فهرست
یوه ناسته، یو څوک چې په سوپر مارکیټ کې کتار ته ننوځي، یو احسان چې دوی یې له تاسو څخه غوښتنه کوي او په ریښتیا سره، دا ستاسو لپاره وژونکي ده ... ایا دا د زنګ غږ کوي؟ او په دې حالاتو کې تاسو څه کوئ؟ایا تاسو یو له هغو خلکو څخه یاست چې غوسه تیریږي یا تاسو ورته وایئ؟ دا هغه شرایط دي چې کله ناکله د شخړې د رامنځته کیدو له ویرې هیڅ نه ویل کیږي.
دا آسانه ښکاري چې ووایاست چې تاسو څه فکر کوئ، مګر حقیقت دا دی چې د ځینې پیغامونو لیږدول دومره اسانه ندي. ټینګار هغه ټولنیز مهارت دی چې کولی شي تاسو سره پدې قضیو کې مرسته وکړي. پدې مقاله کې ، موږ د دې په اړه خبرې کوو چې اصرار څه شی دی ، څنګه یې په عمل کې واچوو او موږ د اصرار ځینې مثالونه وړاندې کوو.
د اصرار معنی
د RAE په وینا ، a ثابت شخص هغه دی چې "لست"
د دې محرابي پایلې په ټولو متقابلو اړیکو کې عمومي شوي دي او داسې ښکاري چې په ټولو حالتونو کې یو پیغام د کلمو پر ځای د بدن د ژبې او نورو غیر لفظي نښو له لارې خپل معنی څرګندوي.کارول که څه هم، لکه څنګه چې محرابیان په مختلفو وختونو کې روښانه کړې، دا فورمول یوازې د احساساتي نوعیت په خبرو اترو کې پلي کیږي، په کوم کې چې یوازې احساسات یا چلند په عمل کې راځي او سربیره پردې، د لفظي او غیر لفظي ترمنځ توپیر شتون لري. لفظي (په ابتدايي توګه په دې حالت کې غیر لفظي اړیکه).
یو متعهد شخص څه ډول دی او څه ډول چلند لري؟
هغه خلک چې د ټینګار وړتیا لري، دوی څه ډول دي؟ دوی څه ډول رویه لري؟
مثبت شخص :
- خپل نظرونه او باورونه نه تحمیلوي.
- دلیلونو ته غوږ نیسي د بل کس په اړه.
- هغه د اختلاف او نه ویلو حق احساسوي.
- هغه تل د خپل ځان او هغه کس په وړاندې د درناوي چلند ساتي چې ورسره خبرې کوي.
هغه خلک چې کلک چلند لري :
- ځان او نورو ته پام کوي، مګر اجازه نه ورکوي چې خپل ځان اغیزمن کړي.
- دوی ښه ځان لري درناوی.
- دوی د مشرتابه ښه مهارتونه لري ځکه چې د دوی هدف د نورو سره یوځای بریالیتوب ترلاسه کول دي.
- دوی هڅونکي دي او د نورو خلکو د تسلط په لټه کې نه دي.
- دوی خپلواکي پریکړي کوي او د هغوی مسولیت په غاړه اخلي.
- دوی په خپل ځان او په نورو باندې باور لري.
- دوی د نورو خلکو د درناوي په وخت کې د خپلو نظریاتو دفاع کوي.
- دوی تل د متقابل درناوي په چلند کې د رغنده جوړجاړي په لټه کې شئ.
عکسالیکس موټوک (Unsplash) اعتباري اړیکه
لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، د باور وړ اړیکه هغه لاره ده چې یو چا ته په صادقانه توګه یو څه وړاندې کړي، مګر پرته له دې چې دوی ته زیان ورسوي. د اصرار چلند کار کولی شي او ښه شي لږ تر لږه.
څنګه په کلکه اړیکه ونیسو؟
دلته دي ځینې لارښوونې:
- هغه کس ته وګورئ چې تاسو ورسره خبرې کوئ.
- د بدن پرانیستې حالت وساتئ.
- خپل اشارې کنټرول کړئ.
- د غږ ټون په پام کې ونیسئ، کوم چې آرام، روښانه او د پیغام سره مطابقت لري. د "مننه" ویل، کوم چې یو مثبت کلمه ده، په منفي غږ کې ویل کیږي موافق نه دي.
بوینکوکو، رواني پوهان د یوې تڼۍ په کلیک کولو سره
اوس خپل ځان ته ومومئ!د مخابراتو د سټایلونو ډولونه او ټینګار
کله چې موږ اړیکه ونیسو موږ کولی شو دا له دې درو لارو :
- 6> غیر فعال سټایل
شخص د نورو هیلې او حقونه تر خپل ځان وړاندې کوي.
هغه خلک چې دا سټایل لري خپلې هیلې او حقونه د نورو په پرتله وړاندې کوي. برسېره پردې، دوی کولی شي سخته یا سپکه ژبه وکاروي.
- د اصرار سټایل
خلک د خپلو غوښتنو او حقونو د پوره کولو په لټه کې دي مګر پرته له دې چې نورو ته زیان ورسوي. نور.
که تاسو غواړئ خپل درجه پوه شئاصرار تاسو کولی شئ ازموینه واخلئ، لکه د راتوس ازموینه.
د اصرار حقونه
د اصرار حقونه څه دي؟ دا هغه حقونه دي چې د هر چا د اړتیاو څخه دفاع کوي او د نورو غوښتنو په مقابل کې د دوی هیلې تاییدوي، پرته له دې چې د نورو غوښتنو سره لاسوهنه وکړي یا حتی د تیریدونکي چلند یا دفاعي عکس العملونو څخه کار واخلي.
د شخص د اثبات حق:
- د درناوي او وقار سره د چلند حق.
- د خپل نظر درلودل او څرګندولو حق.
- حق. د معلوماتو او وضاحت غوښتنه وکړئ.
- د ګناه احساس کولو پرته د "نه" ویلو حق.
- د خپل احساساتو تجربه کولو او څرګندولو حق، او همدارنګه د یو شخص یوازینی قضاوت کول. <7
- د هغه څه د غوښتلو حق چې یو څوک غواړي.
- د خپل اړتیاوو د درلودلو حق او دا د نورو په څیر مهم دي.
- د اړتیاوو او هیلو د پوره کولو حق نه لري. د نورو خلکو او د خپلو ګټو په تعقیب چلند کول.
- د نورو د هیلو او اړتیاو اټکل کولو حق نه لري او نه د هغوی په اړه فکر کول.
- کله چې غیر عادلانه چلند وشي د اعتراض حق.
- د درد د احساس کولو او څرګندولو حق.
- د خپل فکر د بدلولو یا د عمل کولو طریقه بدلولو حق.
- د ځواب ویلو یا نه کولو تر منځ د انتخاب کولو حق.
- حق. نورو ته د ځان توجیه کولو اړتیا نشته.
- د غلط کیدو حق اوتېروتنې وکړئ.
- د تصمیم نیولو حق چې د ملکیت، بدن، وخت په اړه څه وکړئ…
- د خوند اخیستلو او د خوښۍ احساس کولو حق.
- د اړتیا په وخت کې د استراحت او یوازې کیدو حق .
عکس د جیسن ګوډمین لخوا (Unsplash) د اصرار د نشتوالي مثالونه او د ښه کولو څرنګوالی
څنګه د اصرار ښه کول؟ موږ وړاندې کوو دوه مختلف حالتونه او څنګه ورسره معامله وکړو. په دې ډول به تاسو د اصرار چلند ځینې مثالونه وګورئ:
- تصور وکړئ چې تاسو یو چا سره په یوه غونډه کې د ګډون لپاره ولیدل او کله چې وخت راغی، دوی تاسو ته وویل چې دوی دا احساس نه کوي او دا چې دوی به ګډون نه کوي.
د اثبات د نشتوالي بېلګه: "لست">
د اعتدال د نشتوالي بیلګه: "تاسو هغه څه نه دي پلي کړي چې موږ وایو، موږ موافقه وکړه چې تر دې دمه به تاسو دا لرئ او تاسو هرڅه تیر کړي دي."
د اثبات ځواب بېلګه: "زه پوهیږم چې تاسو وخت کم دی او تاسو لا تر اوسه راپور ندی سپارلی، مګر زه په بیړنۍ توګه د سبا لپاره ورته اړتیا لرم."
که تاسو پوهیږئ چې دا ستاسو لپاره ستونزمنه ده چې ثابته اړیکه ولرئ او تاسو په دې ثابت مثالونو کې نه پیژنئ، شاید تاسو غیر فعال، تیریدونکي یاست یا په پرله پسې احساساتي تښتونو اخته یاست. په دواړو حالتونو کې، دا ممکن ستاسو په اړیکو کې ستونزې رامینځته کړي، نو تاسو کولی شئ د مسلکي سره مشوره وکړئ، د بیلګې په توګه،آنلاین ارواپوه بوینکوکو د وسیلو ترلاسه کولو لپاره.
په درملنه کې، یو له هغه شیانو څخه چې معمولا په عمل کې اچول کیږي د زور ورکولو روزنه ده. د دې هدف دا دی چې د احساساتو، حقونو، غوښتنو د ښه څرګندولو ښوونه وکړي او په ټولنیزو حالتونو کې د اضطراب وړاندې نه کړي چې قوي اړیکو ته اړتیا لري. په عمل کې د ټینګار کولو لپاره مختلف تخنیکونه. لاندې، موږ درې د مخابراتو قوي تحرک وړاندې کوو :
- مات شوي ریکارډ : دا په مختلفو مواردو کې د غوښتل شوي پیغام تکرار څخه مشتمل دی. <6 موافقه: کوښښ وکړئ د بل اړخ غوښتنې ته غاړه کیږدئ او د دوه اړخیز قناعت وړ وضعیت ته د رسیدو لپاره خبرې اترې وکړئ. ځواب وځنډوئ ځکه چې دا نشي کولی پدې وخت کې شوې غوښتنې ته حاضر شي. بېلګه: "که تاسو بخښنه غواړئ، موږ به لږ وروسته په دې اړه وغږیږو، اوس زه ستړی شوی یم."
د ټینګار د ښه کولو لپاره تمرینونه
لکه څنګه چې موږ وویل، ټینګار روزل کیږي او تاسو کولی شئ هره ورځ ساده تمرینونه په عمل کې ترسره کړئ ترڅو یو ډیر ثابت شخص شئ:
- په دې پوه شئ چې تاسو سره څه کیږي.
- خپل ځان ته ننګونه وکړئ.
- تاسو ته د پیغامونو پر ځای ماته پیغامونه واستوئ (دا د هغه څه څرګندولو په اړه دي چې "زه" د بل کس د عملونو په اړه احساس کوي، د دې پرځای چې دوی تورن کړي).
- زده کړه تهمحدودیتونه وټاکئ.
د ارواپوه ته د تللو یوه ګټه، په هغه صورت کې چې تاسو پوه شئ چې تاسو په خپلو اړیکو کې مرستې ته اړتیا لرئ، دا دی چې دوی به تاسو ته نور تمرینونه او وسایل درکړي ترڅو ستاسو د خبرو اترو طریقه بدله کړي. .<1
ولې دا ښه ده چې ثابته اوسئ
د د اثبات موخه څه ده ؟ له تاسو سره د ځان درناوي لوړولو او د نورو درناوی ترلاسه کولو کې د مرستې سربیره، دا مهارت کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د فشار او اضطراب اداره کړئ که تاسو په خپلو اړیکو او پلورنځیو کې غیر فعال یاست ترڅو ډیری فکر وکړئ مسؤلیتونه ځکه چې دا ستاسو لپاره ستونزمنه ده چې نه ووایاست.
له بلې خوا، که تاسو د خپلو نظرونو او افکارو د لیږدولو په وخت کې تیریدونکي یاست، دا کیدای شي ستاسو په وړاندې د نورو خلکو باور او درناوی کمزوری کړي. د اړیکو په غوسه کولو سربیره، دوی ممکن هڅه وکړي چې له تاسو څخه ډډه وکړي.
د اثبات په اړه کتابونه
دلته ځینې د ټینګار کتابونه دي : <1
- 6>2>16>هغه ته درس ورکړئ چې نه ووایی. خپل ځان ته درناوي او ټینګار ته وده ورکړئ ترڅو د ناغوښتل شوي حالتونو څخه مخنیوی وشي . اولګا کاسټانیر.
- جذبه، د سالم ځان درناوۍ څرګندونه. اولګا کاسټانیر مایر.
