ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਅਸਮਰੱਥ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਰਿਐਕਟਿਵ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉਪ-ਕਿਸਮ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਖਾਸ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਹੱਤਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। <3
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ ਕੀ ਹੈ , ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ <1 ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਾਂਗੇ।>ਇਲਾਜ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਘਟਨਾ ਲਈ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ , ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ:
- ਨਿਰਾਸ਼ਾ;
- ਬੇਚੈਨੀ;
- ਬੇਬਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।
ਘਟਨਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਕਰੋ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ। ਅਜਿਹੇ ਪਹਿਲੂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਐਂਡੋਜੇਨਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਟਰਿਗਰਿੰਗ ਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਖਾਸ ਘਟਨਾ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਾਗੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ "w-richtext-figure-type-image w-richtext - align-fullwidth"> 
Pixabay ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ
ਬਦਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ
ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਇੰਨੀ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਸਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਾਡੇ ਤਰੀਕੇ , ਸਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਘਟਨਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਾਂਗੇ।
ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ)। ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਚਿੰਤਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸੋਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰੋ।
- ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੋ।
- ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ।
ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਵਿਗੜੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਜੋਖਮ
ਜਦੋਂ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਤਾਸ਼ ਮੌਜੂਦ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਉਦਾਸੀ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਦਬਦਬਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਜਨੂੰਨਵਾਦੀ ਸੰਗੀਤ ਦੁਆਰਾ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਦੇਖਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਨਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਘਟਨਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ ਸਾਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਭੁਲੇਖਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹਿਣਯੋਗ ਵਿਆਖਿਆ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੇ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਘਟਨਾ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਸੀਮਤ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
- ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਸਥਾਈ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ "//www. buencoco. es/blog/estres postraumatico">ਪੋਸਟਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ (ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ)।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ?ਸਹਾਇਤਾ? ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ
ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ: ਲੱਛਣ
ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਪਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ , ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲੱਛਣਾਂ ਐਂਡੋਜੇਨਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਖਾਸ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਮੁੱਖ ਸਰੀਰਕ, ਵਿਹਾਰਕ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ: ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ
ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ :
- ਅਸਥੀਨੀਆ;
- ਥਕਾਵਟ;
- ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ);
- ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ;
- ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ (ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ, ਬੁਲੀਮੀਆ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਤ…);
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਟਿੰਨੀਟਸ (ਇਹ ਅਖੌਤੀ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੱਕਰ)।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਤਮਕ ਉਦਾਸੀ :
- ਉਦਾਸੀ;
- ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
- ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
- ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
- ਚਿੰਤਾ ( ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਉਦਾਸੀ) ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ: ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣ
ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ :
- ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ;
- ਮੈਮੋਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ;
- ਦੇ ਵਿਚਾਰਕਿਆਮਤ ਅਤੇ ਦੋਸ਼;
- ਧੀਮੀ ਸੋਚ;
- ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ;
- ਰੁਮੀਨੇਸ਼ਨ;
- ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ: ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣ
ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਲੱਛਣ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਤਮਕ ਉਦਾਸੀ :
- ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ;
- ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਤਿਆਗ ਜੋ ਅਨੰਦ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸਨ;
- ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ।
ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਤਮਕ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ "ਸਵੈ-ਦਵਾਈ" ਦੇ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਲੀਪਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਿਕਸਬੇ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਤਮਕ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਫਰੇਮਵਰਕ 5>
ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ (DSM 5) ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ "ਸੂਚੀ" ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਅੰਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਦੀ ਸਮਝੀ ਗਈ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਲਈ। ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਬਿਨਾਂ ਮੁਆਫੀ ਦੇ ਦੋ ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਥਾਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ (ਡਿਸਥਾਈਮੀਆ) ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ <2।
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੋ ਕਲੀਨੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਸ ਮੂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੋਲਾਸਟਾਲਜੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਾਲੀਆ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਬਸੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਤਮਕ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਵਸਥਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ, ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗਮ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?<2
ਕਈ ਵਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੈਰ-ਮਾਹਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੋਗ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ।
ਸੋਗ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਗੁਆਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਸੋਗ ਦਾ ਕੋਰਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੈਰ-ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੋਗ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ, ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਨਿਦਾਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਂਤੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲੱਭੋਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਦਿ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ , ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਅੱਖਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਅਸਥਾਈ" ਅਤੇ ਅਸਧਾਰਨ , ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਐਨੀਓਲਾਈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ "ਗਿੱਲਾ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ , ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ;
- ਉਪਕਰਨ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ;
- ਸਮਝਿਆ ਸਮਰਥਨ;
- ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ।
ਥੈਰੇਪੀ, ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਨੋਵਿਦਿਅਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਨੁਭਵੀ ਘਟਨਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਦਾਸੀ: ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਰਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ । ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੱਛਣ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਲਈ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਵਧੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਹੁੰਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਘਟਨਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਅਰਥ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੂ ਜੋ ਥੈਰੇਪੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰਣਨੀਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨਾਲ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ)।
- ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ "ਰਚਨਾ" ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਭੂਮਿਕਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਭਾਈ ਹੈ।
- ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਿਰਤਾਂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਲਾਚਾਰੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ)।
ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਵਾਇਤੀ ਫੇਸ-ਟੂ-ਫੇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਾਰੂ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ।
ਜਾਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਪੁਨਰ-ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਥਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ "ਅਰਥ" ਲੱਭਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਹੈ।
