Je!

Hakika zaidi ya mara moja umeangalia kama umefunga gari, au nyumba, au umerudi kuangalia kama umezima moto... inapiga kengele? Kuna nyakati ambapo sisi sote tunasumbuliwa na aina hii ya mawazo na wasiwasi na tunahitaji kuhakiki kitu.

Lakini nini hutokea wakati mawazo hayo yanapojitokeza mara kwa mara na kusababisha uchungu na mfadhaiko?Ni nini hutokea wakati hitaji la kukagua vitendo mara kwa mara au kufanya mazoea linapoingilia maisha ya mtu? Kwa hivyo tunazungumza juu ya ugonjwa wa kulazimisha kupita kiasi (OCD). Katika makala haya, tutajaribu kuangazia OCD ni nini , ni nini dalili zake , sababu zake na matibabu yanapendekezwa 2>.

OCD: definition

Matatizo ya kulazimishwa kwa uangalifu (OCD) yana sifa ya mawazo yanayoendelea na yanayoingilia ambayo sivyo hawawezi kudhibiti au kuacha. Hii husababisha wasiwasi, katika viwango muhimu, na tabia za kujirudia.

OCD (au DOC, kifupi cha ugonjwa wa obsessive-compulsive kwa Kiingereza) ni matatizo ya akili yanayoathiriwa na watu 1,750,000 katika nchi yetu . Kulingana na wataalamu, tangu mwanzo wa janga hili, kesi za shida ya kulazimishwa zimeongezeka kwa 30% (janga hilo limechochea moja ya mambo ya kawaida: OCD yaWatu wenye kulazimishwa, kwa mfano, wanaogopa kwamba watalazimika kujilaumu wenyewe kwa kuacha mlango wao wa mbele bila kufungwa, wanaona ni bora kutodharau uwezekano wa wezi.

OCD, genetics na ubongo

Ingawa baadhi ya jeni zimekisiwa kuhusika katika etiolojia ya OCD, bado haiwezekani kusema kwamba OCD ni ya urithi .

Baadhi ya matokeo ya hivi punde kuhusu ugonjwa wa kulazimishwa kwa kulazimishwa yameonyesha uwezeshaji mkubwa zaidi kuliko katika wakazi wengine wa maeneo mahususi ya ubongo (kwa mfano, insula na orbito-prefrontal cortex) katika hali zinazoibua karaha na hatia. Hata hivyo, kusema kwamba watu walio na ugonjwa wa kulazimishwa kwa kulazimishwa wana akili zinazofanya kazi kwa njia tofauti hakuelezi yenyewe asili ya saikolojia hii.

Familia ya asili katika ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi

Mahusiano ya kifamilia mara nyingi yana sifa ya hali ya kihisia ngumu na mara nyingi isiyo na utata ; Mawasiliano ya kifamilia kwa kawaida si ya wazi, bali yamejaa maana na nia zilizofichika.

Taswira ya baba mwenye ukosoaji mwingi, mwenye uadui mara nyingi huonekana, akiwa na mitazamo ya kukataliwa, lakini inaonekana kujitolea sana; joto la hisia na hisia linaweza kukosa na umbali wa kihisia wenyewe unapata thamani ya kuadhibu.

Mzazi mara nyingi huepukaupatanisho wa kweli, unaoanzisha karibu "uwindaji wa hatia" katika familia, ambayo inaelezea hatari iliyotajwa hapo juu ya hatia.

Je, dalili zozote kati ya hizi zinasikika kuwa za kawaida? Jihadharini na hali yako ya kiakili.

Kinachotokea kwenye ubongo wa mtu aliye na OCD

Kulingana na uchunguzi tofauti, imekuwa Imebaini kuwa katika watu hawa kuna muunganisho kati ya niuroni ambazo zimewekwa katika gamba la msingi la hisi , kama vile kuona, kusikia, kunusa, kunusa na somatosensory, kuhusiana na vikundi vya neuroni vilivyo karibu na vilivyo mbali. . Hii inaweza kuelezea tabia na mawazo kwa watu wanaougua ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi.

Jinsi ya kutibu OCD

Matatizo ya kulazimishwa yanaweza kuwa nayo. athari vamizi sana katika maisha ya mtu, kuathiri familia zao, kazi na maisha ya uhusiano. Kuna wanaofikiria kushinda OCD bila tiba lakini kwa bahati mbaya, haiwezekani kwa watu wenye ugonjwa wa obsessive-compulsive kujiponya .

Haiwezekani pia kuweka kipaumbele muda wa OCD. Bila matibabu ya kutosha, kozi ya OCD kawaida huchukua trajectories zifuatazo:

• Dalili huonekana tu kwa nyakati fulani na zinaweza kubaki bila kwa miaka: hii ndiyo kesi yaOCD isiyo kali.
• Dalili hazipotei kabisa, lakini hubadilika-badilika na kuwa bora.
• Dalili, baada ya kuanza taratibu, hubaki thabiti katika kipindi chote cha maisha ya mtu;
• Dalili huonekana hatua kwa hatua. na huwa mbaya zaidi kadiri miaka inavyopita: hii ndiyo hali ya ugonjwa mbaya zaidi wa kulazimishwa.

Watu wengi walio na ugonjwa huu huchukua muda kuomba msaada na kwa hivyo katika matibabu. Hii huleta mateso, kutengwa kwa vile wanaepuka maisha ya kijamii...kwa hivyo wakati mwingine OCD na unyogovu huja pamoja.

Kwa swali la iwapo OCD imetibiwa kwa uhakika tunaweza kujibu tu kwamba inategemea , kuna matukio ambayo ni, na mengine ambayo inadhibitiwa na mtu ataishi vipindi na dalili na wengine bila hiyo.

Kwenye mtandao unaweza kupata mabaraza kuhusu OCD ambamo watu hushiriki uzoefu na ushuhuda kama vile "//www.buencoco.es" target="_blank">online mwanasaikolojia, inawezekana kupata mikakati ya kudhibiti mashambulizi ya wasiwasi na hofu ya kupoteza udhibiti. Pia watawezesha mazoezi na shughuli za kushinda OCD. ‍

OCD: Matibabu

Matibabu ya OCD imependekezwa , kwa kufuata miongozo ya kimataifa , ni tiba ya utambuzi-tabia .

Miongoni mwa mbinu za kukabiliana na ugonjwa wa kulazimishwa-kuzingatia, Mfichuo kwa Kuzuia Majibu (EPR) ni mojawapo ya yanayopendekezwa zaidi. Mbinu hii inahusisha kufichuliwa na vichochezi vinavyoibua mawazo ya kupita kiasi. Mtu huonyeshwa kwa kichocheo cha kuogopwa kwa muda mrefu kuliko walivyozoea. Wakati huo huo, mtu huyo anaombwa azuie mila ya kulazimishwa.

Kwa mfano, mgonjwa anayeepuka kugusa kitasa cha mlango huombwa kufanya hivyo na kudumisha mguso wa muda mrefu ili kumweka kwenye kichocheo. Mfiduo , ili kuwa na ufanisi, lazima uwe wa taratibu na wa utaratibu . Uzuiaji wa mwitikio unajumuisha kuzuia tabia ya kulazimishwa iliyoanzishwa ili kukabiliana na wasiwasi wa mawazo ya kupita kiasi.

Kwa mawazo ya kupita kiasi, matibabu ya kisaikolojia pia yanajumuisha afua za urekebishaji wa utambuzi (zinazolenga kubadilisha maudhui ya michakato ya kiakili inayohusiana na tishio la hatia na hisia ya kudharau maadili), au mafundisho ya mazoezi ya kuzingatia .

Tiba ya ugonjwa wa kulazimishwa, pamoja na tiba ya kisaikolojia, katika baadhi ya matukio inaweza kujumuisha ushirikiano na tiba ya dawa , ambayo inapaswa kujadiliwa na daktari wa magonjwa ya akili - madawa ya kulevya kawaida huagizwa vizuizi vya serotonin reuptake. SRIs) - .

Mbali na matibabu ya kawaida ya kushindaugonjwa wa obsessive-compulsive-kama vile tiba ya kisaikolojia na dawa za kisaikolojia-, kuna matibabu mapya kwa OCD, kama vile kusisimua ubongo , ambayo ni muhimu kwa kesi kali zaidi.

Ustawi Afya ya akili na kihisia kwa mbofyo mmoja tu

Jinsi ya kumsaidia mtu aliye na OCD

Unapokuwa na shaka ikiwa mtu aliye na OCD ni hatari au fujo, lazima ifahamike wazi kwamba dalili huwasababishia mateso ya hali ya juu, lakini haiathiri watu walio karibu nao .

Watu wanaougua OCD kwa kawaida pia uzoefu hisia kali ya upweke , wanahisi kutoeleweka na kukosolewa na mazingira yao kutokana na dalili za ugonjwa wao. Matokeo yake, wanafamilia hasa mara nyingi hujiuliza jinsi ya kumtendea mtu mwenye OCD na mtazamo gani wa kuchukua ili kusaidia.

Hapa kuna vidokezo :

• Epuka kutoa mihadhara ili usizidishe hisia ya hatia (tumia uthubutu)
• Usikatiza matambiko ghafla.
• Epuka kumruhusu mtu huyo kuchukua shughuli ambazo angependa kuepuka.
• Mwache mtu huyo afanye ibada peke yake, bila msaada.
• Epuka kufuata maombi ya kuhakikishiwa. ‍

Filamu kuhusu ugonjwa wa kulazimishwa kwa fikira nyingi

Wasifu wa mtu wa kulazimisha kupita kiasi umeonekanapia yalijitokeza kwenye skrini kubwa. Hizi ni baadhi ya filamu zinazohusika na OCD :

• Best It Gets : Jack Nicholson anaigiza mtu anayezidiwa na uchafuzi, uthibitishaji na uadilifu, miongoni mwa mengine.
• Walaghai : Nicolas Cage anaonyesha dalili za uthibitishaji, uchafuzi na mpangilio.
• The Aviator : Tabia ya Leonardo DiCaprio, inayotokana na maisha ya Howard Hughes, inakabiliwa na chuki ya uchafuzi wa mazingira, ulinganifu na udhibiti.
• Reparto Obsesivo : filamu fupi iliyotayarishwa na kuongozwa na OCD Association of Granada, iliyotengenezwa na wagonjwa wa OCD bila uzoefu wowote wa kiufundi au wa kuigiza. Filamu hiyo inatuonyesha mtu wa kutoa huduma za ukarimu ambaye anaugua OCD.
• OCD OCD : inaonyesha kundi la wagonjwa wanaokutana katika ofisi ya mwanasaikolojia na wote wanateseka. kutoka kwa aina tofauti za OCD.

Vitabu kuhusu ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi

Kifuatacho, ikiwa ungependa kujifunza zaidi kuhusu ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi, tunapendekeza baadhi ya usomaji:

8>

• Matibabu ya kisaikolojia ya ugonjwa wa obsessive-kulazimishwa na Juan Sevilla na Carmen Pastor.

• OCD. Mawazo na Kulazimishwa: Matibabu ya Utambuzi ya Ugonjwa wa Kulazimishwa Kuzingatia na Amparo Belloch Fuster, Elena Cabedo Barber na Carmen Carrió Rodríguez.

Takwimu za kabla ya janga hili zilionyesha kuwa maeneo ya ugonjwa wa kulazimishwa kwa umakini nchini Uhispania ilikuwa 1.1‰ katika jinsia zote , ingawa kulikuwa na wanaume wengi kati ya miaka 15 na 25. Kwa Shirika la Afya Duniani (WHO), OCD ni mojawapo ya matatizo makubwa, ambayo husababisha kutofautiana kwa kila siku katika maisha ya kila siku ya wale wanaougua.

Kama tutakavyoona baadaye, sababu za OCD hazijulikani , lakini inaaminika kuwa sababu za kibiolojia na jeni zinaweza kuwa na jukumu katika hali hii ya akili.

Matatizo ya Kulazimishwa Kuzingatia (OCD): Dalili

Dalili za Ugonjwa wa Kulazimishwa Kuzingirwa ni mawazo, taswira au misukumo inayorudiwarudiwa, endelevu na isiyotakikana . Haya ni ya kuingilia, husababisha wasiwasi na huingilia maisha ya kila siku ya watu wanaosumbuliwa nayo, kwani mawazo haya hutokea ghafla wakati mtu anafikiri au kufanya mambo mengine.

Matatizo ya Kulazimishwa Kuzingatia hugunduliwa kwa watu wengi katika utu uzima wa mapema, ingawa Dalili za OCD huwa na kuonekana wakati wa utoto au ujana. Mara nyingi, OCD katika wavulana huonekana kabla ya wasichana.

Lakini twende kwa sehemu, tunazungumzia nini tunaporejelea matamanio? obsessions ni mawazo, misukumo au taswira ya kiakilizinazotokea ghafla na kuwa na sifa zozote kati ya hizi:

• Kuingilia : hisia ni kwamba mawazo huibuka ghafla na hayana uhusiano na yale yaliyotangulia.
• Usumbufu: usumbufu unatokana na maudhui na mara kwa mara ambayo mawazo hutokea.
• Ukosefu wa maana: hisia ni kwamba kuna uhusiano mdogo na ukweli>

Mifano ya kawaida ya OCD:

• Hofu ya uchafu na kugusa yale ambayo watu wengine wamegusa, hata kuepuka kusalimiana kwa kupeana mkono.
• Kuweka vitu vilivyopangwa na kuwekwa mahali fulani, ikiwa sivyo hivyo, humletea mtu mzigo mkubwa wa dhiki. tabia au vitendo vya kiakili vinavyofanywa kwa kukabiliana na mkazo, kwa lengo la kupunguza usumbufu wa mawazo ya kupindukia na kuepuka tukio la kuogopa.

  Mifano ya tabia za kulazimisha :

  • Nawa mikono.
  • Panga upya.
  • Dhibiti.

  Mifano ya vitendo vya akili vya kulazimishwa:

  • Kagua na uhakiki kitu mara kwa mara (baada ya kufunga mlango, kuzima moto...) .
  • Rudia fomula (inaweza kuwa neno, kishazi, sentensi...).
  • Hesabu.

  Tofauti kati ya obsession na kulazimishwa ni kwamba kulazimishwa nimajibu ambayo watu wanayo ya kuzingatia: Mimi huosha mikono yangu mara kwa mara na mara kwa mara kwa sababu ya kuhangaika kunakosababishwa na woga wa kujichafua.

  Kwa shaka ya baadhi ya watu kuhusu dalili za kimwili za OCD : Wapo wanaosumbuliwa na tatizo la tiki (kupepesa macho, kunyata, kunyata, kusogeza kichwa ghafla...).

  Picha na Burst (Pexels)

  Ulemavu kwa sababu ya ugonjwa wa kulazimisha kupita kiasi 2>

  Dalili za OCD huwa tatizo kwa watu wanaougua, hivyo basi shaka huibuka iwapo mtu mwenye OCD anaweza kufanya kazi, na hiyo ni kwamba katika hali mbaya zaidi inaweza kusababisha kwa ulemavu kwa sababu ya shida ya kulazimishwa.

  Sisi sote tuna mambo madogo na makubwa, lakini haya yanakuwa ya kulemaza linapotokea lolote kati ya haya:

  -Yanasumbua sana maisha ya kila siku.

  - Wanasumbua sana maisha ya kila siku. kuchukua muda mwingi

  -Wanachukua nafasi nyingi sana katika akili

  -Wanadhoofisha utendaji kazi wa kijamii, kimahusiano na kisaikolojia

  Ni katika hali hizi. kwamba msaada wa kisaikolojia unahitajika. Makini! Uwepo wa yoyote ya dalili hizi kwa wakati unaofaa haimaanishi kwamba tunakabiliwa na picha ya kliniki ya ugonjwa wa obsessive-compulsive . Itabidi kila wakati uende kwa mwanasaikolojia na uwe na mtaalamu wa afya ya akili kufanya uchunguzi.

  Msaada wa Kisaikolojiapopote ulipo

  Jaza dodoso

  ‍

  ‍ Aina za ugonjwa wa kulazimisha kupita kiasi

  Utajuaje kama una OCD ? Unaweza kuwa na mila fulani na wakati mwingine kuangalia jambo fulani, lakini, kama tulivyosema, huna ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi.

  Mtu aliye na OCD hawezi kudhibiti mawazo yake ya kupita kiasi au tabia za kulazimishwa, hata akijua hilo. unachofanya ni kupindukia.

  Katika hali hii ya kiakili, aina za obsessions zilizoteseka zinaweza kuwa tofauti. Je, ni obsessions ya kawaida zaidi? Hii hapa ni orodha ya aina za kawaida za magonjwa ya kulazimishwa.

  Aina za OCD ni zipi?

  • OCD kutoka kwa Uchafuzi, Unawaji Mikono, na Usafi : Inajulikana kwa hofu ya kuambukizwa au kuambukizwa ugonjwa. Ili kuondoa uwezekano wowote wa uchafuzi, mila kama vile kunawa mikono mara kwa mara hufanywa.
  • Matatizo ya udhibiti wa kulazimishwa : kuna wazimu wa kudhibiti unaosababishwa na woga wa kuwajibika kwa matukio mabaya. au kuwa na uwezo wa kujidhuru mwenyewe au wengine.
  • Kurudiwa kwa maneno na kuhesabu OCD : yenye sifa ya kuhesabu au kurudia vitendo sahihi ili kuzuia wazo la kuogopwa lisiwe ukweli. Aina hii ya mawazo inaitwa"//www.buencoco.es/blog/pensamiento-magico">OCD wa kichawi au kishirikina), kuhesabu (kuhesabu vitu), dini (woga wa kutoheshimu kanuni za kidini), maadili (hofu ya kuwa mnyanyasaji) na utii unaohusiana. kwa mwili (udhibiti kupita kiasi wa sehemu za mwili), shaka ya kutompenda mshirika (OCD au upendo wa kimahusiano).

  Matatizo ya kulazimishwa katika DSM-5 , ambayo hapo awali ilijumuishwa miongoni mwa matatizo ya wasiwasi, imetambuliwa kama huluki ya nosografia yenye sifa zake za kipekee. Siku hizi, tunazungumza kuhusu matatizo ya wigo wa kulazimishwa, ambayo yanajumuisha, pamoja na OCD, matatizo mengine kama vile:

  -hoarding disorder,

  -dimorphism corporal;

  -trichotillomania;

  -uchochezi au ugonjwa wa dermatillomania;

  -ununuzi wa kulazimishwa;

  -matatizo yote ya kudhibiti msukumo.

  Hapo kuna aina nyingi za OCD na tunaweza kuendelea na orodha: OCD ya Upendo , ambayo kulazimishwa ni ya kiakili (tumia muda mwingi kujibu maswali haya, kuangalia, kulinganisha...) ; OCD wa kidini , ambayo inajumuisha woga mkubwa wa kutenda dhambi, kufanya kufuru, au kutokuwa mzuri kama mtu; OCD iliyopo , au kifalsafa, ambamo mazingatio hayo yanalenga swali kuhusu eneo lolote la maarifa ya binadamu (“Sisi ni nani? Kwa nini?tupo? Ulimwengu ni nini?)> Picha na Sunsetone (Pexels)

  Tofauti kati ya Matatizo ya Tabia ya Kuzingatia Mtazamo (OCPD) na Matatizo ya Kulazimishwa Kuzingatia (OCD)

  Mtu aliye na ugonjwa wa Kuzingatia-kulazimisha (OCD) ) hushiriki sifa fulani na matatizo ya haiba ya kulazimishwa (OCPD ), kama vile ukamilifu wa hali ya juu, woga wa kufanya makosa, uzingatiaji mwingi wa utaratibu na undani.

  OCD hutofautiana na ugonjwa huu wa haiba hasa katika uwepo wa mawazo ya kweli na kulazimishwa .

  Wakati mwingine hali hizi za kiafya zinaweza kutambuliwa pamoja, lakini tofauti ni nini kibinafsi kiwango cha kuambatana na dalili. Katika matatizo ya utu mtazamo wa hali ya matatizo ya imani ya mtu unakosekana .

  OCD na saikolojia

  Matatizo ya kulazimishwa ya kuzingatia pia yanaweza kujitokeza kwa . 1> dalili za kisaikolojia . Sifa kuu za ugonjwa wa kulazimishwa kwa akili ni:

  -Uwepo wa udanganyifu sio asili ya mawazo (kama vile udanganyifu wa mateso au udanganyifu wa maambukizi yakufikiri).

  - Kutokuwa na uamuzi wa kina kuhusu kufikiri kwa mtu mwenyewe au uamuzi mbaya sana.

  -Mahusiano ya mara kwa mara na schizotypal disorder personality .

  Matatizo ya kulazimishwa: jaribu kufanya utambuzi

  Ifuatayo ni baadhi ya vipimo na dodoso zinazotumika sana katika mpangilio wa kimatibabu kwa ajili ya kufanya. utambuzi :

  • Mali ya Padua : ni dodoso la kujiripoti ili kutathmini aina na ukali wa mawazo na shurutisho;
  • The Vancouver Obsessive Compulsive Inventory (VOCI ), ambayo hutathmini vipengele vya utambuzi na tabia vya OCD;
  • Yale-Brown Obsessive-Compulsive Scale (Y -BOCS) na toleo lake la watoto Kiwango cha Yale-Brown cha Kuzingatia-Kulazimisha Watoto (CY-BOCS).

  Matatizo ya Kulazimishwa-Kuzingatia: sababu

  Je, unakuwaje mtu mwenye mawazo mengi? Ni nini husababisha ugonjwa wa kulazimisha kupita kiasi? Si rahisi kujibu maswali haya. Hebu tuangalie baadhi ya dhana zinazokubalika zaidi kuhusu vichochezi na udumishaji wa ugonjwa wa kulazimishwa.

  OCD, utendaji kazi wa utambuzi na kumbukumbu

  ¿ Nini nyuma ya OCD? Dhana ya kwanza inaweka sababu za ugonjwa wa kulazimishwa katika upungufu katika kazi za utambuzi na kumbukumbu . Mtu huyo ameachwakuongozwa na kutoamini habari kutoka kwa hisi zako, kama vile kuona na kugusa, na kujiamini kupita kiasi katika mambo unayofikiria au kuwazia. Mawazo ya kulazimishwa hayawezi kutofautishwa na matukio halisi, kwa hivyo kuna upungufu katika utendakazi wa utambuzi.

  Ugonjwa wa kulazimishwa wa kuzingatia utaendelea kutokana na tafsiri au makisio. Lakini, ni tafsiri zipi potofu za OCD?

  • Mawazo husababisha hatua : "//www.buencoco.es/blog/miedo-a-perder- control"> woga ya kupoteza udhibiti au kuwa na kichaa: "Ikiwa sitadhibiti kila kitu, nitaenda wazimu".
  • Hisia nyingi za uwajibikaji kudhibiti matukio kwenye matokeo yao mabaya .
  • Tishio limekadiriwa kupita kiasi : "Nikipeana mkono na mtu nisiyemjua, nitapatwa na ugonjwa hatari";
  • Fikra ni muhimu sana :' Ikiwa nina mawazo dhidi ya Mungu, ina maana kwamba mimi ni mbaya sana';
  • Kutokuwa na uhakika hata kidogo ni jambo lisilovumilika: "Katika nyumba yangu kusiwe na hatari ya kuchafuliwa".

  Matatizo ya kulazimishwa na hatia

  Kulingana na mbinu nyinginezo, visababishi vya ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi hutokana na ukweli kwamba mgonjwa anaonekana kuwa na lengo. jambo ni kuepuka hatia, ambayo inachukuliwa kuwa haiwezi kuvumiliwa kwa sababu thamani ya kibinafsi inategemea.