At du føler at ting snurrer rundt deg og at du kan falle på grunn av mangel på balanse er en forferdelig følelse. De som noen gang har lidd av svimmelhet vet det veldig godt. Noen kommer til psykologkontoret deres, etter flere besøk hos spesialister og som ikke har funnet underliggende årsaker, og sier at de lider av svimmelhet på grunn av stress , svimmelhet på grunn av nerver eller svimmelhet på grunn av angst.

Vi vet at stress påvirker og manifesterer seg i kroppen vår på ulike måter og utløser mange symptomer. Som rapportert av Medical News Today , påvirker stress alle kroppssystemene våre :

• sentralnervesystemet;
• immune;
• fordøyelsessystemet;
• gastrointestinalt, som med mageangst;
• kardiovaskulært;
• reproduktivt;
• muskulært og skjelett;
• endokrine,
• respiratoriske.

Men kan svimmelhet være forårsaket av stress og nerver? I denne artikkelen prøver vi å kaste lys over dette emnet...

Hva er svimmelhet?

Vertigo er en illusorisk følelse av rotasjon av kroppen, hodet eller omgivende gjenstander . Det er et symptom, ikke en diagnose, ubehagelig og forårsaker kvalme, oppkast og til og med rask hjerterytme. Opprinnelsen til svimmelhet er vanligvis vestibulær, det vil si at den er relatert til øretindre og andre hjernesystemer som kontrollerer sansen for balanse og romlig orientering.

Mange ganger forbinder vi viss svimmelhet med varme, å ikke ha spist mye, å bli overveldet av folkemengder... men sannheten er at svimmelhet og nervøsitet kan ha en sammenheng, som vi skal se senere.

Symptomer på svimmelhet

Folk som lider av svimmelhet kan oppleve:

• svimmelhet ;

• føler seg ubalansert;

• kvalme og oppkast;

• hodepine;

• svetting;

• ringing i ørene.

Trenger du hjelp?

Psykogen vertigo

Psykogen vertigo er en som det ikke er noen direkte trigger for og gir en følelse av tap av stabilitet som som følge av angst, depresjon og stress .

symptomene på psykogen svimmelhet er som de på fysiologisk svimmelhet: svimmelhet, hodepine, kvalme, kaldsvette, hodepine, pluss tap av balanse.

Symptomer av stressvertigo

symptomene på stressvertigo eller angstvertigo er de samme som alle andre typer svimmelhet og deler følelsen av svimmelhet , ubalanse og rommet eller ting som snurrer.

Hvor lenge varer stressvertigo?

Svimmelhet pga.stress eller psykogen svimmelhet, som vi skal snakke om senere, kan vare noen minutter eller flere timer. I tillegg kan de forekomme periodisk.

Vertigo på grunn av stress: årsaker

Først av alt er det nødvendig å skille mellom to termer som brukes som synonymer men er det ikke. : svimmelhet og svimmelhet .

svimmelhet refererer til tilstanden der personen føler seg fortumlet og mister balansen, mens vertigo innebærer følelsen av en fiktiv bevegelse av ting eller av personen selv. Svimmelhet fører med seg et bredt spekter av opplevelser, inkludert svimmelhet.

Med denne forskjellen, la oss se, forårsaker stress svimmelhet og/eller svimmelhet? Stress kan øke symptomene på vertigo , utløse dem eller verre dem , men ser ikke ut til å være årsaken til dette .

Hva er forholdet mellom stress og svimmelhet?

Vertigo og stress de kan være relatert som påpekt av forskning utført i Japan. Den fant at vertigosymptomer hos personer med Ménières sykdom avtok markant når produksjonen av stresshormonet vasopressin i kroppen deres ble redusert.

Basert på resultatene fra en annen studie, ser det ut til at det er en sterk korrelasjon mellom vertigo ogstress for de menneskene med angstproblemer, humør- og personlighetsforstyrrelser .

En annen forklaring på stresssvimmelhet er at når vi står overfor en truende eller faresituasjon frigjør hormoner som kortisol og adrenalin , dette kan ha en direkte innvirkning på vårt vestibulære system (den delen av det indre øret som hjelper til med å modulere balansen og gir hjernen informasjon om bevegelser) og forårsake en følelse av svimmelhet. En studie tyder på at disse hormonene kan hemme funksjonen til dette systemet og påvirke meldingene det sender til hjernen.

I tillegg kan frigjøring av adrenalin og kortisol føre til innsnevring av blodårene som bidro til en økning hjertefrekvens, kan forårsake svimmelhet.

Så hovedårsaken til stressvertigo ser ut til å være frigjøring av kortisol og adrenalin som følge av kroppens respons på en farlig situasjon

Finn en psykolog med et klikk

Vertigo og angst: Kan du bli svimmel av angst?

Stress og angst er forskjellige . Mens førstnevnte vanligvis er relatert til eksterne faktorer, er angst relatert til bekymringer som vedvarer selv i fravær avytre stressfaktorer. I likhet med stress utløser angst også frigjøring av kortisol og adrenalin som , som vi har forklart tidligere, kan utløse svimmelhet og nervøsitet. Noen studier som viser denne sammenhengen:

• I en studie utført i Tyskland , for noen år siden, sa nesten en tredjedel av deltakerne at de led av svimmelhet hadde en angstlidelse.
• I en annen studie fra Johannes Gutenberg-universitetet sies det at det er en signifikant sammenheng mellom svimmelhet og personer som, i tillegg til å lide av angst , lider av vestibulære underskudd.

Vertigo på grunn av stress: behandling

Symtomene på svimmelhet bør leses som sekundære problemer for å et psykologisk problem. Derfor, og med tanke på at vi snakker om stress og angst, bør det tas opp med god kognitiv og atferdsterapi , som er kjent for å være effektiv ved angst og stresslidelser.

Hvis du er i tvil om hvordan du finner en psykolog, minner vi deg om at i Buencoco kan du finne psykologhjelp på nettet.

Hvordan eliminere svimmelhet på grunn av stress

Hvis du ønsker å håndtere svimmelhet på grunn av stress, bør et sunt liv være blant toppprioriteringene dine for å redusere nivået av angst og stress. Noen tips å følge:

• Hvil og sov nok slik atikke påvirke ditt mentale og emosjonelle velvære.
• Øv avspenningsteknikker som autogen trening og se etter måter å kontrollere nervene på
• Søk behandling : en psykolog vil hjelpe deg med å takle denne situasjonen bedre.

Hvil og ta tid for deg selv også da avspenning kan lindre stress og angst og dermed svimmelhet, siden kortisol og adrenalin (de såkalte stresshormonene) vil komme tilbake til normale nivåer

Remedier mot stressvertigo

Som vi sa før, det du kan prøve er å hvile og prøve avspenningsteknikker. Dette kan hjelpe, men både angst og stress kan føre til søvnløshet og gjøre det vanskeligere å holde symptomene i sjakk.

I disse tilfellene er det beste du kan gjøre oppsøke en psykolog slik at de kan gi deg de nødvendige verktøyene for å håndtere stress og angst.