Alle mennesker har evnen til å føle, men har vi alle evnen til å gjenkjenne følelser og uttrykke dem på riktig måte?

I dette blogginnlegget snakker vi om alexithymia , også kjent som emosjonell analfabetisme .

Hva er aleksithymi?

La oss se på betydningen av aleksithymi. Etymologien til ordet er gresk og stammer fra fravær, leksis-språk, tymos-emosjoner, så alexithymia betyr bokstavelig talt "fravær av ord for å uttrykke følelser".

Så, hva er aleksithymi? Begrepet indikerer vanskeligheten med å få tilgang til sin egen følelsesverden og identifisere følelser hos andre mennesker og i seg selv .

For psykologi er alexithymia ikke i seg selv en patologi (den er ikke til stede i DSM-5), men representerer en væremåte som kan forbindes med ulike psykofysiske plager.

Aleksitymi og følelser

Folk med alexithymia er ikke "følelsesløse og følelsesløse" vesener. Faktisk, mer enn fravær av følelser, snakker vi om at ikke vet hvordan man gjenkjenner følelser og ikke kan uttrykke følelser.

De med aleksithymi oppfatter følelsen, men har ikke lærte å sette ord på følelsesverdenen sin, noen ganger betraktet den som ubrukelig eller en svakhet.

Aleksithymi versusanaffektivitet

Anaffektivitet skal ikke forveksles med aleksithymi. Mens personen med anafektivitet har en manglende evne til å føle følelser , gjenkjenner ikke personer med aleksithymi følelser og vet ikke hvordan de skal uttrykke følelsene sine.

Kjennetegn ved en person med aleksithymi

Hva føler en person med aleksithymi? En person med høye nivåer av aleksithymi opplever stor psykologisk lidelse på grunn av manglende forståelse for følelsene deres og vanskelighetene med å uttrykke dem . Alexitymi bringer med seg noen av disse symptomene:

• Vanskeligheter med å identifisere og beskrive følelser.
• Plutselige utbrudd av intense følelser som sinne eller frykt.
• Manglende evne til å forholde seg interne hendelser med de spesifikke situasjonene som produserer dem. For eksempel: en aleksitymisk person vil ha en tendens til å fortelle en kamp med en kjær i detalj, men vil ikke være i stand til å uttrykke følelsene sine.
• Vanskeligheter med å skille subjektive emosjonelle tilstander fra de somatiske komponentene som utløses av følelsen. Følelser uttrykkes hovedsakelig gjennom den fysiologiske komponenten.
• Fattigdom i fantasi- og drømmeprosesser.
• Realitetsorientert kognitiv stil: mennesker med aleksithymi fokuserer på alteksternt til psykisk liv, vise rasjonell tenkning og dårlige introspeksjonsevner.

‍ Korrelasjon med andre psykiske lidelser

Personen med aleksithymi manifesterer seg med hyppigere psykosomatiske lidelser og er mer utsatt for avhengighet eller angst. I tillegg er det noen vanlige sammenhenger:

• alexitymi og spiseforstyrrelser;
• alexithymia og depresjon;
• alexithymia og posttraumatisk stresslidelse.

Aleksithymi ble opprinnelig antatt å være et spesifikt trekk ved psykosomatiske sykdommer. I dag vurderes det tvert imot at det er en uspesifikk disposisjon for ulike lidelser, både fysiske og psykiske, preget av emosjonell anestesi.

Aleksithymi kan også finnes ved personlighetsforstyrrelser (det er for eksempel en sammenheng mellom aleksithymi og narsissisme, som er dokumentert av en studie som fant en begrenset evne til å forstå årsakene til egne emosjonelle tilstander hos personer med narsissistisk lidelse) og blant former for autisme , kan finnes hos personer med Asperger syndrom.

Mulige årsaker til aleksithymi

Hvorfor har du aleksitimi? Årsakene til aleksithymi kan finnes i forholdet til mennesker avreferanse i løpet av barndomsperioden, som en stor del av den psyko-affektive utviklingen til hver person avhenger av.

Mange ganger oppstår aleksitymi som et svar på en familiekontekst der det ikke er et tilstrekkelig affektivt forhold som lar barnet utvikle nyttige mentaliseringsevner for å gjenkjenne og modulere sine egne følelsesmessige tilstander. Problemer som:

• Tilhørighet til en familieenhet der det er lite rom for følelsesmessige uttrykk.
• Separasjon fra foreldre.
• Traumatiske episoder.
• Emosjonelle mangler.

Disse problemene kan ha skadelige effekter på evnen til å forstå og kommunisere sine emosjonelle tilstander.

Terapi hjelper til med å identifisere og håndtere følelser

Er mennesker med aleksithymi følelsesmessig analfabeter? ‍

Som vi sa i begynnelsen, er aleksithymi også kjent som "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empati og manifestasjonen av en viss følelsesmessig løsrivelse . En emosjonell analfabet vil for eksempel si at han ikke føler noe for noen. Du kan også stille deg selv noen spørsmål som disse:

• Hvorfor kan jeg ikke gråte?
• Hvorfor kan jeg ikke ha følelser?

Psykoanalytikeren og essayisten U. Galimberti snakket også om emosjonell analfabetisme i The guesturovekkende . Refleksjonene til begge forfatterne er interessante med referanse til forholdet til teknologi, så mye at vi kan snakke om "digital aleksithymi" .

Digital teknologi og bruken av sosiale nettverk har forverret seg mangelen på empati mellom mennesker for å gi opphav til en kontinuerlig informasjonsflyt som, hvis på den ene siden fører til mindre hemning, på den andre siden kan redusere evnen til å gjenkjenne og håndtere følelser i stor grad.

Konsekvensene av alexithymi i forhold

Hvordan elsker en person med alexithymi? Manglende evne til å identifisere, gjenkjenne og verbalisere sine egne følelser kan få konsekvenser i relasjonene etablert av personen som lider av det.

Manglende evne til å selvregulere sine egne følelser kan føre til problemer i relasjoner på grunn av vanskelighetene med å uttrykke følelser og skille dem fra fysiske sensasjoner.

Det er en sterk sammenheng mellom aleksithymi, kjærlighet og sex. Ifølge en studie opplever personer med høy grad av aleksithymi lettere seksuelle lidelser, som ereksjonsvansker eller opphisselsesproblemer.

Forskning på aleksithymi og kjærlighet, slik som den utført av et team av forskere fra University of Missouri-Columbia, forteller oss at "størrealeksithymi var assosiert med større ensomhet, som spådde mindre intim kommunikasjon og var relatert til lavere ekteskapelig kvalitet.»

Bare noen få klikk for å finne hjelpen du søker

Aleksithymi-test

Det finnes flere tester for å evaluere og behandle aleksithymi . Den mest brukte er Toronto Alexithymia Scale (TAS-20), en selvevalueringspsykometrisk skala som inkluderer 20 spørsmål for å bestemme tilstedeværelsen av de tre egenskapene som anses å være grunnlaget for lidelsen:

• Vanskeligheter med å identifisere følelser.
• Vanskeligheter med å beskrive andre menneskers følelser.
• Tanker nesten aldri orientert mot deres egne endopsykiske prosesser, men mest mot utsiden.

Dette skalaen mangler et viktig element å evaluere, og det kjennetegner mennesker med aleksitymi: evnen til å forestille seg. Av denne grunn er det en andre test, utviklet av det samme teamet av forskere, den såkalte TSIA-testen for alexitymia (Toronto Structured Interview for Alexitymia) som består av 24 spørsmål, 6 for hvert aspekt av alexitymia:

• Vanskeligheter med å identifisere følelser (DIF).
• Vanskeligheter med å beskrive følelser (DDF).
• Eksternt orientert tenkning (EOT).
• Imaginative Processes (IMP) .

Hvordan gjør dubehandle aleksithymi? ‍

Det er sjelden at en person med aleksithymi er klar over vanskene sine og derfor ber om hjelp. Ofte bestemmer disse menneskene seg for å gå til psykolog når andre mer invalidiserende plager dukker opp, som aleksithymi er relatert til.

Psykologisk terapi for å behandle aleksitimi kan være basert på emosjonell utdanning, utøvelse av empati og omsorg for relasjoner.

Arbeidet som knytter alexithymi og mentaliseringen som virker på den kognitive kapasiteten til personen er også viktig. Typer psykoterapi som har vist seg å være effektive i behandling av aleksithymi inkluderer mentaliseringsbasert terapi (MBT) og kognitiv atferdsterapi.

I Buencoco er den første kognitive konsultasjonen gratis, så hvis du kjenner igjen noen av disse symptomene og tenker på å be om hjelp, ta spørreskjemaet vårt, og vi vil tildele deg den best passende nettpsykologen for deg.