Hvor mange dikt har ikke blitt dedikert til havet og sensasjonene det vekker! dens farge, lukten, lyden... Å gå langs kysten, stoppe for å lytte til bølgene og tenke på hvordan de kommer og går, beroliger oss og gir oss velvære og avslapning. Hvis du er nysgjerrig på å vite mer om fordelene med havet , fortsett å lese for her vil vi fortelle deg om effekten havet har på hjernen din.

Hav og psykologi

Miljøpsykologi er en disiplin som studerer hvordan mennesker samhandler, emosjonelt og mentalt, med miljøet og naturen som omgir oss. Hvordan forklares vår forbindelse med havet i psykologien? Forholdet vi opprettholder til vann er atavistisk og har sitt opphav i vår evolusjonshistorie. De første livsformene på planeten vår dukket opp fra vann og vi "flott" i væske (fostervann) mens vi utviklet oss i livmoren. For psykologien, hva representerer havet?

Havet har en psykologisk mening med livet og overlevelse , som grunnleggeren av analytisk psykologi C.G. Jung:

Thefordelene med sjøvann og havet som terapi

fordelene med sjøvann er betydelige både for kroppen og for sinnet . Å tilbringe tid i et kystområde kan være terapeutisk. Faktisk er det en gren av psykologien, økoterapi , som studerer effektene på våre sinn av å være i et naturlig miljø.

Kontakt med naturen og havet gir ikke bare en følelse av rolig, men hjelper oss også til å gjøre disse andre tingene:

• Reconnect med seg selv og med naturen.
• Opplev en følelse av fornyelse.
• Øk selvbevisstheten.

Angst og havet

Fordelene ved havet og solen gjenspeiles i humørsvingninger og angsttilstander. En person som lider av angstanfall lever vanligvis ikke mange øyeblikk av hverdagen med ro.

Er fordelene med havet gode for angstlidende? Ja, selv om det også er sant at i en tilstand av angst, men vi må alltid huske at frykt for overfylte steder kan oppstå i tilstander av angst, som skjer om sommeren på strendene.

I tillegg , varme og angst er kanskje ikke den ideelle kombinasjonen, siden intoleranse mot varme kan øke angsten. I disse tilfellene er det mulig å oppleve betydelig feriestress. Også noenFolk er redde for havdypet og bading i havet (thalassofobi), så de føler seg kanskje ikke komfortable eller opplever havets fordeler under disse forholdene.

Så er også fordelene med havet for folk, folk med angst? Igjen ja. Havet og fordelene med sjøvann er bra for angst i den grad at personen kan nyte litt ro , til og med gjøre noen avslapningsteknikker eller mindfulness-øvelser for angst. T

Hav og depresjon

Symptomer på depresjon kan ofte være verre i varmt vær. Hvis de gunstige effektene av havet kan lindre mennesker som lider av angst, er havet bra for depresjon? Depressive lidelser kan forårsake:

• mangel på matlyst;
• tretthet;
• tap av interesse;
• søvnløshet eller, for på tvert imot, hypersomni.

Dette er bare noen av effektene som fører til en depressiv tilstand som vi husker må forårsake klinisk signifikant ubehag for å være det. Hos noen mennesker, med ankomsten av godt vær, er det en bedring i depressive symptomer, dette er tilfellene der vi kan snakke om sesongbetinget depresjon og hvor friluftsaktiviteter de kan inkluderes i en effektiv rutine for å komme ut av depresjon. Derfor,Kan depresjon og ferier ved sjøen være en god kombinasjon? Det naturlige elementet kan blant annet fremme følgende:

• Forbedre humøret.
• Mulighet til å komme i kontakt med nye mennesker.
• Større konsentrasjon.
• Øk appetitten.

De gunstige effektene av havet kan også være nyttige for de som lider av reaktiv depresjon, en spesifikk form for depresjon som oppstår i respons på en spesifikk hendelse opplevd på en veldig stressende og uorganiserende måte.

Helbredelse av følelser er mulig

Sinnet, sansene og havet

Miljøet vi er nedsenket i er ladet med positive og negative ioner. Til tross for navnet deres har positive ioner en svekkende effekt på den menneskelige organismen og forårsaker en økning i frie radikaler. De elektroniske enhetene vi bruker hver dag, for eksempel, avgir positive ioner.

På den annen side er de mest naturlige miljøene, spesielt de med sjøvann, rike på negative ioner. Negative ioner har en gunstig effekt på våre kognitive evner og stimulerer produksjonen av serotonin i hjernen , et stoff som fremmer avslapning og energigjenvinning, kreativitet, motivasjon ogpersonlig tilknytning.

La sansene våre komme i kontakt med naturen og stole på havets fordeler. Havet er bra for helsen, på alle måter.

Utsikten: blå og horisonten

Berøring: bare føtter på sanden og kontakt med vannet

Kontakt med havet og fordelene med sjøvann kan hjelpe med følgende:

• høye stresssituasjoner;
• avhengighet;
• posttraumatisk stresslidelse.

Å gå ved sjøen er bra fordi det i tillegg til å stimulere blodsirkulasjonen og oksygentilførselen gir en følelse av velvære -vesen, frihet og følsomhet, som er gitt av fotens direkte kontakt på sanden og i sjøvannet.

"w-embed " >

Terapi støtter deg på vei mot mentalt og emosjonelt velvære

Fyll ut spørreskjemaet

Psykologisk terapis bidrag

Velværet som havet gir oss er utvilsomt en stor hjelp for å håndtere visse følelsesmessige tilstander. I noen tilfeller kan det imidlertid hende at havet og dets gunstige effekter ikke er nok. Legg til dette klimaendringene, som endrer segdrastisk våre hav og fører til at noen mennesker opplever angst. Derfor kan det være en god idé å gå til psykologen

En av fordelene med nettterapi er at øktene med din Buencoco nettpsykolog kan gjøres hvor som helst. Å reise på tur og ta vare på seg selv ved å gjøre terapi utelukker ikke hverandre!