“Saya tidak akan bangun hari ini” atau “Saya tidak boleh bangun dari katil”, biarkan sesiapa yang tidak pernah terfikir tentang perkara ini melemparkan batu pertama. Ada kalanya kita kekurangan motivasi dan kemahuan untuk melakukan sesuatu, tetapi ada juga orang yang merasakannya setiap hari dan untuk segala-galanya.

Awas! dalam kes itu, ketidakpedulian mungkin telah memasuki hidup anda. Jika ya, tinggal dan baca artikel ini di mana kita bercakap tentang sikap tidak peduli, simptomnya dan cara mengatasinya.

Abulia: maksud

Bagi RAE la sikap tidak peduli adalah pasif, tidak berminat dan kurang kemahuan . Maksud sikap tidak peduli dalam psikologi merujuk kepada kekurangan motivasi dan kemahuan yang dirasai oleh seseorang; ini termasuk tahap tingkah laku (melakukan aktiviti) serta tahap kognitif dan tingkah laku (membuat keputusan).

Apakah sikap tidak peduli? Orang yang mengalaminya berasa tidak peduli melampau , perasaan kekosongan yang membawa mereka kepada kekurangan keinginan, keinginan untuk melakukan aktiviti dan untuk menetapkan matlamat dalam jangka pendek atau sederhana.

Anda mungkin juga pernah mendengar tentang hipobulia, yang sebenarnya merupakan tahap sikap tidak peduli yang lebih rendah dan hiperbulia ( gangguan kemahuan yang kuat, di mana terdapat peningkatan yang tidak sesuai dalam pelbagai keinginan, serta percubaan untuk melakukan aktiviti yang sering tidak produktif).

Bagaimanakah sikap suka bersuara mempengaruhi?

Sebagai contoh,Ia mempunyai kesan dalam bidang sosial, kerana kekurangan minat atau sikap tidak peduli juga berlaku dalam interaksi dengan orang lain. Mereka yang tidak peduli cenderung berfikiran perlahan dan berkomunikasi dalam ayat pendek (dalam bentuk yang paling ekstrem, menyebabkan mutisme).

Terdapat juga kekurangan pergerakan spontan dan masa dikurangkan untuk aktiviti, hobi... orang itu merasakan bahawa pada hari lain untuk melakukan apa sahaja yang lebih baik daripada yang berikutnya. hari ini, memandangkan hari ini tiada untuk membuat keputusan atau mengambil tindakan tertentu.

Adakah semua ini bermakna orang yang tidak ambil peduli tidak melakukan apa-apa? Tidak, sudah tentu mereka melakukan aktiviti, tetapi seolah-olah mereka menghidupkan juruterbang automatik dan membiarkan diri mereka pergi. Mereka bertindak secara naluri atau automatik .

Kita boleh mengatakannya dengan sikap tidak peduli terdapat gangguan tingkah laku . Seolah-olah emosi dan perasaan terhenti, itulah sebabnya orang itu berasa tidak peduli yang melampau dan tidak bersemangat untuk apa yang berlaku di sekeliling mereka. Rasa terputus hubungan itu membuatkan anda berasa teruk, mempunyai perasaan bersalah, tidak berdaya dan percaya bahawa anda tidak mempunyai empati.

Pengengganan, anhedonia dan sikap tidak peduli: perbezaan

Terdapat perbezaan yang ketara antara sikap tidak peduli dan sikap tidak peduli . Malah, sesetengah orang mentakrifkan sikap tidak peduli sebagai subjenis sikap tidak peduli.

Apabila seseorang berasa sikap tidak peduli, mereka tidak mempunyaikeinginan atau tenaga untuk memulakan sesuatu (tidak mempunyai inisiatif, tidak mempunyai semangat untuk meneruskan). Walau bagaimanapun, seseorang yang tidak ambil peduli tenggelam dalam keadaan berterusan (lebih teruk atau lebih teruk) di mana keupayaan untuk bermotivasi, bersemangat atau teruja tentang sesuatu telah hilang . Anda merasa tidak berdaya untuk bertindak, membuat keputusan atau menjalankan sesuatu tindakan, walaupun ia dikehendaki.

Sebaliknya, terdapat anhedonia , iaitu keadaan yang stabil tetapi boleh diterbalikkan di mana keseronokan melakukan sesuatu berkurangan dan orang itu merasakan sesuatu yang pernah mereka nikmati sekarang "tidak lagi sama". Tiada kekurangan kemahuan atau inisiatif, ada kekurangan keseronokan .

Kesejahteraan psikologi anda lebih dekat daripada yang anda fikirkan

Simptom sikap acuh tak acuh

tanda dan gejala sikap acuh tak acuh yang paling ciri bagi mereka yang menghidapinya adalah seperti berikut:

• Pasif.

• Pengurangan aktiviti fizikal.

• Kemerosotan hubungan sosial.

• Penangguhan dan elakkan membuat keputusan.

• Kurang komitmen.
  Lihat juga: 8 Makna Apabila Anda Bermimpi Tentang Menyusu
• Kurang selera makan.

• Kehilangan keinginan seksual (atau sedikit keinginan).

• Keletihan, kekurangan tenaga.

• Kehilangan spontan.

• Keragu-raguan dan rasa terhalangmental.

• Tidak memulakan aktiviti atau meninggalkannya.

• Kurang minat dalam penjagaan diri.

• Insomnia atau mengantuk.

• Tidak peduli.

Mengalami simptom ini tidak bermakna anda mempunyai ya atau ya masalah kesihatan mental . Semua orang, bergantung pada keadaan dan saat yang mereka alami, boleh menunjukkan beberapa gejala ini.

Sekiranya terdapat keraguan, perkara yang selalu kami cadangkan ialah mendapatkan bantuan psikologi, supaya profesional yang boleh menilai setiap kes mengikut cara yang diperibadikan.

Punca sikap tidak peduli

Punca sikap tidak peduli tidak diketahui sepenuhnya. Ia nampaknya adalah hasil daripada pelbagai keadaan perubatan dan psikiatri.

• Punca biologi disebabkan oleh kemungkinan perubahan neurologi di kawasan hadapan dan ganglia basal, yang merupakan nukleus yang terlibat dalam perubahan motivasi.

• Punca persekitaran , iaitu sikap tidak peduli berkaitan dengan pengalaman penting seseorang sepanjang hidupnya dan yang mempengaruhi masa mengatasi dengan situasi, dan ini, seterusnya, menjejaskan motivasi.

Penghindaran dan gangguan yang berkaitan

Adakah sikap tidak peduli suatu penyakit atau gangguan? Apatis ialah simptom yang boleh dikaitkan dengan gangguan kemahuan dan motivasi, di sampingmenjadi sebahagian daripada kompleks gejala gangguan psikologi , seperti:

• Kemurungan . Orang yang mengalami kemurungan berada dalam keadaan kehilangan semangat dan putus asa yang akhirnya menimbulkan ketiadaan keinginan untuk bertindak dan sikap tidak peduli. Penghindaran dan kemurungan biasanya berkaitan dengan cara yang lazim.

• Gangguan bipolar . Dalam gangguan mood ini terdapat episod kemurungan dan mania atau hypomania yang silih berganti. Oleh itu, dalam episod kemurungan orang itu mungkin mengalami sikap tidak peduli.

• Alzheimer . Orang yang mengalami gangguan neurodegeneratif ini, yang menjejaskan ingatan dan fungsi kognitif lain, boleh menjana sikap tidak peduli pada peringkat lanjutnya. Ini boleh mempengaruhi keupayaan seseorang untuk menjalankan tugas harian, itulah sebabnya sesetengah orang yang tidak peduli mengabaikan kebersihan diri.

• Skizofrenia. Simptom negatif skizofrenia selalunya melibatkan ketiadaan atau penurunan fungsi normal tingkah laku dan ekspresi emosi. Semua ini menyukarkan untuk mengalami keseronokan daripada perkara-perkara yang dahulunya menggembirakan (anhedonia), kekurangan tenaga (tidak peduli), dan kekurangan kemahuan (pengengganan), antara lain.

Bagaimana untuk mengatasi sikap tidak peduli

Bagaimanakah sikap tidak peduli boleh dirawat? Rawatan akan bergantung padapunca asas yang menyebabkannya, jadi adalah penting bahawa profesional kesihatan yang menilai dan menentukan cara menangani sikap tidak peduli atau cara untuk keluar daripada kemurungan yang membawa kepadanya.

Walaupun demotivasi dan kekurangan kemahuan yang menyebabkan sikap acuh tak acuh, adalah penting untuk menjalankan aktiviti dan melibatkan diri dalam pengalaman , walaupun pelaksanaannya akan menjadi sukar, tetapi ia harus dicuba.

Kami adalah makhluk sosial, jadi sokongan alam sekitar pastinya membantu. Sikap tidak peduli boleh menyebabkan orang itu mengasingkan diri, kesunyian, dan sokongan keluarga serta rakan akan menjadi baik.

Cara lain untuk melawan sikap tidak peduli ialah dengan aktiviti fizikal dan sukan kerana dengan ini pengeluaran endorfin meningkat dan boleh meningkatkan mood seseorang.

Beberapa pilihan rawatan psikologi untuk mengatasi sikap tidak peduli boleh menjadi:

• Terapi carakerja, yang membantu seseorang itu memulihkan kemahiran dan tugas harian.
• Terapi tingkah laku kognitif, yang membantu mengubah corak pemikiran dan tingkah laku.

Sebaliknya, terdapat ubat psikotropik, yang boleh berguna untuk merawat sikap acuh tak acuh apabila punca asasnya ialah penyakit saraf atau psikiatri, tetapi ubat tersebut hendaklah sentiasa diambil di bawah cadangan dan pengawasan perubatan.

Di Buencoco kami menawarkan perundingan kognitif yang pertamapercuma, jadi jika anda rasa anda memerlukan bantuan, jangan teragak-agak untuk menghubungi kami untuk mula meningkatkan kesejahteraan psikologi anda.