Máte pocit prázdnoty v žaludku, pálí vás žáha, ale není to způsobeno jídlem? žaludeční úzkost V dnešní době se jedná o běžný problém, který je doprovázen různými příznaky a postihuje nejen dospělé, ale i děti.

Pokud máte pocit uzlu v žaludku z úzkosti, v tomto článku se dozvíte vše, co o ní potřebujete vědět: od příčin až po její účinky na žaludek. příčiny a příznaky Máme pro vás i prostředky, které vám pomohou uklidnit a zklidnit podrážděný žaludek.

Nervy v žaludku kvůli úzkosti: co je špatně?

Nejdříve je třeba objasnit co je to žaludeční úzkost Jakmile vyloučíte, že nemáte gastrointestinální potíže, například že jste snědli něco špatného, je čas zaměřit se na to. emoční příznaky což může rovněž vyvolat pocit nepohodlí v trávicím traktu.

Tento stav se nazývá žaludeční úzkost a může se vyskytnout v následujících situacích. v určitých časových okamžicích To znamená, že existují situace, které mohou vyvolat úzkost v žaludku, což se projevuje například tím, že nevolnost Některé z nich stresové situace, které způsobují žaludeční potíže. jsou například veřejná vystoupení nebo nástup do nového zaměstnání.

Je také možné zažít slavnou motýli v žaludku které jsou často spojeny s zamilovanost Spojení mezi mozkem a trávicím traktem je však velmi silné. gastrointestinální trakt je velmi citlivý na emoce: hněv, úzkost, smutek, radost Tyto emoce jsou schopny vyvolat řadu příznaků, po kterých se vám udělá špatně.

Stres a žaludeční úzkost

Na stránkách stres Věřte tomu nebo ne, ale stres může způsobit, že se v žaludku objeví úzkost. nerovnováha střevní flóry. a to se projevuje žaludeční úzkostí, pocitem prázdnoty a nervozity, který ovlivňuje trávicí systém a vede k různým příznakům, jak uvidíme níže.

Klíče k bolesti žaludku způsobené úzkostí

Jelikož existuje úzký vztah mezi žaludkem, střevy a mozkem, není bezdůvodné experimentovat. bolest v žaludku způsobená úzkostí. Tyto příznaky se zhoršují, když má osoba obecně již nějaké problémy s dýcháním. žaludeční problémy způsobené nemocí .

Bolest žaludku je silnější u lidí, kteří jsou úzkostní a vystresovaní a kteří trpí také gastritida Proto by lidé, kteří již mají poruchu trávicího traktu, měli mít možnost získat chronické žaludeční potíže Musí tomu věnovat ještě větší pozornost a zvýšenou péči.

Příznaky úzkosti v žaludku

Příčinou může být žaludeční nevolnost. zrcadlo jiných žaludečních poruch jako je syndrom dráždivého tračníku, Crohnova choroba, kolitida, gastritida a gastroenteritida. Tyto poruchy mohou způsobit, že se projevy onemocnění stanou závažnějšími. žaludeční úzkost jsou ještě větší.

A co jsou tyto příznaky ?

• Kolika.
• Změny chuti k jídlu.
• Plynatost a průjem.
• zažívací potíže.
• Nevolnost.
• Pálení žáhy.
• Roztažený žaludek nebo nadýmání.
• Brnění, mravenčení nebo tlak v žaludku.
• Úzkost v žaludku (pocit prázdnoty).

• Noční pocení a úzkost při pokusu o usnutí, což může vést k nespavosti nebo potížím s usínáním.

Na stránkách děti Mohou také pociťovat úzkost a plynatost v žaludku a popisovat tyto příznaky odlišně. Dítě, které má úzkost v žaludku, si bude stěžovat na bolesti břicha, ale bez toho, aby to bylo spojeno s nemocí nebo infekcí.

Obecně si děti stěžují na tyto bolesti. ráno Měly by se připravit na školu, než půjdou do školy nebo než budou čelit stresovým situacím, jako je zkouška, fotbalový zápas nebo jakákoli jiná mimoškolní aktivita, která vyvolává velká očekávání.

Udělejte první krok ke klidu: obraťte se na psychologa

Co způsobuje bolest žaludku způsobenou úzkostí?

Na stránkách gastrointestinální trakt má vlastní nervový systém, tzv. střevní nervový systém Nervová zakončení v žaludku jsou úzce spojena s stresové hormony uvolňované mozkem, které jsou součástí reakce útěk nebo boj. Když je tento mechanismus aktivován, mozek uvolňuje stresové hormony. žaludek zpomalí, aby svaly a plíce mohly čerpat více krve.

Stres a úzkost Jsou příčinou pálení, píchání a bušení srdce v žaludku. A co je způsobuje? různé faktory které mohou vyvolat žaludeční potíže způsobené úzkostí, zde jsou některé z nejvýznamnějších:

• A důležitá událost Jedná se o velmi častou příčinu u nejzranitelnějších skupin. dospělí Postihuje také děti a dospívající, když mají skládat zkoušku, přednášet ve škole nebo hrát fotbalový zápas, stejně jako při jakékoli jiné významné činnosti.
• Sociální úzkost Je to strach z odsouzení nebo odmítnutí Může se to stát, když mluvíte na veřejnosti, skládáte zkoušku nebo jste prostě na pár minut středem pozornosti.
• Strach ze ztráty kontroly Lidé se žaludeční úzkostí mají často strach, že v určitých chvílích ztratí kontrolu, a proto u nich může vyvolat úzkost situace, o kterou se nestarají a která na nich nezávisí.
• Hypochondrie Vliv mozku na zbytek těla je mocný a myslet si, že můžete kdykoli onemocnět Hypochondrie je extrémní přesvědčení, že onemocníte nebo že se vám něco stane.
• Nejistota Ruku v ruce s předchozí částí jde nejistota. Necítíte se plně připraveni přednášet nebo skládat zkoušku může urychlit nástup pálení žáhy a úzkosti.
• Ekonomické problémy a ztráty pracovních míst.
• Problémy příbuzní a/nebo práce .
• Trhliny milostné aféry, rozchody a rozvody.
• Stěhování Jak jsme již viděli, žaludeční úzkost se může objevit během a/nebo po stresové epizodě a stěhování do nového domu nebo města může vyvolat příznaky úzkosti a nervozity v žaludku.
• Smrt blízkého člověka Fáze smutku mohou také vyvolat úzkost a žaludeční potíže.
• Různé typy fobií Fobie mohou také vyvolat úzkost v žaludku, když člověk ví, že bude vystaven strachu, například strach z mluvení na veřejnosti nebo z letu letadlem.

Jak zmírnit žaludeční úzkost?

Úzkost a bolesti žaludku jsou běžné a mohou se objevit ve velmi specifických situacích, jako je nástup do nového zaměstnání nebo dokonce před svatbou. když tato úzkost začne podmiňovat váš život. To znamená, že když jdete do práce nebo se vystavujete určité situaci, stává se z toho drama.

Co s tím můžete dělat, jak úzkost zklidnit, jak rychle uklidnit nervy a jaké existují léky na žaludeční úzkost?

Psychologická terapie

Objednat se k psychologovi online může být přesně to, co potřebujete: psychologický přístup se nesnaží zmírnit příznaky žaludeční úzkosti (bolest, nevolnost atd.), ale spíše se snaží vám poskytne nástroje, které potřebujete k získání sebedůvěry. pracovat na nízkém sebevědomí a najít příčinu problému.

Psycholog může realizovat kognitivně-behaviorální terapie Tato terapie pomáhá snižovat úzkost a následně i žaludeční příznaky. Při této terapii se učíte. řízení interakcí mezi pocity, myšlenkami a chováním.

Můžete také provádět interpersonální terapii (IPT), což je metoda, která se zaměřuje na vzájemné vztahy. vztahové role a snaží se zlepšit komunikace IPT je časově omezená a má definované cíle.

Relaxační terapie

Ke zmírnění úzkosti v žaludku existují relaxační techniky které umožňují člověku cítit se uvolněně a vyhnout se intenzivním reakcím (např. nevolnosti) na velmi stresové situace. Za tímto účelem je možné pracovat na tzv. progresivní svalová relaxace vizualizace relaxačních scén a zapojení specifických terapií, jako je např. muzikoterapie .

Brániční dýchání a meditace

Tento typ dýchání je cvičení, které přispívá k modulovat fungování nervového systému Dýchání může být také doprovázeno meditace Program je mentálním tréninkem, při kterém se tělo a mysl učí soustředit na přítomnost a přijímat myšlenky a pocity.

Zdravý životní styl

Jedním z nejlepších způsobů, jak zvládnout úzkost v žaludku, je prostřednictvím fyzickou aktivitu a správná výživa Není nic lepšího než se přihlásit na lekce jógy, které dokonale kombinují fyzickou aktivitu s dýcháním a meditací.

Na stránkách péče o sebe Proto je nezbytné dodržovat vyváženou stravu, která nejen pomáhá udržovat tělo zdravé, ale také pomáhá udržet hladinu stresu na uzdě. Dodržování vyvážené stravy je nezbytné, aby přispělo ke zdravému životnímu stylu, a tím i ke snížení žaludeční úzkosti. Dodržování vyvážené stravy je nezbytné, aby přispělo ke zdravému životnímu stylu a tím i ke snížení žaludeční úzkosti. správná strava je skvělou alternativou pro zlepšení spánkové cykly (a tím i stresu a chronické úzkosti), ale také ke snížení zánětu žaludku a dokonce ke kontrole krevního tlaku.

Vytvořit specifické spánkové návyky může být obtížné, pokud trpíte žaludeční úzkostí, proto je důležité jíst vyváženou stravu. dobře se vyspat je cvičení, další forma péče o sebe. Můžete cvičit jógu, jak jsme se již zmínili, ale také jakoukoli jinou formu péče o sebe. cvičební rutina aby vám pomohl vybít energii a lépe se vyspat.

V neposlední řadě je důležité zavedení specifických spánkových režimů Jinými slovy, vytvořte si rituál, který vám bude vyhovovat, například chodit spát ve stejnou dobu a odpojit se od každodenní rutiny. modré světlo z obrazovek Ty vyvolávají stimulaci a pomáhají zabránit řádnému odpočinku.