সাম্প্রতিক ব্যাধি না হওয়া সত্ত্বেও মনোবিজ্ঞানে বাধ্যতামূলক কেনাকাটা তথাকথিত নতুন আসক্তিগুলির মধ্যে একটি। প্রকৃতপক্ষে, কেনাকাটার আসক্তিকে 1915 সালের প্রথম দিকে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এমিল ক্রেপেলিন বর্ণনা করেছিলেন; তিনি এটিকে অনিওমানিয়া নামে অভিহিত করেছেন, যার গ্রীক ব্যুৎপত্তি মানে "তালিকা">

অনিওম্যানিয়ার কারণগুলি

এর কারণগুলি বাধ্যতামূলক কেনাকাটা জটিল এবং নির্ণয় করা কঠিন, কিন্তু কিছু মনোরোগ বিশেষজ্ঞের মতে, সেরোটোনিন এবং ডোপামিন উৎপাদনে একটি কর্মহীনতা এই আচরণের ভিত্তি হতে পারে ।

ডোপামিন হল একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মস্তিষ্ক যখন তৃপ্তি এবং তৃপ্তি অনুভব করে তখন মুক্তি দেয়। যেহেতু এটি সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করে, এটি পুরষ্কার সার্কিটকে সক্রিয় করে, ব্যক্তিকে তাদের আচরণের পুনরাবৃত্তি করতে প্ররোচিত করে এবং আসক্তির প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে।

সেরোটোনিন এর পরিবর্তিত উত্পাদন, অন্যদিকে হাত, দায়ী বলে মনে হবেআবেগের উপর নিয়ন্ত্রণের অভাব থেকে, যা ব্যক্তিকে অবিলম্বে কেনার প্রয়োজনীয়তা সন্তুষ্ট করতে পরিচালিত করে।

বাধ্যতামূলক কেনাকাটার মনস্তাত্ত্বিক কারণ

বাধ্যতামূলক কেনাকাটা করার আচরণের মানসিক কারণ থাকতে পারে এবং এর পরিণতি হতে পারে পূর্ববর্তী মানসিক যন্ত্রণা, যেমন:

• উদ্বেগজনিত ব্যাধি;
• নিম্ন আত্মসম্মান;
• মানসিকতা এবং আবেশ;
• মেজাজ ব্যাধি;
• দ্রব্যের প্রতি আসক্তি;
• নিজেকে গ্রহণ করতে অসুবিধা;
• খাবার ব্যাধি।

এছাড়াও বিষণ্নতা এবং কেনাকাটা করার বাধ্যবাধকতার মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে বলে মনে হচ্ছে, বেদনাদায়ক মানসিক অবস্থা উপশম করার উপায় হিসেবে। অতএব, কেনার প্ররোচনা বাধ্যতামূলক বলে মনে হয় এবং যারা নিম্নলিখিতগুলির যেকোন একটির সাথে দেখা করে তাদের মধ্যে এটি আরও ঘন ঘন ঘটে:

• বিষণ্ণতাপূর্ণ পর্বের লোকেরা;
• নিয়ন্ত্রণ পাগল ;
• প্রভাবশালী আসক্ত ব্যক্তি।

ক্রয়ের পরে যে তৃপ্তি আসে তা শক্তিবৃদ্ধি বলে মনে হয় যা ব্যক্তিকে প্রতিবার একটি অপ্রীতিকর আবেগ অনুভব করার সময় আচরণ চালিয়ে যেতে পরিচালিত করবে। ক্রয়ের স্বস্তি এবং আনন্দ খুব সংক্ষিপ্ত এবং অবিলম্বে অপরাধবোধ এবং হতাশার মতো আবেগ দ্বারা অনুসরণ করা সত্ত্বেও এটি ঘটে।

মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতায় বিনিয়োগ করাই হল সেরা বিনিয়োগ

বাধ্যতামূলক কেনাকাটার পিছনে কী রয়েছে?

যখন ক্রয় একটি সত্যিকারের বাধ্যতামূলক আচরণের প্রতিনিধিত্ব করে, যা একটি আবেশের কারণে হয়, আমরা অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলতে পারি। ক্রয়টি কেবল তখনই সত্যিকারের বাধ্যতামূলক হয়ে ওঠে যদি এটি একটি আবেশের কারণে উদ্বেগ এবং অস্বস্তি কমানোর জন্য বিষয় দ্বারা সঞ্চালিত একটি পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়া হয়, অর্থাৎ, একটি পুনরাবৃত্ত এবং সর্বব্যাপী চিন্তা যা ব্যক্তিটি অত্যধিক এবং অনুপযুক্ত হিসাবে উপলব্ধি করে, কিন্তু যা থেকে আপনি তা করতে পারবেন না। পলায়ন

তবে, বাধ্যতার বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, বাধ্যতামূলক কেনাকাটাতে মানসিক-আচরণগত যন্ত্রণার অন্যান্য বিভাগও জড়িত থাকে যা প্রায়শই হাতে চলে যায়:

• একটি চিন্তা নিয়ন্ত্রণ ব্যাধি আবেগ, যা একটি নির্দিষ্ট আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা একটি কেন্দ্রীয় কারণ; একটি উদাহরণ হল খাদ্যের বাধ্যতামূলক ক্রয়, যা অস্বস্তির অবস্থা উপশম করার উদ্দেশ্যে তার উদ্দেশ্য হারায় এবং এইভাবে অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি দমন করার একটি অকার্যকর উপায়ে পরিণত হয়।
• একটি আচরণগত আসক্তি, কারণ এটি এমন বৈশিষ্ট্য উপস্থাপন করে যা স্পষ্টভাবে ওভারল্যাপ করে। সহনশীলতা, তৃষ্ণা, বাধ্যতা এবং প্রত্যাহারের মতো যৌন বা পদার্থের আসক্তি সহ।

মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল (DSM-5) এর নতুন সংস্করণের সাথে, আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন ( এপিএ) প্রস্তাব করেনআচরণগত আসক্তির জন্য নিবেদিত একটি অধ্যায়ে কেনাকাটার আসক্তির অন্তর্ভুক্তি, তবে এই নতুন আসক্তিগুলিকে সংজ্ঞায়িত করার জটিলতার জন্য আরও অধ্যয়নের প্রয়োজন। অতএব, বাধ্যতামূলক কেনাকাটা এখনও কোনো DSM-5 বিভাগে অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি ।

বাধ্যতামূলক কেনাকাটা কীভাবে পরিচালনা করবেন?

বাধ্যতামূলক কেনাকাটা কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শিখতে বেশ কিছু কৌশল প্রয়োগ করা যেতে পারে। একজন বাধ্যতামূলক ক্রেতা যা করতে পারেন:

1. একটি জার্নাল রাখুন যাতে আপনি আপনার খরচ লিখবেন।

2. একটি কেনাকাটার তালিকা তৈরি করুন এবং আপনি যা লিখেন তা কিনুন।

3. আপনার কাছে নগদ থাকলেই অর্থ প্রদান করুন।

4. যখন কেনার প্ররোচনা দেখা দেয়, তখন বিকল্প ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করুন, যেমন একটি ক্রীড়া কার্যকলাপ অনুশীলন করা বা হাঁটার জন্য যাওয়া৷

5. প্রথম ঘন্টার জন্য ক্রয় প্রতিরোধ করা, "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" চক্রটি ভাঙ্গার চেষ্টা করছে Pexels দ্বারা ছবি

বাধ্যতামূলক কেনাকাটার দ্বারা ব্যাধি কী অনলাইন?

ইন্টারনেটের ব্যবহার বাধ্যতামূলক কেনাকাটার ঘটনার একটি বিশাল সম্প্রসারণ ঘটিয়েছে, যেহেতু নেটওয়ার্ক সংযোগ সহ যে কেউ একটি সাধারণ ক্লিকের মাধ্যমে সারা বিশ্বের দোকানে যেকোনো ধরনের ভালো জিনিস কিনতে পারে৷ ইন্টারনেট আসক্তি একটি ইতিমধ্যে বিস্তৃত সমস্যা যা অনলাইন কেনাকাটার প্রতি আসক্তি বাড়াতে পারে।

ক এর লক্ষণঅনলাইন শপিং আসক্তি

অনলাইন কেনাকাটার আসক্তির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শপিং বন্ধ করতে না পারা।
• চিন্তা অবিরত অনলাইন কেনাকাটা করা।
• দিনে বেশ কয়েকবার ই-কমার্স সাইট বা অ্যাপ্লিকেশনের সাথে পরামর্শ করা।
• রিটার্ন দেওয়ার প্রবণতা নয় বরং কেনাকাটা করা সমস্ত কিছু রাখার প্রবণতা।
• কৃত কেনাকাটার জন্য দোষী বোধ করা।
• একঘেয়েমির জন্য কম সহনশীলতা।
• ক্রয় করা না গেলে উদ্বেগ এবং চাপের অনুভূতি।
• অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হ্রাস।

বাধ্যতামূলক ইন্টারনেট শপিং সিন্ড্রোম কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

অনলাইনে কেনাকাটার প্রতি আসক্তির বিষয়ে, এইগুলি অনুসরণ করার কিছু কৌশল হতে পারে:

বাধ্যতামূলক কেনাকাটা: চিকিত্সা

বাধ্যতামূলক কেনাকাটা, যেমনটি আমরা দেখেছি, একটি সত্যিকারের আসক্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং আত্মসম্মানকে ক্ষুন্ন করতে পারে,বিশেষ করে অস্থির এবং মেজাজ এবং বস্তুর দখল দ্বারা প্রভাবিত।

বাধ্যতামূলক শপিং ডিসঅর্ডার থেকে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন? একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য চাওয়া, উদাহরণস্বরূপ একজন বুয়েনকোকো অনলাইন মনোবিজ্ঞানী, ওনিওম্যানিয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়ার এবং এর মুখোমুখি হওয়ার প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।

সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি বাধ্যতামূলক কেনাকাটার চিকিত্সার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং গ্রুপ থেরাপির কার্যকারিতা দেখিয়েছে।

থেরাপিতে যাওয়া মানে কি?

• বাধ্যতামূলক আচরণ চিহ্নিত করা হবে।
• আচরণের এই মোড পরিবর্তনের সুবিধা ও অসুবিধা নিয়ে আলোচনা করা হবে।
• একটি ম্যানেজমেন্ট সিস্টেম তৈরি করা হবে। অর্থের, বাধ্যতামূলক ক্রেতা হওয়ার অর্থনৈতিক ক্ষতি কমাতে।
• ক্রয়ের সময় সক্রিয় চিন্তাভাবনা এবং মানসিক অবস্থাগুলি সনাক্ত করতে এবং অন্বেষণ করার জন্য আচরণ বিশ্লেষণ করা হবে৷
• ক্রয় এবং বস্তু সম্পর্কিত অকার্যকর বিশ্বাসগুলি জ্ঞানীয়ভাবে পুনর্গঠিত হবে৷
• কপিং কৌশলগুলি প্রয়োগ করা হবে।