Føler du en konstant bekymring for helsen din og enhver fysisk endring skremmer deg? Tror du at du har en alvorlig sykdom fordi du har merkelige opplevelser i kroppen? Vår egenomsorg og rimelige bekymring for helsen vår er selvfølgelig fordelaktig ettersom det hjelper oss med å forebygge sykdommer eller fange dem i tide. Men all overdreven bekymring ender opp med å bli et problem.

I dette blogginnlegget snakker vi om hypokondri , når bekymring for helse og irrasjonell frykt for å bli syk tar kontroll over livet vårt.

Hva er hypokondri?

Begrepet hypokondri har en merkelig opprinnelse , det kommer fra ordet hypokondri som igjen kommer fra det greske hypokondrion (prefikset hypo 'under' og khondros 'brusk'). Tidligere trodde man at hypokondriet var grunnlaget for melankoli.

På 1600-tallet ble ordet hypokondrium brukt for å referere til "mindreverdige ånder" og "depresjon". Det var på 1800-tallet da betydningen utviklet seg til "person som alltid tror de lider av en sykdom", og det var slik ordet hypokondri oppsto og de som lider av det ble kalt hypokondere.

Og hvis vi konsultere RAE betydningen av hypokondri ? Dette er definisjonen han gir oss: «Ekstrem bekymring for helse, av patologisk natur.»

I psykologi, hypokondri ellerDe små endringene i kroppen din som du ikke oppfatter, den personen som har dette problemet legger merke til dem og de representerer angst for dem over det de ser som bevis på å ha en sykdom.

Hypochondriasis er ofte en undervurdert lidelse, men den representerer en sann lidelse for de som opplever vedvarende symptomer på overdreven bekymring for helsen. Å søke profesjonell psykologhjelp vil utvilsomt være nødvendig for å overvinne lidelsen.

Den hypokonder føler angst for helsen, de har følelsen av og vissheten om at ethvert tegn i kroppen deres er en alvorlig sykdom, selv om de ikke har bevis på det, men frykten de føler for å bli syk er irrasjonell. I tilfelle at personen virkelig har en medisinsk tilstand, vil angstnivået de vil oppleve være enda høyere.

Hva vil det si å være en hypokonder?

Hvordan er en hypokonder? I nettverkene og på internett finner du mange attester fra hypokondere, men vi skal prøve å forklare hvordan det er å leve med hypokondri.

Å lide av angstlidelse på grunn av sykdom innebærer å leve i konstant frykt for å lide av en sykdom eller å ha den og at den går fremover, og dette begrenser livet til den som lider av den.

Personer med hypokondri foretar overdreven kontroll av hvordan kroppen fungerer . Det kan de for eksempelta blodtrykket ditt med jevne mellomrom, sjekk temperaturen, sjekk om pulsen er normal, sjekk huden, pupillene i øynene...

I tillegg endrer frykten disse menneskene føler seg, det vil si at de ikke innser med en eneste sykdom. Et eksempel på hypokondri: en person kan oppleve frykt for å ha brystkreft, men hvis de plutselig begynner å få hodepine, kan de begynne å lide av en mulig hjernesvulst.

Et av tegnene på hypokondri er hyppig å henvende seg til legen på jakt etter en diagnose, men på den annen side er det også de som viser unngåelse (de føler seg redde for å gå til legen og gjør det så lite som mulig) nettopp på grunn av angsten og frykten som helsen gir dem.

Konsekvensene av hypokondri påvirker en persons daglige liv. For eksempel kan de unngå steder med mange mennesker for ikke å pådra seg noe eller gjøre aktiviteter som de anser for å sette helsen deres i fare. Angsten som disse menneskene har opplevd under pandemien har vært veldig sterk, ikke bare på grunn av den normale frykten for å lide av en sykdom, men fordi det var et ukjent virus, en overbelastning av informasjon, svindel, og sykehus og medisinske sentre kollapset.

For å kunne si at noen er hypokonder, må de manifestere denne angsten for helse i minst 6 måneder . ja hvis du lurer påHva ligger bak hypokondriene? Som vi skal se senere er angst ofte bak all denne frykten

Hva er symptomene på hypokondri?

symptomene på angst pga. til sykdom kan være:

• kognitiv ;
• fysisk ;
• atferdsmessig .

Kognitive symptomer på hypokondri

Kognitive symptomer er alle disse sikkerhetene ved å lide av en sykdom . Stimuliene som genererer denne angsten er flere, for eksempel: en tett legesjekk, en slags smerte som forårsaker grublerier, å være overdreven oppmerksom på sin egen kropp for å oppdage mulige tegn på at noe ikke stemmer, etc.

Når den hypokonderiske pasienten skal til legen, er han sikker på at resultatet ikke blir positivt, at svimmelheten han føler sikkert er noe annet og at de vil avsløre eksistensen av en alvorlig sykdom. Det er tilfeller der, når testene avslører at det ikke er noe alvorlig, stiller personen spørsmålstegn ved profesjonaliteten til helsepersonellet med tanke på at de ikke har fått riktig diagnose og søker en annen og tredje mening.

Fysiske symptomer på hypokondri

Når noe ubehag eller fysiske tegn vises, er det automatisk alltid forbundet med noe alvorlig. Vi må ikke forveksle somatisering medhypokondri , selv om forskjellen er subtil. Somatisering fokuserer på fysiske symptomer , mens hypokondri fokuserer på frykt for en mulig sykdom.

Hypochondriasis genererer mye angst hos personen for hvem alle hans katastrofale tanker og sikkerheter om helsen hans ender opp med å ha innvirkning på den fysiske delen. For eksempel, med angsten forårsaket kan du hyperventilere og det kan føre til at hypokondri kan gi symptomer som svimmelhet, mageangst , svimmelhet på grunn av stress og de fysiske symptomene vil gjøre personen enda mer overbevist om at han har en sykdom.

Et annet eksempel: hvis en person som har hodepine tror at de skyldes en svulst, vil angsten for at denne ideen vil generere få disse smertene til å øke på grunn av spenning som han underkaster seg, og dette vil bekrefte troen . Det er som en fisk som biter halen. ‍

Atferdssymptomer på hypokondri

Atferdssymptomer på hypokondri er unngåelse og kontroll . I det første tilfellet handler det, som vi har sagt tidligere, om motstand mot å gå til legen. I den andre følges en rekke atferd for å bekrefte eller avkrefte alt personen tror de har.

Hva vil de gjøre? Hypokondri og Internett kan vi si at de går frahånd. En hypokonder person vil vanligvis gjøre undersøkelser på nettet for å "selvdiagnostisere", de vil også spørre andre mennesker eller til og med gjentatte ganger gå til legen og stille mange spørsmål.

Målet med personen med disse kontrollene er å senke hans nivå av angst, men i virkeligheten er det han gjør å gå inn i en sirkel av angst . Det må tas i betraktning at når vi leter etter informasjon på internett og går til symptomdelen, er informasjonen ganske generell (i en artikkel kan du ikke gå i detalj om årsaker, symptomer osv.) at informasjonen er så generell kan få en person til å tro at bildet deres passer perfekt med sykdommen som blir rapportert.

Årsaker til hypokondri

Hvorfor utvikles hypokondri? Hvorfor er det mennesker med hypokondri og andre ikke? Årsakene kan være forskjellige og avhenger av hvert enkelt tilfelle, men generelt:

• Tidligere erfaringer som å takle en sykdom i barndommen eller at en slektning er død etter lang tids sykdom.
• Familiehistorie. Hvis en person har vokst opp i en familie som er svært opptatt av helse med hyppige legebesøk, kan vedkommende personen «arver» denne skikken.
• Lagreusikkerhetstoleranse . Mangel på kunnskap om å ikke vite hva noen sensasjoner i kroppen vår og noen plager skyldes, kan føre til at det blir assosiert med noe alvorlig.
• Høye nivåer av angst.

Hypochondriasis og angst: et felles forhold

Angst og hypokondri er i stor grad knyttet til hverandre, selv om ikke alle som har angst utvikler hypokondri .

Angst er en følelse som i sin rettmessige grad ikke er negativ siden den varsler oss om en mulig trussel. Når det gjelder en hypokonder, er trusselen, faren som lurer sykdommen og som kan få angsten til å skyte i været

En annen tilstand som hypokondri ofte er forbundet med er depresjon . Selv om det er forskjellige psykologiske tilstander som krever forskjellige behandlinger, er det vanlig at den hypokonder lider av endringer i sinnstilstanden i møte med så mye frykt, bekymring og frustrasjon, samt isolasjonsproblemer. Vi husker at bare en helsepersonell kan være den som kan avgjøre om et tilfelle er hypokondri, depresjon eller angst.

Barnehypokondri

‍ I barndommen kan du også være hypokonder. Disse guttene og jentene lider av samme frykt som voksne, angst, etc., den eneste forskjellen er at de ikke kanvandrer fra en lege til en annen på jakt etter en diagnose, og avhengig av alder vil de heller ikke søke på internett, men selvfølgelig vil de be om å få gå til legen eller sykehuset.

Å ta vare på ditt psykologiske velvære er en kjærlighetshandling

Sykdom og hypokondri banker på

Skillnaden mellom obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og hypokondri er subtil.

Personer med sykdom OCD er klar over at deres virkelighetsoppfatning er forvrengt , mens personer med hypokondri tror at sykdommen deres er reell.

I tillegg lider personer med OCD ofte i stillhet, mens personer med hypokondri har en tendens til å søke innspill fra andre og uttrykke frykt og ubehag.

Behandling av hypokondri

Hvordan kureres hypokondri? En av behandlingene for hypokondri er kognitiv atferdsterapi der det jobbes med tanker. Disse analyseres og dermed ses hvilke tankefeil som blir begått.

Ideen er å foreslå en alternativ tanke som er mer objektiv og tilpasset virkeligheten, slik at personen reduserer katastrofale ideer om sin helse, sin atferd og dermed gradvis løser hypokondriene, etterlater ubehaget og blir frisk. -å være. Tilfeller avhypokondri kan også behandles med den systemisk-relasjonelle tilnærmingen.

Hvordan overvinne hypokondrien

Hva gjør du hvis du er hypokonder? Hvis du føler overdreven bekymring for helsen din, er det best å be om psykologhjelp , eventuelt gå til en psykolog som spesialiserer seg på hypokondri. Vi angir imidlertid en serie med retningslinjer for arbeid med hypokondri som kan være nyttige for deg:

• Prøv å gi disse katastrofale tankene en mer objektiv tilnærming.

• Alle av oss, når vi fokuserer vår oppmerksomhet på en hvilken som helst del av kroppen vår, begynner å legge merke til opplevelser som vi ikke har lagt merke til, og dette kan få deg til å tro at de er symptomer når de ikke er det.

• Sykdommer kommer og går ikke. Se etter et mønster. Skjer den intense smerten deg når du er på jobb eller alltid?

• Prøv å gi slipp på denne sjekkeatferden. Kroppen vår har ulike svingninger i løpet av dagen og dette vil påvirke pulsen eller små ubehagsfølelser som rett og slett forsvinner.

Hvordan behandle en hypokonder

Hvis du ønsker å være til hjelp for hypokondere, legg merke til følgende tips:

• Ikke bli sint på hypokonderen fordi han insisterer om og om igjen på å gå til en spesialist.