Mfadhaiko ni mojawapo ya aina za kawaida na zinazolemaza za unyogovu, lakini si misongo yote inayofanana, je, unajua kuna aina ndogo? Leo tunazungumza juu ya unyogovu tendaji , aina ndogo ya unyogovu ambayo huathiri watu wengi katika nyakati maalum za maisha. Kuna matukio ya uchungu na yasiyofurahisha ambayo yanaweza kutuongoza kwenye hali ya kuchanganyikiwa na wasiwasi mkubwa na kisha, wakati mmenyuko wa tukio la mkazo unapopata umuhimu wa kiafya, tunazungumza kushuka moyo tendaji . <3

Je, unyogovu unaoendelea unamaanisha nini? Inadumu kwa muda gani? Je, tunakabiliana nayo vipi au tunamsaidiaje mpendwa toka kwenye unyogovu ? Katika makala haya tutachunguza ni nini unyogovu wa hali ya juu , dalili zake na uwezekano wa matibabu ambayo hutoa tiba ya kisaikolojia.

Mfadhaiko wa hali ya juu: ni nini?

Unyogovu unaofanya kazi ni aina ya unyogovu inayoweza kutokea kwa kujibu kwa tukio mahususi ambalo limeshuhudiwa lenye mfadhaiko mkubwa , tukio ambalo linaharibu maisha ya mtu hadi kufikia hatua ya kumpeleka kwenye mojawapo ya hali hizi:

• kukata tamaa;
• kuchanganyikiwa;
• hisia ya kutokuwa na msaada.

Upekee wa tukio na uwezekano wa kuweza itambue na izunguke ni masharti muhimu kwa utambuzi wa ugonjwa huu na kuutofautisha na magonjwa mengine ya mfadhaiko. Kuna vipengele ambavyo huturuhusu kutofautisha tendaji na unyogovu wa asili, ambapo hakuna tukio maalum la kuanzisha.

Tukio mahususi huleta mabadiliko, "w-richtext-figure-type-image w-richtext - - align-fullwidth"> Picha na Pixabay

Maoni ya kubadilika

Maoni yetu hayategemei sana tukio lenyewe bali juu ya uwezo wetu binafsi na ya njia yetu ya kushughulika na mabadiliko , uzoefu wetu wa awali na maana kwamba tukio hupata katika maisha yetu. Kimsingi, ni njia ya kibinafsi ambayo tunatafsiri na kuunda uzoefu ambayo huamua athari zake za kihisia kwa sasa na jinsi gani tutatenda mbele yake.

Fikiria kuhusu mabadiliko yanayotokea katika familia mtoto anapozaliwa: unyogovu unaojitokeza unaweza kutokea kutokana na kuzaa (huzuni baada ya kuzaa au kuwa na unyanyasaji wa uzazi moja kwa moja). Tukio ambalo kwa ujumla hufikiriwa kuwa la kufurahisha linaweza kulemea rasilimali za kibinafsi za mama mchanga, ambaye anaanza kupata dalili kama vile kupoteza nguvu, wasiwasi, hatia inayoendelea na hamu ya kujitenga.

Huzuni inaweza kuwa hivyo.kila mahali vya kutosha kuzalisha chochote kati ya mambo haya:

• Kupatanisha maisha ya kila siku.
• Kuathiri sana uhuru na mahusiano.
• Kusababisha kutengwa na familia na marafiki.

Hatari za mtazamo potofu wa mabadiliko

Mabadiliko yanapochukuliwa kuwa hayawezi kushindwa, mtu huyo yuko katika hatari ya kupotea katika hali ya kukata tamaa , kutawaliwa na hisia za huzuni, hasira na hatia, ambamo haiwezekani kuona mitazamo hiyo mbadala ikiwa imegandishwa na misemo ya kupita kiasi ambayo hubadilisha lawama dhidi yako na kuelekea wengine.

Kuzama katika uchungu unaosababishwa na tukio lisilopendeza. inaweza kuonekana kama mbinu pekee inayoweza kutukomboa, ikitupa dhana kwamba hivi karibuni au baadaye tutaweza kupata maelezo yanayovumilika. Ni muhimu kutambua kwamba tukio mahususi linaweza kuwa:

• La kipekee na lenye mipaka , kama vile mwisho wa uhusiano au kufiwa na mpendwa.
• Yanadumu na ya kudumu , kama vile kugundua kwamba una ugonjwa sugu.

Matukio haya si lazima yawe ya uchungu wa kipekee, lakini yanaweza kumaanisha mabadiliko muhimu "//www. buencoco. es/blog/estres postraumatico">ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe, ugonjwa wa mfadhaiko wa papo hapo na vipindi vya kutofahamu (hisia isiyo ya kweli).

Je, unahitajimsaada? Chukua Hatua

Mfadhaiko Tena: Dalili

Kila mtu anaweza kuguswa kwa njia tofauti na kwa nyakati tofauti lakini, kwa ujumla. , unyogovu tendaji una sifa ya dalili kawaida ya unyogovu wa asili. Hebu tuone ni nini dalili kuu za kimwili, kitabia, kiakili na kihisia .

Mfadhaiko unaoendelea: dalili za kimwili

Dalili za kimwili . 2> nini kinaweza kusababisha unyogovu unaofanya kazi :

• asthenia;
• uchovu;
• kusumbua usingizi (kama vile kukosa usingizi);
• kupungua hamu ya ngono;
• matatizo ya kula (anorexia, bulimia, uraibu wa chakula…);
• dalili za kisaikolojia kama vile kipandauso, matatizo ya utumbo na tinnitus (huenda hata kile kinachojulikana kama mfadhaiko vertigo).

Mfadhaiko tendaji: dalili za kihisia

Dalili za kihisia zinazoweza kusababisha huzuni tendaji :

• huzuni;
• hisia za kukata tamaa;
• hisia za kukosa tumaini na kukosa msaada;
• hisia za hatia;
• wasiwasi (wasiwasi). katika hali hii tunazungumzia unyogovu unaoendelea wa wasiwasi) kuwashwa.

Mfadhaiko tendaji: dalili za utambuzi

Dalili za utambuzi nini kinaweza kusababisha 1>unyogovu tendaji :

• matatizo ya kuzingatia;
• matatizo ya kumbukumbu;
• mawazo yaadhabu na hatia;
• kuwaza polepole;
• kujiona hasi;
• rumination;
• ugumu wa kufanya maamuzi.

Katika unyogovu tendaji ulio wazi dalili hudhoofisha kufikiri kwa kiasi kidogo kwa sababu mtu huyo anakuwa na uwezo wa kujichunguza wa kutafakari hali yake. Kwa upande mwingine, katika unyogovu usio na fahamu dalili za kuzuia, kutojali na kutojali ni ulemavu hasa, ambayo husababisha kupungua kwa psychomotor kwa ujumla kwa mtu.

Unyogovu unaoendelea: dalili za tabia

Dalili za kitabia ambazo zinaweza kusababisha huzuni tendaji :

• kutengwa na jamii;
• kuachana na shughuli ambazo zilikuwa chanzo cha furaha;
• kupungua kwa shughuli za ngono.

Katika unyogovu mkali wa tendaji dalili zinaweza kujumuisha tabia zinazohusiana na matumizi au matumizi mabaya ya vitu vyenye kazi ya "kujitibu" na kuepuka ukweli. Katika hali mbaya zaidi, hisia ya utupu na ukosefu wa matarajio inaweza kusababisha mtu kukuza mawazo au vitendo vya kujiua.

Mfumo wa uchunguzi wa unyogovu tendaji

Katika Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM 5), unyogovu unaoendelea umejumuishwa katika "orodha">

Tofauti ziko katika kiwango kinachofikiriwa ya tukio la mfadhaiko na mtu, ambalo linaweza kusababisha kwa majibu tofauti ya dhiki kwa ubora. Wakati unyogovu unaoendelea ni wa kudumu, yaani, dalili zinaendelea kwa miaka miwili au zaidi bila msamaha, tunazungumza juu ya matatizo ya kudumu ya mfadhaiko (dysthymia).

Wasiwasi na unyogovu tendaji

Wasiwasi na mfadhaiko ni hali mbili za kiafya ambazo zinaweza kuwa pamoja na kuwa matokeo ya nyingine. Katika baadhi ya matukio, dalili za wasiwasi zinazoendelea kwa muda zinaweza pia kuongozana na hali ya huzuni; Kwa hiyo, mtu anaweza kuzungumza juu ya unyogovu wa tendaji kwa wasiwasi . Katika kesi ya solastalgia , kwa mfano, wasiwasi juu ya mabadiliko ya hali ya hewa ya hivi karibuni inaweza kuambatana na hisia ya kutokuwa na msaada na huzuni, ambayo inaweza kugeuka kuwa unyogovu wa tendaji.

Katika hali nyingine Kwa upande mwingine. mkono, hali ya kuanzia ni huzuni. Katika hali ya unyogovu wa hali ya juu, dalili kama vile kupungua kwa hisia, kupoteza maslahi na kujistahi huambatana na hali ya wasiwasi na kuwashwa.

Huzuni na unyogovu: jinsi ya kutofautisha kati yao?

Wakati fulani, hasa miongoni mwa wasio wataalamu, maombolezo huchanganyikiwana huzuni.

Huzuni ni mchakato wa asili unaofuata kufiwa na mpendwa . Kozi ya huzuni inaweza kuwa ngumu. Mojawapo ya matokeo ya huzuni ambayo haijashughulikiwa ni unyogovu unaoendelea.

Kwa vyovyote vile, mwanasaikolojia atatathmini ukubwa wa dalili na, ikiwa ni unyogovu mkali au ikiwa utambuzi ni tukio kubwa la mfadhaiko. 3>

Pata utulivu

Matibabu ya unyogovu tendaji

The Unyogovu Tena , haswa kwa sababu ya herufi kwa kiasi kikubwa "ya mpito" na ya kipekee , ni aina ya mfadhaiko ambayo kwa kawaida hujibu vyema kwa matibabu kuliko matibabu ya dawa. Anxiolytics na antidepressants inaweza hakika "kupunguza" tatizo, kutoa msamaha wa muda kutoka kwa dalili; kwa hiyo, katika baadhi ya matukio uingiliaji wa kifamasia unaweza kuonyeshwa kusaidia tiba katika awamu ya kufundwa.

Tiba ya unyogovu tendaji , iliyoanzishwa baada ya tathmini ya kisaikolojia, inaweza kumsaidia mgonjwa kufikiria upya uzoefu. kufanya kazi katika mwelekeo thabiti zaidi kwake. Kwa ujumla, athari za matukio yanayoianzisha hutegemea hali tofauti:

• historia ya mtu;
• zana na ujuzi ulioendelezwa ilikukabiliana nayo;
• msaada unaotambuliwa;
• msaada kutoka kwa watu wa karibu, kama vile mshirika.

Tiba, katika hali hizi, inapaswa kujumuisha afua za kiakili zinazolengwa. ili kumsaidia mgonjwa kurejesha taarifa kuhusu tukio lililotokea na hali ya familia na kijamii ambayo ameweza kuiga ndani ya utamaduni wake.

Mfadhaiko unaoendelea: huchukua muda gani?

Kipindi cha unyogovu tendaji si sawa kwa kila mtu . Katika baadhi ya matukio, dalili hupungua kwa muda mfupi, wakati kwa wengine zinaweza kudumu kwa miaka. Kwa hiyo, haiwezekani kuanzisha muda usio na shaka wa unyogovu tendaji kama priori. Uingiliaji wa mapema kwa msaada wa mwanasaikolojia na, ikiwa ni lazima, usaidizi wa dawa za kisaikolojia, ndiyo njia bora zaidi ya kutibu unyogovu tendaji na kupona haraka iwezekanavyo.

Mbinu ya kisaikolojia katika matibabu ya tendaji. unyogovu

Tiba inayofaa inapaswa kuzingatia tafsiri na maana ya tukio kwa mtu huyo. Vipengele vinavyounda tiba:

• Mkakati wa kibinafsi ambao mtu hufahamu kile kinachotokea kwake (au kilichomtokea)
• Njia ambayo mtu huyo anafanya. "hujenga" uzoefu.
• Jukumu unaloamini kuwa umecheza.
• Hisia zinazoambatana na simulizi za wagonjwa (kama vilehisia za hatia na kutokuwa na uwezo).

Tiba ya mtandaoni imeonyeshwa kuwa tiba bora ya mfadhaiko, angalau sambamba na tiba ya jadi ya ana kwa ana. Kwa hivyo, mwanasaikolojia wa mtandaoni anaweza kumsaidia mtu huyo kurejesha udhibiti wa maisha yake, akishiriki kikamilifu katika usindikaji wa uzoefu ambao unaweza kukuza mabadiliko ya kujenga, badala ya kujisalimisha kwa matokeo ya matukio.

Lengo la kwenda kwa mwanasaikolojia ni kumruhusu mtu kukuza ufafanuzi wake wa kibinafsi wa utambulisho, kuhalalisha na kuruhusu tukio la kiwewe kupata nafasi na "maana" thabiti na historia yao wenyewe.