सामग्री तालिका
बालपन जीवनको ती पहिलो वर्षहरूसँग मेल खान्छ जसमा प्रेम, जादू र धेरै सम्भावनाहरूको संसारमा खोज्न, खेल्न, हाँस्न र बाँच्न। कमसेकम यस्तो हुनुपर्छ । यद्यपि, कहिलेकाहीँ भ्रमको यस चरणमा, विभिन्न प्रकारका पीडादायी अनुभवहरू गाँसिएका हुन्छन्, जसले बच्चाको जीवनमा छाप छोड्न सक्छ।
आजको लेखमा हामी आघातको बारेमा कुरा गर्नेछौं बालिश । हामी हेर्नेछौं बालपनका घाउहरू कसरी पहिचान गर्ने , तिनीहरूले कसरी वयस्कतामा बाल्यकालको आघातलाई असर गर्छ र बालपनका सामान्य प्रकारका चोटहरू ।
2>बालपनको आघात के हो
बालपनको आघात के हो बुझ्नको लागि, हामीले आघात शब्दको उत्पत्तिलाई सन्दर्भ गर्न सक्छौं कि यो ग्रीकबाट आएको हो τραῦμα र यसको अर्थ घाउ हो। यस तरिकाले, हामी पहिले नै आघातको अर्थ झल्काउन सक्छौं र बुझ्न सक्छौं किन यो बालपनको आघात वा बाल्यकालका घाउहरू बारे सुन्नु सामान्य छ।
मनोविज्ञानमा बाल्यकालको आघातको परिभाषा ले त्यो अचानक र अप्रत्याशित अवस्थालाई बुझाउँछ जसलाई सम्हाल्न सम्भव थिएन र त्यसको परिणामस्वरूप, भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक कल्याणलाई बाधा पुर्याउँछ। बच्चा। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, बाल्यकालको आघात भनेको के भयो र चोट पुर्याउनु हो - बाल दुर्व्यवहार, गम्भीर दुर्घटना, आमाबाबुको सम्बन्धविच्छेद, घनिष्ठ साझेदार हिंसा वा विकृति हिंसा, रोग, आदि — रयदि तपाइँको आघात अपमान संग सम्बन्धित छ भने, तपाइँ माफी मा काम गर्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई हानि पुर्यायो र तपाइँ सीमा सेट गर्न सिक्नुहुनेछ। विगतसँग शान्ति कायम गर्नु बाल्यकालका आघातहरू हटाउनको लागि एउटा राम्रो अभ्यास हो ।
अर्को उदाहरण: अन्यायको भावनात्मक घाउसँग सम्बन्धित बाल्यकालका घाउहरू निको पार्ने तरिका भनेको मानसिक कठोरतामा काम गर्नु, अरूप्रति लचिलोपन र सहिष्णुता खेती गर्नु हो।
निको पार्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका बाल्यकालका घाउहरू तिनीहरूको अस्तित्वको बारेमा सचेत हुन र तिनीहरूको लागि जिम्मेवारी लिन र तिनीहरूलाई विकासको अवसरमा रूपान्तरण गर्न व्यावसायिक मद्दत खोज्नु हो।
आफ्नो विगतका अनुभवहरूको छायामा नबस्नुहोस्, आफ्नो सशक्तिकरण तर्फ हिड्नुहोस्
मद्दत खोज्नुहोस्बालपनको आघातको उपचार: बाल्यकालको आघातलाई कसरी सामना गर्ने र बाल्यकालको आघात भएका मानिसहरूलाई कसरी मद्दत गर्ने
संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरापी एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण हो जसले बाल्यकालको घाउहरूमा काम गर्न मद्दत गर्दछ। संज्ञानात्मक पुनर्संरचना मार्फत, खराब विचारहरू सामना गरिन्छ र ती गलत विश्वासहरू जुन व्यक्तिले परिमार्जन गर्दछ। उदाहरणका लागि, एक व्यक्ति जो बालपनको यौन आघातबाट उम्कन चाहन्छन् उसले आफूले विकास गरेको अपराधमा काम गर्नेछ, र कसैले बालपन त्यागको आघात सँग यो गर्नुपर्दछ।यसमा केही गडबड छ भन्ने गलत विश्वास, जस्तै "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> आफूलाई बढी नियन्त्रण गर्न र भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न आराम गर्ने प्रविधिहरूले बाल्यकालको आघातलाई सतहमा ल्याउने कारणले गर्दा।
बालपनको आघातको उपचारको मामलामा जब व्यक्ति अझै बाल्यकालमा छ, आदर्श भनेको बालपनको आघातमा विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिकहरू खोज्नु हो सानाहरूलाई भावनात्मक रूपमा ती परिस्थितिहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न। तिनीहरूलाई थिच्नुहोस्। यस तरिकाले, बाल्यकालको भावनात्मक आघातका परिणामहरू वयस्क जीवनमा जोगिन सकिन्छ।
अन्तमा, बाल्यकालको आघातले हाम्रो जीवनमा गहिरो छाप छोड्न सक्ने भए तापनि, बाल्यकालका घाउहरू निको पार्न सम्भव छ भन्ने कुरा याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। । हामीले हाम्रा विगतका अनुभवहरूको छायाँमा बाँच्नु पर्दैन, हाम्रो प्रश्नावली भर्नुहोस् र मद्दत खोज्नुहोस्, हामीले निको पार्ने दिशामा चालेका प्रत्येक कदमले हामीलाई आफ्नो पूर्ण र सशक्त संस्करणको नजिक ल्याउँछ।
एउटा आन्तरिक घाउ छोडेको छ जुन राम्रोसँग निको हुन सकेको छैन।बालपनका आघात र तिनका मनोवैज्ञानिक परिणाम ले व्यक्तिलाई वयस्कतामा साथ दिन सक्छ, र यो भन्न सकिन्छ कि एक व्यक्ति को लागी एक दर्दनाक एपिसोड हुन सक्छ अर्को को लागी नहुन सक्छ। आघात व्यक्तिपरक हुन्छन्, किनकि सबै मानिसहरूले एउटै तरिकाले परिस्थितिको अनुभव वा व्यवस्थापन गर्दैनन्।
बालपनको आघातका प्रकारहरू
सानै उमेरमा नकारात्मक अनुभव (वा त्यसरी व्याख्या गरिएको) ले कसैको जीवनमा प्रभाव पार्न र गहिरो छाप छोड्न सक्छ। जब हामी बाल्यकालको सबैभन्दा सामान्य दुखाइको बारेमा सोच्दछौं, यो विचारमा फस्न सजिलो हुन्छ कि ती ती प्रकोप, दुर्घटना, युद्ध ... र सायद अन्य कारणहरू हुन्। बाल्यकालको आघात हाम्रो लागि स्पष्ट ।
बाल्यकालमा आघात निम्त्याउन सक्ने थप कारणहरू र अवस्थाहरू हेरौं:
- स्कूलमा अस्वीकार वा बदमासी । यसले अन्य मानसिक विकारहरू जस्तै चिन्ता, अवसाद, र खाने समस्याहरू ट्रिगर गर्न सक्छ।
- बालपनको यौन आघात बाल्यकालको मनोवैज्ञानिक आघातहरूको सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू मध्ये एक हो। सेभ द चिल्ड्रेन विश्लेषणका अनुसार स्पेनमा बालबालिकामाथि हुने यौन दुर्व्यवहार , ८४% दुर्व्यवहार गर्नेहरू उनीहरूलाई पीडित भएका केटा र केटीहरूले ठूलो वा थोरै हदसम्म जान्छन्,जसको अर्थ नाबालिग त्यस्तो वातावरणमा छ जहाँबाट बच्न गाह्रो हुन्छ र बाल्यकालमा दुर्व्यवहारको कारणले आघातको विकास हुन्छ।
- जोखिम र सामाजिक बहिष्कारको वातावरण र समस्याग्रस्त सन्दर्भहरूमा हुर्किँदै।
- भावनात्मक र सम्बन्धगत भागसँग सम्बन्धित आघात, जस्तै आमाबाबुबाट अलग हुनु, जुन यसले आमा वा बुबासँग बाल्यकालको आघात निम्त्याउन सक्छ (तथाकथित बाल्यकाल त्यागको आघात )। साथै लापरवाही वा दुव्र्यवहारका कारण वा पुरानो रोगहरू भोग्नुपरेको कारणले हुने आघात...
- अन्य कम देखिने आघातहरू, तर कम महत्त्वपूर्ण होइन, ती हुन् जुन व्यक्ति, आफ्नो बाल्यकालमा, निरन्तर आलोचनाको सामना गर्नु पर्दा अन्त्य हुन्छ। भित्री सन्देशहरू जस्तै: "म पर्याप्त छैन, म बेकार छु, म महत्त्वपूर्ण छैन।"
पोलिना जिम्मरम्यान (पेक्सेल्स) द्वारा फोटोअसुल्झिएको बाल्यकालको आघात के हो र कसरी बाल्यकालको आघातले वयस्कतालाई असर गर्छ
बालपनको आघातले वयस्कतालाई कसरी असर गर्छ ? सामान्य नियमको रूपमा, जब त्यहाँ आघात हुन्छ, व्यक्तिले घटनालाई सम्झन रोक्न सक्दैन। यस कारणले, उसले ती परिस्थितिहरू, ठाउँहरू वा मानिसहरूलाई बेवास्ता गर्छ जसले उसलाई के भयो भनेर सम्झाउँछ। तपाईंसँग के भयो भनेर आवर्ती, अनैच्छिक सम्झनाहरू हुन सक्छन् वा अतीतको दर्दनाक अनुभवलाई वर्तमानमा भइरहेको जस्तो गरी जीवन्त रूपमा पुनर्जीवित गर्नुहोस्।(फ्ल्याशब्याकहरू)। पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) को विकास गर्नेहरूलाई अक्सर यो हुन्छ।
एक दर्दनाक घटना अनुभव गरिसकेपछि, यो हुन सक्छ कि व्यक्तिको स्मृतिमा केही कमी छ। यो हुन्छ किनभने त्यस समयमा छोटो-अवधि मेमोरीबाट दीर्घकालीन मेमोरीमा सम्झनाहरूको मार्ग अवरुद्ध थियो, तिनीहरूलाई पुन: प्राप्त गर्न गाह्रो बनाउँदै।
के भनिएको छ बाहेक, वयस्कहरूमा बाल्यकालको आघातको नतिजाहरू मध्ये हामीले फेला पार्छौं:
- डिप्रेसन
- पदार्थ दुरुपयोग
- खाने विकारहरू<8
- आत्म-सम्मान समस्याहरू (हामी बाल्यकालको आघातले नष्ट भएको आत्म-सम्मानको बारेमा पनि कुरा गर्न सक्छौं)।
- चिन्ता आक्रमण
- आतंक आक्रमण
- सहानुभूतिको कमी सम्बन्धहरूमा
- कुनै उत्तेजनाहरूप्रति अतिसंवेदनशीलता
साथै, बाल्यकालको आघातको अर्को प्रभाव हो कि यसले वयस्कतामा पारस्परिक सम्बन्धहरूलाई कसरी असर गर्न सक्छ। बाल्यकालमा माया गरिएको वा मूल्यवान महसुस नगर्दा डर र असुरक्षा उत्पन्न हुन्छ जसले व्यक्तिले भविष्यमा अरूसँग कसरी सम्बन्ध राख्छ र उनीहरूले लिङ्कहरूलाई कसरी व्याख्या गर्नेछन् भन्ने कुरालाई प्रभाव पार्छ।
उदाहरणका लागि, बाल्यकालको आघातसँग व्यवहार गर्ने कसैलाई कुन सम्बन्धहरू स्वस्थ र सुरक्षित छन् र कुन होइनन् भनी छुट्याउन गम्भीर कठिनाइ हुन सक्छ, साथै सीमाहरू सेट गर्न कठिनाइहरूको अनुभव गर्न सक्छ। बाल्यकालको अनसुलझे आघातको यो उदाहरण हुन सक्छव्यक्तिलाई एक वयस्क बन्न नेतृत्व गर्नुहोस् जसले प्रभावकारी सम्बन्धहरूलाई बेवास्ता गर्छ वा, यसको विपरीत, जसले भावनात्मक निर्भरता अनुभव गर्दछ।
थेरापीले तपाईंलाई पूर्ण वर्तमानमा बाँच्न विगतका अनुभवहरू स्वीकार गर्न मद्दत गर्दछ
Buencoco सँग कुरा गर्नुहोस्!बालपनको चोटपटक कसरी पहिचान गर्ने: संकेत र लक्षणहरू
त्यहाँ संकेत र लक्षणहरू छन् जसले तपाईंलाई आघात भएको संकेत गर्न सक्छ, त्यसैले यदि तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ भने कसरी थाहा पाउने तपाईलाई बाल्यकालको आघात छ , पढिरहनुहोस्।
संज्ञानात्मक स्तरमा तपाईंले पहिले नै उल्लेख गरिसकेका विश्वासहरूको श्रृंखला विकास गर्नुभएको हुन सक्छ: “म वैध व्यक्ति होइन, मलाई डर लाग्छ। उचाइसम्म नपुगेको।" बाल्यकालका आघातहरू पत्ता लगाउने एउटा तरिका भनेको आफ्नो असुरक्षालाई अवलोकन गर्नु हो: के तपाईं निरन्तर माग गरिरहनुभएको छ? के तपाईंको आत्म-सम्मानमा क्षति पुगेको छ? के तपाईं पूर्णता खोज्दै हुनुहुन्छ? यी अन्तर्निहित बाल्यकालको आघातका केही लक्षणहरू हुन सक्छन्।
ब्यवहारको स्तरमा, बाल्यकालका आघातका लक्षणहरू आवेगको माध्यमबाट प्रकट गर्न सकिन्छ: किनमेलको लत, खानाको लत (बिन्ज खाने), सेक्सको लत… वास्तविकता, यी कार्यहरूबाट व्यक्तिले के खोज्छ त्यो शान्त हुनु हो, तर तिनीहरू छोटो अवधिका कार्यहरू मात्र हुन्, किनकि यसले थप समस्याहरू निम्त्याउँछ। धेरै थाहा छ, किनकि भौतिक स्तरमा त्यहाँ केही संकेतहरू पनि छन् भनेर संकेत गर्दछसुप्त भावनात्मक घाउ:
- पाचन प्रणाली एउटा यस्तो प्रणाली हो जसले पेट दुख्ने, पेटको चिन्ताको अनुभूति सहितको सबैभन्दा बढी संकेत दिन्छ
- निद्रा र दुःस्वप्न
- चिडचिड
- चिन्ता र घबराहट (नर्भस एन्जाइटी)
- अब्सेसिभ वा सामान्यीकृत चिन्ता
- दोष र शर्मको भावना
कोटनब्रो स्टुडियो (पेक्सेल्स) द्वारा फोटो5 बाल्यकालका घाउहरू र तिनीहरूले हाम्रो जीवनलाई कसरी असर गर्छ
धेरै वा थोरै हदसम्म, हामी सबैको बाल्यकालका घाउहरू छन् जसले हाम्रो व्यवहार र भावनाहरूलाई व्याख्या गर्दछ। अर्को, हामी देख्छौं बाल्यकालका ५ भावनात्मक घाउहरू जसले वयस्कतामा सबैभन्दा बढी छाप छोड्छ।
परित्यागको घाउ
बालपनका घाउहरू मध्ये। त्यागको डर समावेश गर्नुहोस्। यी मानिसहरूको बाल्यकालमा संगत, संरक्षण र स्नेहको अभाव थियो। एक्लोपनको डरले तिनीहरू धेरै निर्भर हुन सक्छन्, तिनीहरूलाई स्वीकृति चाहिन्छ। यद्यपि यस्तो हुन सक्छ, विगतको परित्यागको अनुभवलाई पुन: नपुगाउनको लागि, अरूलाई परित्याग गर्न पहल गर्नेहरू तिनीहरू हुन्। 0>पाँच बाल्यकालका घाउहरूमा हामीले अस्वीकृतिको डर फेला पार्छौं, जसको उत्पत्ति आमाबाबुले स्वीकार नगर्ने अनुभव र नजिकको पारिवारिक वातावरणमा हुन्छ।
यी मानिसहरू, तिनीहरूको खुसीको इच्छामा, हुन सक्छसन्तुष्ट हुनुहोस्, बाँकीसँग अनुकूल हुनुहोस् र पूर्णतावादी बन्नुहोस्।
अपमानको घाउ
यस बाल्यकालको घाउले अभिभावकको अंशको लागि अस्वीकृति र आलोचना महसुस गर्नुलाई जनाउँछ। त्यसैले तिनीहरू अपर्याप्त महसुस गर्ने मानिसहरू हुन्, र, त्यसैले, कम आत्म-सम्मान छ। तिनीहरू उपयोगी र वैध महसुस गर्न चाहन्छन् र यसले तिनीहरूको घाउलाई अझ गहिरो बनाउन सक्छ, किनकि तिनीहरूको आत्म-चिह्न तिनीहरूमा निर्भर गर्दैन, तर बाँकीको छविमा। तिनीहरू मानिसहरू हुन् जसले अरूलाई खुसी पार्न आफ्नै आवश्यकताहरू पन्छाएर आफ्नो अनुमोदन र सम्मान कमाउन सक्छन्।
विश्वासघातको घाउ
बाल्यकालको अर्को घाउ हो। विश्वासघात। यो तब उत्पन्न हुन्छ जब प्रतिज्ञाहरू लगातार र दोहोर्याएर तोडिन्छन्। यसले अविश्वास र चीजहरूको नियन्त्रणमा हुन आवश्यक हुन्छ । थप रूपमा, यो बाल्यकालको घाउको परिणामको रूपमा, व्यक्तिले आक्रोश (अपूर्ण वाचाहरूको लागि) र ईर्ष्या (जब अरूसँग उनीहरूलाई प्रतिज्ञा गरिएको थियो, तर दिइएन) को भावनाहरू राख्न सक्छ।
अन्यायको घाउ
अन्तमा, बाल्यकालका ५ भावनात्मक घाउमध्ये हामीले अन्याय पाउँछौँ, जसको उत्पत्ति तानाशाही र माग गर्ने शिक्षा पाएको हो। । सायद, यी मानिसहरूले केवल स्नेह प्राप्त गर्छन् जब तिनीहरूले चीजहरू प्राप्त गर्छन् र यसले तिनीहरूलाई उनीहरूको उमेरमा लिन्छवयस्कहरू माग गर्न, नियन्त्रण गुमाउने डर अनुभव गर्न र मानसिक रूपमा कठोर हुन।
यदि तपाईं बाल्यकालका भावनात्मक घाउहरू बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, हामी लिसे बोरबेउद्वारा लेखिएको बाल्यकालका आघातहरूमा पुस्तक सिफारिस गर्छौं। ५ वटा घाउ निको पार्ने ।
मलाई बाल्यकालमा आघात छ भने कसरी थाहा पाउने: बाल्यकाल आघात परीक्षण
बालपनका चोटहरू पहिचान गर्न केही अनलाइन परीक्षणहरू र प्रश्नावलीहरू छन् जसले तपाईंलाई अनुमानित र सङ्केतात्मक जानकारी दिन सक्छ, तर यो कुरा ध्यानमा राख्नुहोस् कि परिणाम निदान होइन ।
तपाईंलाई बाल्यकालमा चोटपटक लागेको छ कि छैन भनी पत्ता लगाउनको लागि परीक्षणहरू मध्ये होरोविट्ज प्रश्नावली हो, जसले तनाव विकार पोस्ट-ट्रमाटिकसँग सम्बन्धित लक्षणहरूको मूल्याङ्कन प्रश्नहरू सोध्छ (हालैका दुवै र बाल्यकाल)।
कुनै पनि अवस्थामा, यो मूल्याङ्कन बाल्यकालको आघातको परीक्षणमा मात्र आधारित हुँदैन, तर विभिन्न विधिहरूको संयोजन र पेशेवरको क्लिनिकल अनुभवमा आधारित हुन्छ भन्ने कुरामा जोड दिनु महत्त्वपूर्ण छ।
नाबालिगहरूमा बाल्यकालको आघातको मूल्याङ्कन गर्न, मनोविज्ञानले विभिन्न उपकरणहरू प्रयोग गर्दछ:
- बालपनको आघातको परीक्षण।
- क्लिनिकल अन्तर्वार्ता जसमा जानकारी सङ्कलन गर्न र लक्षणहरूको मूल्याङ्कन गर्न सकिन्छ।
- चित्र र खेलहरू।
- व्यवहार अवलोकन (सत्रहरूमा केटा वा केटीको व्यवहार अवलोकन गर्नुहोस्चिन्ता, अति सतर्कता, आक्रामक व्यवहार... जस्ता लक्षणहरू पत्ता लगाउनुहोस्।।
बालपनको आघात परीक्षण वा परीक्षणहरूको सन्दर्भमा, यी बाल्यकालको आघात मूल्याङ्कन गर्नका लागि सबैभन्दा सामान्य मापनहरू हुन्:
- बालको घटना प्रभाव स्केल-संशोधित (CRIES)।
- बाल PTSD लक्षण स्केल (CPSS)।
यी परीक्षणहरू बच्चा र उनीहरूका आमाबाबुलाई आघातका लक्षणहरू बारे सीधा प्रश्नहरूद्वारा पूरा गरिन्छ।
तैमुर वेबर (पेक्सेल्स) द्वारा फोटोकसरी पार गर्ने बाल्यकालका आघातहरू
के बाल्यकालका चोटहरू निको पार्न सम्भव छ? जब तपाइँ वयस्कपनमा बाल्यकालको आघातलाई कसरी हटाउने भन्ने कुरामा विचार गर्नुहुन्छ मनोवैज्ञानिक मद्दत माग्न सल्लाह दिइन्छ।
बालपनका चोटहरू हटाउन वा बाल्यकालका घाउहरू निको पार्न पहिलो कुरा भनेको स्थिति पहिचान गर्नु , के भयो बुझ्नुहोस् र के हो। तपाइँ यसलाई वर्तमानलाई थप बाधा पुर्याउनबाट रोक्नको लागि गर्न सक्नुहुन्छ। बाल्यकालका घाउहरू मार्फत काम गर्न सिक्नुले तपाईंलाई बाल्यकालको आघात हटाउन मद्दत गर्नेछ।
थेरापीले के भयो त्यसलाई हटाउन सक्दैन, तर यसले तपाईंलाई बाल्यकालको आघातसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्नेछ। एक मनोवैज्ञानिक वा मनोवैज्ञानिक के भयो स्वीकार गर्न र आफ्नो भावनाहरु संग "लडाई" बन्द गर्न र तिनीहरूलाई सुन्न सहयोगी हुनेछ, ताकि तपाईले के भयो एकीकृत गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईको घाउ निको हुन थाल्छ।
उदाहरणका लागि, मा
