Beldurra gizakiak tristura, poza edo maitasunarekin batera bizi dituen oinarrizko zazpi emozioetako bat da . Guztiok beldurra sentitzen dugu bizitzan zehar, baina beldur hori irrazionala bihurtzen denean eta gure egunerokoa baldintzatzera iristen denean, orduan jada ez da beldur soila, fobia baizik.

Artikulu honetan fobia mota desberdinak eta psikologian duten esanahia sakontzen dugu.

Zer dira fobiak eta zer fobia mota daude?

fobia hitza phobos grezieratik dator, "izua" esan nahi duena eta nekez eragingo duen zerbaiten beldur irrazionala da. kalte . Fobiek jasaten dutenengan ondoeza handia sortzeko berezitasuna dute, haien eguneroko jarduerak baldintzatzeraino , nahiz eta etxetik irtetea bezain sinplea izan. (agorafobia).

Fobiak estres eta antsietate oso biziko pasarteak rekin batera doanez, jendeak saihesten du bere burua azaltzea beldur hori eragiten dionaren aurrean; Hori dela eta, nahiago dute etxetik ez irten, kontaktu fisikoa saihestu (hafefobia), hegazkinean hegan egiteko beldurrez hartu, jendaurrean termino konplexuak irakurri (hitz luzeei beldurra), itsasora joatea (talasofobia) edota medikuarengana joan. . .

Ikusten dugu mota guztietako fobiak daudela elkarrengandik oso desberdinak direnak, beraz, lehenbailehen azalduko dugu zein dira fobia motak eta zenbat mota dauden .

Horregatik, zenbat fobia mota dauden galdetzen baduzu, esan behar dizugu zerrenda zabalena dela eta gaur egun jakina dela 470 fobia ezberdin inguru daudela . Hala ere, hiru mota nagusi tan banatzen dituen sailkapen bat egin da:

• zehatza
• soziala
• agorafobia edo beldurra. espazio publikoetan egotea eta jende jendetsuak , ihesbiderik gabe

Fobia espezifiko motak eta haien izenak

Fobia espezifikoak objektu edo egoera zehatzekin erlazionatuta daude. Baten beldur izan daitekeen gauza asko daudenez, adituek zatiketa bat egin dute, zeinak pertsona batek zein fobia mota zehatz izan dezakeen jakiteko.

Horrela aurkitzen ditugu animalien fobiak , hau da, sugeei (ophidiofobia), armiarmak (araknofobia) eta txakurrei (cinofobia) bezalako espezie batzuen beldur oso handia dagoenean. ) ; Hauek dira fobia mota ohikoenetako batzuk . Baina badira beste batzuk ere, marrazoei beldurra, , galeofobia edo selakofobia deritzona.

Noizbait bizi izan al duzu fenomeno naturalekiko beldur irrazionala ? en fobia daingurunea. Honen artean sartzen dira euriari (pluviofobia), ekaitzak, trumoiak eta tximistak (astrafobia edo brontofobia) eta urarekiko beldurra (hidrofobia) eta altuerari (akrofobia). ).

Horiek bizi dituztenak estresatzen dituzten egoera batzuei buruzko fobiak ere badaude. Hegan egiteko beldurra? Igogailuetara? Lehenengoa aerofobia da eta bigarrena bi fobiaren nahasketa bat da: akrofobia eta klaustrofobia, jarraian azaltzen ditugunak.

Era berean, eskailera mekanikoei (eskalofobia), esku oso estuei (klaustrofobia) eta are jasaten dietenak ere aurkitzen ditugu. gauza handiak ( megalofobia ) ; beldur irrazional horiek nahiko ohikoak dira pertsona batzuen artean.

Azkenik, odolaren beldur irrazionala dago (hematofobia), injekzioak (tripanofobia) eta lesioak (traumatofobia). Badaude muturreko abertsioa xiringa eta orratzei (oraindik tripanofobia da) eta kirurgia-prozedurari (tomofobia) sentitzen duten pertsonak. Txerto baten dosia jaso edo odol-atera hartu bitartean edo ondoren mintzen dira.

Buencocok laguntzen zaitu hobeto sentitu behar duzunean

Gizarte fobia ohikoenen mota desberdinak

Ba al zenekien beldurra duen jendea dagoelabeste pertsonekin edo inguruko ingurunearekin bizi? fobia sozialak (antsietate soziala) dira eta, sinistu ala ez, uste baino ohikoagoak dira. Horiek jasaten dituztenei, adibidez, nolabaiteko lotsa eta umiliazio eragin diezaiekete.

Gizarte-beldur eta fobia motak jasaten dutena izugarrizko izua sentitzea eragiten dute eta beldurra duen egoera jasan aurretik, bitartean eta ondoren larritu egiten da. Fobia mota hau antsietate soziala edo antsietate sozialaren nahastea bezala ere ezagutzen da.

Zeure buruari galdetzen badiozu "zer fobia daukat?" , behar baino estres handiagoa eragiten dizuten egoerak identifikatu beharko zenuke, adibidez:

• Jendaurrean, taldean edo telefonoz hitz egiteko beldurra.
• Ezezagunekin elkarrizketak hastea.
• Jende berria ezagutzea.
• Beste jendearen aurrean jatea eta edatea.
• Joan lanera.
• Iten maiz etxetik.

Zerk eragiten ditu fobia sozialak? Hemen faktore batzuk sartzen dira jokoan, hala nola besteek epaituak izateko beldurra , zer esango duten eta autoestimu baxua. Fobia hauek jasaten dituztenen konfiantza eta autoestimua ahultzeaz gain, isolamendua sortzen dute eta pertsonari aurrera eramatea zailtzen dute. eguneroko jarduera jakin batzuk.

Zein dira munduko fobiarik arraroenak?

Esaten da badaudela.beldurrak adina fobia daude . Dagoeneko esan dizugu fobia zehatzak zertan datzan eta harrituta geratuko zara imagina ditzakezun beldurrik bitxienak daudela jakiteak eta izen oso konplexuekin. Hexakosioihexekontahexafobia fobia mota arraroenetako bat da eta literalki 666 zenbakiaren aurkako abertsioa esan nahi du. AEBetako presidente ohia ere, Ronald Reagan , hexafosioihexekontahexafoboa zen. Zenbaki hau Antikristoarekin lotuta dago.

Lanaren fobia? Hau ergofobia da eta bulegora joatean, lanean egotean, bileretara joatean, etab. sortzen den beldur irrazionala da. Ergofobiak sortzen duen antsietatea lan-funtzioetan eragin larria izateko gai da.

Beste fobia bitxi bat turofobia edo gaztarekiko beldurra da. 2>. Elikagai honen aurkako higuina jasaten duenak antsietatea eta izu-erasoak jasan ditzake usatu edo ikusita. Eta badira oka fobia dutenak ( emetofobia ).

Botoiekiko muturreko beldurra koumpounofobia izenez ezagutzen da. Alaska eta Steve Jobs dira koaampounofobo ospetsuenetakoak.

Beste fobia arraroak hauek dira:

• Tripofobia , zuloekiko nazka eta nazka erreakzioa.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia dahitz oso luzeak ahoskatzeko edo irakurtzeko beldurra.
• Pteronofobia edo justifikatu gabeko izua kilikatua izateari edo luma baten kontra jotzeari.
• Akarofilia , edozein motatako kilikurekiko higuina.

Fobiak arazo direnean

Beldurra bizitzan zehar bizi dugun oinarrizko emozioetako bat da eta oso sentsazio arrunta da. Baina beldur hori irrazionala eta pertsona bat garatzeko modua baldintzatzen hasten denean, fobiaz hitz egiten dugu jada.

Dauden fobia motaren bat jasaten duten pertsonek saihesten dute eragiten dien egoeraren aurrean azaltzea . Adibidez, marrazoei beldurra dien batek hondartzara joateari uzten dio besterik gabe; haurdunaldiaren eta erditzearen beldur denak (tokofobia) ama izateko zailtasunak izango ditu; hegazkinekiko higuina sentitzen duenak, nahiago du trena edo autobusa hartu hegazkinean igo baino: berdin dio hegazkina garraiobiderik azkarrena eta seguruena izatea, gidatzeko beldurra duenak (amaxofobia) utzi.

Hegan egiteko beldurrari erreparatu diezaiogun, fobiarik ohikoenetako bat gaur egun eta jende askok jasaten duen batean. aerofobiak , beldur irrazional hori ezagutzen den bezala, angustia sentipena sortzen du hegazkinez bidaiatzera ausartzen den pertsonarengan, izu-erasoak eta antsietatea kabinan eserita aireratzeko zain daudenean.

Fobiak bereizten dituena da izututa zauden objektua edo egoera benetan kaltegabea dela (puntu bateraino) eta nekez dela horrek benetan kalte egin dezakeela. .

Hala da selakofobiaren edo marrazoekiko beldurraren kasua: 4.332.817 tik 1 probabilitatea dago hiltzeko. marrazoen erasoa. Bestalde, hegazkin bat erortzeko aukera 1,2 milioitik eta istripu horretan hiltzeko 11 milioitik dira. Marrazoei edo hegazkinei soilik beldurra ez diozunean, adibidez, heriotzaren beldurra , orduan tanofobiaz hitz egiten duzu.

Fobiak onartzen baditugu gure gogoa menperatzeko eta, ondorioz, jarduteko modua, orduan benetako arazo bihurtzen dira. Etxetik ez irtetea, jendaurrean hitzaldirik ez ematea, istripu baten beldurrez bidaiatzea nahiago izatea edo marrazoaren eraso baten edo beste itsas espezie batzuen beldurragatik hondartzara ez joatea zure bizitza baldintzatzen duten ekintzak dira.

Posible da fobiak eta beldurra kudeatzen ikastea objektu eta egoera jakin batzuek sortzen dituztenak, baina horretarako beharrezkoa da profesional baten aholkularitza izatea. Interneteko laguntza psikologikoa eska dezakezu aurkitu fobia horien jatorria eta jakitea pixkanaka horiei aurre egiten.