اسان عالمي طور تي ڳنڍيل سماج ۾ رهون ٿا. تنهن هوندي به، اسان هڪ ٻئي کان اڳي کان وڌيڪ الڳ ٿي ويا آهيون، شايد اهو ئي سبب آهي ته اهو ٻڌڻ ۾ اچي ٿو ڪيترن ئي ماڻهن کي چوندا آهن "مان اڪيلو محسوس ڪريان ٿو"، "مان اڪيلو محسوس ڪريان ٿو" . ڇو؟ اسان ڪڏهن ڪڏهن صحبت ۾ هئڻ باوجود به اڪيلائي محسوس ڪندا آهيون؟ هن بلاگ پوسٽ ۾، اسان اڪيلو يا اڪيلائي محسوس ڪرڻ جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، بغير ڪنهن سماجي رابطي جي تمام گهڻو.

انسان سماجي جانور آهن. اسان جينياتي طور تي ھڪڙي ڪميونٽي ۾ رھڻ لاءِ ٺاھيا ويا آھيون، اھو ئي سبب آھي جو اسان جي بقا جو جذبو ”باقي کان ڌار ٿيڻ جي خطري کان ڊيڄاري ٿو“. هڪ ڊگهو وقت تائين اڪيلو هجڻ ۽ محسوس ڪرڻ اسان کي پريشان ڪري ٿو ۽ اسان کي تڪليف ۽ پريشاني جو سبب بڻائيندو آهي.

اڪيلو هجڻ، اڪيلو محسوس ڪرڻ جهڙو ناهي

اڪيلائي ۾ ڪيتريون ئي خوبيون هونديون آهن ۽ اهو هڪ مثبت يا منفي تجربو ٿي سگهي ٿو، ان تي منحصر آهي ته اهو گهربل آهي، لاڳو ڪيو ويو آهي ۽ ڪيئن. ان کي منظم ڪيو وڃي ٿو (بروقت اڪيلائي کي ڳولڻ هڪ خرابي وانگر ناهي، جهڙوڪ هيڪيڪوموري سنڊروم). توهان ماڻهن سان گهيريل ٿي سگهو ٿا ۽ اڪيلائي محسوس ڪري سگهو ٿا، ساڳئي طرح، توهان اڪيلو ٿي سگهو ٿا ۽ اڪيلو محسوس نه ڪيو.

ٻئي طرف، “مان اڪيلو محسوس ڪريان ٿو” هڪ ذاتي تاثر آهي، a موضوع تجربو جيڪو درد جو سبب بڻجندو آهي ان جي گهٽتائي يا غير اطمينان جي ڪري باهمي رشتن ۾. "مان اڪيلو محسوس ڪريان ٿو" هڪ شخص جي اڪيلائي جي احساس ڏانهن اشارو آهي، باقي کان ڌار ٿيڻ ۽ ان احساس سان ته ڪو به ناهي جيڪو انهن کي سمجهي. جيئن اسان ڏسي سگهون ٿا اتي وڏو اڪيلو هجڻ ۽ اڪيلائي محسوس ڪرڻ جي وچ ۾ فرق آهي.

هو چون ٿا ته گڏ ٿيڻ ۽ اڪيلائي محسوس ڪرڻ کان بدتر ڪا به شيءِ ناهي، ڇا اهو ٿي سگهي ٿو؟، ڇا ڪو ماڻهو صحبت ۾ اڪيلو محسوس ڪري سگهي ٿو؟ جواب آهي ها. ڪو ماڻهو چئي سگهي ٿو "w-embed">

توهان جي نفسياتي بهتري توهان جي سوچ کان وڌيڪ ويجهو آهي

ڪمپني ۾ اڪيلائي محسوس ڪرڻ

مان ڪڏهن ڪڏهن اڪيلائي محسوس ڪريان ٿو جيتوڻيڪ آئون ماڻهن جي آس پاس آهيان؟ گڏ هجڻ جي باوجود اڪيلائي جي وزن کي محسوس ڪرڻ جو ڪو به سبب ناهي. هتي ڪجهه سبب آهن جيڪي ماڻهو گڏ ٿي سگهن ٿا ۽ اڪيلو محسوس ڪن ٿا:

• محسوس غلط فهمي يا جذباتي تعلق جي کوٽ انهن جي آس پاس جي ماڻهن سان.
13>1>سماجي ٿيڻ ۾ مشڪل ۽ هڪ گروپ ۾ فٽ ٿيڻ. ڪڏهن ڪڏهن اسان ڪمپني کي ڳوليندا آهيون، پر ساڳئي وقت اسان دفاعي ميڪانيزم شروع ڪندا آهيون جيڪي اسان کي انهن جي تعريف ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندا آهنماڻهو، ڇو ته اسان اڪيلو ۽ اداس محسوس ڪرڻ بند نه ڪندا آهيون.
• مفصلن جو فرق. ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو محسوس ڪري سگهي ٿو "منهنجو ڪوبه دوست ناهي"، پر شايد اهو ٿئي ٿو ته اسان جي آس پاس جي ماڻهن سان وابستگي جي کوٽ آهي، جيڪو اهو ڏکيو بڻائي ٿو. رابطي ۽ رابطي. اهو ڌارين سان ٿي سگهي ٿو (ٻولي، رسم رواج، ثقافت، مزاح جي احساس ۾ اختلاف...). ٻين سان ڳنڍجڻ محسوس ڪرڻ مشڪل آهي جڏهن توهان وٽ خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي جي کوٽ آهي.
• سپورٽ جي کوٽ . هڪ ماڻهو اڪيلائي محسوس ڪري سگهي ٿو جڏهن انهن وٽ ڪو به نه هجي ته هو پنهنجي ذاتي خدشن جي باري ۾ ڳالهائڻ يا ڳالهائڻ لاءِ.
• غير حقيقي اميدون . ڪڏهن ڪڏهن اسان ٻين ماڻهن سان قائم ڪيل رشتن جي باري ۾ غير حقيقي اميدون پيدا ڪندا آهيون ۽ اهو مايوسي، مايوسي ۽ اڪيلو محسوس ڪري ٿو.
• ذهني صحت جا مسئلا . ڊپريشن، سماجي فوبيا، شخصيت جي خرابي يا schizophrenia سان لاڳاپيل ڪنهن ٻئي خرابي ۾ مبتلا ٿي سگھي ٿو، انسان کي حيران ڪري سگھي ٿو ته "آئون ايترو خالي ۽ اڪيلو ڇو محسوس ڪريان ٿو جڏهن آئون ماڻهن سان گڏ آهيان؟".

مان اڪيلو ڇو محسوس ڪريان ٿو؟

انسان اڪيلو ڇو ٿو محسوس ڪري؟ جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، اڪيلائي محسوس ڪرڻ عام طور تي هڪ خاص طريقي جو نتيجو آهيٻين سان جذبات ۽ رشتن کي منظم ڪرڻ، انهي سان گڏ هڪ موضوعي تصور آهي.

اهو واضح ڪيو وڃي ته اڪيلو يا اڪيلو محسوس ڪرڻ عارضي طور تي عام آهي . اسان جي سڄي زندگي ۾ مختلف واقعا ۽ حالتون اهو ٿي سگهن ٿيون. مثال: زندگيءَ ۾ تبديليءَ سبب ڪنهن ٻئي شهر ۾ وڃڻ سبب (ماڻهو اڪيلو رهي ٿو ۽ اڪيلائي محسوس ڪري ٿو)، نوڪريءَ ۾ تبديلي، بريڪ اپ، ڪنهن پياري جي وڃائجي وڃڻ...

مسئلو تڏهن ايندو آهي جڏهن اهو احساس هجي. هڪ ڊگهو وقت رهي ٿو ۽ ڪنهن طريقي سان توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان پنهنجي موجوده کان "منقطع" آهيو. جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته اهو معاملو آهي، پوء اهو وقت آهي ڳولڻ ۽ ڳولڻ لاء نفسياتي مدد توهان جي وهم ۽ مقصدن کي بحال ڪرڻ لاء.

اسان ان سوال جو جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون جيڪي ڪيترائي ماڻهو پڇندا آهن "مان ڇو محسوس ڪريان ٿو؟ اڪيلائي ۽ اداس؟”

سڀ کان عام سبب :

جڏهن توهان اڪيلائي محسوس ڪندا آهيو ته ڇا ٿيندو آهي؟

هڪ ماڻهو جيڪو سوچي ٿو "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrtnYPXIkefhMeVrHrctDomaindeamp;& gt ؛ ليزا ايم جيرمڪا ۽ نويوڪي سنامي، يونيورسٽي آف ڊيلويئر مان، يا اين ونگگارڊ ڪرسٽينسن جو، يورو هارٽ ڪيئر 2018 ۾ پيش ڪيو ويو.

اڪيلو محسوس ڪرڻ جا نفسياتي نتيجا اسان ڳوليون ٿا:

• کائڻ جون مشڪلاتون؛
• لت؛
• پريشان حملا؛
13>دٻاو؛ 13>مجبوري شاپنگ. 15>

اڪيلائي محسوس ڪرڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي

اڪيلو محسوس ڪيئن نه ڪجي؟ اهو هڪ ٿورڙي چال سان گڏ هڪ سوال آهي ڇو ته اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو ممڪن آهي ته اسان جي جذبات کي قابو ڪرڻ ممڪن آهي ۽ جذبات، ۽ سبب، خاص طور تي، هن دردناڪ اندروني تجربي مان گذرڻ جو سبب اهو آهي ته اسان جا جذبا ۽ احساس اسان جي ذهني بهتري ۾ رڪاوٽ آهن.

هتان، پهريون قدم اهو آهي ته پنهنجو پاڻ کي اجازت ڏيو. اسان جي جذبن کي تجربو ڪرڻ لاءِ ، ايستائين جو اڻ وڻندڙ ​​به ۽ هوشيار ٿيڻ. کان پوء،اسان مختلف شيون آزمائڻ سان عمل ڪري سگهون ٿا، مثال طور:

• جن ماڻهن سان گڏ ٻاهر وڃو جيڪي واقعي اسان کي سٺو محسوس ڪن ٿا (پنهنجي رشتن جو تجزيو ڪريو ۽ انهن سان گڏ رهو جيڪي توهان جي مدد ڪن ٿا ۽ توهان کي سٺو محسوس ڪيو).
• جن هنڌن تي وڃو جيڪي اسان کي تمام گهڻو پسند آهن يا اهو ته اسان هميشه گهمڻ چاهيون ٿا يا اها سرگرمي ڪرڻ چاهيون ٿا جنهن کي اسان هميشه ڪرڻ جو سوچيو آهي (ان کان علاوه توهان کي سٺو محسوس ڪرڻ ۽ وٺڻ پنهنجو پاڻ جو خيال رکو، اهو توهان کي نوان سماجي رابطا ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي).
• راندين يا ٻيون سرگرميون مشق ڪرڻ جيڪي جسم ۽ دماغ کي متحرڪ ڪن، جهڙوڪ آٽوجنڪ ٽريننگ.
• نفسياتي ڀلائي واري پروفيشنل تي ڀروسو ڪرڻ . جڏهن توهان جي سوچ اڪيلائي ۽ اداس محسوس ڪرڻ يا زندگيءَ ۾ اڪيلائي محسوس ڪرڻ جي چوڌاري گهمي رهي آهي ۽ اهو عارضي نه آهي، ته بهترين ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي توهان جي نفسياتي ڀلائي ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ.

خيال رکو. توهان جي جذباتي ڀلائي

ڏسو_ پڻ: الڳ ٿيڻ: ڇا توهان حقيقت کان ڌار آهيو؟
سوالنامو شروع ڪريو

اڪيلائي ۽ اڪيلائي محسوس ڪرڻ بابت ڪتاب 5> 12>

اڪيلائي: سمجھڻ ۽ ان کي منظم ڪرڻ جيئن اڪيلو محسوس نه ٿئي 6> جيورجيو نارڊون پاران. اڪيلو محسوس ڪرڻ تي هڪ عڪس جيڪو غور ڪرڻ لاءِ دلچسپ پهلو ڏيکاري ٿو.

اڪيلائي: انساني فطرت ۽ سماجي ڪنيڪشن جي ضرورت جان ٽي ڪيپيپو ۽ وليم پيٽرڪ پاران. هڪ تحقيق جنهن ۾ سبب شامل آهن،نتيجا ۽ ممڪن علاج.

دي لونلي سوسائٽي 2> رابرٽ پوٽنم طرفان. هي ڪتاب اسان جي سماج ۾ اڪيلائي محسوس ڪرڻ جي وڌندڙ مسئلي تي نظر رکي ٿو ۽ ان کي حل ڪرڻ لاءِ حل پيش ڪري ٿو.