Har du noen gang følt deg koblet fra omgivelsene eller at du er så oppslukt av tankene dine at du har gjort noen av oppgavene dine uten engang å være klar over det? De samtalene du er i, men du ikke er, de rutineoppgavene du gjør som om du var i "autopilot"-modus... Dette er bare noen få eksempler på sinnet vårt og dets frakobling fra virkeligheten. Disse eksemplene utgjør i prinsippet ikke noe problem, men de hjelper oss til å begynne å forstå hva vi snakker om når vi snakker om dissosiasjon i psykologien .

Når begynner det å bli et problem? Som vi vil se i denne artikkelen, skjer det når disse episodene med dissosiasjon er tilbakevendende, forlenget over tid, og vanligvis er relatert til situasjoner som er konfliktfylte eller med en traumatisk opplevelse. Det er da vi snakker om dissosiasjonsforstyrrelse, og i dette tilfellet trengs psykologhjelp før man går videre.

Definisjon av dissosiasjon i psykologi og typer dissosiasjonsforstyrrelser

Det er mange psykologer og psykiatere som gjennom årene har forklart betydningen av dissosiasjon i psykologien: Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher... Nedenfor forklarer vi hva dissosiasjon er og hvordan det føles .

Dissosiasjon, hva er det?

Vi kan si at dissosiasjon gjørreferanse til en frakobling mellom en persons sinn og virkeligheten i deres nåværende øyeblikk . Personen føler seg frakoblet seg selv, sine tanker, følelser og handlinger. Dissosiasjon beskrives ofte som en følelse av å være i en drømmetilstand eller å se ting langveis fra eller utenfor (det er derfor vi snakker om en «sinn-kropp-dissosiasjon»).

Iht. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM 5) dissosiativ lidelse er definert som "//www.isst-d.org/">ISSTD), den definisjon av dissosiasjon viser til frakobling eller mangel på forbindelse mellom elementer som vanligvis er assosiert.

Når en person presenterer denne frakoblingen på en langvarig og kontinuerlig måte , la oss si denne dissosiasjonen kroniske , det sies at personen har en dissosiativ lidelse.

Typer dissosiasjonsforstyrrelse

Hvor mange typer dissosiasjoner finnes det? I følge DSM 5 er det fem dissosiative lidelser , hvorav de tre første oppført er de viktigste:

• Dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID): Før det var kjent som multippel personlighetsforstyrrelse (BPD), det er de som kaller det multippel personlighetsdissosiasjon. Det er preget av å "ta svinger" forskjellige personligheter elleridentiteter. Det vil si at personen kan ha følelsen av at det er flere personligheter i seg selv . Piken i den grønne kjolen , boken til Jeni Haynes, som ble utsatt for overgrep og dissosiasjon i barndommen forklarer hvordan hun kom til å utvikle så mange som 2681 personligheter, er et av de mest kjente og høyprofilerte eksemplene av dissosiasjon. Vi kan si at DID er den mest alvorlige og kroniske manifestasjonen av dissosiasjon. Personer med dissosiativ identitetsforstyrrelse kan presentere komorbiditet med alle typene depresjon som finnes , angst osv. .

• Dissosiativ amnesi. Personen kan glemme viktige hendelser i livet sitt, inkludert traumatiske opplevelser (derav dissosiative prosesser er nært knyttet til posttraumatisk stresslidelse) og dette faktum kan ikke forklares med noen annen sykdom. Dissosiativ hukommelsestap kan oppleves med dissosiativ fuga : vandring tilsynelatende med en hensikt.

• Depersonalisering/Derealiseringsforstyrrelse . Personen har en følelse av frakobling eller av å være utenfor seg selv. Deres handlinger, følelser og tanker blir sett på en viss avstand, det er som å se en film ( depersonalisering ). Det er også mulig at miljøet føles fjernt, som f.eksen drøm der alt virker uvirkelig ( derealisering ). Mange lurer på hva som er forskjellen mellom depersonalisering og dissosiasjon når i virkeligheten, og som vi har sett, er depersonalisering en type dissosiasjon. I det vi kan gjøre en forskjell er mellom depersonalisering og derealisering : den første refererer til å føle seg observant på seg selv og være atskilt fra sin egen kropp, mens derealisering oppfattes som miljø som ikke ekte .

• Andre spesifiserte dissosiative lidelser.

• Uspesifiserte dissosiative lidelser.

Som vi sa i begynnelsen, disse lidelsene dukker vanligvis opp etter en traumatisk hendelse . Faktisk er det noen lidelser som akutt stress eller posttraumatisk stresslidelse som inkluderer symptomer på dissosiasjon som amnesi, flashback-minner og depersonalisering/derealisering.

terapi forbedrer ditt psykologiske velvære

Hva forårsaker dissosiasjon? Årsaker og eksempler på dissosiasjon

Hva forårsaker dissosiasjon? Dissosiasjon fungerer som en adaptiv mekanisme, ifølge noen eksperter som en forsvarsmekanisme, som i møte med en situasjon som overvelder oss , får tankene våre til å "koble fra" på en eller annen måteredusere øyeblikkets smerte og dens innvirkning på følelsene våre. Vi kan si at fungerer som emosjonell beskyttelse (i hvert fall midlertidig). Uvirkelighetsfølelsen som er typisk for denne lidelsen kan også være en del av angstspekteret.

La oss se på et eksempel på dissosiasjon: forestill deg en person som overlever et jordskjelv, eller en ulykke, og har fått ulike fysiske skader, hva gjør den personens sinn? han "kobler" fra smerten, fra følelsene han lever i kroppen sin, fra alt kaoset rundt ham, for å rømme, flykte... Dissosiasjon, som vi kan se, kan også være adaptiv, som en reaksjon på en traumatisk erfaring. I dette tilfellet hjelper dissosiasjonen på grunn av stress for øyeblikket personen til å håndtere situasjonen.

Eksempler på dissosiasjon som forsvarsmekanisme :

• seksuelle overgrep
• mishandling og barnemishandling
• aggresjoner<13
• å ha opplevd et angrep
• å ha opplevd en katastrofe
• ha hatt en ulykke (med de psykiske konsekvensene etter ulykken).

Det er viktig å ha Husk at dissosiasjon er et komplekst symptom som kan ha flere årsaker , men dissosiasjon og traumer går ofte hånd i hånd. Vanligvis opptrer en dissosiativ lidelse som en reaksjon på et traume og er en slags «hjelp» tilholde dårlige minner under kontroll Andre mulige årsaker inkluderer rusmiddelbruk, og effekten av rusmidler kan forårsake dissosiasjon.

Dissosiasjon kan også være et symptom på andre kliniske lidelser som den nevnte posttraumatiske stresslidelsen, borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), bipolar lidelse, schizofreni og til og med spiseforstyrrelser og angstlidelser.

Dissosiasjon og angst

Selv om dissosiasjonsforstyrrelse er en lidelse som sådan, er den i følge DSM 5 også kan fremstå som et symptom assosiert med et klinisk bilde av angst.

Ja, angst og dissosiasjon kan ha sammenheng. Angst kan generere følelsen av uvirkelighet som oppstår med dissosiasjon, og det er at sinnet, møtt med høye angsttopper, kan produsere dissosiasjon som en forsvarsmekanisme (vi kan si at det er en form for dissosiasjon av følelser, av å skille seg fra dem).

Derfor, under en dissosiasjonskrise, kan det oppstå noen typiske fysiske tegn på angst, som: svette, skjelvinger, kvalme, agitasjon, nervøsitet, muskelspenninger...

Dissosiasjonssymptomer

Avhengig av type dissosiasjonsforstyrrelse varierer symptomene. hvis vi snakkerPå en generisk måte, blant symptomene på dissosiasjon finner vi :

• Følelsen av å være atskilt fra deg selv , kroppen din og følelsene dine.<13
• Tap av hukommelse av noen fakta, av noen stadier...
• Oppfatning av miljøet som uvirkelig , forvrengt eller uskarpt.
• Følelse av at du mister kontakten med hendelsene som skjer rundt deg, lik dagdrømmer.
• Føler deg nummen eller fjern fra deg selv og omgivelsene dine.
• Stress, angst, depresjon ...

Det finnes ulike tester for å oppdage og screene denne lidelsen. En av de mest kjente testene for dissosiasjon er DES-II Scale (Dissociative Experiences Scale) eller Scale of Dissociative Experiences, av Carlson og Putnam. Målet er å evaluere mulige forstyrrelser eller feil i pasientens hukommelse, bevissthet, identitet og/eller oppfatning. Denne dissosiasjonstesten består av 28 spørsmål som du skal svare på med frekvensalternativer.

Denne testen er ikke et instrument for diagnose , men for deteksjon og screening og erstatter ikke i noe tilfelle en formell vurdering utført av en kvalifisert fagperson.

Hvordan behandle dissosiasjon

Hvordan jobbe med dissosiasjon? En av hovedbarrierene for å gå til psykolog er at det innebærer å "åpne Pandoras boks"(vi har allerede sett hvorfor dissosiasjon oppstår, vanligvis på grunn av traumatiske hendelser), men å investere i vår egenomsorg og gjenopprette vårt psykologiske velvære er viktig for å forbedre livskvaliteten vår og roe angsten som alle våre bekymringer eller lidelser de kan forårsake oss

Her forklarer vi hvordan man behandler dissosiasjon med psykologisk terapi . En av teknikkene som gir gode resultater for å hjelpe personens sinn til å overvinne dissosiasjon er å reprosessere hendelsene som har forårsaket det, er Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). behandling av dissosiasjon med EMDR fokuserer på minnet om opplevelsen som forårsaket dissosiasjonen, det vil si at den behandler det traumatiske minnet gjennom bilateral stimulering (det letter forbindelsen mellom de to hjernehalvdelene for å oppnå å redusere det emosjonelle lade og dermed behandle informasjonen bedre).

Hvordan overvinne dissosiasjon med andre teknikker? Andre effektive terapeutiske tilnærminger for behandling av sinnsdissosiasjon, som du kan finne blant Buencocos nettpsykologer, er kognitiv-atferdsterapi og psykodynamisk terapi .

I alle fall, hvis du tror du kan oppleve denne typen problemer og hvis du leter etter en måte å kurere dissosiasjon på, er det praktisk å gåtil en psykolog som kan stille en diagnose og angi den beste behandlingen for dissosiasjon. Det er viktig å jobbe med dette for å kunne integrere de negative opplevelsene fra fortiden i dagliglivet i en sammenhengende fortelling der bevisstheten om hva som skjedde forblir et minne som ikke genererer reaktiveringen av traumet.