අන්තර්ගත වගුව
“මම අද නැගිටින්නේ නැහැ” හෝ “මට ඇඳෙන් නැගිටින්න බැහැ”, මේ ගැන කවදාවත් හිතුවේ නැති කෙනෙකුට පළමු ගල විසි කරන්න. අපට යමක් කිරීමට පෙළඹවීමක් සහ කැමැත්තක් නොමැති අවස්ථා තිබේ, නමුත් සෑම දිනකම සහ සෑම දෙයක් සඳහාම එය දැනෙන අය ද සිටිති.
පරෙස්සම් වන්න! එවැනි අවස්ථාවක, උදාසීනකම ඔබේ ජීවිතයට ඇතුල් වන්නට ඇත. එසේ නම්, අපි උදාසීනත්වය, එහි රෝග ලක්ෂණ සහ එයට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරන මෙම ලිපිය කියවන්න.
අබුලියා: අර්ථය
RAE la ට උදාසීනත්වය යනු උදාසීනත්වය, උනන්දුව නොමැතිකම සහ කැමැත්ත නොමැතිකමයි . මනෝවිද්‍යාවේ උදාසීනත්වය යන්නෙහි තේරුම අභිප්‍රේරණය නොමැතිකම සහ කැමැත්ත පුද්ගලයෙකුට දැනේ; මෙයට චර්යාත්මක මට්ටම (ක්‍රියාකාරකමක් සිදු කිරීම) මෙන්ම සංජානන සහ හැසිරීම් මට්ටම (තීරණයක් ගැනීම) ඇතුළත් වේ.
උදාසීනත්වය යනු කුමක්ද? එය අත්විඳින පුද්ගලයින්ට උදාසීනකම අන්ත , හිස් බවක් දැනීම ඔවුන්ව ආශාව නොමැතිකමට, කරන්නට ඇති ආශාවට යොමු කරයි. ක්‍රියාකාරකම් සහ කෙටි හෝ මධ්‍ය කාලීන ඉලක්ක තැබීමට.
ඔබ හයිපොබියුලියාව, එය ඇත්ත වශයෙන්ම අඩු උදාසීනත්වය සහ හයිපර්බුලියාව ( විවිධ ආශාවන්හි නුසුදුසු වැඩිවීමක් මෙන්ම බොහෝ විට ඵලදායි නොවන ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමට උත්සාහ කරන ශක්තිමත් කැමැත්තේ අක්‍රමිකතාවයක්.
අවලිෂන් බලපාන්නේ කෙසේද?
උදාහරණයක් ලෙස,එය සමාජ ක්‍ෂේත්‍රයේ ප්‍රතිවිපාක ඇති කරයි, මන්ද උනන්දුවක් නොමැතිකම හෝ උදාසීනත්වය වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේදී ද සිදු වේ. උදාසීනත්වය ඇති අය මන්දගාමී සිතුවිලි ඇති අතර කෙටි වාක්‍ය වලින් සන්නිවේදනය කිරීමට නැඹුරු වෙති (එහි අතිශයින්ම ආන්තික ස්වරූපයෙන්, විකෘති භාවය ඇති කරයි).
ඉබේම චලනය නොවීම ද පවතින අතර කාලය ක්‍රියාකාරකම්, විනෝදාංශ වලට අඩු වේ... ඊළඟ දවසට වඩා හොඳ දෙයක් කිරීමට වෙනත් ඕනෑම දිනයක් කිරීමට පුද්ගලයාට හැඟේ. අද, යම් යම් තීරණ ගැනීමට හෝ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට අද ඇත්තේ නැති නිසා
මේ සියල්ලෙන් අදහස් වන්නේ උදාසීනකම ඇති අයෙකු කිසිවක් නොකරන බවද? නැහැ, ඇත්තෙන්ම ඔවුන් ක්‍රියාකාරකම් කරනවා, නමුත් එය හරියට ඔවුන් ස්වයංක්‍රීය ගුවන් නියමුවෙකු ක්‍රියාත්මක කර තමන්ටම යන්න දුන්නාක් මෙනි. ඔවුන් සහජයෙන් හෝ ස්වයංක්‍රීයව ක්‍රියා කරයි .
අපට <සමඟින් එය පැවසිය හැකිය. 2> උදාසීනත්වය හැසිරීම් බාධාවක් ඇත. එය හරියට හැඟීම් සහ හැඟීම් විරාමයක් ඇති වූවාක් මෙනි, එම නිසා පුද්ගලයාට අතිශය උදාසීන බවක් දැනෙන අතර අවට සිදුවන දේ ගැන උද්යෝගයක් නැත. එම විසන්ධි කිරීමේ හැඟීම ඔබට නරක හැඟීමක් ඇති කරයි, වරදකාරි හැඟීමක්, අසරණ භාවයක් සහ ඔබට සංවේදනය නොමැති බව විශ්වාස කරයි.
ඡායාරූපය Cottonbro Studio (Pexels)Avolition, anhedonia සහ උදාසීනත්වය: වෙනස්කම් <3
උදාසීනත්වය සහ උදාසීනත්වය අතර සියුම් වෙනස්කම් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර අය උදාසීනත්වය නිර්වචනය කරන්නේ උදාසීනත්වයේ උප වර්ගයක් ලෙස ය.
යමෙකුට උදාසීනත්වය දැනෙන විට, ඔවුන්ට එය අඩුය.යමක් ආරම්භ කිරීමට ඇති ආශාව හෝ ශක්තිය (මුලපෑමක් නැත, ඉදිරියට යාමට ගිනි පුපුරක් නොමැත). කෙසේ වෙතත්, උදාසීනත්වය ඇති පුද්ගලයෙකු ස්ථීර තත්වයක ගිලී ඇත (වැඩි හෝ අඩු බරපතලකම) එහි දී යමක් ගැන අභිප්‍රේරණය කිරීමට, උද්යෝගිමත් වීමට හෝ උද්යෝගිමත් වීමට ඇති හැකියාව අතුරුදහන් වී ඇත . ඔබට ක්‍රියා කිරීමට, තීරණයක් ගැනීමට හෝ ක්‍රියාවක් කිරීමට අවශ්‍ය වුවද බල රහිත බවක් දැනේ.
අනෙක් අතට, anhedonia , එනම් ස්ථාවර තත්වයක් නමුත් ආපසු හැරවිය හැකි දේවල සතුට අඩු වේ සහ පුද්ගලයාට දැනෙන්නේ ඔවුන් දැන් භුක්ති විඳිමින් සිටි දෙයක් දැන් "තවදුරටත් සමාන නොවේ". කැමැත්තේ හෝ මුලපිරීමේ අඩුවක් නැත, රසවින්දනයේ අඩුවක් තිබේ .
ඔබේ මනෝවිද්‍යාත්මක යහපැවැත්ම ඔබ සිතනවාට වඩා සමීපයි
කතා කරන්න බොන්කොකෝ!උදාසීනත්වයේ රෝග ලක්ෂණ
උදාසීනත්වයේ ලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ එයින් පෙළෙන අයගේ වඩාත් ලක්ෂණය පහත දැක්වේ:
- උදාසීනත්වය.
- කායික ක්‍රියාකාරකම් අඩු කිරීම.
- සමාජ සබඳතා දිළිඳු බව.
- ප්‍රමාදය සහ තීරණ ගැනීමෙන් වළකින්න.
- කැපවීම නොමැතිකම.
- ආහාර රුචිය නොමැතිකම.
- අඩුවීම ලිංගික ආශාව (හෝ කුඩා ආශාව).
- තෙහෙට්ටුව, ශක්තිය නොමැතිකම.
- ස්වයංසිද්ධිය නැතිවීම.
13> - අවිනිශ්චිතභාවය සහ හැඟීම අවහිර වීමමානසික.
- ක්‍රියාකාරකම් ආරම්භ නොකරයි හෝ ඒවා අත්හරින්නේ නැත.
- ස්වයං රැකවරණය කෙරෙහි උනන්දුවක් නොමැතිකම.
- නින්ද නොයෑම හෝ නිදිමත ගතිය.
- උදාසීනත්වය.
මෙම රෝග ලක්ෂණ තිබීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබට ඔව් හෝ ඔව් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් . සියලුම මිනිසුන්ට, ඔවුන් ජීවත් වන තත්වයන් සහ අවස්ථා අනුව, මෙම රෝග ලක්ෂණ සමහරක් ප්‍රකාශ කළ හැකිය.
සැකයක් ඇත්නම්, අපි සැමවිටම නිර්දේශ කරන්නේ මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර ලබා ගැනීමයි, එවිට එය එක් එක් සිද්ධිය පුද්ගලාරෝපිත ආකාරයකින් ඇගයීමට ලක් කළ හැකි වෘත්තිකයෙකු වේ.
ඡායාරූපය රොන් ලාච් (Pexels)උදාසීනත්වයට හේතු
උදාසීනත්වයට හේතු සම්පූර්ණයෙන් නොදනී. ඒවා විවිධ වෛද්‍ය සහ මනෝචිකිත්සක තත්වයන්ගේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පෙනේ.
- ජීව විද්‍යාත්මක හේතුව නිසා න්‍යෂ්ටිය වන ඉදිරිපස ප්‍රදේශයේ සහ බාසල් ගැන්ග්ලියාවේ ඇති විය හැකි ස්නායු වෙනස්වීම් අභිප්රේරණයේ වෙනස්කම්.
- පාරිසරික හේතුව , එනම් උදාසීනත්වය ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම පුද්ගලයාගේ අත්‍යවශ්‍ය අත්දැකීම් හා සම්බන්ධ වන අතර එය මුහුණ දෙන කාලය කෙරෙහි බලපායි. තත්වයන් සමඟ, සහ මෙය අනෙක් අතට, අභිප්‍රේරණයට බලපායි.
අවලිෂන් සහ ඒ ආශ්‍රිත ආබාධ
එය උදාසීනත්වය රෝගයක්ද නැතහොත් ආබාධයක්ද? උදාසීනත්වය යනු කැමැත්ත සහ අභිප්රේරණයේ ආබාධයක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි රෝග ලක්ෂණයකි. මනෝවිද්‍යාත්මක ආබාධ වැනි රෝග ලක්ෂණ සංකීර්ණයක කොටසක් වන්න:
- විශාදය . මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් අධෛර්යමත් වීමේ සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ තත්වයක සිටින අතර එය අවසානයේ ක්‍රියා කිරීමට ඇති ආශාව සහ උදාසීනත්වයට හේතු වේ. Avolition සහ මානසික අවපීඩනය සාමාන්‍යයෙන් සම්බන්ධ වන්නේ පුරුද්දකටය.
- Bipolar disorder . මෙම මනෝභාවයේ ආබාධය තුළ මානසික අවපීඩනය සහ උමතුව හෝ හයිපෝමේනියාවේ විකල්ප කථාංග ඇත. එමනිසා, මානසික අවපීඩන අවස්ථාවන්හිදී පුද්ගලයා උදාසීනත්වය අත්විඳිය හැකිය.
- ඇල්සයිමර් . මතකය සහ අනෙකුත් සංජානන ක්‍රියාකාරකම් වලට බලපාන මෙම ස්නායු විකෘති ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට එහි දියුණු තත්වයේදී උදාසීනත්වය ඇති කළ හැකිය. මෙය පුද්ගලයාගේ දෛනික කර්තව්‍යයන් කිරීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි බලපෑ හැකිය, එම නිසා උදාසීනත්වය ඇති සමහර අය පුද්ගලික ස්වස්ථතාව නොසලකා හරිති.
- භින්නෝන්මාදය. භින්නෝන්මාදයේ සෘණාත්මක රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට හැසිරීම් සහ චිත්තවේගීය ප්‍රකාශනයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය නොමැති වීම හෝ අඩුවීම ඇතුළත් වේ. මේ සියල්ල නිසා කලින් ප්‍රසන්න වූ දේවල් (anhedonia), ශක්තිය නොමැතිකම (උදාසීනත්වය), සහ කැමැත්ත නොමැතිකම (avolition) වැනි දේවලින් සතුටක් අත්විඳීමට අපහසු වේ.
Photo by Cottonbro Studio Pexelsඋදාසීනකම ජය ගන්නේ කෙසේද
උදාසීනත්වයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද? ප්‍රතිකාර මත රඳා පවතීඑයට හේතු වන මූලික හේතුව, එබැවින් එය සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකු වීම වැදගත් වේ ඇගයීමට ලක් කර, උදාසීනත්වය සඳහා ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න හෝ එයට තුඩු දෙන මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කරයි.
උදාසීනත්වයට හේතු වන පහත් කිරීම සහ කැමැත්ත නොමැතිකම තිබියදීත්, ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීම සහ අත්දැකීම් වලට සම්බන්ධ වීම වැදගත් වේ , ක්‍රියාත්මක කිරීම දුෂ්කර වුවද, නමුත් එය උත්සාහ කළ යුතුය.
අපි සමාජ ජීවීන්, එබැවින් පාරිසරික සහය අනිවාර්යයෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. උදාසීනත්වය පුද්ගලයාව හුදකලා වීමට, තනිකමට ගෙන යා හැකි අතර, පවුලේ අය සහ මිතුරන්ගේ සහයෝගය යහපත් වනු ඇත.
උදාසීනත්වයට එරෙහිව සටන් කිරීමට තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ සමඟ ශාරීරික හා ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් මේවා සමඟ එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනය වැඩි වන අතර පුද්ගලයාගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. be:
- වෘත්තීය චිකිත්සාව, පුද්ගලයාට කුසලතා සහ දෛනික කාර්යයන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ප්‍රජානන චර්යා චිකිත්සාව, සිතීමේ සහ හැසිරීම් රටාවන් වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ.
අනෙක් අතට, මනෝ ක්‍රියාකාරී ඖෂධ ඇත, යටින් පවතින හේතුව ස්නායු හෝ මානසික රෝගයක් වන විට උදාසීනත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි නමුත් ඒවා සෑම විටම වෛද්‍ය නිර්දේශය සහ අධීක්ෂණය යටතේ ගත යුතුය.
Buencoco හිදී අපි පළමු සංජානන උපදේශනය පිරිනමන්නෙමුනොමිලේ, එබැවින් ඔබට උදව් අවශ්‍ය යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ කිරීමට අප හා සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න.
