Kemurungan ialah salah satu jenis kemurungan yang paling biasa dan melumpuhkan, tetapi tidak semua kemurungan adalah sama, adakah anda tahu terdapat subjenis? Hari ini kita bercakap tentang kemurungan reaktif , subjenis kemurungan yang mempengaruhi ramai orang pada saat tertentu dalam kehidupan. Terdapat pengalaman yang menyakitkan dan tidak menyenangkan yang boleh membawa kita kepada keadaan kebingungan dan kebimbangan yang mendalam dan kemudian, apabila reaksi terhadap peristiwa yang menekan memperoleh kepentingan klinikal yang relevan, kita bercakap tentang kemurungan reaktif . <3

Apakah yang dimaksudkan dengan kemurungan reaktif? Berapa lama ia bertahan? Bagaimana kita menanganinya atau bagaimana kita membantu orang tersayang untuk keluar daripada kemurungan ? Dalam artikel ini kita akan menyelidiki apa itu kemurungan reaktif , gejalanya dan kemungkinan rawatan yang menawarkan terapi psikologi.

Kemurungan reaktif: apakah itu?

Kemurungan reaktif adalah satu bentuk kemurungan yang boleh berlaku sebagai tindak balas kepada peristiwa tertentu yang dialami sebagai sangat menekan , peristiwa yang tidak teratur dalam kehidupan seseorang sehingga membawa mereka ke salah satu keadaan berikut:

• putus asa;
• kebingungan;
• perasaan tidak berdaya.

Keanehan peristiwa dan kemungkinan dapat kenal pasti dan hadkan ia syarat yang diperlukan untuk diagnosis gangguan ini dan untuk membezakannya daripada gangguan kemurungan yang lain. Terdapat aspek yang membolehkan kita membezakan reaktif daripada kemurungan endogen, di mana tiada peristiwa pencetus khusus.

Peristiwa khusus mengenakan perubahan, "w-richtext-figure-type-image w-richtext - align-fullwidth"> Gambar oleh Pixabay

Reaksi terhadap perubahan

Reaksi kami tidak terlalu bergantung pada acara itu sendiri seperti pada kapasiti peribadi dan daripada cara kita menangani perubahan , pengalaman terdahulu dan makna yang diperoleh oleh peristiwa itu dalam kehidupan kita. Pada dasarnya, cara peribadi kita mentafsir dan membina pengalaman yang menentukan impak emosi nya pada masa kini dan bagaimana kita akan bertindak balas sebelum dia.

Fikirkan tentang perubahan yang berlaku dalam keluarga apabila kanak-kanak dilahirkan: kemurungan reaktif boleh timbul akibat bersalin (kemurungan selepas bersalin atau mengalami keganasan obstetrik secara langsung). Peristiwa yang pada umumnya dianggap menggembirakan boleh mengatasi sumber individu ibu baru, yang mula mengalami gejala seperti kehilangan tenaga, kebimbangan, rasa bersalah yang berterusan dan keinginan untuk mengasingkan diri.

Kesedihan boleh menjadi begitu.cukup luas untuk menghasilkan mana-mana perkara berikut:

• Berkompromi dengan kehidupan seharian.
• Menjejaskan autonomi dan perhubungan yang serius.
• Membawa kepada pengasingan daripada keluarga dan rakan.

Risiko persepsi perubahan yang herot

Apabila perubahan dianggap tidak dapat diatasi, orang itu berisiko tersesat dalam keadaan terdesak , dikuasai oleh perasaan sedih, marah dan bersalah, di mana adalah mustahil untuk melihat perspektif alternatif tersebut dibekukan oleh renungan obsesif yang bergantian mencela diri sendiri dan terhadap orang lain.

Menyelami kesakitan yang disebabkan oleh peristiwa yang tidak menyenangkan mungkin kelihatan seperti satu-satunya strategi yang mampu menebus kita, memberikan kita ilusi bahawa lambat laun kita akan dapat mencari penjelasan yang boleh ditanggung. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa acara tertentu mungkin:

• Unik dan terhad , seperti berakhirnya perhubungan atau kehilangan orang tersayang.
• Berterusan dan kekal , seperti mengetahui bahawa anda menghidap penyakit kronik.

Peristiwa ini tidak semestinya sangat menyakitkan, tetapi ia boleh membayangkan perubahan penting "//www. buencoco. es/blog/estre postraumatico">gangguan tekanan selepas trauma, gangguan tekanan akut dan episod nyahrealisasi (rasa tidak realiti).

Adakah anda perlukanbantuan? Ambil Langkah

Kemurungan Reaktif: Gejala

Setiap orang boleh bertindak balas secara berbeza dan pada masa yang berbeza tetapi, secara umum , kemurungan reaktif dicirikan oleh simptom tipikal kemurungan endogen. Mari lihat apakah gejala fizikal, tingkah laku, kognitif dan emosi utama .

Kemurungan reaktif: gejala fizikal

Gejala fizikal apakah yang boleh menyebabkan kemurungan reaktif :

• asthenia;
• keletihan;
• gangguan tidur (seperti insomnia);
• mengurangkan keinginan seksual;
• gangguan makan (anoreksia, bulimia, ketagihan makanan...);
• gejala psikosomatik seperti migrain, masalah gastrousus dan tinnitus (ia juga boleh dipanggil tekanan vertigo).

Kemurungan reaktif: gejala emosi

Gejala emosi yang boleh menyebabkan kemurungan reaktif :

• sedih;
• perasaan putus asa;
• perasaan putus asa dan tidak berdaya;
• perasaan bersalah;
• kebimbangan ( dalam kes ini kita bercakap tentang kemurungan cemas reaktif) kerengsaan.

Kemurungan reaktif: gejala kognitif

Gejala kognitif apa yang boleh menyebabkan kemurungan reaktif :

• kesukaran penumpuan;
• kesukaran ingatan;
• idea tentangazab dan rasa bersalah;
• pemikiran yang perlahan;
• pandangan diri yang negatif;
• ceramah;
• kesukaran membuat keputusan.

Dalam kemurungan reaktif terang simptom menjejaskan pemikiran pada tahap yang lebih rendah kerana orang itu mengekalkan kebolehan introspektif untuk merenung keadaan mereka. Sebaliknya, dalam kemurungan tidak sedarkan diri gejala perencatan, sikap acuh tak acuh dan sikap acuh tak acuh terutamanya melumpuhkan, yang menyebabkan kelembapan psikomotor umum pada orang itu.

Kemurungan reaktif: gejala tingkah laku

Gejala tingkah laku yang boleh menyebabkan kemurungan reaktif :

• pengasingan sosial;
• meninggalkan aktiviti yang menjadi sumber keseronokan;
• penurunan dalam aktiviti seksual.

Dalam kemurungan reaktif yang teruk gejala mungkin termasuk tingkah laku yang berkaitan dengan penggunaan atau penyalahgunaan bahan dengan fungsi "ubat sendiri" dan mengelakkan realiti. Dalam kes yang paling ekstrem, perasaan kekosongan dan kekurangan prospek boleh menyebabkan seseorang itu mengembangkan pemikiran atau tindakan untuk membunuh diri.

Rangka kerja diagnostik untuk kemurungan reaktif

Dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM 5), kemurungan reaktif disertakan dalam "senarai">

Perbezaan terletak pada keamatan yang dirasakan peristiwa tekanan oleh orang itu, yang boleh menyebabkan kepada tindak balas tekanan yang berbeza secara kualitatif. Apabila kemurungan reaktif adalah kronik, iaitu, gejala berterusan selama dua tahun atau lebih tanpa pengampunan, kita bercakap tentang gangguan kemurungan berterusan (dysthymia).

Kebimbangan dan kemurungan reaktif

Kebimbangan dan kemurungan ialah dua keadaan klinikal yang boleh wujud bersama dan menjadi akibat antara satu sama lain. Dalam sesetengah kes, gejala kebimbangan yang berterusan dari masa ke masa mungkin juga disertai dengan mood yang tertekan; Oleh itu, seseorang boleh bercakap tentang kemurungan yang reaktif kepada kebimbangan . Dalam kes solastalgia , contohnya, kebimbangan tentang perubahan cuaca baru-baru ini boleh disertai dengan perasaan tidak berdaya dan sedih, yang boleh bertukar menjadi kemurungan reaktif.

Dalam kes lain Sebaliknya tangan, keadaan permulaan adalah kemurungan. Dalam kemurungan cemas reaktif, gejala seperti penurunan mood, kehilangan minat dan harga diri disertai dengan keadaan kebimbangan dan kerengsaan.

Kesedihan dan kemurungan: bagaimana membezakan antara mereka?

Kadang-kadang, terutamanya dalam kalangan bukan pakar, berkabung menjadi kelirudengan kemurungan.

Kesedihan adalah proses semula jadi yang mengikuti kehilangan orang yang disayangi . Perjalanan kesedihan boleh menjadi rumit. Salah satu akibat daripada kesedihan yang tidak diproses ialah kemurungan reaktif.

Dalam apa jua keadaan, ahli psikologi akan menilai keamatan simptom dan, jika ia adalah kemurungan reaktif yang teruk atau jika diagnosis adalah episod kemurungan utama.

Pulihkan ketenangan

Rawatan kemurungan reaktif

Kemurungan reaktif , tepat kerana daripada wataknya kebanyakannya "sementara" dan luar biasa , ialah sejenis kemurungan yang biasanya bertindak balas lebih baik kepada terapi berbanding rawatan farmakologi. Anxiolytics dan antidepresan pastinya boleh "melembapkan" masalah, memberikan kelegaan sementara daripada gejala; oleh itu, dalam beberapa kes campur tangan farmakologi mungkin ditunjukkan untuk menyokong terapi dalam fasa permulaan.

Terapi untuk kemurungan reaktif , yang dimulakan selepas penilaian psikologi, boleh membantu pesakit untuk mempertimbangkan semula pengalaman bekerja dalam arah yang paling koheren untuknya. Secara umum, kesan peristiwa yang mencetuskannya bergantung pada keadaan yang berbeza:

• sejarah seseorang;
• alat dan kemahiran yang dibangunkan untukmengatasinya;
• sokongan yang dirasakan;
• sokongan daripada orang yang rapat, seperti pasangan.

Terapi, dalam kes ini, hendaklah sentiasa merangkumi intervensi psikopendidikan yang bertujuan membantu pesakit untuk mendapatkan semula maklumat tentang peristiwa yang dialami dan keadaan keluarga dan sosial yang dia telah dapat mengasimilasikan dalam budayanya sendiri.

Kemurungan reaktif: berapa lama ia bertahan?

Perjalanan kemurungan reaktif tidak sama untuk semua orang . Dalam sesetengah kes, gejala mereda dalam masa yang singkat, manakala yang lain ia boleh bertahan selama bertahun-tahun. Oleh itu, tidak mungkin untuk menetapkan tempoh yang jelas untuk kemurungan reaktif a priori. Intervensi awal dengan bantuan ahli psikologi dan, jika perlu, sokongan ubat psikotropik, adalah cara terbaik untuk merawat kemurungan reaktif dan pulih secepat mungkin.

Pendekatan psikoterapi dalam rawatan reaktif kemurungan

Terapi yang berkesan harus memberi tumpuan kepada tafsiran dan makna peristiwa untuk orang itu. Aspek yang membentuk terapi:

• Strategi peribadi yang membolehkan orang itu memahami apa yang berlaku kepadanya (atau telah berlaku kepadanya).
• Cara orang itu " membina" pengalaman.
• Peranan yang anda percaya telah anda mainkan.
• Perasaan yang mengiringi naratif pesakit (sepertiperasaan bersalah dan tidak berdaya).

Terapi dalam talian telah terbukti sebagai rawatan yang berkesan untuk kemurungan, sekurang-kurangnya setanding dengan terapi bersemuka tradisional. Oleh itu, ahli psikologi dalam talian boleh membantu orang itu mengawal semula kehidupan mereka, mengambil bahagian secara aktif dalam pemprosesan pengalaman yang boleh memupuk perubahan yang membina, dan bukannya menyerah secara pasif kepada hasil peristiwa.

Objektif pergi kepada ahli psikologi adalah membenarkan orang itu mempromosikan definisi semula peribadi mereka sendiri, menghalalkannya dan membenarkan peristiwa traumatik itu mencari ruang dan "makna" yang koheren dengan sejarah mereka sendiri.