Codependency اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان مان ڪيترن ئي اسان جي زندگين ۾ ڪنهن نه ڪنهن موقعي تي تجربو ڪيو آهي. اهو آهي جنهن جو احساس ٻئي ماڻهوءَ کان سواءِ رهي نه سگهڻ جو ، ڪنهن تي ايترو انحصار ڪرڻ جو اسان جي خوشين جو دارومدار اسان جي روزاني زندگيءَ ۾ انهن جي موجودگيءَ تي ٿيڻ لڳي.

پر ڇا ٿئي ٿو جڏهن اهو انحصار ايترو شديد ٿي وڃي ٿو ته اهو اسان جي ذهني صحت کي متاثر ڪرڻ شروع ڪري ٿو؟ اهو اهو آهي جتي اسان جذباتي انحصار جي فيلڊ ۾ داخل ڪريون ٿا.

هن آرٽيڪل ۾، اسان تفصيل سان بيان ڪرڻ وارا آهيون ته جذباتي انحصار ڇا آهي، اهو ڪيئن ظاهر ٿئي ٿو ۽ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا. ان کي روڪيو. ان تي قابو ڪريو، ٻين لاڳاپيل عنوانن جي وچ ۾.

ڪوڊ انحصار ڇا آهي

جيڪڏهن توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته ڪوڊ انحصار ڇا آهي، پريشان نه ٿيو ڇو ته يقيناً توهان نه آهيو واحد شخص. اچو ته ڏسون ته Codependency جي وصف ڇا آهي ۽ جذباتي طور codependent ٿيڻ ڇا آهي.

La Codependency ، نفسياتي اصطلاحن ۾، تعلق جو هڪ قسم آهي. جنهن ۾ ڪو ماڻهو پنهنجي جذباتي ۽ جسماني ڀلائي لاءِ ڪنهن ٻئي تي گهڻو انحصار ڪري ٿو .

ٻين لفظن ۾، هڪ codependent اهو آهي جيڪو ٻئي شخص تي ايترو ته انحصار ڪري ٿو جو ان جي پنهنجي سڃاڻپ ۽ خود اعتمادي متاثر ٿئي ٿي . ڄڻ ته انهن جي قدر ۽ خوشي جو احساس ڪنهن ٻئي شخص سان جڙيل آهي، ان حد تائين جو هو پنهنجي زندگيءَ ۾ ان شخص کان سواءِ گم يا نامڪمل محسوس ڪن ٿا.جذباتي.

ضابطه انحصار جا اهي مثال بيان ڪن ٿا ته ڪيئن، پنهنجي مختلف خاصيتن سان، ڪوڊ انحصار زندگيءَ جي مختلف شعبن تي اثرانداز ٿي سگهي ٿو ۽ مدد طلب ڪرڻ جي اهميت کي اجاگر ڪري ٿو ۽ ڪوڊ انحصار کي شفا ڏيڻ لاءِ بحالي تي ڪم ڪري ٿو.

ڪوڊ انحصار مان ڪيئن نڪرڻو

ڪوڊ انحصار کي ڪيئن علاج ڪجي؟ جيڪڏهن توهان وٽ آهي جڏهن توهان ايترو پري پهچي ويا آهيو، توهان ضرور ڄاڻڻ جا خواهشمند آهيو ته ڇا اهو ممڪن آهي ته انحصار ٿيڻ بند ڪرڻ. ، پر صحيح سپورٽ ۽ ضروري اوزارن سان، اهو بلڪل ممڪن آهي. اڳيون، اسان بحث ڪنداسين ته ڪھڙا آھن ڪھڙا قدم آھن ضابطي تي ضابطو آڻڻ .

1. پهريون ۽ سڀ کان اهم شيءِ اها آهي ته انهي ڳالهه کي تسليم ڪيو وڃي ته توهان باهمي تعلق ۾ آهيو . اهو سڀ کان ڏکيو قدم ٿي سگهي ٿو، پر اهو پڻ تمام ضروري آهي. اهو قبول ڪرڻ ته توهان باهمي تعلق ۾ آهيو ان تي قابو پائڻ لاءِ پهريون قدم آهي.

2. هڪ دفعو توهان پنهنجي ڪوڊ انحصار کي تسليم ڪيو، ايندڙ قدم مدد طلب ڪرڻ آهي. ڪوڊ انحصار علاج ٿي سگھي ٿو ڪوڊپينڊسينسي تھراپسٽ ڳولڻ يا ڪوڊپينڊسي سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ. اتي پڻ علاج شروع ڪرڻ جو اختيار آھي. اهي وسيلا توهان کي اوزار مهيا ڪري سگھن ٿا ۽مدد جي ضرورت آھي توھان کي پنھنجي ضابطي تي قابو پائڻ لاءِ.

3. مدد حاصل ڪرڻ کان علاوه، اھو پڻ ضروري آھي ته پاڻ تي ڪم ڪريو. انهي ۾ شامل ٿي سگھي ٿو سکيا صحتمند حدون مقرر ڪرڻ، خود اعتمادي جي صلاحيتن کي ترقي ڪرڻ، ۽ توهان جي خود اعتمادي تي ڪم ڪرڻ. ذهن ۾ رکو ته مقصد صرف انحصار ٿيڻ کي روڪڻ نه آهي، پر اهو آهي ته صحتمند رشتا قائم ڪرڻ سکڻ ۽ پورو ڪيو وڃي. ذهن ۾ رکو ته ضابطي تي قابو پائڻ هڪ عمل آهي، منزل نه. اهو وقت وٺي سگھي ٿو ۽ تمام گهڻو ڪم جي ضرورت آهي، پر هر قدم جيڪو توهان کڻندو آهي توهان جي انحصار کي ختم ڪرڻ جي طرف هڪ قدم آهي هڪ صحت مند، خوشگوار زندگي ڏانهن. نااميد نه ٿيو جيڪڏهن ترقي سست لڳي ٿي . هر ننڍڙو قدم ڳڻيو ويندو آهي.

ٻيو اختيار آهي ڪوڊ انحصار گروپ: محفوظ جڳهون ۽ سيلف هيلپ گروپ جتي ماڻهو پنهنجا تجربا شيئر ڪري سگهن ٿا، باهمي سهڪار حاصل ڪري سگهن ٿا، ۽ صحتمند حدون قائم ڪرڻ ۽ مضبوط رشتن کي فروغ ڏيڻ لاءِ حڪمت عمليون سکي سگهن ٿا. علاج جي انحصار جي مقصد سان متوازن.

جذباتي ضابطي تي ڪتاب 5>0>ڪيترائي ڪتابن تي ضابطي جي انحصار تي آهن جيڪي توهان کي هڪ مختلف نقطه نظر ۽ اضافي مدد فراهم ڪري سگهن ٿا هن مسئلي کي منهن ڏيڻ ۾ .

هتي ڪجھ مثال آهن:

8> 19>Codependency and love ازابيل ورڊي پاران: هي ڪتاب سنڌ جي مسئلن کي حل ڪري ٿو.هڪ نفسياتي نقطي نظر کان انحصار. سيکاري ٿو صحتمند حدون مقرر ڪرڻ ۽ زهريلي رشتن کان پري هلڻ لاءِ، لاتعلقي جا ضابطا ٺاهيندي.
• بيونڊ ڪوڊپينڊسي ميلوڊي بيٽي پاران: هن سان عظيم تجزياتي ۽ وجداني ظرفيت، هي ڪم ماڻهن جي مختلف ڪيسن کي حل ڪري ٿو، جن سان جڙيل آهي. ان کان علاوه، اهو اسان کي ڪجهه ضروري مشورو ڏئي ٿو ته جيئن ماڻهن جي حيثيت ۾ ترقي ڪريون ۽ پنهنجن رشتن کي بهتر بڻايون ۽ ٻين سان گڏ رهڻ لاءِ.

• جمهوريت کان آزادي تائين: ڪرشنانند جي سامهون خوف : هن ڪتاب ۾، ليکڪ هڪ قسم جو "روڊ ميپ" مهيا ڪري ٿو هڪ رهنمائي ۽ سرگرمين سان گڏ، محبت ۽ مراقبت کان، ڪوڊ انحصار تي ڪم ڪرڻ لاءِ.

جذباتي لاڳاپو هڪ سنگين نفسياتي مسئلو آهي جيڪو ڪنهن شخص جي زندگيءَ جي سڀني شعبن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. بهرحال، صحيح مدد ۽ تبديليءَ جي عزم سان، ان تي قابو پائڻ ۽ صحتمند ۽ ڀرپور رشتن مان لطف اندوز ٿيڻ ممڪن آهي .

ياد رکو ته اسان وٽ ذهني صحت جي ماهرن جي هڪ ٽيم آهي جيڪا مدد ڪري سگهي ٿي. توھان حاصل ڪري سگھوٿا اھو تبديلي جيڪو توھان چاھيو ٿا. پهريون قدم کڻڻ لاءِ، توهان کي صرف ذاتي سوالنامي کي مڪمل ڪرڻو پوندو ته جيئن اسان توهان کي بهتر ڄاڻائي سگهون ۽ توهان جي علاج جو عمل شروع ڪري سگهون.

اهو سمجهڻ ضروري آهي ته هڪ باهمي تعلق ڇا آهي. اهو صرف ڪنهن سان گڏ ٿيڻ يا انهن جي ڪمپني مان لطف اندوز ٿيڻ نه آهي. اسان سڀني کي اسان جي زندگين ۾ اهڙا ماڻهو آهن جن تي اسين ڪنهن حد تائين انحصار ڪندا آهيون. جڏهن اسان زهر جي ضابطي جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، اسان هڪ قسم جي انحصار ڏانهن اشارو ڪري رهيا آهيون جيڪا ايتري شديد آهي ته اهو نقصانڪار ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ۽ اسان کي وڏي تڪليف جو سبب بڻائين. ۽ اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڪنهن ٻئي شخص جي منظوري ۽ توثيق جي ضرورت تمام گهڻي ٿي وڃي ٿي ته توهان پنهنجين ضرورتن ۽ خواهشن کي نظر انداز ڪرڻ شروع ڪيو ٿا .

جذباتي باهمت هجڻ جي ڪري توهان کي پنهنجو پاڻ کي نظر انداز ڪري سگهي ٿو. جذباتي ضرورتون. جيڪڏهن ٻيو ماڻهو خوش آهي، ته توهان پڻ خوش آهيو. جيڪڏهن هو اداس آهي، ته توهان پڻ اهو محسوس ڪيو. جيڪڏهن هو موجود نه آهي، توهان کي اڪيلائي محسوس ٿئي ٿي. ۽ ائين ئي ٻين احساسن ۽ حالتن سان.

مختصر طور تي، جذباتي لاڳاپو غير متوازن ۽ نقصانڪار تعلق جو هڪ روپ آهي، جنهن ۾ هڪ شخص ٻئي تي حد کان وڌيڪ انحصار ڪري ٿو. اهو هڪ نقصانڪار رويي جو نمونو آهي جيڪو اسان کي پنهنجي ضرورتن ۽ محرڪن جي احترام جي بنياد تي صحتمند رشتا ٺاهڻ کان روڪي ٿو.

Codependency Symptoms: مون کي ڪيئن خبر پوي ته مان ڪو انحصار آهيان؟

Codependency جي علامتن ۽ نمونن کي سڃاڻڻ ضروري آهي سمجھو ۽ ان کي حل ڪريورويي جو مسئلو. هاڻي، جيئن اسان هميشه چوندا آهيون، هر ماڻهو منفرد آهي ۽ مختلف طور تي انحصار جو تجربو ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهو سچ آهي ته ڪي خاص جذباتي انحصار جون خاصيتون آهن جيڪي هن قسم جي فرد کي سڃاڻڻ لاءِ ڪارآمد ثابت ٿي سگهن ٿيون.

هتي ڪجهه جذباتي لاڳاپن جون نشانيون آهن جيڪي توهان کي ڄاڻڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ته ڇا توهان بااختيار آهيو:

• گهٽ خود اعتمادي : گڏيل انحصار اڪثر ڪري عدم تحفظ جي احساس سان جدوجهد ڪن ٿا ۽ انهن جي پنهنجي قدر تي شڪ ڪن ٿا. اهي شايد پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ لاءِ ٻين جي منظوري تي ڀاڙين ٿا.

• ڇڏي وڃڻ جو خوف : هڪ جذباتي هم آهنگي اڪثر ڪري ڇڏي وڃڻ جو شديد خوف هوندو آهي. اهو خوف توهان کي رشتن سان جڪڙڻ جي اڳواڻي ڪري سگهي ٿو، جيتوڻيڪ اهي زهر يا اڻپورا آهن.

• مسئلن کان انڪار : باهمي رشتي ۾ ماڻهو اڪثر مسئلن کان انڪار ڪندا آهن يا گهٽ ڪندا آهن. اهي تڪرار کان بچڻ لاءِ يا اهو خيال برقرار رکڻ لاءِ ڪري سگهن ٿا ته سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي.

• ڪنٽرولنگ رويا : ڪو انحصار ڪندڙ اڪثر ڪري ٻين کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن حفاظت حاصل ڪرڻ لاءِ استحڪام اهي چاهيندا آهن. اهو پاڻ کي رويي ۾ ظاهر ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ هٿرادو، مسلسل تنقيد يا ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-addiction-codependency/"> آن لائن جذباتي ڪوڊ انحصار سوالنامه. بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هن قسم جو امتحان ذهني صحت جي ماهرن جي تشخيص ۽ تشخيص کي تبديل نٿو ڪري، ، جهڙوڪ ڪوڊ انحصار ۾ نفسيات جا ماهر.

  هڪ مڪمل ۽ اطمينان واري زندگي هڪ نفسياتي معالج جي مدد سان بحال ڪريو

  ڏسو_ پڻ: 14 گرين آورا جي روحاني معني
  سوالنامو ڀريو

  جذباتي انحصار ۽ جذباتي انحصار جي وچ ۾ فرق 5>

  Codependency ۽ جذباتي انحصار ٻه اصطلاح آهن جيڪي اڪثر ڪري استعمال ڪيا ويندا آهن هڪ ٻئي جي مٽاسٽا ۾ رشتن ۽ ذهني صحت بابت. جيتوڻيڪ اهي لاڳاپيل آهن، اهي بلڪل ساڳيا نه آهن.

  هتي ڪجهه آهن. جذباتي انحصار ۽ ڪوڊ انحصار جي وچ ۾ فرق:

  • انحصار وارو انداز : جذباتي انحصار بنيادي طور تي متاثر ٿيڻ تي ڌيان ڏئي ٿو ڪنهن ٻئي تي اثر انداز ٿيڻ تي جذباتي طور تي انحصار ڪندڙ ماڻهو پنهنجي ساٿي کان منظوري، آرام ۽ تصديق جي طلب ڪن ٿا، جيڪو متاثر ڪندڙ ذميواري جي کوٽ کي ظاهر ڪري ٿو. ٻئي طرف، ڪوڊ انحصار جذباتي انحصار کان اڳتي وڌي ٿو ۽ ان ۾ ٻئي شخص جي مسئلن ۽ جذبات جي ذميواري جو فرض شامل آهي. سيڪيورٽي ۽ استحڪام جي احساس کي برقرار رکڻ لاء انهن جي ساٿين کي سنڀاليو. هي ڪنٽرول رويياهو جذباتي طور تي منحصر رشتن ۾ نمايان نه آهي.

  • خود انڪار : گڏيل انحصار اڪثر ڪري پاڻ کي، انهن جي ضرورتن ۽ احساسن کان انڪار ڪري ٿو، توهان جي سنڀال ۽ خوش ڪرڻ جي ڪوشش ۾. ساٿي. جذباتي طور تي ڀاڙيندڙ رشتن ۾، جيتوڻيڪ ماڻهو پنهنجي ساٿي تي تمام گهڻو ڌيان ڏئي سگهي ٿو، اهو خود انڪار هميشه نه ٿيندو آهي. انهن جي رشتن ۾ صحتمند حدون قائم ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ مشڪلاتون، جڏهن ته جذباتي طور تي انحصار ڪندڙ ماڻهن کي ان سلسلي ۾ ايتري ڏکيائي نه ٿي سگهي ٿي. رويي جو ھڪڙو نمونو آھي جيڪو بنيادي طور تي باضابطه رشتن ۾ پيدا ٿئي ٿو ۽ ھڪڙي قسم جي غيرصحت مند منسلڪ کي ٻيهر پيدا ڪرڻ سان منسوب ڪيو ويو آھي. ماڻهوءَ کي هڪ منظوري جي ضرورت کان وڌيڪ ۽ ٻين جي ضرورتن کي پنهنجي مٿان رکڻ جي رجحان جي حمايت حاصل آهي. ماضي جي تجربن ڏانهن. مثال طور، جذباتي لاڳاپو انهن ماڻهن ۾ پيدا ٿي سگهي ٿو جيڪي غير فعال يا بدسلوڪي ماحول ۾ وڌيا آهن، جتي انهن امن کي برقرار رکڻ يا مشروط محبت حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي ضرورتن کي وڌيڪ ترتيب ڏيڻ ۽ نظرانداز ڪرڻ سکيو. پڻ ٿي سگهي ٿوسان لاڳاپيل صدمي جي تجربن ، جهڙوڪ ڪنهن پياري جو نقصان يا جذباتي ڇڏڻ.

    جذبات جا نتيجا اهم آهن ۽ ذهني صحت ۽ جذباتي خوشحالي کي منفي طور تي متاثر ڪري سگهن ٿا. Co-dependents اڪثر تجربو ڪندا آهن اعلي سطحي پريشاني، گهٽ خود اعتمادي، صحتمند حدون قائم ڪرڻ ۾ مشڪل ۽ انهن جي رشتن ۾ عدم اطمينان جو مسلسل احساس. اهي جذباتي انحصار جي نمونن ۾ اچي سگهن ٿا ۽ زهريلا لاڳاپا ٻيهر ورجائي سگهن ٿا، اهڙيءَ طرح ڪوڊ انحصار جي چڪر کي جاري رکي ٿو.

    فوٽو ليزا سمر (پيڪسلز)

    جوڙي ۾ جذباتي لاڳاپو

    ڇا توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي هڪ جوڙي جي حيثيت سان جڙيل انحصار کي ڪيئن ختم ڪجي؟ اهو هڪ سٺو سوال آهي. جوڑوں ۾ جذباتي تسلسل ڪيترن ئي رشتن ۾ هڪ تمام موجود حقيقت آهي، جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن اهو لڪائڻ يا جواز ڏيڻ جو معاملو آهي. جڏهن اسان هڪ جوڙي ۾ جذباتي لاڳاپن جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، اسان رويي جي هڪ نموني ڏانهن اشارو ڪري رهيا آهيون جنهن ۾ هڪ يا ٻئي ميمبر جذباتي طور تي ٻئي تي منحصر آهن، انهي نقطي تائين ته انهن جي نفسياتي خوشحالي ۽ خوشي انهن جي ڀائيواري جي جذباتي حالت جي ماتحت آهي. .<3

    محبت ۽ محبت هڪجهڙا نظر اچن ٿا سطح تي، پر اتي هڪ اهم فرق آهي. هڪ صحتمند محبت جي رشتي ۾، هر ماڻهو پنهنجي انفراديت کي برقرار رکي ٿو ۽ لطف اندوز ٿي سگهي ٿو. کان ڪير آهيآزاديء سان تعلق کان ٻاهر. تنهن هوندي، هڪ انحصار محبت جي رشتي ۾، هڪ يا ٻئي ڀائيوار محسوس ڪري سگھن ٿا ته اهي ٻئي کان سواء ڪم نٿا ڪري سگهن . اهو هڪ تباهي واري باهمي لاڳاپن کي جنم ڏئي سگهي ٿو، جنهن ۾ باهمي فرد محسوس ڪري ٿو تعلق ۾ ڦاسي، جيتوڻيڪ اهو انهن لاءِ درد ۽ پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو. صحتمند حدون قائم ڪرڻ ڏکيو آهي ۽ زور سان گفتگو ڪرڻ ۾ مشڪلاتون ٿي سگهن ٿيون. هڪ بااختيار مرد يا عورت محسوس ڪري سگھي ٿو ته انهن جي سڃاڻپ انهن جي ڀائيواري سان ڳنڍيل آهي ۽ انهن جي قيمت انهن جي ڀائيواري جي منظوري تي منحصر آهي. اهو، ماڻهوءَ جي خود اعتماديءَ لاءِ هڪ سڌي ميزائل هجڻ کان علاوه، پنهنجي ضرورتن ۽ خواهشن کي نظر ۾ رکڻ عملي طور تي ناممڪن بنائي ٿو، ڇاڪاڻ ته هڪ شخص مسلسل ڪوشش ڪري رهيو آهي ته رشتي جي ٻئي ميمبر جي خواهشن کي خوش ڪري. 2>.

    علاج ۾ جذباتي انحصار

    جذباتي لاڳاپو هڪ رجحان آهي جيڪو رشتي ۾ پڻ ٿي سگهي ٿو جتي پارٽين مان هڪ لت آهي. ڇا منشيات، شراب، جوا يا ڪنهن ٻئي لت واري رويي لاءِ ، ڪوڊ انحصار هڪ سنگين مسئلو بڻجي سگهي ٿو جيڪو لت واري شخص جي صورتحال کي بگاڙي ٿو.

    جڏهن اسان لت ۾ ضابطي جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، اسان حوالو ڏيون ٿا. هڪ صورتحال ڏانهنجنهن ۾ هڪ انحصار ڪندڙ شخص ترقي ڪري ٿو هڪ جذباتي انحصار لت تي . اهو انحصار انحصار ڪندڙ شخص کي ڪردار ۽ رويي جو هڪ سلسلو فرض ڪرڻ جي اڳواڻي ڪري سگهي ٿو، جيتوڻيڪ نيڪ نيت سان، پنهنجي پياري جي لت کي سهولت فراهم ڪري سگهي ٿو.

    ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو مسئلي کي رد ڪرڻ، ذميواريون فرض ڪرڻ جيڪي لاڳاپيل آهن. عادي کي، يا لت جي منفي نتيجن کي به ڍڪي ڇڏيو. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته لت ۾ ڪوڊ انحصار عادي شخص جي مدد نه ڪندو آهي، جيڪو بدلي ۾ منشيات يا ڪنهن ٻئي سرگرمي تي ڪوڊ انحصار پيدا ڪري سگهي ٿو. ان جي بدران، اهو ڪري سگهي ٿو توهان جي وصولي کي سست ڪيو ۽ لت جي چڪر کي جاري رکي.

    جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان شايد ڪنهن لت واري شخص سان باهمي تعلق ۾ آهيو، اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته پروفيشنل مدد حاصل ڪريو. هن صورتحال ۾ ماڻهن لاءِ وسيلا ۽ سپورٽ گروپ موجود آهن.

    ھاڻي پنھنجو علاج شروع ڪريو ۽ پنھنجي رشتي کي ٻيهر حاصل ڪريو

    سوالنامو ڀريو

    جذباتي ضابطي جي ٻين قسمن جا

    هاڻي اسان ٻين قسمن جي جذباتي انحصار کي ڏسڻ ۾ اچي ٿو. اهو مسئلو پڻ زندگيء جي ٻين علائقن ۾ پاڻ کي ظاهر ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، ٿي سگهي ٿو ڪو منحصر شخصيتون، اهو آهي، ماڻهو جيڪي ڪجهه خاص شخصيت جا خاصيتون آهن جيڪي وڌيڪ آهنجذباتي لاڳاپن کي ترقي ڪرڻ جو امڪان.

    • جنسي ڪوڊ انحصار : جنسي دائري ۾ ڀائيواري تي انتهائي جذباتي ۽ متاثر ڪندڙ انحصار جي ڪري. ماڻهو پنهنجي ضرورتن ۽ قدرن کي قربان ڪري سگهي ٿو ته جيئن رشتي کي جنسي طور تي فعال رکڻ لاءِ.
    • Narcissistic Codependency : تڏهن ٿئي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو نرگسيت سان لاڳاپن ۾ مشغول هجي ماڻهو مسلسل پنهنجن مطالبن کي تسليم ڪن ٿا ۽ ٻئي کي راضي ڪرڻ لاء پنهنجي سڃاڻپ کي قربان ڪن ٿا. لاڳاپو ۽ نرگسيت هڪ تباهي واري چڪر ۾ جڙيل آهي، جتي ڪو منحصر مسلسل نرگس پرست جي منظوري ۽ توجه جي طلب ڪندو آهي.
    • خانداني انحصار : غير فعال خانداني ميمبرن جي حوالي سان ترقي ڪري ٿو جتي ڪردار ۽ متحرڪ زهر بڻجي ويندا آهن. خاندان جا ميمبر جذباتي طور تي هڪ ٻئي تي منحصر ٿي ويندا آهن، هڪ نسل کان نسل تائين co-dependent رويي جي هڪ چڪر کي جاري رکڻ. دوستي ۾ پاڻ کي ظاهر ٿئي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو جذباتي طور تي پنهنجن دوستن تي منحصر هوندو آهي، رشتي کي برقرار رکڻ لاء پنهنجي ضرورتن ۽ ترجيحن کي قربان ڪري ٿو. اهي شايد مسلسل پنهنجن دوستن کان منظوري ۽ تصديق جي طلب ڪري رهيا آهن، انهن جي پنهنجي جان کي پوئتي برنر تي رکڻ ۽ انهن جي خوشحالي کي نظرانداز ڪري رهيا آهن.