मनोविज्ञानमा बाध्यकारी किनमेल तथाकथित नयाँ लतहरू मध्ये एक हो, हालैको विकार नभए पनि। वास्तवमा, किनमेल लत मनोचिकित्सक एमिल क्रेपलिन द्वारा 1915 को सुरुमा वर्णन गरिएको थियो; उहाँले यसलाई oniomanía भन्नुभयो, जसको ग्रीक व्युत्पत्ति भनेको "सूची" हो>

ओनियोमेनियाका कारणहरू

कारणहरू बाध्यकारी किनमेल जटिल र निर्धारण गर्न गाह्रो छ, तर केही मनोचिकित्सकहरूका अनुसार, सेरोटोनिन र डोपामाइनको उत्पादनमा कमजोरी यो व्यवहारको आधार हुन सक्छ ।

डोपामाइन एक न्यूरोट्रान्समिटर हो जुन मस्तिष्कले सन्तुष्टि र सन्तुष्टिको अनुभव गर्दा रिलीज गर्दछ। जसरी यसले कल्याणको भावना उत्पन्न गर्दछ, यसले पुरस्कार सर्किट सक्रिय गर्दछ, व्यक्तिलाई उनीहरूको व्यवहार दोहोर्याउन उत्प्रेरित गर्दछ र लत तंत्रलाई ट्रिगर गर्दछ।

सेरोटोनिन को बदलिएको उत्पादन, अर्कोतर्फ हात जिम्मेवार देखिन्छआवेगमा नियन्त्रणको कमीबाट, जसले व्यक्तिलाई तुरुन्तै किन्नको आवश्यकता पूरा गर्न नेतृत्व गर्दछ।

बाध्यकारी किनमेलका मनोवैज्ञानिक कारणहरू

बाध्यकारी किनमेल गर्ने व्यवहारमा मनोवैज्ञानिक कारणहरू हुन सक्छन् र यसको परिणाम हुन सक्छ। अघिल्लो मनोवैज्ञानिक संकट, जस्तै:

• चिन्ता विकार;
• कम आत्म-सम्मान;
• मेनियास र जुनून;
• मूड विकार मूड;
• पदार्थको लत;
• आफैलाई स्वीकार गर्न कठिनाई;
• खाने विकार।

त्यहाँ डिप्रेसन र किनमेल गर्न बाध्यता बीचको सम्बन्ध, पीडादायी भावनात्मक अवस्थाहरूलाई कम गर्ने तरिकाको रूपमा पनि देखिन्छ। तसर्थ, किन्नको आवेग बाध्यकारी जस्तो देखिन्छ र निम्न मध्ये कुनै एकलाई भेट्नेहरूमा धेरै पटक देखा पर्दछ:

• डिप्रेसिभ एपिसोड भएका मानिसहरू;
• कन्ट्रोल फ्रिकहरू;
• प्रभावकारी लत मान्छे।

खरीद पछ्याउने सन्तुष्टि सुदृढीकरण जस्तो देखिन्छ जसले व्यक्तिलाई प्रत्येक चोटि अप्रिय भावना अनुभव गर्दा व्यवहार जारी राख्न नेतृत्व गर्दछ। खरिदको राहत र आनन्द धेरै छोटो र तुरुन्तै अपराध र निराशा जस्ता भावनाहरू पछ्याउने तथ्यको बावजुद यो हुन्छ।

मनोवैज्ञानिक कल्याणमा लगानी गर्नु उत्तम लगानी हो

बाध्यकारी किनमेलको पछाडि के छ?

जब खरिदले एक साँचो बाध्यकारी व्यवहारलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ, जुन जुनूनको कारणले हुन्छ, हामी अवबन्धी-बाध्यकारी विकार को बारेमा कुरा गर्न सक्छौं। खरिद केवल एक साँचो बाध्यता बन्छ यदि यो एक जुनूनको कारणले चिन्ता र असुविधा कम गर्नको लागि विषय द्वारा दोहोर्याइएको कार्य हो, त्यो हो, एक आवर्ती र सर्वव्यापी विचार जुन व्यक्तिले अत्यधिक र अनुपयुक्तको रूपमा बुझ्छ, तर जसबाट तपाईले गर्न सक्नुहुन्न। पलायन

यद्यपि, बाध्यताका विशेषताहरूका अतिरिक्त, बाध्यकारी किनमेलले मनोवैज्ञानिक-व्यवहारिक संकटका अन्य वर्गहरू पनि समावेश गर्दछ जुन प्राय: हातमा जान्छ:

• एक विचार नियन्त्रण विकार आवेग, मा जुन एक निश्चित व्यवहार नियन्त्रण गर्न असमर्थता एक केन्द्रीय कारक हो; एउटा उदाहरण खाद्यान्नको बाध्यकारी खरिद हो, जसले असुविधाको अवस्थालाई कम गर्ने उद्देश्यले आफ्नो उद्देश्य गुमाउँछ र यसरी आन्तरिक असुविधालाई दबाउनको लागि एक निष्क्रिय तरिका बन्छ।
• एक व्यवहारिक लत, किनभने यसले स्पष्ट रूपमा ओभरल्याप हुने विशेषताहरू प्रस्तुत गर्दछ। सहिष्णुता, लालसा, बाध्यता र फिर्ता जस्ता यौन वा पदार्थको लतको साथ।

मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्क पुस्तिका (DSM-5) को नयाँ संस्करणको साथ, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएसन ( एपीए) को प्रस्तावव्यवहारिक लतहरूलाई समर्पित अध्यायमा किनमेल लतको समावेश, तर यी नयाँ लतहरूलाई परिभाषित गर्ने जटिलतालाई थप अध्ययन आवश्यक छ। तसर्थ, बाध्यकारी खरीदलाई अहिलेसम्म कुनै पनि DSM-5 श्रेणीमा समावेश गरिएको छैन ।

कसरी बाध्यकारी खरिदहरू व्यवस्थापन गर्ने?

बाध्यकारी खरिद कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर जान्न धेरै रणनीतिहरू लागू गर्न सकिन्छ। बाध्यकारी खरिदकर्ताले गर्न सक्ने कुराहरू:

१. एउटा जर्नल राख्नुहोस् जसमा तपाईंले आफ्नो खर्च लेख्नुहुन्छ।

२. किनमेलको सूची बनाउनुहोस् र तपाईले लेखेको कुरा मात्र किन्नुहोस्।

३. नगद छ भने मात्र तिर्नुहोस्।

४. जब किन्नको आवेग देखा पर्दछ, प्रतिस्थापन गतिविधिहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्, जस्तै खेलकुद गतिविधि अभ्यास गर्ने वा हिड्न जाने।

5। पहिलो घण्टाको लागि खरिदको प्रतिरोध गर्दै, "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" चक्र तोड्ने प्रयास गर्दै> Pexels द्वारा फोटोग्राफ

बाध्यकारी खरिदहरू के हो? अनलाइन?

इन्टरनेटको प्रयोगले बाध्यकारी खरिदहरूको घटनाको ठूलो विस्तार निम्त्याएको छ, किनकि नेटवर्क जडान भएको जो कोहीले पनि एक साधारण क्लिकमा संसारभरका पसलहरूमा जुनसुकै प्रकारका सामानहरू किन्न सक्छ। इन्टरनेट लत पहिले नै व्यापक समस्या हो जसले अनलाइन किनमेलको लतलाई पनि बढावा दिन सक्छ।

ए को संकेतअनलाइन किनमेलको लत

अनलाइन किनमेलको लतका लक्षणहरू समावेश छन्:

• किनमेल रोक्न सक्षम नहुनु।
• विचारहरू निरन्तर अनलाइन खरिद गर्ने।
• दिनमा धेरै पटक ई-कमर्स साइटहरू वा एप्लिकेसनहरूसँग परामर्श लिने।
• फिर्ता गर्ने प्रवृत्ति होइन तर खरिद गरिएका सबै चीजहरू राख्ने प्रवृत्ति।
• खरीद गरिएको बारे दोषी महसुस गर्दै।
• बोरियतको लागि कम सहिष्णुता।
• खरीद गर्न नसक्दा चिन्ता र तनावको भावना।
• अन्य गतिविधिहरूमा चासोको हानि।

कम्पल्सिभ इन्टरनेट शपिङ सिन्ड्रोम कसरी पार गर्ने?

अनलाइन किनमेलको लतको सन्दर्भमा, यी केही रणनीतिहरू पछ्याउन सकिन्छ:

बाध्यकारी किनमेल: उपचार

बाध्यकारी किनमेल, जसरी हामीले देखेका छौं, साँचो लत निम्त्याउन सक्छ र आत्म-सम्मानलाई कम गर्न सक्छ,विशेष गरी अस्थिर र मूड र वस्तुहरूको स्वामित्वबाट प्रभावित।

कम्पल्सिभ शपिङ डिसअर्डरबाट कसरी निको हुने? मनोवैज्ञानिकको मद्दत खोज्नु, उदाहरणका लागि ब्युएनकोको अनलाइन मनोवैज्ञानिक, ओनोमानियाको बारेमा सचेत हुन र यसको सामना गर्ने पहिलो चरण हुन सक्छ।

हालैका अध्ययनहरूले बाध्यकारी किनमेलको उपचारको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार र समूह थेरापीको प्रभावकारिता देखाएको छ।

थेरापीमा जानुमा के समावेश छ?

• बाध्यकारी व्यवहार पहिचान गरिनेछ।
• यो व्यवहारको मोड परिवर्तनको फाइदा र बेफाइदाहरू छलफल गरिनेछ।
• एक व्यवस्थापन प्रणाली सिर्जना गरिनेछ। पैसाको, बाध्यकारी किनमेलको आर्थिक क्षति कम गर्नको लागि।
• खरीदको क्रममा सक्रिय भएका विचारहरू र भावनात्मक अवस्थाहरूलाई पहिचान गर्न र अन्वेषण गर्न व्यवहारको विश्लेषण गरिनेछ।
• खरीद र वस्तुहरू सम्बन्धी अकार्यकारी विश्वासहरूलाई संज्ञानात्मक रूपमा पुनर्संरचना गरिनेछ।
• प्रतिनिधि रणनीतिहरू लागू हुनेछ।