Ang takot ay isa sa pitong pangunahing emosyon na nararanasan ng mga tao kasama ng kalungkutan, saya o pagmamahal. Lahat tayo ay nakakaramdam ng takot sa buong buhay natin, ngunit kapag ang takot na iyon ay naging hindi makatwiran at dumating sa kondisyon ng ating araw-araw, kung gayon ito ay hindi na isang simpleng takot, kundi isang phobia .

Sa artikulong ito, tinatalakay natin ang iba't ibang uri ng phobia at ang kahulugan nito sa sikolohiya.

Ano ang mga phobia at anong mga uri ng phobia ang mayroon?

Ang salitang phobia ay nagmula sa Griyego na phobos, na nangangahulugang "katakutan" at ito ang hindi makatwiran na takot sa isang bagay na malamang na hindi magdulot pinsala . Ang Phobias ay may partikularidad na magdulot ng malaking kaabalahan sa mga nakakaranas nito, hanggang sa punto ng kondisyon ang kanilang pang-araw-araw na gawain , kahit isang bagay na kasing simple ng paglabas ng bahay (agoraphobia).

Dahil ang mga phobia ay sinamahan ng mga episode ng napakatinding stress at pagkabalisa , ang mga tao iwasang ilantad ang kanilang sarili sa kung ano ang sanhi ng kanilang takot; Kaya naman, mas gusto nilang huwag lumabas ng bahay, iwasan ang pisikal na pakikipag-ugnayan (hafephobia), sumakay sa eroplano dahil sa takot na lumipad, magbasa ng mga kumplikadong termino sa publiko (takot sa mahabang salita), pumunta sa dagat (thalassophobia) o kahit na bisitahin ang doktor. ..

Nakikita natin na mayroong lahat ng uri ng phobia na ibang-iba sa isa't isa, kaya't ipaliwanag muna natin. ano ang mga uri ng phobia at ilang uri ang mayroon .

Samakatuwid, kung nagtataka ka kung gaano karaming mga uri ng phobia ang umiiral, dapat naming sabihin sa iyo na ang listahan ay ang pinakamalawak at na ngayon ay alam na mayroong mga 470 iba't ibang phobias . Gayunpaman, may ginawang klasipikasyon na naghahati sa kanila sa tatlong pangunahing uri :

• partikular
• panlipunan
• agoraphobia o takot ng pagiging nasa mga pampublikong espasyo at mataong lugar , na walang rutang pagtakas

Mga uri ng partikular na phobia at kanilang ang mga pangalan

Mga partikular na phobia ay nauugnay sa mga partikular na bagay o sitwasyon . Dahil maraming bagay ang maaaring ikatakot ng isa, gumawa ang mga eksperto ng dibisyon na nagpapahintulot sa amin na malaman kung anong partikular na uri ng phobia ang maaaring mayroon ang isang tao.

Ito ay kung paano namin nahanap ang animal-type phobias , ibig sabihin, kapag may matinding takot sa ilang species gaya ng snake (ophidiophobia), spider (arachnophobia) at aso (cynophobia ); Ito ang ilan sa pinakakaraniwang uri ng phobia . Ngunit mayroon ding iba, tulad ng takot sa mga pating, na tinatawag na galeophobia o selacophobia .

Naranasan mo na ba ang hindi makatwirang takot sa mga natural na phenomena ? Ito ay ang phobia ngkapaligiran. Kabilang dito ang matinding takot sa ulan (pluviophobia), bagyo, kulog at kidlat (astraphobia o brontophobia), at kahit takot sa tubig (hydrophobia) at taas (acrophobia ).

May mga phobia din sa ilang partikular na sitwasyon na nagbibigay-diin sa mga nakakaranas nito. Takot lumipad? Sa elevator? Ang una ay aerophobia at ang pangalawa ay pinaghalong dalawang phobia: acrophobia at claustrophobia, na ipinapaliwanag namin sa ibaba.

Nakikita rin namin ang mga nakakaranas ng phobia ng escalators (scalophobia), ng napakakitid na espasyo (claustrophobia) at maging ng malalaking bagay ( megalophobia ) ; ang mga hindi makatwirang takot na ito ay karaniwan sa ilang mga tao.

Sa wakas, nariyan ang hindi makatwirang takot sa dugo (hematophobia), mga iniksyon (trypanophobia) at mga pinsala (traumatophobia). May mga taong nakakaramdam ng matinding pag-ayaw sa mga hiringgilya at karayom ​​(trypanophobia pa rin ito), at sa mga surgical procedure (tomophobia). Kahit nahimatay sila sa panahon o pagkatapos makatanggap ng dosis ng bakuna o kumuha ng dugo.

Sinusuportahan ka ng Buencoco kapag kailangan mong gumaan ang pakiramdam

Ang iba't ibang uri ng pinakakaraniwang social phobia

Alam mo ba na may mga taong natatakot sanakatira sa ibang tao o sa kapaligiran sa kanilang paligid? Ito ang mga social phobia (social anxiety) at, maniwala ka man o hindi, mas karaniwan ang mga ito kaysa sa iniisip mo. Maaari silang magdulot, halimbawa, ng isang tiyak na kahiya at pahiya sa mga nagdurusa sa kanila.

Ang mga uri ng panlipunang takot at phobia ay nagdudulot sa nagdurusa na makaramdam ng sobrang gulat at maging labis bago, habang at pagkatapos malantad sa sitwasyong kinakatakutan nila. Ang ganitong uri ng phobia ay kilala rin bilang social anxiety o social anxiety disorder .

Kung tatanungin mo ang iyong sarili “anong uri ng phobia ang mayroon ako?” , dapat mong tukuyin kung aling mga sitwasyon ang nagdudulot sa iyo ng higit na stress kaysa sa nararapat, gaya ng:

• Takot na magsalita sa publiko, sa isang grupo, o sa telepono.
• Pagsisimula ng pakikipag-usap sa mga estranghero.
• Pagkilala ng mga bagong tao.
• Kumakain at umiinom sa harap ng ibang tao.
• Pumunta sa trabaho.
• Madalas na lumabas ng bahay.

Ano ang nagiging sanhi ng mga social phobia? Dito pumapasok ang ilang salik tulad ng takot na husgahan ng iba , kung ano ang kanilang sasabihin at mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga phobia na ito ay hindi lamang nagpapahina sa pagtitiwala at pagpapahalaga sa sarili ng mga taong nagdurusa sa kanila, ngunit nagdudulot din ng paghihiwalay at nagpapahirap para sa tao na isagawa ilang araw-araw na gawain.

Ano ang pinakabihirang phobia sa mundo?

Sinasabi na mayroongmarami kasing phobia ang takot . Nasabi na namin sa iyo kung anong mga partikular na phobia ang binubuo at magugulat kang malaman na may mga kakaibang takot na maiisip mo at may napakakomplikadong mga pangalan. Ang Hexakosioihexekontahexaphobia ay isa sa mga pinakabihirang uri ng phobia at literal na nangangahulugang pag-ayaw sa numerong 666 . Maging ang dating pangulo ng Estados Unidos, si Ronald Reagan , ay hexafosioihexekontahexaphobic. Ang numerong ito ay nauugnay sa Antikristo.

Pobya sa trabaho? Ito ay ergophobia at ito ay ang hindi makatwirang takot na na-trigger kapag pumunta sa opisina, nasa trabaho, dumalo sa mga pulong, atbp. Ang pagkabalisa na dulot ng ergophobia ay may kakayahang magkaroon ng malubhang epekto sa pagganap ng mga tungkulin sa trabaho.

Ang isa pang kakaibang phobia ay turophobia o takot sa keso . Ang sinumang makaranas ng pag-ayaw sa pagkain na ito ay maaaring makaranas ng pagkabalisa at panic attack sa pamamagitan lamang ng amoy o makita ito. At may mga may vomit phobia ( emetophobia ).

Ang matinding takot sa mga button ito ay kilala bilang koumpounophobia . Ang Alaska at Steve Jobs ay ilan sa mga pinakasikat na koaampounophobes .

Ang iba pang uri ng mga bihirang phobia ay:

• Trypophobia , ang pagkasuklam at pagkasuklam na reaksyon sa mga butas.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobia ayang takot sa pagbigkas o pagbabasa ng napakahabang salita.
• Pteronophobia o hindi makatwirang takot na kilitiin o pagsipilyo sa isang balahibo.
• Acarophilia , pag-iwas sa anumang uri ng pangingiliti.

Kapag ang phobias ay isang problema

Ang takot ay isa sa mga pangunahing emosyon na nararanasan natin sa buong buhay natin at ito ay isang pangkaraniwang sensasyon. Ngunit kapag ang takot na ito ay hindi makatwiran at nagsimulang kondisyon ang paraan kung saan nabubuo ang isang tao, kung gayon ay nagsasalita na tayo ng isang phobia.

Ang mga taong nakakaranas ng alinman sa mga uri ng phobia na umiiral ay umiiwas na ilantad ang kanilang sarili sa sitwasyong nakakaapekto sa kanila . Halimbawa, ang isang taong natatakot sa mga pating ay huminto lamang sa pagpunta sa dalampasigan; na natatakot sa pagbubuntis at panganganak (tocophobia) ay mahihirapan sa pagiging ina; na nakakaramdam ng pag-ayaw sa mga eroplano , mas gustong sumakay ng tren o bus kaysa sumakay ng eroplano: hindi mahalaga na ang eroplano ang pinakamabilis at pinakaligtas na paraan ng transportasyon, na natatakot sa pagmamaneho (amaxophobia) itigil ang paggawa nito.

Tumuon tayo sa takot sa paglipad, isa sa mga pinakakaraniwang phobia ngayon at isa na nararanasan ng maraming tao. Ang aerophobia , gaya ng pagkakilala sa hindi makatwirang takot na ito, ay nagbubunga ng pakiramdam ng dalamhati sa taong nangahas maglakbay sakay ng eroplano, panic attacks at pagkabalisa sa sandaling sila ay nakaupo sa sabungan naghihintay ng paglipad.

Ang nagpapakilala sa mga phobia ay ang bagay o sitwasyong kinatatakutan mo ay talagang hindi nakakapinsala (hanggang sa isang punto) at ito ay malamang na maaaring makapinsala iyon. .

Ganyan ang kaso ng selachophobia o takot sa mga pating: may 1 sa 4,332,817 ang mga probabilidad na mamatay mula sa isang atake ng pating. Sa kabilang banda, ang mga pagkakataon ng pag-crash ng eroplano ay 1 sa 1.2 milyon at ang mamatay sa pag-crash na iyon ay 1 sa 11 milyon . Kapag hindi ka na lang takot sa pating o eroplano, halimbawa, kundi sa takot sa kamatayan , pagkatapos ay pag-uusapan mo ang tungkol sa thanatophobia .

Kung papayagan natin ang phobias upang dominahin ang ating isip at dahil dito ang paraan ng ating pagkilos, kung gayon sila ay nagiging isang tunay na problema. Ang hindi pag-alis ng bahay, hindi pagbibigay ng mga talumpati sa publiko, mas pinipiling hindi maglakbay dahil takot sa isang aksidente o hindi pumunta sa dalampasigan dahil sa takot sa pag-atake ng pating o iba pang mga marine species ay mga pagkilos na nagkondisyon sa iyong buhay.

Posible matutong pamahalaan ang mga phobia at takot na nabubuo ng ilang partikular na bagay at sitwasyon, ngunit para dito kinakailangan na magkaroon ng payo ng isang propesyonal . Maaari kang humiling ng sikolohikal na tulong online sahanapin ang pinagmulan ng mga phobia na ito at alamin kung paano haharapin ang mga ito nang paunti-unti.