گاهی اوقات ممکن است در خیابان بیفتیم و با ضدعفونی کردن و بانداژ کردن همه چیز حل می شود. اما اگر دیدیم که زخم عمیق است و ظاهر خوبی ندارد، برای گرفتن بخیه یا رادیوگرافی به مرکز پزشکی مراجعه می کنیم، زیرا می دانیم که اوضاع از کنترل خارج می شود، درست است؟ خب، همین اتفاق در مورد چیزهای دیگر هم می افتد.

همه ما در مقطعی از زندگی می بینیم که چگونه شرایط یا مشکلی آرامش روانی ما را از بین می برد. در بسیاری از مواقع ما موفق می شویم مشکل را مدیریت کنیم و آن را بازیابی کنیم، اما در موارد دیگر ممکن است گیر کنیم و نیاز به کمک خارجی داشته باشیم، بنابراین چرا زمانی که می خواهیم و نیاز داریم که بهزیستی روانی و عاطفی خود را بازیابی کنیم، از کمک روانی درخواست نکنیم؟ اگر می خواهید بدانید چگونه درخواست کمک روانشناختی کنید ، در این مقاله توصیه هایی خواهید یافت.

‍ سلامت روان در ارقام

نیاز به کمک روانشناختی طبیعی است و اینگونه باید دید، به خصوص اگر نگاهی به ارقام مربوط به سلامت روان بیندازیم :

· طبق نظرسنجی ملی سلامت اسپانیا در سال 2017، اضطراب 6.7 درصد از جمعیت اسپانیا را تحت تأثیر قرار داده است و با همین درصد افراد مبتلا به افسردگی نیز وجود دارند. اما به خاطر داشته باشید که اکنون این رقم می تواند بیشتر باشد زیرا افسردگی و اضطراب در اولین دوره بیش از 25 درصد افزایش یافته است.سال همه گیری

· بر اساس فشارسنج جوانان FAD 2021، درصد جوانانی که اعلام می کنند از مشکلات سلامت روان رنج می برند 15.9٪ است. و از مجموع مشکلات بهداشت روانی اعلام شده، 36.2٪ تأیید می کنند که تشخیص داده شده است، عمدتاً افسردگی یا اختلالات اضطرابی.

·       تا سال 2030، سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که مشکلات سلامت روان علت اصلی است. ناتوانی در جهان ‍

جستجوی کمک روانی طبیعی است

با این داده ها نمی خواهیم خود را در حالت فاجعه بار قرار دهیم، بلکه نشان دهیم که بخشی از مردم به کمک روانی نیاز دارند. اگر شما یکی از افرادی هستید که فکر می‌کنید "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">اعتیاد به غذا، OCD، روابط سمی، بی خوابی، اضطراب، مشکلات کاری، مشکلات روابط، چگونه از شر آن خلاص شوید. افسردگی، فوبیا و فهرست بسیار طولانی دیگر.

خوشبختانه، جامعه به طور فزاینده ای از اهمیت سلامت روان آگاه است. دولت ها نیز، و در حال کار بر روی آن هستند (اگرچه کارهای زیادی باید انجام شود): نمونه آن برنامه اقدام سلامت روان 2022-2024 است.

به دنبال کمک هستید؟ روانشناس شما با کلیک ماوس

چگونه از روانشناس کمک بگیرید

اگر تا اینجا پیش رفته اید به این دلیل است که در نظر گرفتن چگونه به دنبال کمک باشیدروانشناسی و چگونه مراجعه به روانشناس را شروع کنیم، برای شما خوب است! زیرا اکنون به نوعی در مسیر تغییر قرار گرفته اید و به دنبال بهبود زندگی خود هستید.

علی رغم پیش بینی بالای اختلالات روانی - سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که 25٪ از جمعیت از هر گونه مشکل سلامت روانی رنج خواهند برد. طول عمر آنها - مراقبت روانی یک نقطه ضعف در سیستم بهداشت عمومی است. فقدان متخصصان روانشناسی در بهداشت عمومی اسپانیا به این معنی است که اکثر مردم روان‌درمانی را در بخش خصوصی شروع می‌کنند.

قیمت روان‌شناس در اسپانیا حدود 50 یورو است، اما از آنجایی که تنظیم نرخ وجود ندارد، شما می تواند تفاوت زیادی بین یک حرفه ای و دیگری پیدا کند.

چگونه یک روان درمانی را شروع کنیم؟ و مهمتر از همه، چگونه یک روانشناس انتخاب کنیم ؟ اولین چیز این است که واضح باشید که چرا می روید و به چه چیزی نیاز دارید. علیرغم این واقعیت که همه متخصصان روانشناسی دانش و ابزار کار با هر آسیب شناسی روانی را دارند، برخی در برخی از مشکلات و تکنیک ها و برخی دیگر در برخی دیگر متخصص هستند. تلاش برای غلبه بر غم و اندوه با جستجوی رشد شخصی، غلبه بر فوبیا یا رهایی از یک رابطه زن و شوهر مسموم نیست .

بنابراین، به آنچه زمینه های خاصی را که روانشناس یا روانشناس آموزش دیده اند، ببیند که آیا آنها آموزش دیده اند یا خیرآموزش اضافی با توجه به مشکل شما یا موارد مشابه (مشکلات زوجین، جنسیت شناسی، اعتیاد...) و حرفه حرفه ای شما.

یکی دیگر از عواملی که باید در نظر گرفت این است که انواع مختلفی از جهت گیری ها (شناختی-رفتاری، روانکاوانه) وجود دارد. ، سیستمیک و غیره) و همچنین درمان ها (انفرادی، گروهی، زوجی) پس بهتر است از مدت زمان جلسه روانشناس نیز مطلع شوید. اگرچه معمول این است که بسیاری از متخصصان رویکردی چند رشته ای دارند. در هر صورت، اگر شک دارید از کجا کمک روانشناسی بخواهید ، در Buencoco ما می توانیم به شما کمک کنیم. ما یک سیستم تطبیق داریم که به سرعت روانشناس آنلاین را برای مورد شما مناسب ترین می یابد. شما فقط باید پرسشنامه ما را پر کنید و ما دست به کار خواهیم شد تا حرفه ای را که برای شما مناسب تر است پیدا کنیم.

نتیجه گیری هنگام درخواست کمک روانشناسی

وقتی می خواهید روان درمانی را شروع کنید طبیعی است که سوالات زیادی داشته باشید. منطقی است زیرا شما به دنبال کمک برای فردی هستید که به او اعتماد کنید تا سلامت روانی خود را بازیابی کنید. شامل چه نوع وظایفی است که به شما می دهند، جلسات چگونه توسعه می یابند... یا هر چیزی که می توانید در مورد آن فکر کنید.

مشاوره های روانشناسی وجود دارد که در آنها اولین جلسه شناختی رایگان است تا بتوانید با روانشناس یا روانشناس خود ملاقات کنید و علاوه بر حل ابهامات خود، ببینید که آیا با متخصص ارتباط برقرار می کنید یا خیر. اکنون با استفاده از فناوری، یافتن کمک روانشناختی آسانتر از همیشه است و یکی از مزایای روان درمانی آنلاین این است که در هر کجا که زندگی می کنید به بسیاری از متخصصان دسترسی دارید.

مراقبت از سلامت روان یک عمل مسئولیت پذیر است