Føler du angst når du er rundt noe stort, som et fly, en lastebil, et monument eller til og med en stor bygning? I så fall kan du lide av megalofobi , en type spesifikk fobi som er mindre kjent for de fleste.

Fobier kan være svært begrensende og forstyrre dagliglivet til dem. som lider av dem. Når kan vi snakke om fobi ? Når vi føler en irrasjonell og overdreven frykt for noe (selv om det ikke representerer en reell fare, for eksempel frykten for åpne eller lukkede rom, når det gjelder de som lider av klaustrofobi, eller fobien av ord lange...) og vi unngår for enhver pris å komme i kontakt med det.

I denne artikkelen forteller vi deg symptomer, årsaker og behandling for megalofobi.

Typer fobier

Det finnes tre typer fobier:

• sosial
• agorafobi
• spesifikke

Når en fobi manifesterer seg som en intens angst rettet mot et spesifikt objekt eller en situasjon vi står overfor en spesifikk fobi, som tilfellet er med megalofobi.

I sin tur klassifiserer Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders spesifikke fobier etter undertyper:

• Fobi for dyr (zoofobi, inkludert f.eks. frykt for edderkopper og fobi for insekter).
• Fobi for blod, sår, injeksjoner elleroppkast (emetofobi).
• Fobi knyttet til det naturlige miljøet (stormer, høyder eller havet, som i thalassofobi).
• Situasjonsfobi (som fly eller heiser).
• Andre typer fobier (som amaxofobi, akrofobi, thanatofobi).

I tillegg til de mer vanlige spesifikke fobiene som er nevnt, er det personer som er rammet av andre typer spesifikke fobier som er sjeldnere, for eksempel trypofobi (frykt for repeterende mønstre).

Snakk med Bunny og overvinn frykten din

Hva betyr megalofobi

Mega betyr stor og fobi betyr frykt, derfor er megalofobi "frykten for stor".

Megalofobi: symptomene

Selv om størrelsesbegrepet er relativt, er det ting som er klare for oss alle som er store, som en kran, en skyskraper, et skip eller noen fjell.

De som har en fobi for store ting er livredde for disse gjenstandene og opplever ulike symptomer i deres nærvær:

• panikk eller angstanfall;
• overdreven svette;
• svimmelhet;
• kvalme
• uregelmessig pust;
• rask hjertefrekvens.

Eksempler på megalofobi

Noen fobier avledet av megalofobi:

• frykt for store trær;
• frykt for veldig høye fjellstor;
• frykt for store bygninger og hus, og generelt for store konstruksjoner som store bygninger og skyskrapere;
• frykt for store monumenter (obelisker, fontener osv.);
• frykt for store statuer;
• frykt for store maskiner;
• frykt for store skip.

Derfor kan alt som er stort utløse en intens fysisk og psykologisk reaksjon som vil føre til episoder av irrasjonell frykt.

Megalofobi: årsakene

Frykt for store ting, som andre fobier, kan være relatert til en kombinasjon av faktorer. For eksempel:

• tidligere traumer påført av personen;
• atferd som svar på eller lært av foreldre og omsorgspersoner;
• en temperamentsfull sårbarhet for å oppleve angstlidelser med større intensitet.

Fobier blir ikke alltid diagnostisert. Ofte hender det at personen som lider av det, antar en unngåelsesatferd som, selv om det i begynnelsen ser ut til å gi lindring, i realiteten utløser en skadelig mekanisme som ender opp med å undergrave selvtilliten deres.

Faktisk , å unngå objektet eller situasjonen med det som genererer fobi, bidrar ikke bare til å overbevise seg selv om å oppleve en reell fare, men også til å ikke klare oppgaven.innse det.

Behandling for megalofobi

Noen fobier er vanskelige å behandle fordi de ikke er forårsaket av noe konkret, men av mer abstrakte problemstillinger. Det er imidlertid alltid mulig å gå til psykolog og få behandling. Ved megalofobi vil en spesifikk fobi, terapi , uten tvil være til stor hjelp.

Når en fobi endrer det normale forløpet av en persons liv og daglige rutine, er det nødvendig å søke hjelp .

I tilfellet med megalofobi Tenk deg at det på vei til jobb er områder med store bygninger, eller enda verre! at kontoret til drømmejobben er i en skyskraper, at feriene dine er begrenset av frykt for å gå på båt osv., en psykolog kan hjelpe deg med å behandle en fobi.

Gjenopprett roen

‍ Megalofobi og kognitiv atferdsterapi

Blant de psykologiske terapiene som brukes , en av de hyppigste for behandling av megalofobi , og fobier generelt, er kognitiv atferdsterapi . I denne typen tilnærming brukes for eksempel eksponeringsteknikken . Personen blir gradvis utsatt for situasjonen eller objektet som genererer frykt, med sikte på gradvis å redusere angsten som det fremkaller.

Eksponeringsteknikken er tilpasset ulike typer og grader av fobi og kanutføres både in vivo eksponering, eksponering i fantasi, eksponering i virtuell virkelighet... For eksempel ved megalofobi trenger ikke pasienten å møte store gjenstander under terapi.

Dermed settes fantasifull eksponering ut i livet, der pasienten nøyaktig forestiller seg at han er i nærvær av det fobiske objektet og beskriver det så nøyaktig som mulig. Avhengig av tilfellet kan eksponering være gradvis (personen blir utsatt for situasjoner som fremkaller økende nivåer av angst) eller ved oversvømmelse eller implosjon.

Teknikkene som brukes mest i psykoterapi for å behandle en fobi inkluderer:

• systematisk desensibilisering;
• eksteroceptiv eksponering;
• avspenningsteknikker.

Som vi har nevnt, oppstår fobien assosiasjonen av et objekt eller en situasjon med følelser som angst og frykt. Å starte terapi vil bidra til å bedre forstå denne mekanismen og følge personen som lider av fobi mot større bevissthet for å håndtere og overvinne problemet.

En Buencoco online psykolog kan veilede deg på denne reisen. For å komme i gang er alt du trenger å gjøre å fylle ut spørreskjemaet og få din første kognitive konsultasjon gratis og uforpliktende, deretter velge om du vil starte terapi eller ikke.