Še en december in odštevanje do božiča se nadaljuje. Ljubitelji že nekaj dni postavljajo lučke, drevesce in jaslice, "Grinchovci" pa se pritožujejo nad bombardiranjem z oglasi za srečne družine, maratoni božičnih filmov, potrošništvom, svetlobo na ulicah in v trgovinah ter udarci božičnih pesmi - komaj čakajo, da se prazniki končajo!prej!

Božič je takšen, obdobje, ki sproži eksplozijo vseh vrst čustev. čustva in občutke, ki jih vzbuja božič.

V tem letnem času je še posebej čustveno. Vse oglaševalske in marketinške akcije so neposredno usmerjene v to, da se dotaknejo naših čustev, zdi se, da smo dolžni čutiti le čustva naših čustev. pozitivna čustva božiča: navdušenje, veselje in sreča.

Vendar imamo vsi svoj božič. So tisti, ki so se pred kratkim ločili od partnerja, tisti, ki so izgubili službo, tisti, ki so daleč od družine, tisti, ki so izgubili ljubljeno osebo, tisti, ki preživljajo resne finančne težave, tisti, ki so zboleli ... in takrat se pojavijo žalost, osamljenost, razočaranje, domotožje, jeza in celo bes.tesnoba in stres, saj življenje ni eden od tistih ameriških filmov, v katerih se najbolj nepričakovani čudeži zgodijo ob božiču.

Ali moramo biti na božič srečni? Za božič ni pravil za ravnanje s čustvi. Če vam ni do veselja, je to v redu. To ni dolžnost. To je čas, ki je lahko odličen za iskanje načinov, kako se čim bolje prilagoditi in poskrbeti zase.

Čustva ob božiču: kaj čutimo?

Čustva ob božiču so protislovna in raznolika. Poglejmo nekaj najpogostejših:

• Anksioznost in stres Srečanja, srečanja in še več srečanj ... in za vsa je potreben nekdo, ki jih načrtuje in organizira, poleg tega pa mora zanje najti prostor na dnevnem redu; šolske počitnice, pravi glavobol ("Kaj bomo počeli z otroki?"); nakupovanje hrane in daril; konec leta in zaključek delovnih zadev ... skratka, ob božiču se "nori dnevi" kar kopičijo.
• nemoč pri postavljanju omejitev Ideja o sreči, povezana z božičem, je tako razširjena, da je težko razumeti, zakaj ga kdo ne bi želel praznovati ali bi ga raje preživel sam, zato je težko postavljati meje in zavračati vabila.
• Obtožite Eno od čustev, ki jih sproži božič, je občutek krivde, ko gre za postavljanje meja. Lahko se prikrade razmišljanje v stilu "vsi bi morali biti skupaj".
• Živci Vsaka družina je drugačna in obstajajo družine, katerih člani se med seboj ne pogovarjajo ali se sploh ne razumejo in tudi za božič ne sklenejo "premirja", da ne bi pokvarili družinskih srečanj.
• Nostalgija in žalost. "Kdo še ni slišal tega stavka?" V tem letnem času odsotnost močno bremeni in praznovanje postane težko, ko pogrešamo tiste posebne ljudi, ki nam ne stojijo ob strani. Nostalgija in žalost sta čustvi, ki sta običajno povezani z božičem.
• Iluzija, veselje in upanje. Za otroke je božič čas čustev, kot sta veselje in iluzija, pa tudi za mnoge odrasle. To je obdobje, ko se sprejemajo nove odločitve za prihodnost, ki nam dajejo upanje in navdušenje.

Vaše psihološko počutje je bližje, kot si mislite

Sovraštvo do božiča ali sindrom Grincha

Obstajajo tisti, ki trpijo za tako imenovanim božičnim bluesom, in tisti, ki imajo močan odpor do božiča Ste že kdaj slišali koga reči: "Sovražim božič"? No, jaz sovražim božič! morda je to več kot le način izražanja nezadovoljstva. Nekateri ljudje sovražijo božič in vse, kar ga spremlja: okraske, glasbo, darila, praznovanja itd.

Izražajo jezo nad "božičnim duhom" ostalih, ki ga vidijo tudi kot poziranje in hinavščino. Kaj je v ozadju vsega tega? Rana, bolečina.

Kako obvladati čustva in "preživeti" božič

Tukaj je nekaj nasvetov o kako obvladovati čustva med božičem:

• Ugotovite, kaj čutite. Ko se "počutite dobro", kaj čutite, je to iluzija, zadovoljstvo, sreča ...? In ko se "počutite slabo", ste jezni, melanholični, žalostni, nostalgični ...? Vsako čustvo ima različne nianse, pomembno je, da jih ne mečete v isto vrečo, prepoznajte jih in razmislite, zakaj se tako počutite. Skrb zase je pomembna, če boste družino in prijatelje obdarili, se boste lahko počutili enako.Zakaj si ne bi omislili spodbudnih daril zase?

• Ne samoumevnosti Včasih nas zanese, da bi morali, kar povzroča stres in tesnobo, ker "bi moral pripraviti popolno večerjo ali obrok", "bi moral kupiti ...".
• Znižanje pričakovanj Ne nasedajte idealizaciji božiča, ki jo prikazujejo oglasi in filmi.
• Določite omejitve Ni vam treba sprejeti vseh povabil na vsa božična srečanja. Določite svoje prednostne naloge in odločno zavrnite predloge, ki niso v vašem interesu.
• Doživite božič v sedanjosti Vsako leto so prazniki drugačni, vse je začasno in življenje nam prinaša epizode sreče in žalosti. Sprejeti moramo sedanje razmere, ne da bi živeli v preteklosti ali razmišljali o prihodnosti.