Trầm cảm là một trong những loại trầm cảm phổ biến và gây tàn phế nhất, nhưng không phải tất cả các loại trầm cảm đều giống nhau, bạn có biết có những loại phụ không? Hôm nay chúng ta đang nói về trầm cảm phản ứng , một dạng trầm cảm phụ ảnh hưởng đến nhiều người vào những thời điểm cụ thể trong cuộc sống. Có những trải nghiệm đau đớn và khó chịu có thể dẫn chúng ta đến trạng thái hoang mang và lo lắng sâu sắc, sau đó, khi phản ứng trước một sự kiện căng thẳng có ý nghĩa lâm sàng liên quan, chúng ta gọi là trầm cảm phản ứng . <3

Trầm cảm phản ứng có nghĩa là gì? Trầm cảm kéo dài bao lâu? Làm thế nào để chúng ta đối phó với nó hoặc làm thế nào để giúp người thân vượt qua thoát khỏi trầm cảm ? Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu tìm hiểu trầm cảm phản ứng là gì , các triệu chứng của nó và khả năng điều trị cung cấp liệu pháp tâm lý.

Trầm cảm phản ứng: nó là gì?

Trầm cảm phản ứng là một dạng trầm cảm có thể xảy ra trong phản ứng đối với một sự kiện cụ thể được trải nghiệm cực kỳ căng thẳng , một sự kiện gây xáo trộn cuộc sống của một người đến mức dẫn họ đến một trong những trạng thái sau:

• tuyệt vọng;
• hoang mang;
• cảm giác bất lực.

Đặc điểm của sự kiện và khả năng có thể xác định nó và đăng ký nó là các điều kiện cần thiết để chẩn đoán rối loạn này và để phân biệt nó với các rối loạn trầm cảm khác. Có những khía cạnh cho phép chúng ta phân biệt phản ứng với trầm cảm nội sinh, trong đó không có sự kiện kích hoạt cụ thể nào.

Sự kiện cụ thể tạo ra một thay đổi, một "w-richtext-figure-type-image w-richtext - align-fullwidth"> Ảnh của Pixabay

Phản ứng trước sự thay đổi

Phản ứng của chúng ta không phụ thuộc nhiều vào chính sự kiện mà phụ thuộc vào năng lực cá nhân của chúng ta và về cách đối phó với sự thay đổi , những trải nghiệm trước đây của chúng tôi và ý nghĩa mà sự kiện mang lại trong cuộc sống của chúng tôi. Về bản chất, đó là cách cá nhân mà chúng ta diễn giải và xây dựng trải nghiệm mà xác định tác động cảm xúc của nó trong hiện tại và cách thức chúng ta sẽ phản ứng trước cô ấy.

Hãy nghĩ về những thay đổi xảy ra trong gia đình khi một đứa trẻ được sinh ra: chứng trầm cảm phản ứng có thể phát sinh do quá trình sinh nở (trầm cảm sau sinh hoặc trực tiếp trải qua bạo lực sản khoa). Một sự kiện thường được coi là hạnh phúc có thể lấn át nguồn lực cá nhân của người mẹ mới, người bắt đầu trải qua các triệu chứng như mất năng lượng, lo lắng, cảm giác tội lỗi dai dẳng và mong muốn được cô lập.

Đau buồn có thể trở nên như vậyđủ phổ biến để tạo ra bất kỳ điều gì trong số này:

• Ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
• Ảnh hưởng nghiêm trọng đến quyền tự chủ và các mối quan hệ.
• Dẫn đến sự cô lập với gia đình và bạn bè.

Rủi ro do nhận thức sai lệch về thay đổi

Khi thay đổi được coi là không thể vượt qua, người đó có nguy cơ lạc lối trong hiện tại tuyệt vọng , bị chi phối bởi cảm giác buồn bã, tức giận và tội lỗi, trong đó không thể nhìn thấy những quan điểm thay thế đó bị đóng băng bởi những suy nghĩ ám ảnh luân phiên trách móc bản thân và người khác.

Đắm chìm trong nỗi đau do một sự kiện khó chịu gây ra có vẻ như là chiến lược duy nhất có khả năng cứu chuộc chúng ta, khiến chúng ta ảo tưởng rằng sớm hay muộn chúng ta sẽ có thể tìm ra lời giải thích có thể chấp nhận được. Điều quan trọng cần lưu ý là sự kiện cụ thể có thể là:

• Độc nhất và có giới hạn , chẳng hạn như kết thúc một mối quan hệ hoặc mất người thân.
• Lâu dài và vĩnh viễn , chẳng hạn như phát hiện ra rằng bạn mắc một căn bệnh mãn tính.

Những sự kiện này không nhất thiết phải gây đau đớn tột cùng, nhưng chúng có thể hàm ý những thay đổi quan trọng "//www. buencoco. es/blog/estres postraumatico">rối loạn căng thẳng sau chấn thương, rối loạn căng thẳng cấp tính và các giai đoạn mất thực tại (cảm giác không thực tế).

Bạn có cầnsự giúp đỡ? Thực hiện từng bước

Trầm cảm phản ứng: Triệu chứng

Mỗi người có thể phản ứng khác nhau và vào những thời điểm khác nhau nhưng nói chung , trầm cảm phản ứng được đặc trưng bởi triệu chứng điển hình của trầm cảm nội sinh. Hãy xem các triệu chứng chính về thể chất, hành vi, nhận thức và cảm xúc là gì .

Trầm cảm phản ứng: các triệu chứng thực thể

Các triệu chứng thực thể điều gì có thể gây ra trầm cảm phản ứng :

• suy nhược;
• mệt mỏi;
• rối loạn giấc ngủ (chẳng hạn như mất ngủ);
• giảm ham muốn tình dục;
• rối loạn ăn uống (chán ăn, ăn vô độ, nghiện thức ăn…);
• các triệu chứng tâm thần như đau nửa đầu, các vấn đề về đường tiêu hóa và ù tai (thậm chí có thể gọi là căng thẳng chóng mặt).

Trầm cảm phản ứng: các triệu chứng cảm xúc

Các triệu chứng cảm xúc có thể gây ra trầm cảm phản ứng :

• nỗi buồn;
• cảm giác tuyệt vọng;
• cảm giác vô vọng và bất lực;
• cảm giác tội lỗi;
• lo lắng ( trong trường hợp này chúng tôi nói về trầm cảm lo âu phản ứng) cáu kỉnh.

Trầm cảm phản ứng: triệu chứng nhận thức

Triệu chứng nhận thức nguyên nhân có thể trầm cảm phản ứng :

• khó tập trung;
• khó nhớ;
• ý tưởng vềcam chịu và cảm giác tội lỗi;
• suy nghĩ chậm chạp;
• tự đánh giá tiêu cực;
• nghiêm túc;
• khó đưa ra quyết định.

Trong trầm cảm phản ứng sáng suốt , các triệu chứng làm suy giảm khả năng suy nghĩ ở mức độ thấp hơn vì người đó vẫn giữ được khả năng nội tâm để phản ánh trạng thái của họ. Mặt khác, trong trầm cảm vô thức , các triệu chứng ức chế, thờ ơ và thờ ơ đặc biệt là vô hiệu hóa, gây ra tình trạng chậm phát triển tâm thần vận động chung ở một người.

Trầm cảm phản ứng: triệu chứng hành vi

Triệu chứng hành vi có thể gây ra trầm cảm phản ứng :

• cách ly xã hội;
• từ bỏ các hoạt động từng là nguồn vui;
• giảm hoạt động tình dục.

Trong trầm cảm phản ứng nặng các triệu chứng có thể bao gồm các hành vi liên quan đến việc sử dụng hoặc lạm dụng các chất có chức năng "tự điều trị" và trốn tránh thực tế. Trong những trường hợp cực đoan nhất, cảm giác trống rỗng và thiếu triển vọng có thể khiến người đó nảy sinh ý định hoặc hành vi tự sát.

Khung chẩn đoán trầm cảm phản ứng

Trong Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM 5), trầm cảm phản ứng được bao gồm trong "danh sách">

Sự khác biệt nằm ở cường độ nhận thức của một người về sự kiện căng thẳng, điều này có thể dẫn đến đối với các phản ứng căng thẳng khác nhau về chất. Khi trầm cảm phản ứng trở thành mãn tính, tức là các triệu chứng kéo dài từ hai năm trở lên mà không thuyên giảm, chúng ta gọi là rối loạn trầm cảm dai dẳng (rối loạn khí sắc).

Lo âu và trầm cảm phản ứng

Lo lắng và trầm cảm là hai tình trạng lâm sàng có thể cùng tồn tại và là hậu quả của nhau. Trong một số trường hợp, các triệu chứng lo lắng kéo dài theo thời gian cũng có thể đi kèm với tâm trạng chán nản; Do đó, người ta có thể nói về một trầm cảm phản ứng với lo lắng . Ví dụ: trong trường hợp chứng đau lưng , lo lắng về những thay đổi thời tiết gần đây có thể đi kèm với cảm giác bất lực và buồn bã, có thể chuyển thành trầm cảm phản ứng.

Trong các trường hợp khác Mặt khác tay, trạng thái bắt đầu là trầm cảm. Trong trầm cảm lo âu phản ứng, các triệu chứng như tâm trạng sa sút, mất hứng thú và lòng tự trọng đi kèm với trạng thái lo lắng và cáu kỉnh.

Đau buồn và trầm cảm: làm thế nào để phân biệt giữa chúng?

Đôi khi, đặc biệt là đối với những người không chuyên, việc để tang bị nhầm lẫnbị trầm cảm.

Đau buồn là quá trình tự nhiên xảy ra sau khi mất đi người thân yêu . Quá trình đau buồn có thể phức tạp. Một trong những hậu quả của sự đau buồn chưa được xử lý là trầm cảm phản ứng.

Trong mọi trường hợp, nhà tâm lý học sẽ đánh giá cường độ của các triệu chứng và liệu đó có phải là trầm cảm phản ứng nghiêm trọng hay chẩn đoán là một giai đoạn trầm cảm nặng.

Lấy lại sự thanh thản

Điều trị chứng trầm cảm phản ứng

Trầm cảm phản ứng , chính vì về đặc điểm của nó chủ yếu là "tạm thời" và đặc biệt , là một loại trầm cảm thường đáp ứng tốt hơn với trị liệu hơn là điều trị bằng thuốc. Thuốc giải lo âu và thuốc chống trầm cảm chắc chắn có thể "làm dịu" vấn đề, giúp giảm triệu chứng tạm thời; do đó, trong một số trường hợp, can thiệp dược lý có thể được chỉ định để hỗ trợ điều trị trong giai đoạn bắt đầu.

Liệu pháp điều trị trầm cảm phản ứng , được bắt đầu sau khi đánh giá tâm lý, có thể giúp bệnh nhân xem xét lại trải nghiệm làm việc theo những hướng mạch lạc nhất cho anh ta. Nói chung, tác động của các sự kiện gây ra nó phụ thuộc vào các hoàn cảnh khác nhau:

• tiền sử của người đó;
• các công cụ và kỹ năng được phát triển đểđương đầu với nó;
• nhận được sự hỗ trợ;
• sự hỗ trợ từ những người thân thiết, chẳng hạn như bạn đời.

Liệu pháp, trong những trường hợp này, phải luôn bao gồm các biện pháp can thiệp tâm lý giáo dục nhằm mục đích giúp bệnh nhân lấy lại thông tin về sự kiện đã trải qua cũng như các điều kiện gia đình và xã hội mà bệnh nhân có thể hòa nhập trong nền văn hóa của chính mình.

Trầm cảm phản ứng: nó kéo dài bao lâu?

Quá trình trầm cảm phản ứng không giống nhau ở mọi người . Trong một số trường hợp, các triệu chứng giảm dần trong một thời gian ngắn, trong khi ở những trường hợp khác, chúng có thể kéo dài hàng năm. Do đó, không thể thiết lập một khoảng thời gian rõ ràng cho trầm cảm phản ứng một cách tiên nghiệm. Can thiệp sớm với sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý và nếu cần có thể hỗ trợ của thuốc hướng thần là cách tốt nhất để điều trị trầm cảm phản ứng và phục hồi càng sớm càng tốt.

Phương pháp tâm lý trị liệu trong điều trị trầm cảm phản ứng trầm cảm

Liệu pháp hiệu quả nên tập trung vào việc giải thích và ý nghĩa của sự kiện đối với người đó. Các khía cạnh tạo nên liệu pháp:

• Chiến lược cá nhân mà người đó hiểu được những gì xảy ra với mình (hoặc đã xảy ra với mình).
• Cách thức mà người đó thực hiện " xây dựng" trải nghiệm.
• Vai trò mà bạn tin rằng mình đã đóng.
• Cảm xúc đi kèm với lời kể của bệnh nhân (chẳng hạn nhưcảm giác tội lỗi và bất lực).

Liệu pháp trực tuyến đã được chứng minh là một phương pháp điều trị trầm cảm hiệu quả, ít nhất là ngang bằng với liệu pháp mặt đối mặt truyền thống. Do đó, một nhà tâm lý học trực tuyến có thể giúp một người giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của họ, tích cực tham gia vào quá trình xử lý trải nghiệm có thể thúc đẩy sự thay đổi mang tính xây dựng, thay vì đầu hàng một cách thụ động trước kết quả của các sự kiện.

Mục tiêu của việc tiếp tục đối với nhà tâm lý học là cho phép người đó thúc đẩy việc xác định lại danh tính cá nhân của họ, hợp pháp hóa nó và cho phép sự kiện đau buồn tìm thấy một không gian và một "ý nghĩa" nhất quán với lịch sử của chính họ.