Selv om det kan virke som et vanskelig ord å forstå, er mentalisering faktisk et konsept like gammelt som menneskets evne til selvinnsikt.

Den britiske psykoanalytikeren P. Fonagy, i sin Teori om mentalisering , definerte denne prosessen som evnen til å tolke sin egen eller andres atferd gjennom å tilskrive mentale tilstander ; evnen til å reflektere over og forstå sin sinnstilstand, å ha en ide om hvordan det føles og hvorfor. I denne artikkelen vil vi snakke om betydningen av mentalisering og dens anvendelse i psykologi.

Hva er mentalisering?

Ofte tar vi for gitt evnen til å oppfatte tanker fantasifullt og til å tolke vår og andres atferd i forhold til mentale tilstander . Men det er nettopp dette at en rekke faktorer som påvirker vårt daglige liv, vår mentale helse og våre relasjoner til andre avhenger. Hva vil det si å mentalisere?

Begrepet mentalisering oppsto tidlig på 1990-tallet, da noen forfattere brukte det i studier av autisme og i sammenheng med relasjonsstudier psykoanalytisk basert tilknytning.

Et grunnleggende eksempel på mentalisering i psykologi er, som vi har nevnt, Fonagys teori om sinnet,sinn. som definerer innflytelsen av mentalisering på utviklingen av selvet.

Mentalisering er faktisk relatert til kunnskapsdomener som ofte overlapper hverandre:

• psykoanalyse;
• utviklingspsykopatologi;
• nevrobiologi;
• filosofi.

Teorien om mentalisering

Mentalisering, ifølge Peter Fonagy, er en mental prosess representasjon der vi kommer til å oppfatte oss selv og andre som å ha mentale tilstander . Fonagy beskriver denne evnen til å forestille seg andres sinn som noe enda mer komplekst enn empati.

Empati , for Fonagy, er hva vi kan føle for en person basert på vår evne til å forestille seg hva den andre personen føler. Imidlertid er den fantasien om hva den andre personen føler som forårsaker empati ikke mer enn evnen til å mentalisere. Et annet konsept knyttet til og lagt over mentalisering er emosjonell intelligens , det vil si evnen til å bruke følelser til å tenke og orientere seg om subjektive og intersubjektive aspekter ved virkeligheten.

Det viktigste Det viktigste. om mentalisering er at den, som Fonagy hevder, stammer både fra kunnskap om andre mennesker og fra en veldig dyp kunnskap om seg selv . Gjennom å kjenne oss selv er vi deti stand til å mentalisere opplevelsen til den andre.

Fonagy argumenterer for at denne selvbevisstheten utvikler seg veldig tidlig i livet, gjennom våre forhold til de voksne som bryr seg om oss. I følge tilknytningsteorien, for å gjennomføre en normal opplevelse av selvet og mentalisere følelser, trenger babyen at dens signaler, uttrykk for indre emosjonelle tilstander som ennå ikke er definert, finner en adekvat refleksjon hos en omsorgsperson som definerer dem for ham.

Mentalisering av det som kan gå gjennom hodet til en annen person i løpet av et øyeblikk med emosjonell aktivering - som sinne, frykt eller nostalgi - er en ferdighet som vi utvikler når vi utdyper våre behov og evne til samhandling.

Mentalisering i hverdagen

I hverdagen innebærer mentalisering bruk av ulike kognitive operasjoner, inkludert :

-oppfatte;

-forestill deg;

-beskriv;

-reflektere.

Mentalisering er også en form for fantasi . Vi er også i stand til å tolke atferd gjennom fantasifull og metaforisk tenkning som lar oss forstå det. Å være bevisst på de mentale og affektive tilstandene til menneskene vi samhandler med er en del av og er et viktig aspekt ved mentalisering.

Et av de mest klassiske eksemplene på mentaliseringDet er en mors mot barnet sitt. En mor som oppfatter sønnens gråt kan forestille seg hva den gråten betyr og dermed gjenkjenne tilstanden gutten eller jenta er i, og aktivere seg selv til å gjøre noe for å hjelpe ham. Faktisk, evnen til å forstå den andre personens mentale tilstander får oss også til å handle for å lindre deres lidelse ; derfor kan vi si at logikken til følelsessinnet er proaktiv.

Trenger du psykologisk hjelp?

Hvordan mentaliserer vi oss selv?

• Eksplisitt : når vi snakker om mentale tilstander. For eksempel, når en person ser en psykolog, prøver de bevisst og eksplisitt å mentalisere seg selv ved å tenke og snakke om tankene og følelsene sine;
• Implisitt : når vi snakker med andre mennesker vi har i tankene ta hensyn til andre synspunkter og vi reagerer, selv ubevisst, på de affektive tilstander som vi oppfatter fra andre.

Utviklingen av mentalisering

historien om et individs utvikling påvirker deres funksjon og evne til å mentalisere. I forskning innen utviklingspsykologi fant man at foreldre som skåret høyt på mentaliseringstiltaket hadde en tendens til å ha tryggere tilknytning til sønner og døtre. Derfor kvaliteten på relasjoner med menneskeromsorgspersoner ligger til grunn for affektiv regulering og mellommenneskelige relasjoner.

Det er også mulig at den kommende mor i løpet av svangerskapet begynner å oppleve mentaliseringsprosessen med sønnen eller datteren hun venter. En forelder som er i stand til å gjenkjenne, inneholde og modulere sine egne affektive tilstander og barnets, vil tillate barnet å internalisere denne positive modellen for emosjonell regulering.

Det er derfor viktig hvordan kvaliteten på tidlige relasjoner med omsorgspersoner, i voksenlivet, påvirker evnen til å:

• intuitere mentale tilstander;
• regulere. effekter;
• effektivitet i mellommenneskelige relasjoner.

For eksempel hos pasienter med borderline personlighetsforstyrrelse er det en skjørhet evne til mentalisering . Personer som er berørt av denne lidelsen har opplevd emosjonell ugyldighet tidligere, det vil si avvisning av egne følelser (for eksempel å bli fortalt "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexithymia hindrer tilgang til mentalisering i aleksitymisk mennesker, som lever under emosjonell anestesi, er det vanskeligheter med å mentalisere sine indre mentale tilstander, noe som fører til at de regulerer følelsene sine gjennom impulsiv atferd.

Behandling basert på mentalisering: psykologisk terapi

HvordanSom vi har sett, er mentalisering grunnlaget for et tilfredsstillende og sunt psykisk og relasjonelt liv. Vi er alle i stand , i forskjellige grader og øyeblikk, til å mentalisere følelser . Denne kapasiteten varierer imidlertid også fra person til person avhengig av livserfaringer og omgivelsenes egenskaper

Å starte mentaliseringsbasert terapi betyr å legge ut på en psykologisk reise og etablere en tillitsfull terapeutisk relasjon, som kan fremme evnen til å tenke fleksibelt og reflektert:

• Øk selvbevissthet.
• Forbedre håndtering av følelser.
• Fremme effektivitet i mellommenneskelige relasjoner.

Peter Fonagy anser at mentalisering i psykologien spiller en avgjørende rolle i helbredelsesprosessen . Terapi med en online psykolog kan være en veldig viktig opplevelse fordi det er en dyp mentaliseringsøvelse. Ved å ha et rom til å tenke, snakke og uttrykke hva du tenker på, blir du tilgjengelig for deg selv på en ny og innsiktsfull måte.

Spinner du bogeyman igjen?

Konklusjon: Mentaliseringsbøker

Det finnes mange bøker om mentalisering. Her er en liste:

• Affektiv regulering, mentalisering og utvikling av selvet ,av Peter Fonagy, Gergely, Jurist og Target. Forfatterne forsvarer viktigheten av tilknytning og affektivitet i utviklingen av selvet, og foreslår modeller for psykoanalytisk intervensjon som tillater gradvis tilegnelse av mentaliseringskapasitet selv hos pasienter med en historie med miljømisbruk og omsorgssvikt. Boken viser hvordan tilknytningsforskning faktisk kan gi viktig innsikt for terapi med pasienter.
• Mentaliseringsbasert behandling , av Bateman og Fonagy. Boken gir noen praktiske retningslinjer for behandling av borderlinepasienter for å hjelpe dem å utvikle en større evne til å modulere sine emosjonelle responser. Teksten inneholder viktige teoretiske referanser, supplert med presise indikasjoner på evalueringsprosedyrer og grunnleggende intervensjoner for å fremme mentalisering. Og, selvfølgelig, hva du ikke skal gjøre.
• Mentalisering og personlighetsforstyrrelser , av Anthony Bateman og Peter Fonagy. Dette er en veiledningspraksis for mentaliseringsbasert behandling (MBT) av personlighetsforstyrrelser. Boken, delt inn i fire deler, diskuterer hvordan pasienter blir introdusert for mentaliseringsmodellen slik at personlighetsforstyrrelsen deres gir mening for dem. Forklar hvorfor noen anbefalesintervensjoner og andre frarådes, og beskriver systematisk behandlingsprosessen, både i gruppe- og individuell terapi, for å fremme en mer stabil mentalisering.
• Mentalisering i livssyklus av Nick Midgley (med bidrag fra internasjonale eksperter inkludert Peter Fonagy og Mary Target). Denne boken utforsker begrepet mentalisering fra et teoretisk perspektiv, nytten av mentaliseringsbaserte intervensjoner i barnepsykopatologiske tjenester, og anvendelsen av mentalisering i samfunnsmiljøer og skoler. Denne boken er av spesiell interesse for klinikere og de som jobber terapeutisk med barn og deres familier, men er også ment for skolelærere, forskere og studenter som er interessert i barns og unges psykiske helse, og utøvere, forskere innen utviklingspsykologi og sosial kognisjon.

• Bevisst om følelser. Mentalisering i psykoterapi , av L. Elliot Jurist. Forfatteren gir en klar oversikt over mentalisering i psykoterapi og illustrerer deretter hvordan man kan hjelpe klienter til å reflektere over sine emosjonelle opplevelser. Integrerer kognitiv vitenskap og psykoanalyse for å bryte ned "mentalisert affekt" i forskjellige prosesser som terapeuter kan dyrke i løpet avøkter.
• Mentaliseringsbasert behandling for barn , av Nick Midgley. Denne boken er en klinisk veiledning for anvendelse av MBT-modellen i en korttidsbehandling, på 9 til 12 økter, for barn fra 6 til 12 år med kliniske manifestasjoner som angst, depresjon og relasjonsvansker.
• Mentalisering i klinisk praksis , av Jon G. Allen, Peter Fonagy, Anthony Bateman. Dette bindet tar sikte på å undersøke anvendelsene av mentalisering til traumebehandling, foreldre-barn-terapi, psykoedukative tilnærminger og voldsforebygging i sosiale systemer. Forfatterens tese er at dersom behandlingens effektivitet avhenger av terapeuters evne til å mentalisere og hjelpe pasienter til å gjøre det mer sammenhengende og effektivt, kan klinikere av alle retninger dra nytte av en dyp forståelse av begrepet mentalisering.
• Mentalisering. Psykopatologi og behandling av J. G. Allen, Fonagy og Zavattini. Boken, takket være bidraget fra fremtredende forskere om emnet, presenterer på en artikulert måte de forskjellige aspektene ved mentalisering, og illustrerer deres praktiske implikasjoner i klinisk intervensjon. En tekst for alle som i ulike kapasiteter -kliniske psykologer, psykiatere, psykoterapeuter- dedikerer seg til behandling av