Иногда мы можем упасть на улице и просто продезинфицировать и заклеить пластырем, но если мы видим, что рана глубокая и выглядит не очень хорошо, мы пойдем в медицинский центр, чтобы наложить швы или сделать рентген, потому что мы понимаем, что это не в наших силах, верно? То же самое происходит и с другими вещами.

Каждый из нас в какой-то момент своей жизни сталкивается с тем, что некие обстоятельства или проблемы лишают нас душевного спокойствия. Во многих случаях нам удается справиться с проблемой и восстановить ее, но в других случаях мы можем зайти в тупик и нуждаться в помощи извне, чтобы вернуться в нужное русло, Почему бы не обратиться за психологической помощью, когда мы хотим и нуждаемся в восстановлении своего психического и эмоционального состояния? Если вы хотите знать как обратиться за психологической помощью В этой статье вы найдете несколько советов.

‍ Психическое здоровье в цифрах

Потребность в психологической помощи - это нормально и это должно быть видно, и тем более, если мы посмотрим на показатели психического здоровья :

- По данным Национального исследования состояния здоровья населения Испании за 2017 год, от тревоги страдают 6,7% испанцев, и столько же - от депрессии. Однако следует отметить, что сейчас эта цифра может быть выше, поскольку за первый год пандемии депрессия и тревога выросли более чем на 25%.

- По данным "Молодежного барометра 2021" ФАД, доля молодых людей, отмечающих, что страдают от проблем с психическим здоровьем, составляет 15,9%, а из общего числа заявленных проблем с психическим здоровьем 36,2% утверждают, что у них есть диагноз, в основном депрессия или тревожные расстройства.

- По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2030 году проблемы психического здоровья станут основной причиной инвалидности в мире. ‍

Обращение за психологической помощью - это нормально

Этими данными мы не хотим впадать в катастрофизм, а хотим показать, что часть населения нуждается в психологической помощи. Если вы один из тех, кто думает: "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">пищевая зависимость, ОКР, токсичные отношения, бессонница, тревожность, проблемы на работе, проблемы в отношениях, как выйти из депрессии, фобии и еще очень длинный список.

К счастью, общество все больше осознает важность психического здоровья, как и правительства, и они работают над этим (хотя многое еще предстоит сделать): примером может служить программа План действий по охране психического здоровья на 2022-2024 гг. .

Ищете помощь? Ваш психолог одним нажатием кнопки

Как обратиться за помощью к психологу

Если вы зашли так далеко, то это потому, что вы думаете о том. как обратиться за психологической помощью y как начать посещать психолога, Рад за вас! Ведь вы уже каким-то образом встали на путь перемен и на пути к улучшению своей жизни.

Несмотря на высокую распространенность психических расстройств - по оценкам Всемирной организации здравоохранения, 25% населения в течение жизни будут страдать от тех или иных проблем с психическим здоровьем, - психологическая помощь является слабым местом в системе здравоохранения. Отсутствие специалистов-психологов в системе здравоохранения Испании приводит к тому, что большинство людей начинают психологическую терапию вчастного сектора.

Стоимость услуг психолога в Испании составляет около 50 евро, но, поскольку плата за услуги не регламентирована, можно найти достаточно большую разницу между одним специалистом и другим.

Как начать психологическую терапию? И прежде всего, нужно ли вам как выбрать психолога ? Хотя все специалисты-психологи обладают знаниями и инструментами для работы с любой психологической патологией, одни специализируются на одних проблемах и методиках, другие - на других. По-разному можно пытаться преодолеть тяжелую утрату, стремиться к личностному росту, преодолеть фобию или выйти из состояния аффекта. токсичные отношения .

Поэтому обратите внимание на то, в каких именно областях психолог прошел обучение, есть ли у него дополнительная подготовка по вашей или схожей проблеме (проблемы супружеских пар, сексология, зависимости...), а также на его профессиональную подготовку.

Следует также учитывать, что существуют различные виды ориентации (когнитивно-поведенческая, психоаналитическая, системная и т.д.) и терапии (индивидуальная, групповая, парная), поэтому полезно также узнать о продолжительности сеанса у психолога. Хотя обычно многие специалисты используют мультидисциплинарный подход. В любом случае, если у Вас есть сомнения по поводу куда обращаться за психологической помощью В компании Buencoco мы можем помочь вам. У нас есть система соответствие который находит онлайновый психолог Для этого достаточно заполните нашу анкету и мы приступаем к работе по подбору наиболее подходящего для вас специалиста.

Выводы при обращении за психологической помощью

Когда вы собираетесь начать консультирование, у вас возникает множество вопросов, что вполне логично, поскольку вы обращаетесь за помощью к человеку, которому вы доверитесь, чтобы восстановить свое душевное благополучие.

Спрашивайте все, что считаете нужным, и не сомневайтесь: в чем будет заключаться терапия, какие задания вам будут давать, как будут проходить сеансы... и все остальное, что придет вам в голову.

Существуют психологические консультации, в которых первый познавательный сеанс бесплатно Сейчас, благодаря технологиям, найти психологическую помощь стало проще, чем когда-либо, и одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, - это познакомиться с вашим психологом и понять, есть ли у вас с ним общий язык. преимущества онлайновой психотерапии это то, что вы имеете доступ ко многим специалистам, где бы вы ни жили.

Забота о психическом здоровье - это акт ответственности