“Nisingeamka leo” au “Siwezi kuinuka kitandani”, acha mtu yeyote ambaye hajawahi kufikiria kuhusu hili apige jiwe la kwanza. Kuna wakati tunakosa ari na nia ya kufanya jambo fulani, lakini pia kuna watu wanaona hivyo kila siku na kwa kila jambo.

Jihadhari! kwa hali hiyo, kutojali inaweza kuwa imeingia katika maisha yako. Ikiwa ndivyo, kaa na usome makala hii ambayo ndani yake tunazungumzia kutojali, dalili zake na jinsi ya kukabiliana nayo.

Abulia: maana

Kwa RAE la kutojali ni kutojali, kutopendezwa na ukosefu wa mapenzi . Maana ya kutojali katika saikolojia inahusu ukosefu wa motisha na mapenzi ambayo mtu anahisi; hii inajumuisha kiwango cha tabia (kufanya shughuli) pamoja na kiwango cha utambuzi na kitabia (kufanya uamuzi).

Kutojali ni nini? Watu wanaoipitia huhisi kutojali uliokithiri , hisia ya utupu ambayo huwapelekea kukosa hamu, kutamani kufanya. shughuli na kuweka malengo katika muda mfupi au wa kati.

Huenda pia umesikia kuhusu hypobulia, ambayo kwa hakika ni kiwango kidogo cha kutojali, na hyperbulia ( ugonjwa wa mapenzi yenye nguvu, ambapo kuna ongezeko lisilofaa la tamaa mbalimbali, pamoja na majaribio ya kufanya mara nyingi shughuli zisizo na tija).

Je, kuachwa kunaathirije?

Kwa mfano,Ina athari katika nyanja ya kijamii, kwa kuwa ukosefu wa kupendezwa au kutojali pia hutokea katika maingiliano na watu wengine. Wale ambao hawana kutojali huwa na mawazo ya polepole na kuwasiliana kwa sentensi fupi (katika hali yake kali zaidi, husababisha mutism).

Pia kuna ukosefu wa harakati za hiari na wakati unapunguzwa kwa shughuli, hobbies ... mtu anahisi kwamba siku nyingine yoyote kufanya chochote ni bora kuliko ijayo. leo, kwa vile leo hakuna kufanya maamuzi fulani au kuchukua hatua. 3 2> kutojali kuna usumbufu wa kitabia . Ni kana kwamba hisia na hisia zilikuwa zimesimama, ndiyo sababu mtu huhisi kutojali sana na hakuna shauku kwa kile kinachotokea karibu naye. Hisia hiyo ya kukatwa hukufanya ujisikie vibaya, kuwa na hisia za hatia, kutokuwa na msaada na kuamini kwamba huna huruma.

Avolition, anhedonia na kutojali: tofauti

Kuna tofauti ndogo ndogo kati ya kutojali na kutojali . Kwa hakika, baadhi ya watu hufafanua kutojali kama aina ndogo ya kutojali.

Mtu anapohisi kutojali, hukosahamu au nguvu ya kuanza kitu (haina mpango, inakosa cheche ya kuendelea). Hata hivyo, mtu asiyejali anazama katika hali ya kuendelea (ya ukali mkubwa au mdogo) ambayo uwezo wa kuwa na motisha, shauku au msisimko juu ya jambo fulani umetoweka . Unahisi kukosa uwezo wa kutenda, kufanya uamuzi au kutekeleza kitendo, hata kama kinatakikana.

Kwa upande mwingine, kuna anhedonia , ambayo ni hali dhabiti lakini inayoweza kugeuzwa ambayo raha ya kufanya mambo inapungua na mtu anahisi kwamba kitu alichokuwa akifurahia sasa "si sawa tena". Hakuna ukosefu wa nia au mpango, kuna ukosefu wa kufurahia .

Ustawi wako wa kisaikolojia uko karibu zaidi kuliko unavyofikiri

Dalili za kutojali

dalili na dalili za kutojali sifa nyingi za wale wanaougua ni hizi zifuatazo:

• Passivity.

• Kupunguza shughuli za kimwili.

• Uharibifu wa mahusiano ya kijamii.

• Kuahirisha mambo. na epuka kufanya maamuzi.

• Kutojituma.

• Kukosa hamu ya kula.

• Hasara. ya hamu ya kujamiiana (au hamu ndogo).

• Uchovu, ukosefu wa nguvu.

• Kupoteza hiari.
  13>
• Uamuzi na hisia zimezuiwakiakili.

• Haanzishi shughuli au kuzitelekeza.

• Kutokuwa na nia ya kujitunza.

• Kukosa usingizi au kusinzia.

• Kutojali.

Kuwa na dalili hizi haimaanishi kuwa una ndiyo au ndiyo tatizo la afya ya akili . Watu wote, kulingana na hali na nyakati wanazoishi, wanaweza kuonyesha baadhi ya dalili hizi.

Ikiwa na shaka, tunachopendekeza kila wakati ni kutafuta usaidizi wa kisaikolojia, ili mtaalamu awe anaweza kutathmini kila kesi kwa njia ya mapendeleo.

Sababu za kutojali

Sababu za kutojali hazijulikani kabisa. Yanaonekana kuwa ni matokeo ya hali mbalimbali za kiafya na kiakili.

• Sababu ya kibaiolojia kutokana na uwezekano wa mabadiliko ya neva katika eneo la mbele na basal ganglia, ambayo ni viini vinavyohusika katika mabadiliko ya motisha.

• Sababu ya mazingira , yaani, kutojali kunahusiana na uzoefu muhimu wa mtu katika maisha yake yote na ambayo huathiri wakati wa kukabiliana. na hali, na hii, kwa upande wake, huathiri motisha.

Kuachana na matatizo yanayohusiana na hayo

Je, kutojali ni ugonjwa au machafuko? Kutojali ni dalili inayoweza kuhusishwa na ugonjwa wa mapenzi na motisha, pamoja nakuwa sehemu ya dalili changamano za matatizo ya kisaikolojia , kama vile:

• Mfadhaiko . Watu walio na unyogovu wako katika hali ya kukata tamaa na kukosa matumaini ambayo huishia kutoa kukosa hamu ya kutenda na kutojali. Kuachwa na unyogovu kwa kawaida huhusiana kwa njia ya mazoea.

• Ugonjwa wa bipolar . Katika ugonjwa huu wa mhemko kuna matukio mbadala ya unyogovu na mania au hypomania. Kwa hiyo, katika matukio ya huzuni mtu anaweza kupata kutojali.

• Alzheimer . Watu walio na ugonjwa huu wa neurodegenerative, ambao huathiri kumbukumbu na kazi nyingine za utambuzi, wanaweza kuzalisha kutojali katika hatua yake ya juu. Hii inaweza kuathiri uwezo wa mtu huyo kutekeleza majukumu ya kila siku, ndiyo maana baadhi ya watu wasiojali hupuuza usafi wa kibinafsi.

• Schizophrenia. Dalili mbaya za skizofrenia mara nyingi huhusisha kutokuwepo au kupungua kwa utendaji wa kawaida wa tabia na kujieleza kwa hisia. Haya yote hufanya iwe vigumu kupata raha kutoka kwa mambo ambayo hapo awali yalikuwa ya kufurahisha (anhedonia), ukosefu wa nishati (kutojali), na ukosefu wa nia (kuacha), miongoni mwa mambo mengine.

Jinsi ya kuondokana na kutojali

Kutojali kunaweza kutibiwaje? matibabu itategemeasababu ya msingi inayoisababisha, kwa hivyo ni muhimu kuwa mtaalamu wa afya ambaye hutathmini na kuamua jinsi ya kufanyia kazi kutojali au jinsi ya kujiondoa katika mfadhaiko unaosababisha.

Licha ya kupunguzwa na ukosefu wa utashi unaosababisha kutojali, ni muhimu kufanya shughuli na kushiriki katika uzoefu , ingawa utekelezaji utakuwa mgumu, lakini unapaswa kujaribiwa.

Sisi ni watu wa kijamii, kwa hivyo msaada wa kimazingira hakika ni wa manufaa. Kutojali kunaweza kusababisha mtu kujitenga, upweke, na usaidizi wa familia na marafiki utakuwa mzuri.

Njia nyingine ya kupambana na kutojali ni na shughuli za kimwili na michezo kwani kwa hizi uzalishaji wa endorphins huongezeka na unaweza kuboresha hali ya mtu.

Baadhi ya chaguzi za matibabu ya kisaikolojia ili kuondokana na kutojali kuwa:

• Tiba ya kazini, ambayo humsaidia mtu kurejesha ujuzi na kazi za kila siku.
• Tiba ya utambuzi ya tabia, ambayo husaidia kubadilisha mifumo ya kufikiri na tabia.

Kwa upande mwingine, kuna dawa zinazoathiri akili, ambazo zinaweza kusaidia kutibu kutojali wakati sababu kuu ni ugonjwa wa neva au akili, lakini zinapaswa kuchukuliwa kila wakati chini ya mapendekezo ya matibabu na uangalizi.

Huko Buencoco tunatoa mashauriano ya kwanza ya utambuzibure, kwa hivyo ikiwa unadhani unahitaji usaidizi, usisite kuwasiliana nasi ili kuanza kuboresha hali yako ya kisaikolojia.