Nog 'n Desember en die aftelling na Kersfees is goed op dreef. Die aanhangers het reeds dae gelede die ligte, die boom en die kersfees uitgehaal, terwyl “die mees Grinch” die bombardement van advertensies vir gelukkige gesinne, die Kersfliekmarathons, verbruikerswese, die gety van ligte in strate en winkels en die gehamer betreur. van die Kersliedere, kom, hulle wens dat die vakansie so gou moontlik verbygaan!

Dit is Kersfees, 'n tydperk wat 'n ontploffing van emosies van alle soorte veroorsaak. In hierdie artikel gesels ons oor die emosies en gevoelens wat Kersfees wek.

Hierdie tyd van die jaar is veral emosioneel. Alle advertensie- en bemarkingsaksies raak ons ​​direk emosies, blyk dit dat ons gedwing word om net die positiewe emosies van Kersfees te voel: illusie, vreugde en geluk.

Elke persoon het egter ons eie Kersfees. Daar is diegene wat onlangs van hul lewensmaat geskei het, diegene wat 'n werk verloor het, diegene wat ver van hul familie is, diegene wat 'n geliefde verloor het, diegene wat ernstige ekonomiese probleme ervaar, diegene wat 'n siekte het ... en dan verskyn hartseer en eensaamheid. , frustrasie, verlange, woede en selfs angs en stres omdat die lewe nie een van daardie Amerikaanse flieks is waarin die mees onverwagte wonderwerke gebeur inKersfees

Is ons verplig om gelukkig te wees met Kersfees? Daar is geen reëls vir die hantering van gevoelens tydens Kersfees nie. As jy nie lus is om gelukkig of gelukkig te wees nie, dan gebeur niks. Dit is nie 'n moet nie. Dit is 'n tyd wat wonderlik kan wees om die beste manier te vind om aan te pas en vir jouself te sorg.

Emosies by Kersfees: wat voel ons?

Emosies by Kersfees is teenstrydig en uiteenlopend. Kom ons kyk na sommige van die algemeenste:

• Angs en stres . Vergaderings, reünies en nog vergaderings... en hulle het almal iemand nodig om dit te beplan en te organiseer, benewens om vir hulle plek op die agenda te maak; skoolvakansies, 'n behoorlike kopseer ("Wat maak ons ​​met die kinders?"); kruideniersware en geskenkinkopies; die einde van die jaar en die afsluiting van arbeidskwessies... kortom, dat met Kersfees die "mal dae" ophoop.
• Onmag wanneer limiete gestel word . Die idee van geluk wat met Kersfees geassosieer word, is so wydverspreid dat dit moeilik is om te verstaan ​​dat iemand dit nie wil vier nie of verkies om dit alleen deur te bring, daarom is dit moeilik om perke te stel en uitnodigings te verwerp.
• Skuldiggevoel . Een van die emosies wat Kersfees veroorsaak, is skuldgevoelens wanneer jy dit regkry om perke te stel. Die tipe gedagte "ons moet almal saam wees" mag voorkom.
• Senuwees .Elke gesin is anders, en daar is gesinne met lede wat nie met mekaar praat nie of wat nie heeltemal oor die weg kom nie en nie eers 'n “stilstand” met Kersfees vestig om nie familiebyeenkomste te bederf nie.
• Nostalgie en hartseer. “Voorheen was ek baie opgewonde oor Kersfees” Wie het nog nooit hierdie frase gehoor nie? Op hierdie spesiale datums weeg afwesighede swaar en feesvier raak opdraande wanneer ons daardie spesiale mense mis wat nie aan ons sy is nie. Nostalgie en hartseer is emosies wat gereeld met Kersfees verband hou
• Ilusie, vreugde en hoop. Vir kinders is Kersfees 'n tyd van emosies soos vreugde en illusie, maar ook vir baie volwassenes. Dit is 'n tydperk waarin nuwe besluite vir die toekoms gemaak word wat ons opgewonde maak en ons hoop gee.

Jou sielkundige welstand is nader as wat jy dink

Die haat van Kersfees of die Grinch-sindroom

Daar is diegene wat aan die sogenaamde Kersfeesdepressie ly en diegene wat 'n hoë afkeer van Kersfees het. Het jy al ooit iemand gehoor sê "Ek haat Kersfees"? Wel dit is dalk meer as net 'n manier om misnoeë te toon . Daar is diegene wat Kersfees en alles wat dit behels haat: versierings, musiek, geskenke, vieringe, ens.

Hulle spreek woede uit oor die “Kersfeesgees” van die res,wat ook as houding en skynheiligheid gesien word. Wat is agter dit alles? 'n wond, 'n pyn.

Hoe om emosies te bestuur en Kersfees te “oorleef”

Kom ons sien 'n paar wenke oor hoe om emosies met Kersfees te bestuur:

• Identifiseer wat jy voel verder as "Ek is fine" of "Ek is sleg". Wanneer "jy is gesond", wat voel jy? Is dit opgewondenheid, tevredenheid, geluk...? En wanneer "jy sleg is" voel jy kwaad, melancholie, hartseer, nostalgie...? Elke emosie het verskillende nuanses, dit is belangrik om hulle nie in dieselfde sak te sit nie, hulle te identifiseer en te besin oor wat jou so laat voel. Selfsorg is belangrik, as jy geskenke aan ander gee, hoekom dink jy nie aan geskenke om jou gemoed vir jouself te lig nie?

• Nee vir selfopleggings . Soms word ons meegevoer deur die "behoorts" en dit genereer stres en angs, want "ek moet 'n perfekte aandete of middagete maak", "Ek moet koop ..."
• Verlaag verwagtinge . Moenie in die idealisering van Kersfees val wat advertensies en flieks ons wys nie.
• Stel perke . Jy hoef nie elke uitnodiging na elke vakansiebyeenkoms te aanvaar nie. Stel jou prioriteite vas en verwerp selfgeldend daardie voorstelle wat nie vir jou van belang is nie.
• Leef Kersfees in die hede . Elke jaar kom die feestelikhede vandaanOp 'n manier is alles tydelik en die lewe bring vir ons episodes van geluk en hartseer. Jy moet huidige situasies aanvaar, sonder om in die verlede te leef of aan die toekoms te dink.