ننڍپڻ زندگيءَ جي انهن پهرئين سالن سان ملندڙ جلندڙ آهي جنهن ۾ محبت، جادو ۽ ڪيترن ئي امڪانن جي دنيا ۾ دريافت ڪرڻ، کيڏڻ، کلڻ ۽ رهڻو آهي. گهٽ ۾ گهٽ اهو ڪيئن هجڻ گهرجي. تنهن هوندي به، ڪڏهن ڪڏهن خيال جي هن مرحلي ۾، مختلف قسمن جا ڏکوئيندڙ تجربا هڪ ٻئي سان جڙيل هوندا آهن، جيڪي ٻار جي زندگي تي هڪ نشان ڇڏي سگهن ٿا.

اڄ جي مضمون ۾ اسان صدمو جي باري ۾ ڳالهائينداسين ٻاراڻي . اسان ڏسنداسين ته ننڍپڻ جي زخمن جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي ، اُهي ڪيئن اثر انداز ٿين ٿا ننڍپڻ جي زخمن کي بالغ ٿيڻ ۾ ۽ سڀ کان وڌيڪ عام قسم جا بچپن جي زخمن .

2>بچپن جو صدمو ڇا آهي

سمجھڻ لاءِ بچپن جا صدمو ڇا آهن ، اسان لفظ صدمو جي اصل ڏانهن اشارو ڪري سگهون ٿا اهو. يوناني مان اچي ٿو τραῦμα ۽ مطلب زخم . اهڙي طرح، اسان اڳ ۾ ئي سورن جي معني کي نظر انداز ڪري سگهون ٿا ۽ سمجهي سگهون ٿا ڇو ته اهو ٻڌائڻ عام آهي ته ننڍپڻ جي صدمن يا ننڍپڻ جي زخمن بابت.

نفسياتيات ۾ ننڍپڻ جي صدمي جي تعريف ان اوچتو ۽ غير متوقع صورتحال ڏانهن اشارو ڪري ٿو جنهن کي سنڀالڻ ممڪن نه هو ۽ نتيجي طور، ٻار جي جذباتي ۽ نفسياتي خوشحالي کي خراب ڪري ٿو. ٻار ٻين لفظن ۾، هڪ ننڍپڻ جو صدمو اهو آهي جيڪو ٿيو ۽ ڏکوئيندڙ - ٻارن سان بدسلوڪي، سنگين حادثو، والدين جي طلاق، مباشرت پارٽنر تشدد جي نمائش يا ويڪرائي تشدد، بيماري، وغيره.ان صورت ۾ ته توهان جو صدمو ذلت سان لاڳاپيل آهي، توهان انهن جي معافي تي ڪم ڪندا جن توهان کي نقصان پهچايو ۽ توهان حدون مقرر ڪرڻ سکندا. ماضي سان امن قائم ڪرڻ ننڍپڻ جي صدمن تي قابو پائڻ لاءِ سٺي مشقن مان هڪ آهي .

ٻيو مثال: ناانصافي جي جذباتي زخم سان لاڳاپيل ننڍپڻ جي زخم کي شفا ڏيڻ جو طريقو ذهني سختي تي ڪم ڪرڻ، ٻين ڏانهن لچڪدار ۽ رواداري پيدا ڪرڻ آهي.

بهترين طريقو شفا ڏيڻ شروع ڪيو ننڍپڻ جا زخم انهن جي وجود کان آگاهه ٿيڻ ۽ انهن جي ذميواري کڻڻ ۽ انهن کي ترقي جي موقعي ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ پيشه ورانه مدد طلب ڪرڻ آهي.

13 ننڍپڻ جي صدمي سان ماڻهن جي مدد ڪيئن ڪجي

معرفت واري رويي جو علاج هڪ نفسياتي طريقو آهي جيڪو ننڍپڻ جي زخمن تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سنجيدگي جي بحالي جي ذريعي، خراب خيالات کي منهن ڏيڻو پوي ٿو ۽ اهي غلط عقيدي جيڪي ماڻهو آهن انهن کي تبديل ڪيو ويو آهي. مثال طور، هڪ شخص جيڪو بچپن جي جنسي صدمي کي ختم ڪرڻ چاهي ٿو ان ڏوهه تي ڪم ڪندو جيڪو شايد هن ترقي ڪئي هجي، ۽ ڪنهن کي بچپن کي ڇڏڻ واري صدمي سان اهو ڪرڻو پوندو.غلط اعتقاد آهي ته ان ۾ ڪجهه غلط آهي، جهڙوڪ "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> پنهنجو پاڻ تي وڌيڪ قابو رکڻ ۽ جذبات کي منظم ڪرڻ لاءِ آرام جي ٽيڪنڪ، ننڍپڻ جي صدمي جي ڀيٽ ۾ انهن کي سطح تي آڻيندي.

بچپن جي صدمي جي علاج جي صورت ۾ جڏهن ماڻهو اڃا ننڍپڻ ۾ آهي، مثالي آهي ننڍپڻ جي سورن ۾ ماهرن جي نفسيات جي ماهرن کي ڳولڻ ننڍن کي جذباتي طور تي انهن حالتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء جيڪي ڪري سگهن ٿا. انهن کي ختم ڪرڻ. هن طريقي سان، ننڍپڻ جي جذباتي صدمن جي نتيجن کي بالغن جي زندگي ۾ بچائي سگهجي ٿو.

انتها ۾، جيتوڻيڪ ننڍپڻ جو صدمو اسان جي زندگين تي گہرا نشان ڇڏي سگهي ٿو، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ننڍپڻ جي زخم کي شفا ڏيڻ ممڪن آهي. . اسان کي اسان جي ماضي جي تجربن جي ڇانو ۾ رهڻو نه آهي، اسان جي سوالنامي کي ڀريو ۽ مدد طلب ڪريو، هر قدم جيڪو اسان شفا جي طرف کڻندا آهيون اسان کي پنهنجي مڪمل ۽ بااختيار نسخي جي ويجهو آڻيندو.

ننڍپڻ جا صدمو ۽ انهن جا نفسياتي نتيجا ماڻهوءَ سان بالغ ٿي سگهن ٿا، ۽ اهو چئي سگهجي ٿو ته هڪ شخص لاءِ جيڪو صدمي وارو واقعو ٿي سگهي ٿو اهو شايد ٻئي لاءِ نه هجي. ٽراما تابع آهن، ڇاڪاڻ ته نه سڀئي ماڻهو ساڳئي طريقي سان حالتن جو تجربو يا انتظام ڪن ٿا.

ننڍپڻ جي صدمي جا قسم 5>

ننڍي عمر ۾ هڪ ناڪاري تجربو (يا اهڙي طرح جي تشريح ڪئي وئي) ڪنهن جي زندگي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو ۽ گہرا نشان ڇڏي سگهي ٿو. جڏهن اسان ننڍپڻ جي اڪثر عام صدمن جي باري ۾ سوچيو ٿا، اهو خيال ۾ پئجي وڃڻ آسان آهي ته اهي اهي ننڍپڻ جا صدمو آهن جيڪي آفتن، حادثن، جنگ ... ۽ شايد ٻيا سبب نه آهن. اسان کي ننڍپڻ جي صدمي جي واضح طور تي .

اچو ته وڌيڪ سبب ۽ حالتون ڏسون جيڪي ننڍپڻ جي صدمي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون:

• اسڪول ۾ رد ڪرڻ يا بدمعاشي . اهو ٻين ذهني خرابين کي جنم ڏئي سگهي ٿو جهڙوڪ پريشاني، ڊپريشن، ۽ کائڻ جا مسئلا.
• بچپن جو جنسي صدمو ننڍپڻ جي نفسياتي صدمن جي سڀ کان عام قسمن مان هڪ آهي. سيو دي چلڊرن جي تجزيي موجب اسپين ۾ ٻارن سان جنسي زيادتي ، زيادتي ڪندڙن مان 84 سيڪڙو ڄاڻن ٿا، وڏي يا گهٽ درجي تائين، انهن ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين پاران، جيڪي انهن کي برداشت ڪن ٿا،جنهن جو مطلب اهو آهي ته نابالغ هڪ اهڙي ماحول ۾ آهي جنهن مان فرار ٿيڻ ڏکيو آهي ۽ ننڍپڻ جي بدسلوڪي سبب صدمو پيدا ڪري ٿو.
• بچڻ خطرناڪ ماحول جي ماحول ۾ ۽ سماجي جلاوطني ۽ مشڪلاتي حالتن ۾.
• جذباتي ۽ لاڳاپي واري حصي سان لاڳاپيل صدمو، جهڙوڪ والدين کان جدا ٿيڻ، جيڪو اهو ماءُ يا پيءُ سان ننڍپڻ جي صدمي جو سبب بڻجي سگهي ٿو (جنهن کي بچپن ڇڏڻ وارو صدمو ) چيو وڃي ٿو. لاپرواهي يا بدانتظامي جي ڪري يا دائمي بيمارين ۾ مبتلا ٿيڻ سبب صدمو...
• ٻيا گهٽ نظر اچن ٿا، پر گهٽ اهم نه آهن، اهي آهن جيڪي ان وقت ٿين ٿا، جڏهن انسان، پنهنجي ننڍپڻ دوران، مسلسل تنقيد جو شڪار ٿئي ٿو، جيڪا ختم ٿي وڃي ٿي. اندروني پيغامن جهڙوڪ: "مان ڪافي نه آهيان، مان بيڪار آهيان، مان اهم نه آهيان."

ڦوٽو پولينا زيمرمين (پيڪسلز) جي طرفان

ڇا آهي غير حل ٿيل ننڍپڻ جو صدمو ۽ ڪيئن ٿو ننڍپڻ جو صدمو بالغن تي اثر انداز ٿئي ٿو

ڪيئن ٿو بچپن جو صدمو بالغ ٿيڻ تي اثر انداز ٿئي ٿو ؟ عام اصول جي طور تي، جڏهن ڪو صدمو آهي، اهو شخص ان واقعي کي ياد ڪرڻ کان روڪي نٿو سگهي جيڪو ان جو سبب بڻيو. ان ڪري، هو انهن حالتن، هنڌن يا ماڻهن کان پاسو ڪري ٿو جيڪي کيس ياد ڏيارين ٿا ته ڇا ٿيو آهي. توهان وٽ شايد بار بار، غير ارادي ياداشتون هجن جيڪي ڇا ٿيو يا واضح طور تي ماضي جي صدمي واري تجربي کي تازو ڪيو ڄڻ ته اهو موجوده وقت ۾ ٿي رهيو آهي.(flashbacks). اھو اھو آھي جيڪو اڪثر انھن سان ٿئي ٿو جيڪي پوسٽ ٽراميڪ اسٽريس ڊس آرڈر (PTSD) کي ترقي ڪن ٿا.

هڪ صدمي واري واقعي کي محسوس ڪرڻ کان پوءِ، اهو ٿي سگهي ٿو ته ماڻهوءَ جي يادگيري ۾ ڪجهه خلا هجي. اهو ان ڪري ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته ان وقت ياداشتن جي شارٽ ٽرم ياداشت کان ڊگھي مدي واري ياداشت ڏانهن وڃڻ کي روڪيو ويو هو، ان ڪري انهن کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ڏکيو ٿي پيو هو.

جيڪو چيو ويو آهي ان کان علاوه، بالغن ۾ ننڍپڻ جي سورن جي نتيجي ۾ اسان کي ڳولي ٿو:

7>ڊپريشن 7>مادو استعمال ڪرڻ 7>کائڻ مشڪلاتون<8
• خود اعتمادي جا مسئلا (اسان ننڍپڻ جي صدمي جي ڪري تباهه ٿيل خود اعتمادي بابت به ڳالهائي سگهون ٿا).
7>پريشان حملا 7>پريشان حملا 7>جذباتي جي کوٽ رشتن ۾
• ڪجهه محرڪن جي انتهائي حساسيت
11>

انهي سان گڏ، ننڍپڻ جي صدمن جو هڪ ٻيو اثر اهو آهي ته اهي بالغن ۾ باهمي رشتي کي ڪيئن متاثر ڪري سگهن ٿا. ننڍپڻ ۾ پيار يا قدر جو احساس نه ڪرڻ خوف ۽ عدم تحفظ پيدا ڪري ٿو جيڪو ان طريقي تي اثر انداز ٿئي ٿو جنهن ۾ ماڻهو مستقبل ۾ ٻين سان لاڳاپو ڪندو ۽ اهي ڪڙيون ڪيئن تشريح ڪندا.

مثال طور، ڪو ماڻهو جيڪو ننڍپڻ جي صدمي سان معاملو ڪري ٿو اهو فرق ڪرڻ ۾ سخت مشڪل ٿي سگھي ٿو ته ڪهڙا رشتا صحتمند ۽ محفوظ آهن ۽ ڪهڙا نه آهن، انهي سان گڏوگڏ مشڪلاتن جو تجربو حدون مقرر ڪرڻ ۾. اهو غير حل ٿيل ننڍپڻ جي صدمي جو مثال ڪري سگهي ٿوان شخص کي بالغ ٿيڻ جي هدايت ڪري ٿو جيڪو متاثر ٿيندڙ رشتن کان پاسو ڪري ٿو يا، ان جي برعڪس، جيڪو جذباتي انحصار جو تجربو ڪري ٿو.

تھراپي توھان جي مدد ڪري ٿي ماضي جي تجربن کي قبول ڪرڻ لاءِ مڪمل حاضر رھڻ لاءِ

بوئنڪوڪو سان ڳالهايو!

ننڍپڻ جي زخمن جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي: نشانيون ۽ علامتون

اهڙا نشان ۽ علامتون آهن جيڪي ظاهر ڪري سگھن ٿيون ته توهان کي صدمو آهي، پوءِ جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪيئن معلوم ڪجي ته توهان کي ننڍپڻ جو صدمو آهي ، پڙهندا رهو.

هڪ شعوري سطح تي توهان شايد عقيدن جو هڪ سلسلو پيدا ڪيو هوندو، جيئن اسان اڳي ئي ذڪر ڪري چڪا آهيون: ”مان صحيح ماڻهو نه آهيان، مان ڊڄان ٿو اونچائي تائين نه هجڻ جي ڪري“. ننڍپڻ جي صدمن کي دريافت ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي توهان جي عدم تحفظ جو مشاهدو ڪرڻ: ڇا توهان مسلسل مطالبو ڪري رهيا آهيو؟ ڇا توهان جي خود اعتمادي کي نقصان پهچايو ويو آهي؟ ڇا توهان ڪمال کي ڳولي رهيا آهيو؟ اهي ٿي سگهن ٿيون ڪجهه نشانيون ننڍپڻ جي سورن جي بنيادي نشانين مان.

رويي جي سطح تي، ننڍپڻ جي سورن جي علامتن کي تڪليف جي ذريعي ظاهر ڪري سگهجي ٿو: خريداري جي لت، کاڌي جي لت (بائنج کائڻ)، جنس ۾ لت… حقيقت ۾، ماڻهو انهن عملن سان ڇا ٿو ڳولي، پر اهي صرف مختصر مدي وارا عمل آهن، ڇاڪاڻ ته ان سان وڌيڪ مسئلا پيدا ٿيندا. تمام گهڻو ڄاڻي ٿو، ڇاڪاڻ ته جسماني سطح تي پڻ نشانيون آهن جيڪي ظاهر ڪن ٿا ته ڪجهه آهيپوشيده جذباتي زخم:

• هضمي جو نظام انهن مان هڪ آهي جيڪو سڀ کان وڌيڪ نشانيون ڏئي ٿو پيٽ ۾ درد، پيٽ جي پريشاني جو احساس
• بي خوابي ۽ خواب ڏسڻ
• چڙٻڙ
• پريشان ۽ نروس (نروس پريشاني)
• جنوني يا عام پريشاني
7>گند ۽ شرم جو احساس
فوٽو پاران Cottonbro Studio (Pexels)

5 ننڍپڻ جا زخم ۽ اهي اسان جي زندگين تي ڪيئن اثر انداز ٿين ٿا

وڌيڪ يا گهٽ حد تائين، اسان سڀني کي ننڍپڻ جا زخم آهن جيڪي اسان جي رويي ۽ جذبن جي وضاحت ڪن ٿا. اڳيون، اسان ڏسون ٿا ننڍپڻ جا 5 جذباتي زخم جيڪي بالغ ٿيڻ ۾ سڀ کان وڏو نشان ڇڏي وڃن ٿا.

ڏسو_ پڻ: Cicada Symbolism & روحاني معنيٰ

تڪليف جو زخم 17>

بچپن جي زخمن ۾ شامل ڪريو ڇڏڻ جو خوف . انهن ماڻهن کي پنهنجي ننڍپڻ دوران ڪمپني، تحفظ ۽ پيار جي کوٽ هئي. اڪيلائي جي خوف لاءِ اهي ڏاڍا انحصار ٿي سگهن ٿا، انهن کي قبوليت جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ اهو ٿي سگهي ٿو ته، ماضي جي ڇڏڻ جي تجربي کي ٻيهر نه ڏيڻ لاء، اهي ئي آهن جيڪي ٻين کي ڇڏڻ جي شروعات ڪن ٿا. 0>ننڍپڻ جي پنجن زخمن جي وچ ۾ اسان کي رد ٿيڻ جو خوف ملندو آهي، جنهن جو اصل سبب والدين طرفان عدم قبوليت جي تجربن ۽ فوري خانداني ماحول ۾ آهي.

اهي ماڻهو، پنهنجي خواهش ۾، خوش ڪرڻ جي خواهش ۾، ٿي سگهن ٿامطمئن، آرام سان ٺهڪندڙ ۽ پرفيڪشنسٽ ٿي وڃو.

ڏسو_ پڻ: 12 مطلب جڏهن توهان Alligators بابت خواب ڏسندا آهيو

ذلت جو زخم 17>

هن ننڍپڻ جي زخم جو حوالو والدين جي حصي لاءِ ناپسنديده ۽ تنقيد محسوس ڪرڻ آهي تنهن ڪري اهي ماڻهو آهن جيڪي محسوس ڪن ٿا ته ڪافي نه آهن، ۽ تنهن ڪري، گهٽ خود اعتمادي آهي. اھي مفيد ۽ صحيح محسوس ڪرڻ چاھين ٿا ۽ اھو انھن جي زخم کي اڃا وڌيڪ ڳاڙھو ڪري سگھي ٿو، ڇاڪاڻ⁠تہ انھن جي خودمختاري انھن تي نه، پر باقي جي تصوير تي منحصر آھي. اهي ماڻهو آهن جيڪي ٻين کي خوش ڪرڻ لاءِ پنهنجون ضرورتون هڪ طرف رکي سگهن ٿا ۽ اهڙيءَ طرح پنهنجي رضامندي ۽ عزت حاصل ڪري سگهن ٿا.

خيانت جو زخم 17>

ٻيو بچپن جو زخم آهي. خيانت. اهو تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن واعدا مسلسل ۽ بار بار ٽوڙيا وڃن. اهو سبب آهي بي اعتمادي ۽ شين جي ڪنٽرول ۾ رهڻ جي ضرورت . ان کان علاوه، هن ننڍپڻ جي زخم جي نتيجي ۾، ماڻهو ناراضگي جي جذبات کي جنم ڏئي سگهي ٿو (اڻڄاڻ واعدو لاء) ۽ حسد (جڏهن ٻين وٽ اهو آهي جيڪو انهن سان واعدو ڪيو ويو هو، پر نه ڏنو ويو).

ناانصافي جو زخم

آخرڪار، ننڍپڻ جي 5 جذباتي زخمن مان اسان کي اهو ناانصافي نظر اچي ٿو، جنهن جي شروعات هڪ آمرانه ۽ گهربل تعليم حاصل ڪرڻ ۾ آهي. . شايد، انهن ماڻهن کي تڏهن ئي پيار ملي ٿو جڏهن اهي شيون حاصل ڪن ٿا ۽ اهو انهن کي پنهنجي عمر ۾ وٺي ٿوبالغن جو مطالبو ڪرڻ، ڪنٽرول وڃائڻ جو خوف محسوس ڪرڻ ۽ ذهني طور تي سخت ٿيڻ.

جيڪڏهن توهان ننڍپڻ جي جذباتي زخمن بابت وڌيڪ ڄاڻڻ چاهيو ٿا، ته اسان سفارش ڪريون ٿا بچپن جي صدمن تي ڪتاب Lise Bourbeau جو 5 زخمن جو علاج 9>.

ڪيئن معلوم ڪجي ته مون کي ننڍپڻ جو صدمو آهي: ننڍپڻ ٽراما ٽيسٽ

ننڍپڻ جي سورن جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ ڪجھ آن لائين ٽيسٽ ۽ سوالنامي آھن جيڪي توھان کي لڳ ڀڳ ۽ اشاري واري ڄاڻ ڏئي سگھن ٿا، پر ياد رکو ته نتيجو تشخيص نه آھي .

ان ٽيسٽن مان معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان کي ننڍپڻ جا صدمو آهن Horowitz questionnaire ، جيڪو سوال پڇي ٿو علامتن جو اندازو لڳائڻ سان لاڳاپيل دٻاءُ جي خرابي کانپوءِ صدمي سان لاڳاپيل (ٻنهي تازو ۽ ننڍپڻ).

ڪنهن به صورت ۾، اهو ضروري آهي ته ان ڳالهه تي زور ڏنو وڃي ته تشخيص صرف ٻارن جي سورن تي هڪ ٽيسٽ تي ٻڌل ناهي، پر مختلف طريقن جي ميلاپ ۽ پروفيسر جي ڪلينڪ تجربو تي ٻڌل آهي.

ننڍڙن ۾ ننڍپڻ جي صدمي جو جائزو وٺڻ لاءِ، نفسيات مختلف اوزار استعمال ڪري ٿي:

• ننڍپڻ جي سورن جو ٽيسٽ.
• ڪلينڪل انٽرويو جن ۾ معلومات گڏ ڪرڻ ۽ علامتن جو جائزو وٺڻ.
• ڊرائنگ ۽ رانديون.
• رويي جو مشاهدو (سيشن دوران ڇوڪرو يا ڇوڪري جي رويي جو مشاهدو ڪرڻنشانين جي نشاندهي ڪريو جيئن ته پريشاني، هائپر ويجيلنس، جارحتي رويي...).

ننڍپڻ جي صدمي جي ٽيسٽن يا ٽيسٽن جي حوالي سان، اهي ڪجهه عام اسڪيل آهن جيڪي ننڍپڻ جي صدمي جو اندازو لڳائڻ لاءِ آهن:

• ٻارن جي واقعن جي اثر واري پيماني تي نظرثاني ٿيل (CRIES).
• ٻارن جي PTSD علامتي اسڪيل (CPSS).

اهي ٽيسٽون مڪمل ڪيون وينديون آهن سڌو سوالن ذريعي ٻار ۽ انهن جي والدين کي صدمي جي علامتن بابت.

فوٽو پاران تيمور ويبر (پيڪسلز)

ڪيئن قابو ڪجي ننڍپڻ جا صدمو

ڇا اهو ممڪن آهي بچپن جي صدمن جو علاج؟ جڏهن توهان غور ڪيو ته جواني ۾ ننڍپڻ جي صدمي کي ڪيئن قابو ڪجي اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته نفسياتي مدد لاء پڇو.

ننڍپڻ جي صدمن تي قابو پائڻ يا بچپن جي زخمن کي ڀرڻ پھريون ڪم آھي صورتحال کي سڃاڻڻ ، سمجھو ته ڇا ٿيو آھي ۽ ڇا آھي توهان ڪري سگهو ٿا ان کي روڪڻ لاءِ موجوده کي وڌيڪ رڪاوٽ ڪرڻ کان. ننڍپڻ جي زخمن ذريعي ڪم ڪرڻ جي سکيا توهان کي ننڍپڻ جي صدمي تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪندي.

علاج نه ٿيندو ته ڇا ٿيو، پر اهو توهان کي سکڻ ۾ مدد ڏيندو ته ڪيئن بچپن جي صدمن کي منهن ڏيڻو آهي. هڪ نفسياتيات يا نفسياتيات جيڪو ٿيو ان کي قبول ڪرڻ لاءِ مددگار ثابت ٿيندو ۽ توهان جي جذبات سان "وڙهڻ" کي روڪيو ۽ انهن کي ٻڌو، تنهنڪري توهان ضم ڪري سگهو ٿا جيڪو ٿيو آهي ۽ توهان جو زخم ڀرڻ شروع ٿئي ٿو.

مثال طور، ۾