Hofu ni mojawapo ya hisia saba za msingi ambazo binadamu hupitia pamoja na huzuni, furaha au upendo. Sisi sote tunahisi hofu katika maisha yetu yote, lakini wakati hofu hiyo inakuwa isiyo na maana na kuja kwa hali yetu ya siku hadi siku, basi sio tena hofu rahisi, lakini phobia .

Katika makala haya tunachunguza aina mbalimbali za phobias na maana yake katika saikolojia.

Hofu ni nini na kuna aina gani za phobias?

Neno phobia linatokana na Kigiriki phobos, linalomaanisha “kutisha” na ni hofu isiyo na maana ya kitu ambacho hakiwezekani kusababisha madhara. Phobias huwa na upekee wa kuzalisha usumbufu mkubwa kwa wale wanaozipata, hadi kufikia kiwango cha kuweka shughuli zao za kila siku , hata kitu rahisi kama kutoka nyumbani. (agoraphobia).

Kwa vile hofu inaambatana na vipindi vya mfadhaiko mkali sana na wasiwasi , watu huepuka kujiweka wazi kwa kile kinachowasababishia hofu hiyo; Kwa hivyo, wanapendelea kutotoka nyumbani, epuka kugusa mwili (hafephobia), kupanda ndege kwa kuogopa kuruka, kusoma maneno magumu hadharani (kuogopa maneno marefu), kwenda baharini (thalasophobia) au hata kumtembelea daktari. ..

Tunaona kuna kila aina ya phobias ambayo ni tofauti sana kutoka kwa kila mmoja, kwa hivyo tueleze kwanza. ni aina gani za phobias na kuna aina ngapi .

Kwa hivyo, ikiwa unashangaa ni aina ngapi za phobias zipo, lazima tukuambie kwamba orodha hiyo ni pana zaidi na kwamba leo inajulikana kuwa kuna karibu 470 phobias tofauti . Hata hivyo, uainishaji umefanywa ambao unawagawanya katika aina kuu tatu :

• maalum
• kijamii
• agoraphobia au hofu ya kuwa katika maeneo ya umma na maeneo yenye watu wengi , bila njia ya kutoroka

Aina za hofu mahususi na zao majina

Hofu mahsusi yanahusiana na vitu maalum au hali . Kwa kuwa kuna idadi kubwa ya mambo ambayo mtu anaweza kuogopa, wataalam wametengeneza mgawanyiko ambayo hutuwezesha kujua ni aina gani maalum ya phobia mtu anaweza kuwa nayo.

Hivi ndivyo tunavyopata aina ya phobias , yaani, wakati kuna hofu kubwa sana ya baadhi ya viumbe kama vile nyoka (ophidiophobia), buibui (arachnophobia) na mbwa (cynophobia). ); Hizi ni baadhi ya aina za kawaida za phobias . Lakini pia kuna mengine, kama vile kuogopa papa, kile kinachoitwa galeophobia au selacophobia .

Je, umewahi kukumbana na woga usio na maana wa matukio asilia ? Ni phobia yamazingira. Hii inajumuisha hofu kali ya mvua (pluviophobia), dhoruba, ngurumo na umeme (astraphobia au brontophobia), na hata hofu ya maji (hydrophobia) na urefu (acrophobia )

Pia kuna phobias kuelekea hali fulani ambayo inasisitiza wale wanaozipata. Hofu ya kuruka? Kwa lifti? Ya kwanza ni aerophobia na ya pili ni mchanganyiko wa phobias mbili: acrophobia na claustrophobia, ambayo tunaelezea hapa chini.

Pia tunapata wale wanaopatwa na phobia ya escalators (scalophobia), ya nafasi finyu sana (claustrophobia) na hata ya mambo makubwa ( megalophobia ) ; hofu hizi zisizo na maana ni kawaida kabisa miongoni mwa baadhi ya watu.

Mwishowe, kuna hofu isiyo na maana ya damu (hematophobia), sindano (trypanophobia) na majeraha (traumatophobia). Kuna watu wanaohisi chukizo kubwa kwa sindano na sindano (bado ni trypanophobia), na kwa taratibu za upasuaji (tomophobia). Hata huzimia wakati au baada ya kupokea dozi ya chanjo au kuchomwa damu.

Buencoco hukusaidia unapohitaji kujisikia vizuri

Aina tofauti za phobias za kawaida za kijamii

Je, unajua kwamba kuna watu wanaogopakuishi na watu wengine au mazingira yanayowazunguka? Hizi ni hofu za kijamii (wasiwasi wa kijamii) na, amini usiamini, ni za kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Wanaweza kusababisha, kwa mfano, aibu fulani na fedheha kwa wale wanaoteseka kutokana nazo.

Aina za hofu za kijamii na hofu husababisha mgonjwa kuhisi hofu kali na kuzidiwa kabla, wakati na baada ya kufichuliwa na hali anayoogopa. Aina hii ya phobia pia inajulikana kama wasiwasi wa kijamii au ugonjwa wa wasiwasi wa kijamii .

Iwapo utajiuliza “ni aina gani ya woga?” , unapaswa kutambua ni hali zipi zinazokusababishia mfadhaiko zaidi kuliko inavyopaswa, kama vile:

• Hofu ya kuzungumza hadharani, katika kikundi, au kwa simu.
• Kuanzisha mazungumzo na watu usiowafahamu.
• Kukutana na watu wapya.
• Kula na kunywa mbele ya watu wengine.
• Nenda kazini.
• Ondoka nyumbani mara kwa mara.

Ni nini husababisha hofu ya kijamii? Hapa mambo fulani hujitokeza kama vile hofu ya kuhukumiwa na wengine , watasema nini na kujistahi chini. Hofu hizi sio tu zinadhoofisha kujiamini na kujithamini kwa wale wanaougua, lakini pia husababisha kutengwa na kufanya iwe vigumu kwa mtu kutekeleza. shughuli fulani za kila siku.

Je, ni hofu zipi nadra zaidi duniani?

Inasemekana kuwa kunakuna phobias nyingi kama hofu . Tayari tumekuambia ni nini phobias maalum hujumuisha na utashangaa kujua kwamba kuna hofu ya ajabu unaweza kufikiria na kwa majina magumu sana. Hexakosioihexekontahexaphobia ni mojawapo ya aina adimu zaidi za phobias na kihalisi inamaanisha kuchukia nambari 666 . Hata rais wa zamani wa Marekani, Ronald Reagan , alikuwa hexafosioihexekontahexaphobic. Nambari hii inahusishwa na Mpinga Kristo.

Kuogopa kazini? Hii ni ergophobia na ni hofu isiyo na maana ambayo husababishwa wakati kwenda ofisi, kuwa kazini, kuhudhuria mikutano, nk. wasiwasi unaotolewa na ergophobia unaweza kuwa na athari kubwa katika utendaji wa kazi.

Hofu nyingine ya ajabu ni turophobia au hofu kwa jibini 2>. Yeyote anayechukia chakula hiki anaweza kupatwa na wasiwasi na hofu kwa tu kukinusa au kukiona. Na wapo walio na hofu ya matapishi ( emetophobia ).

The woga uliokithiri wa vifungo inajulikana kama koumpounophobia . Alaska na Steve Jobs ni baadhi ya maarufu koaampounophobes .

Aina nyingine za woga adimu ni:

• Trypophobia , hisia ya karaha na karaha kwenye mashimo.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia niwoga wa kutamka au kusoma maneno marefu sana.
• Pteronophobia au woga usio na msingi wa kuchochewa au kusugua unyoya.
• Acarophilia , chuki ya aina yoyote ya kutekenya.

Wakati hofu ni tatizo

Hofu ni mojawapo ya mihemko ya kimsingi tunayopata katika maisha yetu yote na ni hisia ya kawaida sana. Lakini wakati hofu hii ni irrational na huanza hali njia ambayo mtu anaendelea, basi tayari tunazungumza juu ya phobia.

Watu wanaokumbana na aina zozote za phobias zilizopo huepuka kujianika na hali inayowaathiri . Kwa mfano, mtu anayeogopa papa anaacha tu kwenda ufukweni; ambaye anaogopa ujauzito na kuzaa (tocophobia) atakuwa na shida kuwa mama; ambaye anahisi chuki dhidi ya ndege , anapendelea kupanda treni au basi kuliko kupanda ndege: haijalishi kwamba ndege ni usafiri wa haraka na salama zaidi, ambaye anaogopa kuendesha gari (amaxophobia) acha kuifanya.

Hebu tuzingatie hofu ya kuruka, mojawapo ya phobias ya kawaida leo na ambayo watu wengi hupata. aerophobia , jinsi hofu hii isiyo na maana inavyojulikana, hutoa hisia ya uchungu kwa mtu anayethubutu kusafiri kwa ndege; mashambulizi ya hofu na wasiwasi wanapokuwa wameketi kwenye chumba cha marubani wakisubiri kupaa.

Kinachojulikana na hofu ni kwamba kitu au hali unayoogopa ni haina madhara (hadi uhakika) na haiwezekani kwamba Hiyo inaweza kudhuru. .

Hivi ndivyo hali ya selachophobia au hofu ya papa: kuna 1 kati ya 4,332,817 uwezekano kufa kutokana na shambulio la papa. Kwa upande mwingine, nafasi ya kuanguka kwa ndege ni 1 kati ya milioni 1.2 na ya kufa katika ajali hiyo ni 1 kati ya milioni 11 . Wakati hauogopi tu papa au ndege, kwa mfano, lakini hofu ya kifo , basi unazungumza juu ya thanatophobia .

Ikiwa tutaruhusu phobias kuogopa kifo . 1> kutawala akili zetu na kwa hivyo jinsi tunavyotenda, basi huwa shida halisi. Kutotoka nyumbani, kutotoa hotuba hadharani, kupendelea kutosafiri kwa kuogopa ajali au kutokwenda ufukweni kwa kuogopa shambulio la papa au viumbe vingine vya baharini ni vitendo vinavyoweka maisha yako.

Inawezekana kujifunza kusimamia phobias na hofu kwamba vitu na hali fulani huzalisha, lakini kwa hili ni muhimu kuwa na ushauri wa mtaalamu . Unaweza kuomba msaada wa kisaikolojia mtandaoni kwatafuta asili ya hofu hizi na ujue jinsi ya kukabiliana nazo kidogo kidogo.