Þunglyndi er ein algengasta og hamlandi tegund þunglyndis, en ekki eru öll þunglyndi eins, vissir þú að það eru til undirgerðir? Í dag erum við að tala um viðbragðsþunglyndi , undirtegund þunglyndis sem hefur áhrif á marga á ákveðnum augnablikum í lífinu. Það eru sársaukafullar og óþægilegar upplifanir sem geta leitt okkur til djúprar ráðaleysis og kvíða og síðan, þegar viðbrögðin við streituvaldandi atburði öðlast viðeigandi klíníska þýðingu, er talað um viðbragðsþunglyndi . <3

Hvað þýðir viðbragðsþunglyndi? Hversu lengi varir það? Hvernig bregðumst við við það eða hvernig hjálpum við ástvini að að komast út úr þunglyndi ? Í þessari grein munum við kafa ofan í hvað er viðbragðsþunglyndi , einkenni þess og möguleikann á meðferð sem býður upp á sálfræðimeðferð.

Viðbragðsþunglyndi: hvað er það?

Viðbragðsþunglyndi er tegund þunglyndis sem getur komið fram til að bregðast við til ákveðins atburðar sem er upplifður sem mjög streituvaldandi , atburður sem er óskipulagður í lífi einstaklingsins að því marki að leiða hann í eitt af þessum ástandi:

• örvænting;
• ruglleysi;
• vandaleysistilfinning.

Sérkenni atburðarins og möguleikinn á að geta auðkenna það og umskrifa það eru skilyrði sem nauðsynleg eru fyrir greiningu á þessari röskun og til að greina hana frá öðrum þunglyndisröskunum. Það eru þættir sem gera okkur kleift að greina viðbragðsþunglyndi frá innrænu þunglyndi, þar sem enginn sérstakur kveikja atburður er.

Hinn sérstakur atburður krefst breytingu, "w-richtext-figure-type-image w-richtext - align-fullwidth"> Ljósmynd eftir Pixabay

Viðbrögð við breytingum

Viðbrögð okkar ráðast ekki svo mikið af atburðinum sjálfum heldur á persónulegri getu okkar og af leið okkar til að takast á við breytingar , fyrri reynslu okkar og merkingunni sem atburðurinn fær í lífi okkar. Í meginatriðum er það persónulega leiðin sem við túlkum og smíðum upplifunina sem ákvarðar tilfinningaleg áhrif hennar í núinu og hvernig við munum bregðast við á undan henni.

Hugsaðu um þær breytingar sem verða á fjölskyldu þegar barn fæðist: viðbragðsþunglyndi getur komið upp vegna fæðingar (fæðingarþunglyndi eða að hafa upplifað fæðingarofbeldi af eigin raun). Atburður sem almennt er talinn hamingjusamur getur gagntekið einstaklingsúrræði hinnar nýbökuðu móður, sem byrjar að finna fyrir einkennum eins og orkuleysi, kvíða, viðvarandi sektarkennd og löngun til einangrunar.

Sorgin getur orðið svo mikil.nógu alls staðar nálægur til að framleiða eitthvað af þessum hlutum:

• Skipta daglegu lífi.
• Hrefja alvarlega sjálfræði og sambönd.
• Leiða til einangrunar frá fjölskyldu og vinum.

Hætta á brenglaðri skynjun á breytingum

Þegar breytingar eru taldar óyfirstíganlegar á einstaklingurinn á hættu að villist í örvæntingarfullri nútíð , einkennist af sorg, reiði og sektarkennd, þar sem það er ómögulegt að sjá þessi önnur sjónarmið frosin af þráhyggjufullum hugleiðingum sem skiptast á ávítur í garð sjálfs sín og annarra.

Sökkva niður í sársauka sem stafar af óþægilegum atburði kann að virðast vera eina aðferðin sem getur endurleyst okkur og gefur okkur þá blekkingu að fyrr eða síðar munum við geta fundið þolanlega skýringu. Það er mikilvægt að hafa í huga að tiltekinn atburður getur verið:

• Einstakt og takmarkað , eins og lok sambands eða missi ástvinar.
• Viðvarandi og varanleg , eins og að uppgötva að þú sért með langvinnan sjúkdóm.

Þessir atburðir eru ekki endilega einstaklega sársaukafullir, en þeir geta falið í sér mikilvægar breytingar "//www. buencoco. es/blog/estres postraumatico">áfallastreituröskun, bráð streituröskun og afraununartilfinning (tilfinning um óraunveruleika).

Þarftuaðstoð? Taktu skrefið

Viðbragðsþunglyndi: Einkenni

Hver einstaklingur getur brugðist öðruvísi við og á mismunandi tímum en almennt séð , viðbragðsþunglyndi einkennist af einkennum sem eru dæmigerð fyrir innrænt þunglyndi. Við skulum sjá hver eru helstu líkamlegu, hegðunar-, vitsmuna- og tilfinningaeinkennin .

Viðbragðsþunglyndi: líkamleg einkenni

Líkamleg einkenni hvað getur valdið viðbragðsþunglyndi :

• þreyta;
• þreyta;
• svefntruflanir (svo sem svefnleysi);
• minnkuð kynhvöt;
• átröskun (lystarleysi, lotugræðgi, matarfíkn…);
• sálfræðileg einkenni eins og mígreni, meltingarfæravandamál og eyrnasuð (það getur jafnvel verið svokölluð streita svimi).

Viðbragðsþunglyndi: tilfinningaleg einkenni

Tilfinningaleg einkenni sem geta valdið viðbragðsþunglyndi :

• sorg;
• deyfðartilfinning;
• vonleysi og vanmáttarkennd;
• sektarkennd;
• kvíða ( í þessu tilfelli er talað um viðbragðsþunglyndi) pirring.

Viðbragðsþunglyndi: vitsmunaleg einkenni

Vitsmunaleg einkenni hvað getur valdið viðbragðsþunglyndi :

• einbeitingarerfiðleikar;
• minniserfiðleikar;
• hugmyndir umdómur og sektarkennd;
• hæg hugsun;
• neikvæð sjálfsskoðun;
• rof;
• erfiðleikar við að taka ákvarðanir.

Í ljósviðbragðsþunglyndi skerða einkennin hugsunina í minna mæli vegna þess að einstaklingurinn hefur sjálfskoðunarhæfileika til að ígrunda ástand sitt. Á hinn bóginn, í meðvitundarlausu þunglyndi eru einkenni hömlunar, sinnuleysis og sinnuleysis sérstaklega hamlandi, sem veldur almennri hægagangi á geðhreyfingum hjá viðkomandi.

Viðbragðsþunglyndi: hegðunareinkenni

Hegðunareinkenni sem geta valdið viðbragðsþunglyndi :

• félagsleg einangrun;
• hætt við athafnir sem voru uppspretta ánægju;
• minnkun á kynlífi.

Í alvarlegu viðbragðsþunglyndi einkenni geta falið í sér hegðun sem tengist notkun eða misnotkun efna með hlutverki "sjálfslyfja" og forðast raunveruleikann. Í ýtrustu tilfellum getur tómleikatilfinning og skortur á horfum leitt til þess að einstaklingurinn þróar með sér sjálfsvígshugsanir eða athafnir.

Greiningarrammi fyrir viðbragðsþunglyndi

Í Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM 5) er viðbragðsþunglyndi innifalið á "listanum">

Munurinn liggur í skynjaðri styrkleika álagsálagsins af einstaklingnum, sem getur leitt til að eigindlega mismunandi streituviðbrögðum. Þegar viðbragðsþunglyndi er krónískt, það er að segja einkennin eru viðvarandi í tvö ár eða lengur án bata, er talað um viðvarandi þunglyndi (dysthymia).

Kvíði og viðbragðsþunglyndi

Kvíði og þunglyndi eru tvær klínískar aðstæður sem geta verið samhliða og verið afleiðing hvort annars. Í sumum tilfellum geta kvíðaeinkenni sem eru viðvarandi með tímanum einnig fylgt niðurdrepandi skapi; Því má tala um þunglyndi sem bregst við kvíða . Þegar um er að ræða solastalgia , til dæmis, getur kvíði vegna nýlegra veðurbreytinga fylgt vanmáttarkennd og depurð, sem getur breyst í viðbragðsþunglyndi.

Í öðrum tilfellum Á hinn bóginn hönd, upphafsástandið er þunglyndislegt. Í viðbragðskvíðaþunglyndi fylgja einkenni eins og minnkuð skap, tap á áhuga og sjálfsáliti kvíða og pirringur.

Sorg og þunglyndi: hvernig á að greina þar á milli?

Stundum, sérstaklega meðal þeirra sem ekki eru sérfræðingar, er sorgin rugluðmeð þunglyndi.

Sorg er hið náttúrulega ferli sem fylgir missi ástvinar . Ferill sorgarinnar getur verið flókinn. Ein af afleiðingum óunninnar sorgar er viðbragðsþunglyndi.

Í öllum tilvikum mun sálfræðingur meta styrk einkennanna og hvort um alvarlegt viðbragðsþunglyndi er að ræða eða ef greiningin er alvarlegt þunglyndi.

Endurheimtu æðruleysi

Meðferð við viðbragðsþunglyndi

The Viðbragðsþunglyndi , einmitt vegna þess að með eðli þess sem er að mestu „tímabundið“ og óvenjulegt , er tegund þunglyndis sem bregst yfirleitt betur við meðferð en lyfjafræðilegri meðferð. Kvíðastillandi lyf og þunglyndislyf geta vissulega "dempað" vandamálið, veitt tímabundna léttir frá einkennum; því í sumum tilfellum getur verið bent á lyfjafræðilega inngrip til að styðja við meðferð á upphafsfasanum.

Meðferð við viðbragðsþunglyndi , sem er hafin eftir sálfræðilegt mat, getur hjálpað sjúklingnum að endurskoða reynsluna. vinna í samfelldustu áttir fyrir hann. Almennt séð fer áhrif atburðanna sem koma af stað eftir mismunandi aðstæðum:

• sögu einstaklingsins;
• verkfærin og færni sem þróuð eru til aðað takast á við það;
• upplifaður stuðningur;
• stuðningur frá nánu fólki, svo sem maka.

Meðferð ætti í þessum tilfellum alltaf að fela í sér sálfræðileg inngrip sem miða að við að hjálpa sjúklingnum að endurheimta upplýsingar um atburðinn sem hann hefur upplifað og fjölskyldu- og félagslegar aðstæður sem hann hefur getað tileinkað sér í eigin menningu.

Viðbragðsþunglyndi: hversu lengi varir það?

Ferill viðbragðsþunglyndis er ekki sá sami fyrir alla . Í sumum tilfellum hverfa einkennin á stuttum tíma en í öðrum geta þau varað í mörg ár. Því er ekki hægt að ákvarða ótvíræða tímalengd viðbragðsþunglyndis fyrirfram. Snemmtæk íhlutun með aðstoð sálfræðings og, ef nauðsyn krefur, stuðning geðlyfja, er besta leiðin til að meðhöndla viðbragðsþunglyndi og jafna sig eins fljótt og auðið er.

Sálfræðileg nálgun við meðferð á viðbragðsþunglyndi. þunglyndi

Árangursrík meðferð ætti að einbeita sér að túlkun og merkingu atburðarins fyrir viðkomandi. Þættir sem mynda meðferðina:

• Persónulega stefnan sem einstaklingurinn gerir sér grein fyrir því hvað gerist fyrir hann (eða hefur komið fyrir hann).
• Hvernig einstaklingurinn "byggir upp" upplifunina.
• Hlutverkið sem þú telur þig hafa gegnt.
• Tilfinningar sem fylgja frásögnum sjúklinga (s.s.sektarkennd og vanmáttarkennd).

Netmeðferð hefur reynst árangursrík meðferð við þunglyndi, að minnsta kosti á pari við hefðbundna augliti til auglitis meðferðar. Þannig getur netsálfræðingur hjálpað einstaklingnum að ná aftur stjórn á lífi sínu, taka virkan þátt í úrvinnslu upplifunarinnar sem getur stuðlað að uppbyggilegum breytingum, í stað þess að gefast upp á aðgerðalausan hátt fyrir niðurstöðu atburða.

Markmiðið með að fara fyrir sálfræðing er að leyfa einstaklingnum að stuðla að eigin persónulegri endurskilgreiningu á sjálfsmynd, lögfesta hana og leyfa áfallaviðburðinum að finna rými og samfellda „merkingu“ með eigin sögu.