Вы постоянно беспокоитесь о своем здоровье, пугаетесь любых физических изменений, думаете, что у вас серьезное заболевание, потому что у вас странные ощущения в теле? Забота о себе и разумное беспокойство о своем здоровье, конечно, полезны, так как помогают предотвратить болезни или вовремя их заметить. Но излишнее беспокойство в итоге превращается в проблему.

В этой статье мы рассказываем о ипохондрия когда проблемы со здоровьем и иррациональный страх заболеть взять под контроль нашу жизнь.

Что такое ипохондрия?

Сайт термин ипохондрия имеет происхождение Слово "ипохондрия" происходит от греческого hypokhondrion (приставка hypo - "под" и khondros - "хрящ"). В прошлом считалось, что именно ипохондрия является основой меланхолии.

В XVII веке словом "ипохондрия" обозначали "пониженное настроение", "депрессию", а в XIX веке его значение трансформировалось в "человека, считающего, что он постоянно страдает от какой-либо болезни", так появилось слово "ипохондрия", а страдающих ею стали называть ипохондриками.

И если мы обратимся к RAE на сайте значение ипохондрии Вот какое определение он нам дает: "Крайняя озабоченность здоровьем, носящая патологический характер".

В психологии ипохондрия или ипохондроз (в DSM-5 обозначается как тревожное расстройство ) расстройство связано с тревогой, так как основным симптомом ипохондрического расстройства является тревога. преувеличенное беспокойство что человек чувствует за страдание от болезни (бывают случаи, когда люди страдают от неумеренного страха перед конкретным заболеванием, например, онкофобия или кардиофобия - боязнь сердечного приступа).

Ипохондрик испытывает тревогу по поводу своего здоровья, у него есть ощущение и уверенность, что любой признак в его организме - это серьезное заболевание, даже если у него нет никаких признаков, но страх заболеть иррационален. Если у человека действительно есть заболевание, то уровень тревоги будет еще выше.

Что значит быть ипохондриком?

В Интернете можно найти множество свидетельств ипохондриков, но мы постараемся объяснить, что такое жить с ипохондрией.

Страдание от тревожного расстройства, связанного с болезнью, включает в себя жизнь в постоянном страхе заболеть или иметь заболевание и что она прогрессирует, и это ограничивает жизнь страдальца.

Люди, страдающие ипохондрией, делают чрезмерные проверки функционирования своего организма Например, они могут периодически проверять артериальное давление, измерять температуру, проверять, нормальный ли пульс, проверять состояние кожи, зрачки глаз.....

Кроме того, страх, который испытывают эти люди, меняется, т.е. не возникает при каком-то одном заболевании. Пример ипохондрии: человек может испытывать страх перед раком груди, но если у него вдруг начнутся головные боли, то он может начать страдать от возможной опухоли мозга.

Одним из признаков ипохондрии является частое обращение к врачам С другой стороны, есть и те, кто избегает (боится идти к врачу и делает это как можно реже) именно из-за тревоги и страха за свое здоровье.

Сайт последствия ипохондрии Например, они могут избегать мест скопления людей, чтобы не заразиться, или заниматься деятельностью, которая, по их мнению, подвергает их здоровье риску. Тревога, которую испытывали эти люди во время пандемии, была очень сильной не только из-за обычного страха перед болезнью, но и из-за неизвестного вируса, избыточной информации, мистификаций и т.д.и разрушенные больницы и медицинские центры.

Для того чтобы сказать, что человек является ипохондриком, он должен проявление данной тревоги в течение не менее 6 месяцев Да, если вы задаетесь вопросом, что стоит за ипохондрией, то, как мы увидим ниже, за всеми этими страхами часто стоит тревога.

Каковы симптомы ипохондрии?

Сайт симптомы Симптомы тревоги, вызванной болезнью, могут быть следующими:

• когнитивный ;
• физики ;
• поведенческий .

Когнитивные симптомы ипохондрии

Когнитивные симптомы - это все те уверенность в наличии заболевания Стимулы, порождающие эту тревогу, могут быть самыми разнообразными, например: предстоящий медицинский осмотр, какая-то боль, вызывающая размышления, чрезмерное наблюдение за собственным телом в поисках возможных признаков того, что что-то не так, и т.д.

Когда ипохондрику приходится идти к врачу, он уверен, что результат не будет положительным, что головокружение - это что-то другое, и что он узнает о наличии серьезного заболевания. Бывают случаи, когда, когда анализы показывают, что ничего серьезного нет, человек сомневается в профессионализме медицинского персонала, считая, что тот не предоставил ему необходимой информации.Диагноз поставлен правильно, и он стремится получить второе и третье мнение.

Физические симптомы ипохондрии

Когда появляется дискомфорт или физические признаки, они всегда автоматически ассоциируются с чем-то серьезным. Соматизацию не следует путать с ипохондрией. Сайт соматизация фокусируется на физических симптомах в то время как ипохондрия делает это в страхе перед возможным заболеванием.

Ипохондрия порождает сильную тревогу у человека, для которого все его катастрофические мысли и уверенность в своем здоровье в итоге сказываются на физическом состоянии. Например, при спровоцированной тревоге можно гипервентиляция В итоге это может привести к ипохондрии, которая может вызвать такие симптомы, как головокружение, беспокойство желудка , стрессовое головокружение И эти физические симптомы еще больше убеждают человека в том, что у него есть болезнь.

Другой пример: если человек, страдающий головными болями, считает, что они вызваны опухолью, тревога что эта идея породит приведет к усилению этих болей из-за стресса которому он подвергается, и это подтвердит убеждение. Это похоже на то, как рыба кусает свой собственный хвост. ‍

Поведенческие симптомы ипохондрического синдрома

Поведенческие симптомы ипохондрического синдрома включают предотвращение и проверка В первом случае, как уже говорилось выше, речь идет о сопротивлении походу к врачу, во втором - о ряде моделей поведения, направленных на доказательство или опровержение всего того, что, по мнению человека, у него есть.

Ипохондрия и Интернет, можно сказать, идут рука об руку. Ипохондрик регулярно проводит исследования в Интернете для "самодиагностики", расспрашивает других людей или даже неоднократно посещает врача и задает множество вопросов.

Цель человека при таких проверках - снизить уровень тревожности, но на самом деле он делает следующее войти в круг беспокойства Следует иметь в виду, что, когда мы ищем информацию в Интернете и заходим в раздел, посвященный симптомам, информация носит достаточно общий характер (в статье нельзя очень подробно рассказать о причинах, симптомах и т.д.), и такая общая информация может натолкнуть человека на мысль, что его состояние полностью соответствует заболеванию, о котором пишут.

Причины ипохондрии

Почему развивается ипохондрия? Почему одни люди страдают ипохондрией, а другие нет? Причины могут быть самыми разными и зависят от конкретного случая, но в целом:

• Опыт прошлых лет как пришлось преодоление последствий детских болезней или кто-то из членов семьи умер после продолжительной болезни.
• Семейный анамнез. Если человек вырос в семье, где очень следят за здоровьем и часто посещают врача, он может "унаследовать" эту привычку.
• Низкая толерантность к неопределенности Незнание того, что вызывает те или иные ощущения в нашем организме и те или иные недомогания, может быть связано с чем-то серьезным.
• Высокий уровень тревожности.

Ипохондрия и тревога: общая взаимосвязь

Тревога и ипохондрия во многом связаны друг с другом, хотя не у всех людей, страдающих тревожностью, развивается ипохондрия .

Тревога - это эмоция, которая в своей законной мере не является отрицательной, поскольку предупреждает нас о возможной угрозе. В случае ипохондрика угрозой, опасностью, которая таится, является болезнь, и это может вызвать резкий рост его тревоги.

Другим заболеванием, с которым часто ассоциируется ипохондрия, является депрессия Несмотря на то, что это разные психологические состояния, требующие разного лечения, для ипохондриков характерны изменения настроения, связанные со страхом, беспокойством и разочарованием, а также проблемы изоляции. Важно помнить, что только медицинский работник может определить, является ли тот или иной случай ипохондрией, депрессией или тревогой.

Ипохондрия в детском возрасте

‍ Эти дети испытывают те же страхи, что и взрослые, тревогу и т.д., с той лишь разницей, что они не могут бродить от одного врача к другому в поисках диагноза, и в зависимости от возраста они не будут искать информацию в Интернете, но они обязательно попросятся к врачу или в больницу.

Забота о своем психологическом благополучии - это акт любви

Прикосновение к болезни и ипохондрия

Различие между обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и ипохондрическим расстройством очень тонкое.

Люди, страдающие ОКР, осознают, что их восприятие реальности искажено. В то время как люди с ипохондрией считают, что их болезнь реальна.

Кроме того, люди с ОКР часто страдают молча, в то время как люди с ипохондрией склонны искать мнение окружающих и выражать свой страх и дискомфорт.

Лечение ипохондрии

Как лечится ипохондрия? Одним из методов лечения ипохондрических расстройств является когнитивно-поведенческая терапия Эти мысли анализируются с целью выявления ошибок мышления.

Идея заключается в том, чтобы предложить альтернативный способ мышления, более объективный и адаптированный к реальности, чтобы человек уменьшил катастрофические представления о своем здоровье, своем поведении и таким образом постепенно справился с ипохондрией, оставив дискомфорт и восстановив хорошее самочувствие. Случаи ипохондрии могут также лечиться с помощью системно-реляционного подхода.

Преодоление ипохондрии

Что делать, если вы ипохондрик? Если вы испытываете чрезмерное беспокойство по поводу своего здоровья, лучше всего попросить психологическая поддержка Тем не менее, есть ряд возможностей, которые можно предпринять, например рекомендации по работе с ипохондрией которые могут оказаться вам полезными:

• Постарайтесь отнестись к этим катастрофическим мыслям более объективно.

• Все мы, когда концентрируем свое внимание на какой-либо части тела, начинаем замечать ощущения, о которых раньше не подозревали, и это может привести к тому, что вы решите, что это симптомы, хотя это не так.

• Болезни не просто приходят и уходят. Ищите закономерность - сильная боль возникает, когда вы на работе или всегда?

• В течение дня в нашем организме происходят колебания, которые отражаются на пульсе или небольших ощущениях дискомфорта, которые просто исчезают.

Как вести себя с ипохондриком

Если вы хотите быть полезным ипохондрикам, примите к сведению следующие советы:

• Не сердитесь на ипохондрика за то, что он снова и снова настаивает на посещении врача Небольшие изменения в организме, которые вы не замечаете, человек с этой проблемой замечает, и они представляют для него страдание от того, что он рассматривает как доказательство наличия у него заболевания.
• Изгоните из своего диалога следующие фразы: "Вы преувеличиваете" "Ничего страшного" "Вы просто рассказываете историю" "Вы преувеличиваете" "Ничего страшного" "Вы просто рассказываете историю". Помните, что его страх не позволяет ему смотреть на вещи по-другому, и такие комментарии не успокоят ипохондрика, а только еще больше активизируют его. Это человек, который страдает от чувства вины, который не чувствует себя понятым, который не понимает, что происходит, и не придумывает симптомы. Не стоит также говорить что-то вроде "вам нужно взбодриться". Душевное состояние человека с ипохондрией зависит отдругие факторы.
• Уважайте их страх и цените каждый их шаг. управление ипохондрией.

Ипохондрия - часто недооцениваемое расстройство, однако оно представляет собой настоящее страдание для тех, кто испытывает постоянные симптомы чрезмерной озабоченности своим здоровьем. Для преодоления этого расстройства, несомненно, необходимо обратиться за профессиональной психологической помощью.