Hver person skal stå fritt til å se ut som de foretrekker. Imidlertid, og til tross for at vi har gjort fremskritt, er tyranniet med å ha en kroppsbygning i henhold til øyeblikkets skjønnhetskanoner fortsatt veldig til stede. Kommentarer som «du er feitere», «du legger merke til mørke ringer, bruker du ikke concealer?», «du har gått ned i vekt, du er mye bedre» er (uoppfordret) meninger som gis med jevne mellomrom og uten å tenke på skaden de kan forårsake. I dagens artikkel snakker vi om body shaming , at kritikk som fremsettes mot den ikke-normative kroppen.

Hva er body shaming

Cambridge Dictionary definerer body shaming som " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">å ikke klare jobben. Noen ganger glemmer vi at det ikke er noe som heter den perfekte kroppen og å elske det vi har og ikke det vi ikke er og ikke har.

Ta vare på din følelsesmessig velvære <9

Er body shaming et kjønnsproblem?

Er body shaming kun knyttet til kvinner eller påvirker det også menn? Å ha problemer med ditt eget kroppsbilde eller til og med føle skam er ikke knyttet til kjønn . Gjennom livet har det vært både komplekser og ytre kommentarer angående estetikk: for mye hår, lav eller overdreven høyde, lav eller høy hudfarge, skallethet osv.

Nå, i media er detkvinne som lider mest body shaming . I følge studien (Re)constructing Body Shaming , fra University of Stellenbosch, er body shaming ikke utryddet i media. I analysen de gjorde, både i digitale og tradisjonelle medier, skiller ansiktet, håret, magen og brystet seg ut som de delene av kroppen som mest refererer til er gjort når man snakker om kvinner.

Faktisk er det ikke få artister som har blitt nyheter, tatt overskrifter og blitt trenende emner på sosiale nettverk for ikke å overholde hva den nåværende estetikken anser kroppen 10. De har lidd body shaming Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche og en lang etcetera .

Psykologiske konsekvenser av body shaming

The body shaming er skadelig for psykisk helse , det har psykologiske konsekvenser utover misnøye og frustrasjon. Nedenfor presenterer vi noen grunner om hvorfor du ikke bør ha en mening om andres kropp :

• Angst: føler at du ikke klarer det, prestasjonsangst i seksualitet (det er til og med noen kvinner som er påvirket i sine seksuelle forhold og kan lide av anorgasmi), prøvå tilpasse seg og ikke oppnå det, genererer angst.
• Usikkerhet og tap av selvtillit: å tro på det andre sier kan generere et forvrengt bilde av ens egen kropps virkelighet og at dette har innvirkning på trygghet og lav selvtillit.
• Spiseforstyrrelser (ED) : hvis problemene hele tiden er relatert til vekt, kan spisevaner endres og falle inn i strenge og "mirakel" dietter for å prøve å oppnå ønsket bilde og at dette ender opp med å påvirke helsen.

• Depresjon: å føle seg utenfor normen og ikke se det som mulig for å nå målet kan påvirke humøret, i noen tilfeller føre til depresjon og patologisk usikkerhet.

  ‍

Hvordan håndtere body shaming

Her er noen tips fra våre team av online psykologer om hvordan man skal håndtere body shaming :

• Øv bruk "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> bevissthet om at overholdelse av visse skjønnhetsstandarder ikke viser vår verdi, fordi vår verdi som mennesker ligger i mye mer. Det er en daglig og kompleks jobb, som også kan oppsummeres som å elske hverandre litt mer .

Selv om man ikke er et offer for body shaming , det er også ting du kan gjøre:

• Alle av oss kan settevår del, som begynner med våre egne handlinger og ord. Vi kan på en måte «utdanne» de rundt oss og ikke være redde for å svare – påståelig – til en venn eller noen som selv i god tro lager vitser om kroppen. Det kan koste lite å få folk til å reflektere og øke bevisstheten om problemet.
• Alle av oss kan arbeide med vår selvkunnskap , på vår måte å uttrykke oss på, i forsøket på å føle empati med resten og i praktiseringen av gjensidig respekt.

Kroppspositiv og kroppsnøytralitet

Den kroppspositive ble født på den ene siden, med mål om å formidle budskapet om at alle kropper fortjener omsorg og respekt , uavhengig av de pålagte skjønnhetsstandardene. På den annen side, for å oppmuntre til aksept av ens eget kroppsbilde slik det er.

Til tross for dets akseptable formål, er en av kritikkene som rettes mot denne strømmen at den fokuserer på estetikk , siden det er en risiko for å fortsette å nære bekymring for det fysiske aspektet. Bare for å bevege seg bort fra visjonen om kroppen som et rent estetisk objekt, ble kroppsnøytralitet født.

Forsvarerne av kroppsnøytralitet hevder å desentralisere kroppen og rollen som estetisk skjønnhet spiller i samfunnet vårt. Grunnkonseptet erat det å vurdere kroppen på en nøytral måte bidrar til å redusere innsatsen for å prøve å endre den, og vi kan rette oppmerksomheten mot andre ting som vi kan basere vår selvfølelse på.

Hypotesen til forsvarerne av kroppsnøytralitet (som det ennå er utført få empiriske studier om) er at å vurdere kroppen som nøytral kan redusere bekymringen for ens eget image , på grunn av å ty til restriktive dietter og derfor i forekomsten av spiseforstyrrelser .

Hvis du føler deg usikker, har problemer med å akseptere kroppen din og føler at du må jobbe med selvtilliten din, det vil si når det å gå til psykolog kan hjelpe deg med å løse alle disse problemene. Ikke nøl lenger, terapi kan hjelpe oss alle.