ಪರಿವಿಡಿ
ಖಿನ್ನತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಉಪವಿಭಾಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಂದು ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಜೀವನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಪವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾದ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ, ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. <3
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅರ್ಥವೇನು? ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ? ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು , ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು <1 ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ , ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಅವರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಘಟನೆ:
- ಹತಾಶೆ;
- ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ;
- ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆ.
ಘಟನೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯಿರಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕ ಘಟನೆ ಇಲ್ಲ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಯು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ, "w-richtext-figure-type-image w-richtext - align-fullwidth"> 
Pixabay ನಿಂದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರ
ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಈವೆಂಟ್‌ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ವಿಧಾನ , ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಥ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಾವು ಅನುಭವವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಅದರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಾವು ಅವಳ ಮುಂದೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸೂತಿ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಘಟನೆಯು ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಆತಂಕ, ನಿರಂತರ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಬಯಕೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದುಃಖವು ಹಾಗೆ ಆಗಬಹುದು.ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉತ್ಪಾದಿಸುವಷ್ಟು ಸರ್ವತ್ರ:
- ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.<8
ಬದಲಾವಣೆಯ ವಿಕೃತ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅಪಾಯಗಳು
ಬದಲಾವಣೆಯು ದುಸ್ತರವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹತಾಶ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ , ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆ ಪರ್ಯಾಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಗೀಳಿನ ಮ್ಯೂಸಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅದು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಿಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ಧಾರ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ತಂತ್ರದಂತೆ ತೋರಬಹುದು, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಾವು ಸಹನೀಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಯು ಹೀಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:
- ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ. 7> ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ , ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.
ಈ ಘಟನೆಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು "//www. buencoco. es/blog/estres postraumatico"> ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಡೀರಿಯಲೈಸೇಶನ್‌ನ ಕಂತುಗಳು (ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಭಾವನೆ).
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇನೆರವು? ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಈಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ: ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ , ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ ಅನ್ನು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ದೈಹಿಕ, ನಡವಳಿಕೆ, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ .
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ: ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ :
- ಅಸ್ತೇನಿಯಾ;
- ಆಯಾಸ;
- ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ);
- ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ;
- ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ಬುಲಿಮಿಯಾ, ಆಹಾರ ವ್ಯಸನ...);
- ಮೈಗ್ರೇನ್, ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನಂತಹ ಮನೋದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಇದು ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡಬಹುದು ವರ್ಟಿಗೋ).
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು :
- ದುಃಖ;
- ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳು;
- ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು;
- ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು;
- ಆತಂಕ ( ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆತಂಕದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ) ಕಿರಿಕಿರಿ 1>ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ :
- ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು;
- ನೆನಪಿನ ತೊಂದರೆಗಳು;
- ಆಲೋಚನೆಗಳುವಿನಾಶ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ;
- ನಿಧಾನ ಚಿಂತನೆ;
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ದೃಷ್ಟಿ;
- ಪ್ರಮಾಣ;
- ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ: ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು :
- 7>ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ;
- ಆನಂದದ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು;
- ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ> ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು "ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ" ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಕೊರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
Pixabay ನಿಂದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಚೌಕಟ್ಟು
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ (DSM 5), ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ ಅನ್ನು "ಪಟ್ಟಿ">
- ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (AD) ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆಇದು ಉಪವರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ;
- ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD).
- ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇತಿಹಾಸ;
- ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು;
- ಗ್ರಹಿಸಿದ ಬೆಂಬಲ;
- ಪಾಲುದಾರರಂತಹ ನಿಕಟ ಜನರಿಂದ ಬೆಂಬಲ.
- ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ) ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಂತ್ರ.
- ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವವನ್ನು "ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ".
- ನೀವು ವಹಿಸಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವ ಪಾತ್ರ.
- ರೋಗಿಗಳ ನಿರೂಪಣೆಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು).
ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ಗ್ರಹಿಸಿದ ತೀವ್ರತೆ ನಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಪಶಮನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ, ನಾವು ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಡಿಸ್ತೀಮಿಯಾ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ <2
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ಮತ್ತು ಒಂದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಎರಡು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು; ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು . ಸೊಲಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವು ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೈ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆತಂಕದ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕುಸಿತ, ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಷ್ಟದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ: ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಜ್ಞರಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ, ಶೋಕವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ.
ದುಃಖವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ . ದುಃಖದ ಕೋರ್ಸ್ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಿರಿ
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಿಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ , ನಿಖರವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಪಾತ್ರದ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ "ಟ್ರಾನ್ಸಿಟರಿ" ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣ , ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದೆ. ಆಂಕ್ಸಿಯೋಲೈಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು "ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು", ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಔಷಧೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ, ರೋಗಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅವನಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಸಂಬದ್ಧವಾದ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:
ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಗುರಿಯಿರುವ ಮನೋಶಿಕ್ಷಣದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ರೋಗಿಯು ಅನುಭವಿಸಿದ ಈವೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಳಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆ: ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ . ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲಿ ಅವರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಬೆಂಬಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನ ಖಿನ್ನತೆ
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಘಟನೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಅರ್ಥದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಘಟನೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಶರಣಾಗುವ ಬದಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅನುಭವದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೋಗುವ ಉದ್ದೇಶ ಒಬ್ಬ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗುರುತಿನ ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮರುವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು, ಅದನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸುಸಂಬದ್ಧ "ಅರ್ಥ" ವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
