I øret mitt, sakte, sakte.

Han sa til meg: lev, lev, lev! Det var døden.»

Jaime Sabines (poet)

Alt har en slutt, og i tilfellet med alle levende systemer er det døden. Hvem , på et tidspunkt, har du ikke opplevd frykten for å dø ? Døden er et av de tabubelagte temaene som forårsaker ubehagelige følelser, selv om det hos noen mennesker går mye lenger og forårsaker ekte angst. I dagens artikkel snakker vi om thanatofobi .

Hva er thanatofobi?

Frykten for å dø, i psykologien, kalles thanatofobi . På gresk betyr ordet thanatos død og phobos betyr frykt, derfor er betydningen av thanatofobi frykt for døden .

Hovedforskjellen mellom normal frykt for å dø og thanatofobi er at det kan bli noe vitalt og funksjonelt; å være klar over døden og være redd for den hjelper oss å innse at vi lever og vi er herrer over vår egen eksistens, og det som er viktig er å forbedre den og leve den så godt vi kan.

Paradokset er at døden Thanatofobi fører til et slags ikke-liv, fordi det plager og lammer den som lider av det . Når frykten for døden blokkerer, du lever med angst og tvangstanker dukker opp, kan det hende du står overfor et tilfelle av thanatofobi ellerdødsfobi .

Thanatofobi eller dødsangst OCD?

Obsessiv-kompulsiv lidelse er en mer generell lidelse som oppstår i forskjellige former, inkludert thanatofobi. Med andre ord, thanatofobi er ikke nødvendigvis sammenfallende med OCD, men det kan være et av symptomene .

Hvorfor er folk redde for å dø? <5

Den menneskelige hjerne har abstraksjonskapasiteten , den kan visualisere en verden uten sin egen eksistens . Folk er klar over at vi har en fortid, en nåtid og en fremtid som vi ikke kjenner. Vi gjenkjenner følelser, vi har et nivå av selvbevissthet og frykt, vi tenker på døden og det får oss til å vurdere mange ting.

At døden forårsaker oss rastløshet og frykt er normalt, en annen ting er at denne frykten fører til til en fobi. Hva ligger bak den dype frykten? En hel serie med individuelle frykter, for eksempel:

• Frykt for å dø og å forlate barn eller forårsake smerte for sine kjære.
• Frykt for å dø ung , med konklusjonen av alle våre livsplaner.
• Den lidelse som døden kan innebære (sykdom, smerte).
• Det ukjente av hva som vil være etter døden.

Frykten for å dø kan ta mange former:

• Frykt for å dø mens du sover.
• Frykt for å dø av et hjerteinfarkthjerte (kardiofobi) .
• Frykt for å dø plutselig , frykt for plutselig død.
• Frykt for å bli syk og dør (for eksempel de som lider av kreftfobi eller frykt for kreft).

Det er ikke uvanlig å finne denne typen angst hos personer med hypokondri (frykt) av alvorlig sykdom) eller hos de med nekrofobi (uforholdsmessig og irrasjonell frykt for eksponering for elementer eller situasjoner relatert til døden, for eksempel en begravelse, sykehus, begravelsesbyråer eller gjenstander som kister).

Det kan også være relatert til andre typer fobier som aerofobi (frykt for å fly med fly), thalassofobi (frykt for å dø på sjøen), akrofobi eller høydeskrekk og tokofobi (frykt for fødsel). Det som imidlertid kjennetegner thanatofobi er dens form for angst på grunn av frykten for egen død eller dødsprosessen (det kalles også dødsangst ).

Snakk med Buencoco og overvinn frykten din

Ta quizen

Hvorfor jeg tenker på mine kjæres død

Frykten for våre kjæres død kan ta forskjellig skjemaer. Det kan generere eksistensielle spørsmål for oss Hvordan vil livet mitt være uten denne personen? Hva skal jeg gjøre uten henne?

Det er normalt å være redd for å miste de vi elsker fordi døden er et definitivt kutt i vårforholdet til disse menneskene, er slutten på den fysiske eksistensen. Det er derfor det er de som kan overgå deres iver og innsats for å beskytte dem mot alt som kan virke som en trussel mot deres liv, men vær forsiktig! fordi denne kjærlighetshandlingen kan bli noe engstelig og uutholdelig.

Symptomer på dødsangst

Hva skal man tenke om døden påvirker vårt daglige liv og begrenser vår evne til å leve er et problem. Thanatofobi begrenser oss og blir en daglig langsom død.

Ofte manifesterer de som lider av denne irrasjonelle frykten for å dø følgende symptomer :

• Angst og panikkanfall.
• Ekstrem frykt for å dø.
• Tvangstanker om døden.
• Spenninger og skjelvinger.
• Søvnvansker (søvnløshet).
• Høy emosjonalitet .
• Obsessivt søk etter "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">hvordan forklare døden til et barn.

Fobier utløses vanligvis av en hendelse som oppleves i en tidlig alder. I dette tilfellet med en traumatisk opplevelse relatert til døden , med en eller annen fare som fikk personen til å føle seg nær, enten i førsteperson eller med noen som står vedkommende nær.

Irrasjonell dødsangst kan også være forårsaket av uløst sorg , eller det kan være en lært frykt (avhenger av hvordan vi har sett at dette problemet ble håndtert rundt oss).

Det er normalt å være redd for døden i visse situasjoner der, på en mer eller mindre direkte måte, konfronterer man det. Tenk på frykten for å dø etter et dødsfall, opplevelsen av en alvorlig sykdom, eller til og med frykten for å dø før en større operasjon. I disse tilfellene er det normalt å være redd for å dø og at det å tenke på det forårsaker oss angst

Gjenopprett roen

Holdning og frykt mot døden døden på ulike stadier av livet

Frykt for døden i barndommen

Det er ikke uvanlig å finne dødsangst hos gutter og jenter . De kan møte døden i tidlig alder med døden til besteforeldre, et kjæledyr... og at dette får dem til å tenke på deres kjæres død.

Da oppstår denne bevisstheten om tap, hovedsakelig frykten for å miste moren og faren fordi det setter fysisk og følelsesmessig overlevelse i fare, "hva skal det bli av meg?" .

Frykt for døden i ungdomsårene

Selv om det i ungdomsårene er de som risikerer å nærme seg døden, er angsten for å dø også en del av dette stadiet i livet .

Dødsangst hos voksne

Dødsangst hos voksne vanligvisavtar midt i livet, en tid da folk fokuserer på arbeid eller familieoppdragelse.

Bare når de fleste av disse <2 har blitt oppnådd>målene (for eksempel å forlate barna i familieenheten, eller utseendet på tegn på aldring) mennesker står igjen overfor utfordringen med å overvinne frykten for å dø .

Frykt for døden i alderdommen

Forskning tyder på at eldre mennesker er mer kjent med hva som omgir døden fordi de allerede har levd opplevelsen av å miste mennesker nær seg, med påfølgende besøk på kirkegårder, begravelser. .. og derfor setter de seg kortsiktige mål.

Dødsangsten hos eldre er imidlertid relevant fordi folk er i en livsfase der det er både fysisk og derfor har en tendens til å se det nærmere.

Hvordan overvinne frykten for døden

Hvordan dra for å være redd for døden? Frykten for egen død eller kjæres død er noe som kan uføre ​​oss og stagnere oss i en hypotetisk fremtid som ennå ikke har kommet. Døden er en del av livet, men vi må lære å leve med usikkerhet og ikke forutse fremtidige negative scenarier som er utenfor vår kontrollkontroll.

La oss prøve å leve uten frykt for døden og fokusere på carpe diem , på å presse nåtiden ved å gjøre det vi liker og dele våre tid med de menneskene vi elsker kan være en av de beste måtene å slutte å tenke på døden.

Kanskje også en bok for å overvinne frykten for døden kan være til hjelp for deg, for eksempel: Frykt og angst i møte med døden - Konseptuell tilnærming og evalueringsinstrumenter av Joaquín Tomás Sábado.

Vet du hva som skjer når en person tenker mye i døden ? At du ikke klarer å utnytte alle muligheter , til å være takknemlig for den du er og å glede deg over skatten du har: livet.

Hvordan kurerer du sykdom? thanatofobi?

Hvis du tror du har en overdreven dødsangst , hvis du har lidd av angst eller panikkanfall av frykt for å dø, er det best å be om psykologhjelp.

Kognitiv atferdsterapi brukes til å behandle ulike typer fobier (megalofobi, thanatofobi...) og jobber med en persons atferdsmønstre slik at de kan generere ny atferd og tenkemåter. For eksempel kan nettpsykologene hos Buencoco hjelpe deg med å overvinne den tvangsangsten for døden slik at når den kommer vil den finne deg i live eller frisk.