ্ভূত হয়, আশঙ্কাজনক পরিস্থিতির সংস্পর্শে আসার সময় সমর্থন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এক্সপোজার থেরাপি এবং ডিসেনসিটাইজেশন

অধ্যয়নগুলি নিম্নলিখিতগুলি দেখায়:

• অন্য লোকেদের সাথে আরাকনিডের যোগাযোগ দেখা ভয়ের প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করে (এ. গোলকার দ্বারা অধ্যয়ন এবং l.Selbing)।
• অভিজ্ঞতা, উচ্চস্বরে বর্ণনা করা নেতিবাচক চিন্তা প্রশমিত করতে এবং কমাতে সাহায্য করতে পারে (লস অ্যাঞ্জেলেস বিশ্ববিদ্যালয় থেকে অধ্যয়ন)।

এক্সপোজার থেরাপি হল সবচেয়ে সফল থেরাপিউটিক পন্থাগুলির মধ্যে একটি এবং একটি নিরাপদ পরিবেশে ফোবিক পরিস্থিতি বা বস্তুর সাথে ব্যক্তিকে বারবার উপস্থাপন করে। সংবেদনশীলতা রোগীকে ভীতিকর পরিস্থিতির প্রতি সহনশীলতা বিকাশের অনুমতি দেবে, নতুন স্মৃতি অর্জনকে উত্সাহিত করবে যা কষ্টদায়কদের প্রতিস্থাপন করতে পারে।

যদিও এক্সপোজার থেরাপির কার্যকারিতা বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণার দ্বারা প্রদর্শিত হয়েছে , সবসময় যারা ফোবিয়ায় ভুগছেন তারা চিকিৎসা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন না। এ প্রেক্ষাপটে নতুন প্রযুক্তির ওপর ভিত্তি করে এ্যাপ্লিকেশন ভার্চুয়াল রিয়েলিটি এক্সপোজার থেরাপির গ্রহণযোগ্যতাকে উন্নত করতে পারে।

ভার্চুয়াল রিয়েলিটি নিয়ে গবেষণায় দেখা গেছে যে, নির্দিষ্ট ফোবিয়া যেমন অ্যারাকনোফোবিয়ার ক্ষেত্রে, অগমেন্টেড রিয়েলিটির ব্যবহার সেগুলির মতোই ফলাফল তৈরি করে। বাস্তব এক্সপোজার অবস্থার মধ্যে প্রাপ্ত. প্রকৃতপক্ষে, একজন আমেরিকান নিউরোলজিস্ট এবং ইয়েল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের অধ্যাপক স্টিভেন নোভেলার মতে, যদিও ব্যক্তি সচেতন যে তারা একটি ভার্চুয়াল বাস্তবতার মুখোমুখি হচ্ছে, তারা এমনভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় যেন তারা বাস্তব বাস্তবতায় নিমজ্জিত।

মাকড়সা ফোবিয়া কাটিয়ে উঠতে ফার্মাকোলজিকাল প্রতিকার

আমস্টারডাম বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা, জৈবিক মনোরোগবিদ্যায় প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, আবিষ্কার করেছেন যে ড্রাগ প্রোপ্রানোলল ব্যবহার যাদের একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া আছে তাদের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে, এই ক্ষেত্রে আরাকনোফোবিয়া।

তবে, ফলাফলগুলি সাধারণীকরণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য এই ওষুধটি খুব কম লোকের নমুনাকে দেওয়া হয়েছিল।

এখন পর্যন্ত উল্লিখিত সরঞ্জামগুলিকে বিবেচনায় রেখে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে ফোবিয়াসের চিকিত্সায় নতুন কৌশলগুলির ব্যবহার, প্রথাগত থেরাপির পাশাপাশি, কম খরচ এবং বেশি সংখ্যার জন্য উপলব্ধতা সহ বেশ কিছু সুবিধা থাকতে পারে। রোগীদের।