Noen ganger kan vi falle nedover gaten og med desinfisering og bandasje er alt løst. Men hvis vi ser at såret er dypt og det ikke ser bra ut, skal vi oppsøke legesenteret for å få sting eller røntgen fordi vi er klar over at ting går ut av hånden, ikke sant? Vel, det samme skjer med andre ting.

Vi ser alle på et tidspunkt i livet hvordan en omstendighet eller et problem tar bort vår mentale ro. Ved mange anledninger klarer vi å håndtere problemet og gjenopprette det, men ved andre kan vi bli sittende fast og trenge ekstern hjelp, så hvorfor ikke be om psykologisk hjelp når vi ønsker og trenger å gjenopprette vårt mentale og følelsesmessige velvære? Hvis du vil vite hvordan du ber om psykologisk hjelp , finner du noen råd i denne artikkelen.

‍ Psykisk helse i tall

Å trenge psykologisk hjelp er normalt og det er slik det bør sees, spesielt hvis vi tar en titt på tallene om psykisk helse :

· I følge den spanske nasjonale helseundersøkelsen fra 2017, påvirket angst 6,7 % av den spanske befolkningen, og med den samme prosentandelen er det personer med depresjon. Men husk at nå kan dette tallet være høyere siden depresjon og angst økte med mer enn 25 % i det førstepandemiens år.

· Andelen unge mennesker som oppgir å ha lidd av psykiske problemer er 15,9 %, ifølge FAD Youth Barometer 2021; og av de totale psykiske helseproblemene som er deklarert, bekrefter 36,2 % å ha en diagnose, hovedsakelig depresjon eller angstlidelser.

·       Innen år 2030 anslår Verdens helseorganisasjon (WHO) at psykiske helseproblemer er hovedårsaken funksjonshemming i verden. ‍

Å søke psykologhjelp er normalt

Med disse dataene ønsker vi ikke å sette oss selv i en katastrofal modus, men å vise at en en del av befolkningen trenger psykologisk hjelp. Hvis du er en av personene som tenker "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">avhengighet av mat, OCD, giftige forhold, søvnløshet, angst, arbeidsproblemer, forholdsproblemer, hvordan komme deg ut av en depresjon, fobier og en veldig lang liste til.

Heldigvis er samfunnet stadig mer bevisst på betydningen av psykisk helse. Regjeringer også, og jobber med det (selv om mye gjenstår): et eksempel er Psykisk helsehandlingsplan 2022-2024 .

Leter du etter hjelp? Psykologen din med et museklikk

Hvordan søke hjelp fra en psykolog

Hvis du har kommet så langt er det fordi du er vurderer hvordan du kan søke hjelppsykologi og hvordan begynne å gå til psykolog, bra for deg! fordi du på en eller annen måte nå allerede er i retning av endring og prøver å forbedre livet ditt.

Til tross for de høye prognosene for psykiske lidelser — anslår Verdens helseorganisasjon at 25 % av befolkningen vil lide av psykiske problemer i deres levetid – psykologisk omsorg er et svakt punkt i det offentlige helsesystemet. Mangelen på psykologfagfolk i spansk folkehelse gjør at de fleste starter psykologisk terapi i privat sektor.

Prisen på en psykolog i Spania er rundt €50, men siden Siden det ikke er noen takstregulering, kan du kan finne ganske stor forskjell mellom en profesjonell og den andre

Hvordan starte en psykologisk terapi? Og fremfor alt, hvordan velge en psykolog ? Det første er å være tydelig på hvorfor du drar og hva du trenger. Til tross for at alle psykologer har kunnskapen og verktøyene til å jobbe med enhver psykologisk patologi, er noen spesialiserte på noen problemer og teknikker og andre i andre. Å prøve å overvinne sorg er ikke det samme som å søke personlig vekst, overvinne en fobi eller komme ut av et giftig parforhold .

Så ta en titt på hva spesifikke områder psykologen eller psykologen har fått opplæring, for å se om de harekstra trening i henhold til ditt problem eller lignende (parproblemer, sexologi, avhengighet...) og din yrkeskarriere.

En annen faktor å ta hensyn til er at det finnes ulike typer orienteringer (kognitiv-atferdsmessig, psykoanalytisk , systemisk, etc) og også terapier (individuell, gruppe, par), så det er også greit å finne ut om varigheten av psykologøkten. Selv om det vanlige er at mange fagfolk har en tverrfaglig tilnærming. I alle fall, hvis du tviler på hvor du skal be om psykologhjelp , hos Buencoco kan vi hjelpe deg. Vi har et matchende system som raskt finner den nettpsykologen som passer best for ditt tilfelle. Du trenger bare å fylle ut spørreskjemaet vårt og vi vil sette i gang med å finne den fagpersonen som passer best for deg.

Konklusjoner når du ber om hjelp psykologisk

Når du skal starte en psykologisk terapi er det normalt å ha mange spørsmål. Det er logisk siden du leter etter hjelp til en person som du vil sette din lit til for å gjenopprette ditt mentale velvære.

Spør alt du tror er nødvendig og ikke sitte igjen med tvil: hva terapien er. vil bestå av, hva slags oppgaver de vil gi deg, hvordan øktene vil utvikle seg... eller hva du kan tenke deg om det.

Det er psykologiske konsultasjoner der den første kognitive økten er gratis slik at du kan møte din psykolog eller psykolog, og i tillegg til å løse tvilen din, kan du se om du får kontakt med fagpersonen. Nå med teknologi er det enklere enn noen gang å finne psykologhjelp, og en av fordelene med online psykoterapi er at du har tilgang til mange fagpersoner uansett hvor du bor.

Ta vare på Psykisk helse er en ansvarshandling